How To Increase Stamina In Bed Naturally in Hindi बहुत से लोग अपने सेक्स अनुभव से खुश नहीं होते हैं क्योंकि उनमें सेक्स पावर की कमी होती है। लेकिन ऐसे लोग नेचुरल तरीके से सेक्स पावर बढ़ाने के तरीके अपना कर अपनी सेक्स क्षमता को बढ़ा सकते हैं। लगभग सभी पुरुषों की इच्छा होती है कि वे सेक्स के दौरान अपने और अपने साथी की खुशी और संतुष्टि को बढ़ाएं। लेकिन कुछ सामान्य कारणों के कारण वे ऐसा करने में अस्मर्थ रहते हैं। लेकिन आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि इस समस्या का समाधान आज के इस लेख में है। आज इस आर्टिकल में आप नेचुरल तरीके से अपनी सेक्स पावर और क्षमता को बढ़ाने के नायाब तरीके जान पाएगें। आइए जाने उन तरीकों को जो आपके सेक्स जीवन में सकारात्मक परिवर्तन ला सकते हैं।
विषय सूची
- सेक्स पावर बढ़ाने के नायाब तरीके – Sex Power Badhane ke nayab tarike in Hindi
- सेक्स पावर बढ़ाने के तरीके सक्रिय रहें – Sex power Badhane ke tarike Active rahe in Hindi
- सेक्स पावर बढ़ाने के लिए खाएं फल और सब्जियां – Sex power Badhane ke liye khaye fruits and vegetables in Hindi
- सेक्स पावर बढ़ाने का नेचुरल तरीका तनाव कम करें – Sex power Badhane ke liye Tanav kam kare in Hindi
- सेक्स क्षमाता बढ़ाने के लिए बुरी आदतों को छोड़ें – Sex power Badhane bad habits ko dur kare in Hindi
- यौन शक्ति बढ़ाने का प्राकर्तिक तरीका कुछ धूप लें – Sex power Increase for Get Some Sun in Hindi
- सेक्स पावर बढ़ाने का नेचुरल तरीका अपने साथी पर ध्यान दें – Sex power Badhane ka tarika apne santh par dhyan de in Hindi
- नेचुरल तरीके से सेक्स पावर बढ़ाने का तरीका फोरप्ले – Sex power Badhane ke liye Foreplay in Hindi
- नेचुरल तरीके से सेक्स पावर बढ़ाने के तरीके स्टार्ट-स्टॉप तकनीक – Sex power Badhane ke liye Start-Stop technique in Hindi
- सेक्स टाइम बढ़ाने कुछ नया करें – Sex Time Badhane kuchh naya kare in Hindi
- सेक्स पावर बढ़ाने का नेचुरल तरीका खुल कर बात करें – Increase Sex power for Open Communication in Hindi
- नेचुरल तरीके से सेक्स पावर बढ़ाने के तरीके आपसी संबंधों को सुधारें – Sex power Badhane ke liye Aapsi sambandho ko sudhare in Hindi
- सेक्स पावर बढ़ाने के लिए हर्बल उपचार लें – Sex power Badhane Herbal Upchar le in Hindi
- सेक्स पावर बढ़ाने के लिए स्वास्थ्य पर ध्यान दें – Sex power Badhane ke liye Swasth par dhayan de in Hindi
- सेक्स क्षमता बढ़ाने डॉक्टर से बात करें – Sex power Badhane doctor se baat kare in Hindi
सेक्स पावर बढ़ाने के नायाब तरीके – Sex Power Badhane ke nayab tarike in Hindi
स्वाभाविक है कि सेक्स पावर हमारी शारीरिक क्षमता पर निर्भर करता है। लेकिन कुछ ऐसे कारक होते हैं जो हमारी शारीरिक कमजोरी का कारण बनते हैं जिनके कारण यौन क्षमता में भी कमी आती है। लेकिन हम कुछ आसान तरीकों को अपना कर यौन पावर को बढ़ा सकते हैं। यहां बताये जा रहे तरीकों को अपनाकर आप स्तंभन दोष कम करने, सहनशक्ति बढ़ाने और सेक्स की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। आइए जाने नेचुरल तरीके से सेक्स पावर कैसे बढ़ाया जा सकता है।
