बजन घटाना

वजन कम करने के लिए 5 बेस्ट प्रोटीन पाउडर – 5 Best Protein Powder For Weight Loss In India In Hindi

Best protein powder for weight loss in Hindi बहुत से लोग मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन पाउडर का उपयोग करते हैं, लेकिन क्या आप जानते है की प्रोटीन पाउडर आपका वजन घटाने में भी मदद करते है। व्हेय, कैसिइन और एग प्रोटीन, के साथ ही पौधे-आधारित प्रोटीन पाउडर के स्रोत जैसे कि सोया और मटर, यह सभी वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए बहुत ही उत्कृष्ट विकल्प माने जाते हैं। इनमें से कुछ प्रोटीन पाउडर तो कैफीन और फाइबर जैसी सामग्री के साथ फोर्टिफाइड होते हैं जो वजन घटाने में बहुत ही सहायक होते हैं। हालांकि ये सभी प्रोटीन पाउडर आपका वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं, लेकिन यदि आप इनका उपयोग अच्छी तरह से संतुलित मात्रा में, कम-कैलोरी आहार और व्यायाम दिनचर्या के साथ करते हैं तो आपको इसके बहुत अच्छे परिणाम मिलेंगे।

इसलिए आज हम आपको भारत में आसानी से उपलब्ध होने वाले ऐसे ही कुछ बेस्ट प्रोटीन पाउडर के बारे बतायेंगे जो आपका वजन घटाने में आपकी सहायता करेंगे और साथ ही जानेंगे इनके प्राइस भी।

विषय सूची

1. प्रोटीन पाउडर क्या होता है – What is Protein Powder in hindi
2. वजन कम करने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर इन इंडिया – Best protein powder for weight loss in India in hindi

प्रोटीन पाउडर क्या होता है – What is Protein Powder in Hindi

जैसा की हमने पिछले आर्टिकल में आपको बताया की प्रोटीन पाउडर पशु या पौधों से बने खाद्य पदार्थों जैसे डेयरी, अंडे, चावल या मटर से प्राप्त होने वाले प्रोटीन का कंसन्ट्रेट सोर्स होता है। यह प्रोटीन हमारे शरीर को उर्जा देता है और मसल्स बिल्ड अप करने में भी मदद करता है। प्रोटीन पाउडर पशु या पौधों के खाद्य पदार्थों जैसे डेयरी, अंडे, चावल है इसलिए हमे अपने शरीर में प्रोटीन की मात्रा को पूरा करने के लिए इन प्रोटीन शेक्स और सप्लीमेंट की या मटर से प्रोटीन के केंद्रित स्रोत हैं। वैसे तो हर व्यक्ति को प्रति दिन अपने शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम के हिसाब से 0.8 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। परन्तु हम दिनभर में उतना प्रोटीन नहीं ले पाते जरुरत पड़ती है। तो आईये जाने उन बेस्ट प्रोटीन पाउडर के बारे में जो आपका वेट लॉस करने में भी मदद करेगा।

(और पढ़े – प्रोटीन पाउडर के प्रकार…)

वजन कम करने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर इन इंडिया – Best protein powder for weight loss in India in Hindi

आज के समय में मार्केट में और ऑनलाइन भी बहुत सारे प्रोटीन पाउडर उपलब्ध है जिनके उपयोग से आप आसानी से अपना वेट लॉस कर सकते है। कई लोग प्रोटीन पाउडर लेना तो चाहते है पर अपने बजट के हिसाब से प्रोटीन पाउडर ढूंढ पाना उनके लिए मुश्किल होता है इसलिए आज हम आपको सबसे बेस्ट प्रोटीन पाउडर के बारे में बतायेंगे और साथ ही बतायेंगे उनकी कीमत भी, जिसकी मदद से आप अपने बजट के अनुसार प्रोटीन पाउडर ले पायेंगे और आसानी से अपने शरीर से वसा भी कम कर पायेंगे। तो आईये जाने बेस्ट प्रोटीन पाउडर के बारे में-

(और पढ़े – 10 बेस्ट प्रोटीन पाउडर इन इंडिया विथ प्राइस…)

वेट लॉस के लिए बेस्ट है गोल्ड स्टैण्डर्ड 100% व्हेय प्रोटीन – Best Protein Powder for weight loss Gold standard 100% whey in Hindi

यह व्हेय प्रोटीन बाजार में उपलब्ध सर्वोत्तम प्रोटीन पाउडर में से एक है। इसके प्रति सर्विंग में 24 ग्राम व्हेय  प्रोटीन, 1 ग्राम कार्ब और 1 ग्राम वसा होता है। इसमें 5.5g ब्रांच चेन एमिनो एसिड (BCAA) होता है और साथ ही इसके प्रति सर्विंग में 4 से अधिक ग्लूटामाइन (glutamine) और ग्लूटामिक एसिड (glutamic acid) शामिल होता हैं। आप इस प्रोटीन पाउडर का सेवन सुबह के समय , पोस्ट-वर्कआउट में, या अपने भोजन की जगह आप इसे पी सकते हैं। आप इसका सेवन करने के लिए लेबल पर दिए निर्देशों के अनुसार इसे पानी या दूध के साथ मिश्रित करके ले सकते है। इसको पीने से आसानी से आपका वेट लॉस हो सकता है। यह कई फ्लेवर में उपलब्ध है। भारत में गोल्ड स्टैण्डर्ड 100% व्हेय प्रोटीन पाउडर की मार्केट प्राइस लगभग 1900-2500 रुपए तक है।

