Sudden weight loss in Hindi बिना जिम और डाइटिंग करे अचानक वजन कम होना किसी गंभीर बीमारी के होने का संकेत हो सकता है, इसे भूलकर भी नजरअंदाज ना करें क्योकि ऐसा करने से आपके स्वास्थ्य पर कई दुष्प्रभाव पड़ सकते है। अचानक वजन कम होने के कई कारण हो सकते है इसमें से कुछ कारण कई गंभीर बीमारियों जैसे डायबिटीज या फेफड़ो की बीमारी की वजह से हो सकता है इसलिए ऐसा कुछ भी महसूस होने पर तुरन्त अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आज इस लेख में हम जानेंगे की अचानक वजन कम होने के कारण और जोखिम क्या है और वजन कम होने का बचाव कैसे किया जा सकता है।
1. अचानक वजन कम होने के कारण – Sudden weight loss reasons in Hindi
2. अचानक वजन कम होने के नुकसान – Sudden weight loss risks in Hindi
3. अचानक वजन कम होने से बचाव – Sudden weight loss prevention in Hindi
डॉक्टरों का मानना है की बिना जिम जाए और बिना खानपान में बदलाव किए भी दो से तीन महीने में किसी व्यक्ति का वजन 5-6 किलो तक कम हो सकता है। परन्तु यदि वजन अचानक से तेजी से घटने लगे तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। इसलिए बिना किसी खास कोशिश के 6 हफ्ते में शरीर के वजन का 5% तक घटना खतरे का संकेत हो सकता है, अगर आपको ऐसे कोई भी संकेत दिखाई दें तो तुरन्त अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
आईये जानते है कौन कौन सी बीमारियों की वजह से अचानक तेजी से वजन कम होने लगता हैं।
लगातार वजन कम होने का एक बड़ा कारण डायबिटीज जिसे शुगर की बीमारी भी कहते है वह है। डायबिटीज एक तरह की मेटाबोलिक समस्या है जिसमे अचानक से आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। यह समस्या तब होती है जब आपके शरीर में इंसुलिन का स्तर बहुत कम हो जाता है या फिर शरीर इंसुलिन के लिए अपनी प्रतिक्रिया नहीं दे रहा हो। डायबिटीज के रोगियों में भी तेजी से वजन घटने की समस्या को पाया गया है।
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यदि आपका वजन लगातार घट रहा है तो हो सकता है आपको थाइरोइड की समस्या हो। थाइरोइड की समस्या वाले लोगों में ओवर एक्टिव थाइरोइड ग्रंथि (hyperthyroidism) होती है इसलिए अक्सर उनमे यह समस्या देखने को मिलती है। थाइरोइड ग्लैंड शरीर में थाइरोइड हॉर्मोन का निर्माण करते है जो हमारे शरीर के मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करता है और कैल्शियम के स्तर को भी बनाये रखता है। यदि इस थाइरोइड ग्रंथि में किसी प्रकार की गड़बड़ होती है तब अचानक से हमारा वजन घटने लगता है।
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कभी कभी अचानक शरीर का वजन कम होने का कारण टीबी जिसे ट्यूबरक्लोसिस (tuberculosis) भी कहा जाता है वह हो सकता है। क्योकि टीबी की बीमारी में तेजी से वजन कम होता है और लगातार 3 हफ़्तों तक खांसी
चलती रहती है। टीबी माइक्रोबैक्टीरियम ट्यूबरक्लोसिस नामक बैक्टीरिया की वजह से होती है। इस बीमारी की वजह से किडनी, रीढ़ की हड्डी और दिमाग पर गंभीर असर पड़ सकता है।(और पढ़े – टीबी के कारण, लक्षण, निदान एवं बचाव…
कैंसर भी तेजी से वजन घटने का कारण हो सकता है क्योकि कैंसर होने पर असामान्य कोशिकाओं का शरीर में निर्माण होने लगता है और कैंसर ज्यादातर त्वचा और कोशिकाओं से फैलना शुरु होता है और फिर शरीर के किसी भी हिस्से में यह फैल जाता है। लेकिन यदि कैंसर रीढ़ की हड्डी या दिमाग में होता है तो उसे सेंट्रल नर्वस सिस्टम कैंसर कहा जाता है जिसमे बहुत सारे गंभीर लक्षण देखने को मिलते है जिनमे से एक है बहुत ही तेजी से वजन कम होना।
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अगर आपको ऐसा लगता है की आपके शरीर का वजन तेजी से घट रहा है तो इसका एक बहुत बड़ा कारण एड्स भी हो सकता है। क्योकि एड्स भी एक खतरनाक वायरस की वजह से होता है और उस वायरस की वजह से हमारा इम्यून सिस्टम ख़राब हो जाता है। एचआईवी एड्स जैसी संक्रामक बीमारी में भी रोगी का बहुत ही तेजी से और अचानक वजन कम होने लगता है इसलिए यदि आपको ऐसे कोई लक्षण दिखाई दें तो तुरन्त अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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डिप्रेशन की बीमारी की वजह से भी कई लोगों का वजन अचानक से कम होने लगता है। डिप्रेशन एक तरह का मूड डिसऑर्डर होता है जिसमें व्यक्ति को गुस्सा आना, चिड़चिड़ापन महसूस होना, निराशा के भाव आना और आत्महत्या करने का मन करना जैसे गंभीर लक्षण महसूस होते है जिसकी वजह से परेशानी होने लगती है और वजन तेजी से कम होने लगता है।
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एक तरह की फेफड़ों की बीमारी जिसे सीओपीडी (Chronic obstructive pulmonary disease) कहा जाता है, इस बीमारी में सांस लेने में दिक्कत होती है क्योकि फेफड़ों की नली में सूजन आ जाती जिसकी वजह से फेफड़े में ठीक तरह से हवा नहीं पहुँच पाती है।इस तरह की बीमारी में भी तेजी से वजन घटने के लक्षण देखे जा सकते है।