(और पढ़े – सेक्स पावर कैसे बढ़ाएं, घरेलू उपाय और तरीके…)
सेक्स पावर बढ़ाने के तरीके सक्रिय रहें – Sex power Badhane ke tarike Active rahe in Hindi
समान्य रूप से देखा जाये तो सभी जीवित लोग सक्रिय माने जाते हैं। लेकिन यहां सक्रिय रहने का तात्पर्य आपके शारीरिक क्रिया विधि से है। आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में नियमित व्यायाम आवश्यक है। नियमित व्यायाम आपके हृदय के लिए बेहतर होते हैं। क्योंकि सेक्स के दौरान आपकी हृदय गति बढ़ जाती है। लेकिन नियमित व्यायाम करने से आपके हृदय की क्षमता में भी वृद्धि होती है। जिससे आपके यौन प्रदर्शन में सुधार होता है। कुल मिलाकर कहा जाये कि यौन क्षमता को बनाए रखने और इसमें वृद्धि करने के लिए नियमित व्यायाम बहुत ही आवश्यक है। यह बाहृ रूप से शरीर को मजबूत तो बनाता ही है साथ ही आंतरिक रूप से भी मजबूत करता है। यदि आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ाना चाहते हैं तो नियमित व्यायाम को दैनिक जीवन में पूरा समय दें।
(और पढ़े – बेहतर सेक्स के लिए वर्कआउट और व्यायाम…)
सेक्स पावर बढ़ाने के लिए खाएं फल और सब्जियां – Sex power Badhane ke liye khaye fruits and vegetables in Hindi
आपकी शारीरिक क्षमता जैसी होगी वैसी ही आपकी यौन क्षमता भी होगी। लेकिन ऐसा नहीं है कि यौन क्षमता को बढ़ाया नहीं जा सकता है। आप कुछ विशेष प्रकार के फलों और सब्जियों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। क्योंकि ये खाद्य पदार्थ रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं। इस प्रकार के खाद्य पदार्थों में प्याज और लहसुन भी शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ आपके रक्त परिसंचरण में वृद्धि करते हैं। केला भी एक ऐसा ही फल है जो सेक्स पावर बढ़ाने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है जो आपके महत्वपूर्ण यौन अंगों के लिए फायदेमंद होता है। नियमित रूप से सेवन करने पर यह आपके यौन प्रदर्शन को बढ़ा सकता है।
(और पढ़े – अगर चाहिए वियाग्रा जैसा जोश तो खाएं ये फल और सब्जियां…)
सेक्स पावर बढ़ाने का नेचुरल तरीका तनाव कम करें – Sex power Badhane ke liye Tanav kam kare in Hindi
तनाव आपकी कामेच्छा को कम करने के साथ ही आपकी सेहत के लिए भी खराब होता है। अधिक तनाव होने से आपकी हृदय गति बुरे तरीके से बढ़ सकती है जिससे आपका रक्तचाप भी बढ़ सकता है। ये दोनों ही आपके यौन प्रदर्शन के लिए हानिकारक होते है। मनोवैज्ञानिक तनाव आपको यौन सुख प्राप्त करने में भी बाधित कर सकता है। आप अपनी यौन क्षमता को बढ़ाने के लिए तनाव प्रबंधन पर विशेष ध्यान दें। तनाव को दूर करने के लिए आप नियमित व्यायाम को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें। क्योंकि तनाव को दूर करने का नायाब और शानदार तरीका केवल व्यायाम ही है। इसके अलावा आप अपने साथी से भी तनाव के बारे में बात कर सकते हैं। ऐसा करना आपको शांति का अनुभव करा सकता है।
(और पढ़े – कामकाजी महिलाओं में तनाव के कारण, लक्षण और उपाय…)
सेक्स क्षमाता बढ़ाने के लिए बुरी आदतों को छोड़ें – Sex power Badhane bad habits ko dur kare in Hindi
