Aniymit masik dharm in Hindi मासिक धर्म पर कुछ लोग बात करने में संकोच करते हैं, लेकिन यह लड़कियों के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हम ये नहीं समझते की मासिक धर्म के आने के कारण ही लड़कियों में गर्भ धारण करने की क्षमता बनती है और वे आने वाली पीढ़ी को जन्म देने में सफल होती हैं। जब कोई स्त्री बच्चे पैदा करने में असमर्थ होती है या फिर उसको चेहरे पर बाल आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं तब ये बात अच्छी नहीं लगती। लेकिन क्या आप जानते हैं की अनियमित माहवारी के चलते ही यह बुरे परिणाम सामने आते हैं इसलिए इस समस्या का वक़्त रहते निदान बहुत जरुरी है।
इर्रेगुलर पीरियड्स की समस्या कई वजहों से आ सकती हैं, जैसे खाने के विकार, वजन का घटना या बढ़ना, एनीमिया, रजोनिवृत्ति, थायराइड विकार, हार्मोनल असंतुलन, लीवर (liver) की बीमारी, तपेदिक (tuberculosis), गर्भपात (miscarriage), और अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियां। लाइफस्टाइल ट्रिगर्स जैसे अत्यधिक व्यायाम, धूम्रपान, शराब का सेवन, कैफीन, अत्यधिक यात्रा, तनाव, और कुछ दवाएं जैसे जन्म नियंत्रण गोलियाँ इस समस्या का कारण बन सकती हैं। रजोनिवृत्ति के समय अनियमित पीरियड्स रहना आम बात है। आइये अनियमित मासिक धर्म के कारण, लक्षण और घरेलू उपचार जानते है।
विषय सूची
1. अनियमित मासिक धर्म क्या है – What is Irregular periods in Hindi
2. अनियमित पीरियड्स के अन्य प्रकार – Other types of irregular periods in Hindi
3. अनियमित मासिक धर्म के कारण – Aniyamit Mahwari Ke Karan in Hindi
4. निम्नलिखित कारक अनियमित या मिस्ड पीरियड्स को ट्रिगर कर सकते हैं- Causes that trigger irregular periods in Hindi
6. अनियमित मासिक धर्म (इर्रेगुलर पीरियड्स) के लक्षण – Symptoms of irregular periods in Hindi
7. अनियमित माहवारी होने पर जोखिम – Risks related to irregular periods in Hindi
8. अनियमित मासिक धर्म या पीरियड्स की जांच – Tests for Irregular Menstruation in Hindi
10. अनियमित माहवारी का घरेलू इलाज – Home remedies for overcoming irregular periods in Hindi
महिला के अंडाशय में हर महीने एग बनता है। यदि महिला गर्भवती नहीं होती है तो यह एग गर्भाशय से बहार निकल जाता है इसी में पीरियड्स के दौरान, गर्भ की लाइनिंग से कुछ रक्त बहता है। मासिक धर्म चक्र की लंबाई आमतौर पर 28 दिन की होती है (पीरियड्स की शुरुआत और अगले पीरियड्स की शुरुआत के बीच का समय)। लेकिन यह एक सप्ताह से अधिक हो तो यह परेशानी का कारण बन जाता है। तब अनियमित पीरियड्स की स्तिथि होती है। एक सामान्य मासिक धर्म चक्र 28 दिन, या 28 दिन से सात दिन ऊपर या नीचे हो सकता है। मासिक धर्म रक्तस्राव को अनियमित माना जाता है जब ये हर 21 दिनों में बार बार होता है या 8 दिनों से अधिक समय तक चलता रहता है। मिस्ड, जल्दी शुरू होने वाले, या देर से हुए मासिक धर्म को भी अनियमित मासिक धर्म चक्र माना जाता है।
कुछ महिलाओं के लिए पीरियड्स वास्तव में दर्दनाक हो सकता है, और इसके साथ उन्हें गंभीर ऐंठन, पीठ दर्द, और सूजन हो सकती है।
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पीरियड्स में रक्तस्राव और उसकी गंभीरता हर महिला में अलग अलग होती है।
अन्य प्रकार की स्थितियों जिसमे “अनियमित मासिक धर्म” जैसे स्तिथि होतीं हैं वे इस प्रकार हैं:
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कई मामलों में, अनियमित पीरियड्स एनोव्यूलेशन (anovulation) नामक एक स्तिथि से संबंधित होतें है। इसका मतलब है कि आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान गंभीर हार्मोनल असंतुलन के कारण ओव्यूलेशन नहीं हुआ है।