(और पढ़े – व्हे प्रोटीन के फायदे और नुकसान…)

पेट की चर्बी घटायें नाइट्रो टेक प्रोटीन पाउडर – Best protein powder for fat loss is Nitrotech in Hindi

अगर आप अपनी मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं या अपनी पेट की चर्बी को कम करना चाहते है तो आप नाइट्रो-टेक प्रोटीन पाउडर भी लें सकते है। इसमें भी व्हेय प्रोटीन होता है और यह क्रिएटिन (creatine) और आवश्यक अमीनो एसिड से समृद्ध होता है। यह तेजी से मसल्स रिकवरी में मदद करता है, साथ ही थकान दूर करता है, वेट लॉस में मदद करता है और मांसपेशियों में हो रहे दर्द को ठीक करता है। इसे वर्कआउट

के बाद पीना सबसे अच्छा माना जाता है। यह प्रोटीन पाउडर बहुत से फ्लेवर में मिलता है। भारत में इसकी प्राइस लगभग 5000-8000 रुपए की है।

(और पढ़े – प्रोटीन पाउडर पीने का सबसे अच्छा समय…)

वजन कम करने के लिए मसल्सब्लेज़ गोल्ड 100% व्हेय प्रोटीन – Vajan kam karne ke liye Muscleblaze Gold 100% whey protein in Hindi

अगर आप पना वजन कम करना चाहते है तो आप मसल्सब्लेज़ गोल्ड 100% व्हेय प्रोटीन का सेवन भी कर सकते है। इस व्हेय प्रोटीन में 25gm प्रोटीन, 5.5g ब्रांच चेन एमिनो एसिड (BCAA) और 4.38gm ग्लूटामिक एसिड (glutamic acid) होता है जो आपको वसा कम करने में मदद करता है। इसका सेवन आप अपने समय अनुसार सुबह, पोस्ट वर्कआउट के बाद, भोजन की जगह या रात को सोने से पहले भी ले सकते है। परन्तु इसकी खुराक आपको इसपर दिए गए दिशानिर्देश अनुसार ही लेनी है। यह प्रोटीन पाउडर मार्केट में विभिन्न फ्लेवर में उपलब्ध है। इसकी इंडिया में मार्केट प्राइस 4000-5000 रुपए के आसपास है।

(और पढ़े – जानिए प्रोटीन पाउडर खाने के फायदे…)

वजन घटाने के लिए हेल्थकार्ट सोया एंड व्हेय प्रोटीन पाउडर – Motapa ghataye Healthkart soy and whey protein powder in Hindi

आपके शरीर से वसा घटाने और वजन को कम करने के लिए आप इस प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल भी कर सकते है। यह प्रोटीन पाउडर 100% नेचुरल प्रोटीन से बना है और इसमें सोया और व्हेय प्रोटीन दोनों की मात्रा है। इसका सेवन करने से आपके शरीर को ताकत और एनर्जी मिलती है, यह आपकी इम्युनिटी को भी बढ़ाता है और आपके वजन को कम करने में मदद करता है। इस प्रोटीन पाउडर की खुराक लेते समय इस पर दिए निर्देशों का पालन जरुर करें। यह बाजार में कई स्वाद भरे फ्लेवर में मिलता है। इसकी भारत में मार्केट प्राइस लगभग 800-1000 रुपए के बीच है।

(और पढ़े – वजन बढ़ाने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर…)

मोटापा कम करे हर्बल लाइफ पर्सनलाइज्ड प्रोटीन पाउडर – Protein powder for weight loss Herbalife personalized protein powder in Hindi

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो आपके लिए हर्बल लाइफ का यह पर्सनलाइज्ड प्रोटीन पाउडर बेस्ट है क्योकि इसमें 9 जरुरी एमिनो एसिड है साथ ही इसमें 5g सोया और व्हेय प्रोटीन है जो भूख को बढ़ने से रोकता है और पेट को हमेशा भरा हुआ महसूस होता है। यह पूरी तरह से एक फैट फ्री प्रोटीन सप्लीमेंट है जिसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है। यह प्रोटीन पाउडर बाजार में कई फ्लेवर में मौजूद है और इस पर दिए गए निर्देश अनुसार ही इसकी खुराक का सेवन करें। भारत के मार्केट में इसकी प्राइस लगभग 1300-1500 के बीच में है।

नोट- किसी भी तरह के प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरुर लें और अगर इसका इस्तेमाल करते समय आपको किसी भी प्रकार के साइड इफ़ेक्ट नजर आये तो इसका सेवन तुरन्त बंद कर दें।

(और पढ़े – प्रोटीन पाउडर के नुकसान जो आपको जरूर जानने चाहिए…)

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