यौन कमजोरी का होना बहुत कुछ हमारी गलत आदतों का परिणाम होता है। यदि आप अधिक मात्रा में धूम्रपान और शराब का सेवन करते हैं तो यह भी आपकी सेक्स पावर के कम होने का कारण हो सकता है। हालांकि अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कम मात्रा में रेड वाइन का सेवन सेक्स पावर को बढ़ाने का अच्छा तरीका है। क्योंकि रेडवाइन का सेवन करने से रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है। लेकिन इसका भी अधिक मात्रा में सेवन करना नुकसानदायक होता है। नशीले या उत्तेजक पदार्थों का अधिक सेवन रक्त वाहिकाओं को संक्रीर्ण कर सकते हैं जो कि नपुंसकता से जुडा है। यदि आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ाना चाहते हैं तो धूम्रपान और शराब जैसी बुरी आदतों को छोड़ें। इसके साथ ही नियमित व्यायाम और संतुलित आहार पर विशेष ध्यान दें। इस तरह से आप अपनी यौन कमजोरी को दूर कर सकते हैं।
(और पढ़े – रेड वाइन के फायदे और नुकसान…)
यौन शक्ति बढ़ाने का प्राकर्तिक तरीका कुछ धूप लें – Sex power Increase for Get Some Sun in Hindi
सूरज की धूप लेना शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि यह विटामिन डी प्राप्त करने का सबसे प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है। सूरज की रोशनी मेलाटोनिन (melatonin) के उत्पादन को रोकती है। मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो सोने में मदद करता है लेकिन यह हमारी यौन इच्छा को भी कम करने का कारण होता है। शरीर में मेटालोनिन की कम मात्रा का मतलब है अधिक यौन इच्छा और उत्तेजना। सूरज की धूप लेना आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद कर सकता है विशेष रूप से सर्दियों के मौसम में जब शरीर में अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन होता है।
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सेक्स पावर बढ़ाने का नेचुरल तरीका अपने साथी पर ध्यान दें – Sex power Badhane ka tarika apne santh par dhyan de in Hindi
सेक्स करना केवल एक औपचारिकता नहीं है। यह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से संतुष्ट करने का एक अच्छा माध्यम है। इसलिए सेक्स के दौरान अपने साथी की इच्छाओं पर विशेष ध्यान दें। क्योंकि यह न केवल उनके लिए यौन आनंददायक बनाता है बल्कि यह सेक्स करने के लिए पर्याप्त समय भी देता है। अपने साथी की यौन इच्छाओं को पूरा करने पर आपकी यौन उत्तेजना में वृद्धि होती है साथ ही आप दोनों को पर्याप्त यौन सुख भी प्राप्त होता है। इसलिए सेक्स करते समय अपने साथी को क्या पसंद है और क्या नहीं इस बात को ध्यान में रखते हुए सेक्स करें और सेक्स का आनंद लें।
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नेचुरल तरीके से सेक्स पावर बढ़ाने का तरीका फोरप्ले – Sex power Badhane ke liye Foreplay in Hindi
सीधे ही सेक्स करना आपके सेक्स को नीरस और कम यौन संतुष्टि वाला बना सकता है। लेकिन सेक्स के पहले फोरप्ले करना आपकी यौन उत्तेजना को बढ़ा सकता है। इसके अलावा सेक्स के दौरान फोरप्ले करना आपके तनाव को भी कम कर सकता है। फोरप्ले सेक्स का ही एक रूप है जो आपको यौन संतुष्टि दिलाने में सहायक होता है। हालांकि कुछ लोगों का मानना यह है कि योनि प्रवेश ही सेक्स का बेहतर तरीका है। फोरप्ले में स्पर्श, चुबंन और ओरल सेक्स शामिल हो सकते हैं। फोरप्ले को अंतिम रूप देने से इसमें शामिल दोनों के लिए यौन अनुभव में सुधार हो सकता है। इस तरह से यदि आप भी अपनी यौन संतुष्टि और यौन इच्छा को बढ़ाना चाहते हैं तो फोरप्ले की मदद ले सकते हैं।