कभी-कभी एक अनियमित पीरियड्स सूक्ष्म हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) के कारण हो सकते है। जब ये होता है तब आप ओव्यूलेट तो कर रही होतीं हैं, लेकिन आपके अण्डोत्सर्ग का समय महीने दर महीने में अलग अलग हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जीवनशैली और चिकित्सा की स्थिति आपके मासिक धर्म चक्र पर प्रभाव डाल रही है और इसका इलाज ज़रूरी है ।
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आजकल की जीवनशेली और खानपान या किसी अन्य समस्या के कारण महिलाओं में अनियमित पीरियड्स (इर्रेगुलर पीरियड्स) की समस्या किसी भी उम्र में आ सकती है। यहाँ हम आपको इर्रेगुलर पीरियड्स के कारणों की जानकारी दे रहे हैं –
जन्म नियंत्रण गोलियों के सेवन से आपकी पीरियड्स हलकी हो सकती हैं, या मिस हो सकती है या कम-ज्यादा हो सकती है या यहां तक कि कोई भी पीरियड्स नहीं आये ऐसा भी हो सकता है।
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यह चिकित्सीय स्थिति अंडाशय पर छोटे सिस्ट बन जाने के कारण बनती है और नियमित अण्डोत्सर्ग (ovulation) में हस्तक्षेप करती है। पीसीओएस वाली महिलाओं में आमतौर पर अनियमित पीरियड्स पाये जाते हैं। बांझपन के अलावा, पीसीओएस मधुमेह और हृदय रोग का भी खतरा बढ़ा सकती है।
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जब किशोरावस्था में पहली बार पीरियड्स होते हैं, तो मासिक धर्म चक्र अनियमित हो सकते हैं। इसे एक पैटर्न में आने के लिए कई साल लग सकते हैं। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में मिस्ड पीरियड्स और हल्का या भारी पीरियड्स होना आम बात है।
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किसी गंभीर समस्या के बारे में तनाव करना या यहां तक कि अल्पकालिक चिंता
भी आपके हार्मोन संतुलन को नुकसान पंहुचा सकती है, जिससे मिस्ड पीरियड्स या अनियमित मासिक धर्म होता है।(और पढ़े – कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम करने के उपाय…)
बहुत अधिक व्यायाम मासिक धर्म के रक्तस्राव के समय को बिगाड़ सकता है और कभी-कभी इसे रोक भी सकता है। एथलीटों के लिए यह पीरियड्स सामान्य है। कम वजन होने के बावजूद, अत्यधिक व्यायाम करना, डाइटिंग करना, खाने के विकार, या कोई बीमारी से, पीरियड्स प्रभावित हो सकते हैं।
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थायराइड विकार अनियमित पीरियड्स का कारण बन सकता है यदि थायरॉइड हार्मोन का रक्त स्तर बहुत कम या बहुत अधिक हो। अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियां जो अनियमित मासिक धर्म चक्र का कारण बन सकती हैं उनमें यौन संक्रमित बीमारियां, मधुमेह, फाइब्रॉएड, ईटिंग डिसऑर्डर यानी खाने का विकार, और अन्तर्गर्भाशय अस्थानता (endometriosis) शामिल हैं।
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आपको अपने जीवन में कभी भी अपनी पीरियड्स में कुछ अनियमितता का अनुभव हो सकता है। ऐसा होने पर आपको हमेशा डॉक्टर को दिखाने की आवश्यकता नहीं है लेकिन अगर निम्नलिखित लक्षण हैं तब आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
यदि –
आपको चेक-अप के लिए वर्ष में एक बार अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। हालांकि, यदि आप निम्नलिखित परिस्थितियों में खून बह रहा है या स्पॉटिंग हो रही है तो आपको जाँच तुरंत करवानी चाहिए:
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यदि आप असामान्य मासिक धर्म से पीड़ित हैं तो, तो आपका डॉक्टर शायद एक श्रोणि परीक्षा (pelvic examination) करेगा। वे आपका चिकित्सा इतिहास लेंगे, और आपको अपनी सभी दवाओं और सप्प्लीमेंट्स की सूची बनाने को कहेंगे।
