इसमें कोई शक नहीं कि किस करने से कैलोरी बर्न होती है, क्योंकि किस करने पर आपके दिल की धड़कन बढ़ जाती है और कई होर्मोन रिलीज़ होने लगते हैं। किस करना अपने प्यार को व्यक्त करने का सबसे अच्छा तरीका हैं। अपने पार्टनर को किस करना एक सामान्य बात है, पर क्या आपको पता है, किस करने से भी आप कैलोरी को बर्न कर सकते हैं। आपको सुनकर भले ही यह अजीब लगे पर यह सही है कि आप किस करके भी कुछ मात्रा में कैलोरी को बर्न कर सकते हैं।
एक अच्छा जीभ-स्पर्शी (tongue-tangling) चुंबन शारीरिक प्रक्रियाओं के एक पूरे स्पेक्ट्रम (spectrum) को ट्रिगर करता है जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ा सकता है। किस करना अपने होठों के लिए एक अच्छा वर्कआउट है जिससे कैलोरी भी बर्न होती है। आइये विस्तार से जानते हैं कि एक किस करने से होती है इतनी कैलोरी बर्न होती है।
यह कहने के लिए कोई शोध नहीं है कि ये गतिविधियां कितनी कैलोरी जलाती हैं। नीचे दिए गए आंकड़े अन्य कम प्रभाव वाले अभ्यासों के आधार पर अस्पष्ट अनुमान हैं।
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एक जोरदार चुंबन जिसमें कुछ लाड़ प्यार करना शामिल हैं, से प्रति घंटे 90 कैलोरी तक बर्न की जा सकती है, एक आंकड़ा जो प्रति मिनट 1.5 कैलोरी की गणना करता है। कुछ अध्ययन बताते है कि आप किस करने से प्रति घंटे 120 कैलोरी तक जला सकते है, जिसकी मात्रा 2 कैलोरी प्रति मिनट है। आप शायद चुंबन से वजन न घटा पायें पर यह आपको किसी तरह से चोट नहीं पहुंचाएगा।
(और पढ़े – एक दिन में कितनी कैलोरी बर्न करनी चाहिए…)
औसत पर, आप सरल चुंबन के साथ प्रति मिनट 2 से 3 कैलोरी बर्न करने की उम्मीद कर सकते हैं कुछ लोग आवेशपूर्ण चुंबन में प्रति मिनट 5 से 26 कैलोरी भी बर्न कर लेते हैं।
कैलोरी से कैलोरी बर्न: 2 से 3 प्रति मिनट
एक नार्मल किस प्रति मिनट 6.4 कैलोरी जलता है। इसका मतलब है कि रिकॉर्ड तोड़ने वाले थाई स्मूचर्स ने 24,198.4 कैलोरी जला दी होगी। एक आवेशपूर्ण चुंबन प्रति मिनट 20 कैलोरी तक जला सकता है।
कई कारक किसी भी फिजिकल एक्टिविटी को करते समय आपके द्वारा जलायी जा सकने वाली कैलोरी की संख्या निर्धारित करते हैं। इनमें शामिल हैं:
अधिक जोरदार व्यायाम करने पर आप, कम समय में अधिक कैलोरी जलाएंगे। सामान्य तौर पर, जितना अधिक आपका वजन हैं, उतनी अधिक कैलोरी आप बर्न कर सकते हैं। आप जितने बुढ़ें हैं, आप उतनी कम कैलोरी बर्न करने की उम्मीद कर सकते हैं।
किस करने से कैलोरी बर्न करने के लिए आपको आपको सबसे पहले किस करने की सही स्टाइल को चुनना बहुत ही आवश्यक है। यदि आप एक निष्क्रिय स्मूच (passive smooch) देते हैं, तो आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी पर कम प्रभाव पड़ेगा और संभवतः आपके साथी पर भी कम प्रभाव पड़ेगा।
किस के द्वारा अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए आपको एक जूनून के साथ अपने साथी को किस करना चाहिए। अपनी किस करने की गतिविधि को तीव्रता लाएं और पूरी शक्ति और जोश के साथ अपने पार्टनर को किस करें।
(और पढ़े – किस करने का तरीका, फायदे और नुकसान…)
किस करने से अधिक कैलोरी जलाने के लिए आप बैठने और लेटने की अपेक्षा खड़े होकर अपने पार्टनर को किस करें। खड़े होकर किस करने से आप अधिक हिलेंगे जिससे आप अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न करेंगे।
(और पढ़े – लड़की को किस करने के लिए कैसे राजी करें…)
न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय के अनुसार, ऑक्सीजन की खपत कैलोरी जलाने की कुंजी है। यदि आप किस करते-करते उस बिंदु पर पहुँच जाते है जहाँ आप लंबी और गहरी साँस लेने लगते है तो आप अधिक कैलोरी जलाते हैं। गहरी और लंबी साँस लेने से आपके शरीर में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन जाते है जो कि अधिक कैलोरी को बर्न करती हैं।
(और पढ़े – किसी लड़की को किस कैसे करें…)
एक जोरदार किस में जिसमें अपने साथी के लिए बहुत सारा प्यार शामिल होता हैं, यह जोरदार चुम्बन प्रति घंटे 90 कैलोरी तक जला सकता है। एक रिपोर्ट के आंकड़ों के अनुसार किस प्रति मिनट 1.5 कैलोरी की गणना करता है यह बताती है कि चुंबन प्रति घंटे 120 कैलोरी जला सकता है, जिसकी मात्रा 2 कैलोरी प्रति मिनट है।
(और पढ़े – प्यार जताने के लिए कैसे करें किस और इसे बेहतर बनाने के तरीके…)
कैलोरी बर्न करने के अलावा किस करने के कई लाभ है। आइये इन लाभों को विस्तार से जानते हैं।
आप देख सकते हैं, किस करना मजेदार हो सकता है, अद्भुत लग रहा है, और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, कुछ अतिरिक्त कैलोरी जला सकता है।
हालांकि यह आपके नियमित कसरत की जगह नहीं ले सकता है।
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