(और पढ़े – फोरप्ले क्या होता है करने के तरीके, फायदे और नुकसान…)
नेचुरल तरीके से सेक्स पावर बढ़ाने के तरीके स्टार्ट-स्टॉप तकनीक – Sex power Badhane ke liye Start-Stop technique in Hindi
जो पुरुष संभोग के दौरान अधिक समय तक सक्रिय रहना चाहते हैं वे स्टार्ट-स्टॉप तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। इस तकनीक का उपयोग करने के लिए जब भी स्खलन महसूस हो तब अपनी यौन क्रिया को रोक दें। गहरी गहरी सांस लें और कुछ देर के बाद धीरे-धीरे सेक्स को फिर से शुरु करें। यह विधि शरीर को स्खलन रोकने के लिए प्रशिक्षित कर सकती है। साथ ही यह प्रकिया किसी पुरुष को लंबे समय तक यौन सक्रिय रखने में भी सहायक होती है। इस तरह से आप अपने सेक्स टाईम को बढ़ाने और अपने साथी को खुश रखने का प्रयास कर सकते हैं।
(और पढ़े – वीर्य को जल्दी निकलने से रोकने के घरेलू उपाय…)
सेक्स टाइम बढ़ाने कुछ नया करें – Sex Time Badhane kuchh naya kare in Hindi
आप अपने साथी को खुश करने के लिए सेक्स के तरीकों में कुछ बदलाव कर सकते हैं। जो आपको और आपके साथी को सुखद अनुभव करा सकते हैं। लेकिन सेक्स के लिए सबसे जरूरी है आपके आसपास का वातावरण। क्योंकि जैसा आपके आसपास का वातावरण होगा आपकी मानसिक स्थिति भी लगभग वैसी ही होगी। इसलिए सेक्स करने के साथ ही आपको अपने साथी के साथ सकारात्मक संबंध होने चाहिए। इसलिए सेक्स करने के लिए आप किसी ऐसी जगह का चुनाव करें जहां आपको किसी प्रकार का शोरगोल और परेशानी न हो। साथ ही आप सेक्स से पहले अपने साथी से यौन कल्पनाओं के बारे में बात करें। सेक्स करने के अलावा भी कुछ नया किया जा सकता है जो आपके साथी को आपके करीब लाने में मदद कर सकता है। जैसे कि
साथ में खाना बनाना, साथ में घूमना या ऐसे सभी काम जिसमें आपका साथी आपका सहियोग चाहता है। इस तरह से आप अपने साथी को खुश रख सकते हैं।
(और पढ़े – सेक्स करने के लिए सबसे रोमांचक जगह…)
सेक्स पावर बढ़ाने का नेचुरल तरीका खुल कर बात करें – Increase Sex power for Open Communication in Hindi
किसी भी विषय में और विशेष रूप से सेक्स के संबंध में खुलकर बात करना आपके यौन अनुभवों को बढ़ा सकता है। यदि आपको या आपके साथी को सेक्स संबंधी किसी प्रकार का तनाव या समस्या है तो आपको इस विषय पर खुलकर बात करनी चाहिए। यह आपके और आपके साथी के तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। यदि आप में से किसी को भी योन रोग है तब भी आपको आपस में इस विषय पर बात करनी चाहिए। साथ ही इस समस्या का सही समय पर इलाज भी लिया जाना चाहिए।
(और पढ़े – फर्स्ट टाइम सेक्स टिप्स महिला और पुरुष दोनों के लिए…)
नेचुरल तरीके से सेक्स पावर बढ़ाने के तरीके आपसी संबंधों को सुधारें – Sex power Badhane ke liye Aapsi sambandho ko sudhare in Hindi