नीचे हमने इस समस्या से निपटने के लिए चिकित्सक द्वारा किये जाने वाले परीक्षण और चिकित्सा शेली के बारे में बताया है –
पेल्विक अल्ट्रासाउंड आपके गर्भाशय, अंडाशय और पेल्विक की छवियों की जांच करेगा।
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यदि आपका डॉक्टर आपके गर्भाशय के साथ संभावित अन्य समस्यायों की जांच करना चाहता है, तो वह एंडोमेट्रियल बायोप्सी कर सकते हैं, जिसमें आपके गर्भाशय ऊतक का नमूना लिया जाता है ताकि इसका विश्लेषण किया जा सके। वे आपके गर्भाशय के अंदर देखने के लिए डायग्नोस्टिक हिस्टोरोस्कोपी (diagnostic hysteroscopy) का भी उपयोग कर सकते हैं। हिस्टोरोस्कोपी के लिए, आपका डॉक्टर गर्भाशय को देखने और पॉलिप (polyp) को हटाने के लिए एक रोशनी ट्यूब का उपयोग करेगा।
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यह परीक्षण विभिन्न संक्रमण या कैंसर कोशिकाओं की जांच करता है।
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आपके डॉक्टर सोनोहिस्टेरोग्राम का उपयोग भी कर सकते हैं, यह एक अल्ट्रासाउंड है जो आपके गर्भाशय गुहा की छवि को बनाने में मदद करता है। इस प्रक्रिया में आपके गर्भाशय में तरल पदार्थ को इंजेक्ट किया जाता है। इससे आपका डॉक्टर पॉलीप्स या फाइब्रॉएड की जांच करता है।
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रक्त परीक्षण का उपयोग एनीमिया, रख्त का थक्का (blood-clotting), और थायराइड की जांच के लिए किया जाएगा।
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अनियमित पीरियड्स, आपकी गर्भवती होने की क्षमता में खलल डाल सकता है, लेकिन चिंता न करें, ऐसा हमेशा नहीं होता है। आपको पीरियड्स में ओव्यूलेशन हो सकता है, भले ही आपके मासिक धर्म अनियमित हो। लेकिन महिलायों का खुद का ध्यान रखना बहुत जरुरी है।
किसी अंतर्निहित समस्या के लिए उपचार निर्धारित करने की जरुरत है। इसमें उपचार स्वरुप दवाएं, रेडियोधर्मी आयोडीन थेरेपी (radioactive iodine therapy) या सर्जरी शामिल हो सकती है।
अगर अनियमित रक्तस्राव गर्भनिरोधक के कारण होता है, और यह कई महीनों तक जारी रहता है, तो महिला को अन्य विकल्पों के बारे में चिकित्सक से बात करनी चाहिए।
भावनात्मक तनाव, खाने के विकार, या अचानक वजन घटाने से अनियमित पीरियड्स के ट्रिगर होने पर मनोवैज्ञानिक चिकित्सक सहायता कर सकते हैं। इसमें विश्राम तकनीक (relaxation techniques), तनाव प्रबंधन (stress management) और चिकित्सक से बात करना, शामिल हो सकता है।
युवावस्था के दौरान होने वाली अनियमित पीरियड्स या महिला के रजोनिवृत्ति के समय में आमतौर पर इलाज की आवश्यकता नहीं होती है।
अगर महिला को पीसीओएस की समस्या है तो वजन कम करने या मोटापा घटाने से मासिक धर्म को स्थिर करने में मदद मिल सकती है। कम वजन का मतलब है कि शरीर को ज्यादा इंसुलिन उत्पन्न करने की आवश्यकता नहीं है। इससे महिला में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है और ओव्यूलेशन की प्रक्रिया बेहतर रूप से होती है।
मासिक धर्म को ट्रैक करने के लिए कैलेंडर पर पीरियड्स को चिह्नित करें, और पैटर्न की तलाश करें।
हर दिन अपना तापमान मापें और जब इसमें वृद्धी हो तो ध्यान दें। यह संकेत दे सकता है कि अंडोत्सर्ग हो रहा है।
गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म (mucus) में परिवर्तन की जाँच करें। जैसे अंडोत्सर्ग होता है, श्लेष्म फिस्लाऊ, स्पष्ट, खिंचावट लिए और ज्यादा मात्रा में होता है।
अगर अनियमित पीरियड्स प्रजनन समस्याओं से जुड़ी हुई है, तो ये बात चिकित्सक को निदान तक पहुंचने में मदद करेंगी।