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बहुत से लोगों में लीवर की बीमारी की वजह से भी लगातार वजन कम होने का कारण हो सकता है क्योकि लीवर का काम है की शरीर से विषैले तत्त्व बाहर करके पाचन क्रिया को बेहतर बनाये परन्तु अगर अचानक इस अंग में कोई गड़बड़ी होती है तो उसका सीधा असर हमारे वजन पर पड़ता है जिससे तेजी से हमारा वजन घटने लगता है।
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कई बार कुछ हॉर्मोन सम्बन्धी बीमारी की वजह से भी तेजी से वजन कम होने लगता है। एडीसंस नामक बीमारी भी एक तरह का हॉर्मोन सम्बन्धी विकार है जिसमें एड्रेनल ग्लैंड पर्याप्त मात्रा में हॉर्मोन जैसे कार्टिसोल और एल्डोस्टेरोन नहीं बना पाता है। जिसकी वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती है जिनमे से एक है तेजी से वजन कम होना। यह समस्या सभी उम्र के लोगों को हो सकती है और महिलाओं और पुरुष दोनों को भी हो सकती है।
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जिस तरह वजन बढ़ने के कई सारे नुकसान होते है उसी तरह अचानक से बहुत ज्यादा वजन कम हो जाने के भी कई सारे नुकसान है जिससे आगे चल कर कई तरह की जटिलताएं उत्पन्न हो सकती है। लगातार वजन कम होने से कई तरह की गंभीर बीमारियों के होने का जोखिम भी बना रहता है जो आने वाले समय में घातक साबित हो सकता है। आईये जानते है अचानक वजन कम होने के क्या नुकसान हो सकते है-
अगर आप महिला है और आपका वजन अचानक से कम हो रहा है तो सतर्क हो जाईये क्योकि यह ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण हो सकते है जिसकी वजह से आपकी हड्डियाँ बहुत ही ज्यादा कमजोर हो सकती है और हड्डी टूटने का डर भी बना रह सकता है।
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अगर किसी व्यक्ति को सही मात्रा में पोषक तत्त्व नहीं मिलते है जिसकी वजह से वजन कम होने लगता है तो इस वजह से आपको स्किन पतले होने की, बहुत ज्यादा बाल झड़ने की और जल्दी दांत टूटने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
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अगर किसी व्यक्ति का लगातार वजन कम होने लगता है तो उनके शरीर की इम्युनिटी कम हो जाती है जिसकी वजह से वह लोग जल्दी और बार बार बीमार पड़ने लगते है जो एक बहुत ही बड़ा जोखिम हो सकता है।
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जिन लोगों का तेजी से वजन घटने लगता है उनको अक्सर एनीमिया की शिकायत होती है। एनीमिया में ब्लड काउंट कम हो जाता है जिसकी वजह से शरीर में कमजोरी लगती है, सिर में दर्द बना रहता है और थकान महसूस होती है।
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कई महिलाओं में तेजी से वजन घटने के कारण अनियमित माहवारी की समस्या भी उत्पन्न हो जाती है जिसकी वजह से उन महिलाओं को कई जटिलताओं का सामना करना पड़ता है।
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अगर आपका अपने आप तेजी से वजन कम हो रहा है तो इसकी रोकथाम करने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते है, जिससे आपको लगातार वजन कम होने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। तो आईये जाने वजन कम होने की समस्या के उपचार के बारे में-
अगर आपको वजन कम होने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो आप बार बार कुछ खाएं जिससे आपके शरीर में ताकत बनी रहे। इसके लिए आप ऐसा कर सकते है की एक बार में बहुत सारा ना खा कर 5-6 बार में थोड़ा थोड़ा खाएं।
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अगर आपका वजन अचानक से कम हो रहा है तो इस समस्या को ठीक करने के लिए बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर भोजन खाएं। आप एक स्वस्थ आहार के रूप में ले सकते है, साबुत अनाज वाली ब्रेड, पास्ता, फल और सब्जियां, दुग्ध उत्पाद, लीन प्रोटीन के स्रोत, नट्स और बीज आदि।
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यदि आप वजन कम होने की समस्या से पीड़ित है तो आप इससे छुटकारा पाने के लिए व्यायाम का तरीका अपना सकते है, आप व्यायाम करें विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण (strength training), यह एक्सरसाइज मांसपेशियों का निर्माण करके वजन बढ़ाने में आपकी सहायता कर सकती है। व्यायाम आपकी भूख को भी बढ़ा सकता है।
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उच्च-प्रोटीन और होल ग्रेन कार्बोहाइड्रेट स्नैक्स से किसी भी व्यक्ति को वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। ऐसे में स्नैक्स में आप ले सकते है पीनट बटर, प्रोटीन बार या मुट्ठी भर बादाम।
इन सभी उपायों से आप अपने अचानक कम हुए वजन को बढ़ा सकते है और नियंत्रित भी कर सकते है।
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