आपके दैनिक जीवन में घटित होने वाली घटनाएं भी आपके यौन स्वास्थ्य और यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए एक आदमी यह महसूस करता है कि उसका साथी उसकी हमेशा आलोचना करता है। ऐसी स्थिति में वह सेक्स के दौरान चिंता या तनाव का अनुभव कर सकता है। जिससे उसे पूर्ण यौन संतुष्टि नहीं मिलती है। जबकि उस दौरान व्यक्ति में किसी प्रकार की यौन कमजोरी नहीं है। इसलिए सभी लोगों को चाहिए कि वे आपस में अच्छे संबंध बनाए रखें। क्योंकि आपसी अच्छे संबंध दैनिक जीवन के साथ ही यौन संबंधों के लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं।
(और पढ़े – लंबा जीवन जीने के लिए सेक्स का महत्व…)
सेक्स पावर बढ़ाने के लिए हर्बल उपचार लें – Sex power Badhane Herbal Upchar le in Hindi
जो लोग कमजोर यौन क्षमता का अनुभव करते हैं उन्हें हर्बल उपचार लेना चाहिए। क्योंकि आयुर्वेदिक औषधियां बहुत ही प्रभावी और स्थाई इलाज करने में सक्षम होती हैं। विशेष रूप से स्तंभन दोष जो कि चिंता का विषय है। 2018 में स्तंभन दोष पर कुछ विशेष अध्ययन किये गए जिनमें पाया गया कि यौन समस्याओं को दूर करने में आयुर्वेदिक उपाय बहुत ही प्रभावी होते हैं। हर्बल उपचार के रूप में आप जिनसेंग का सेवन कर सकते हैं इसके अलावा पाइनस पिनाट और माका रूट या लेपिडियम मेयेनैनी आदि भी यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायक होते हैं। लेकिन हर्बल उपचार करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए। अधिकांश डॉक्टर हर्बल सप्लीमेंट्स का सेवन करने की सलाह नहीं देते हैं। साथ ही दवाओं और हर्बल उपचार को साथ में लेने से कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
(और पढ़े – स्तंभन दोष के लिए आयुर्वेदिक दवा…)
सेक्स पावर बढ़ाने के लिए स्वास्थ्य पर ध्यान दें – Sex power Badhane ke liye Swasth par dhayan de in Hindi
यौन कमजोरी या सेक्स पावर में कमी आपकी स्वास्थ्य समस्याओं को भी बढ़ा सकता है। इसलिए आप अपने स्वास्थ्य के प्रति हमेशा सजग रहें। साथ ही संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन, सक्रिय जीवनशैली को अपनाएं। यौन क्षमता को बनाए रखने के लिए मधुमेह और मोटापा जैसी समस्याओं का भी समय पर इलाज किया जाना चाहिए। किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या होने पर अपने डॉक्टर द्वारा दी गई सभी दवाओं की पूरी मात्रा का सेवन करें और खराब जीवनशैली से दूर रहें। इस तरह से आप अपनी सेक्स क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
(और पढ़े – यौन कमजोरी दूर करने के उपाय…)
सेक्स क्षमता बढ़ाने डॉक्टर से बात करें – Sex power Badhane doctor se baat kare in Hindi
ऊपर बताये गए सभी तरीकों को अपनाने के बाद भी यदि आप यौन कमजोरी का अनुभव करते हैं तो आपको अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। आप अपने डॉक्टर से खुलकर इस समस्या पर चर्चा करें जिससे वे इस समस्या का उपचार करने के लिए प्रभावी दवाएं दे सकते हैं। बहुत सी दवाएं यौन क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। कुछ लोकप्रिय दवाएं जैसे वियाग्रा और सियालिस आदि हैं। इस तरह से आप डॉक्टर की मदद लेकर यौन कमजोरी को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं।
(और पढ़े – सेक्स थेरेपी क्या है, कैसे काम करती है, और जरूरत क्यों पड़ती है…)
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