अनियमित पीरियड्स का इलाज करने के लिए सबसे जरुरी है की आप अपने खान पान और शरीर पर ध्यान दें। स्वस्थ आहार से शरीर में विटामिन या मिनरल्स की कमी पूरी होगी और व्यायाम करने से आप सेहतमंद रहेंगे। आप कम्फर्टेबल कपडें चुने और पर्सनल केयर पर भी ध्यान दे। इसके अलावा हम आपको नीचे अनियमित पीरियड्स के घरेलू उपाए बता रहें हैं –
अनियमित माहवारी का आयुर्वेदिक इलाज करने के लिये ब्लैक कोहॉश (black cohosh), चेस्टबेरी, मुलेठी (liquorice root), और हल्दी का उपयोग करना चाहिए। हालाँकि शोध ने इनकी प्रभावशीलता की पुष्टि नहीं की है, और उनके प्रतिकूल प्रभाव भी हो सकते हैं। इनका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से बात करना बेहतर होगा।
वसा युक्त खाना, भारी भोजन, जंक फ़ूड बहुत अधिक खाने आदि से बचना चाहिए और ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
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अपने मासिक धर्म चक्रों का ट्रैक करते रहें, और नोट करें की आपका रक्त प्रवाह कितने समय तक चलता है, और प्रत्येक चक्र के दौरान आपको कितने टैम्पॉन या सैनिटरी पैड इस्तेमाल करने पड़ते हैं। यह जानकारी आपके स्त्री रोग संबंधी जांच में सहायक होगी। उन उत्पादों से बचें जिनमें एस्पिरिन होता है क्योंकि वे रक्तस्राव में वृद्धि कर सकते हैं।
स्वस्थ वजन बनाए रखने और तनाव को कम करने के लिए रोजाना व्यायाम करना या हफ्ते में 3-4 बार व्यायाम करना लाभकारी होगा।
जीरा कई स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है। अनियमित पीरियड्स के उपचार में भिगोये हुए जीरे का उपयोग किया जा सकता है। 2 चम्मच जीरा लें और रात में पानी में भिगोएं और सुबह इसे पीएं। अपनी पीरियड्स नियमित करने के लिए आपको हर दिन इस पीने की जरूरत है।
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पीरियड्स के दौरान इस उपाय का प्रयोग न करें, उसके पहले या बाद में करें। एलोवेरा आपके हार्मोन को विनियमित करके स्वाभाविक रूप से मासिक धर्म की अनियमितताओं का इलाज करने में मदद करता है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, एलोवेरा के पत्ते से ताजा एलोवेरा जेल निकालें, शहद के एक चम्मच में मिलाएं और अपना नाश्ता करने से पहले इसे रोजाना खाएं।
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हल्दी को सबसे अच्छी औषधीय जड़ी बूटियों में से एक माना जाता है जो काफी गर्म होती है। यह मासिक धर्म को विनियमित करने और हार्मोन को संतुलित करने में मददगार है। यह मासिक धर्म के दर्द से भी छुटकारा दिलाती है। दूध, शहद या गुड़ के साथ हल्दी के एक चौथाई चम्मच का सेवन करें। इसे कई हफ्तों तक लें या जब तक आप अनियमित माहवारी में सुधार न देखें।
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दालचीनी न केवल आपके व्यंजनों के स्वाद को बढ़ाने में मदद करता है बल्कि आपके मासिक चक्र को भी विनियमित करने में महत्वपूर्ण योगदान देता है। यह आपके शरीर के भीतर एक वार्मिंग प्रभाव उत्पन्न करता है। गर्म दूध से भरा हुआ एक गिलास लें और एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और इसे पीएं। यह मासिक धर्म ऐंठन को खत्म करने में भी प्रभावी है।
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तनाव शरीर में हार्मोनल असंतुलन के प्राथमिक कारणों में से एक है जो मासिक धर्म में अनियमितताओं को ट्रिगर करता है। योग और ध्यान तनाव से मुक्त होने में मदद करते हैं। ध्यान शरीर में सही हार्मोनल संतुलन सुनिश्चित कर सकता है। यह दवाओं के बिना अनियमित पीरियड्स को नियंत्रित करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका हैं।
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ग्रीन, कच्चा पपीता मासिक धर्म प्रवाह को विनियमित करने में उपयोगी माना जाता है क्योंकि यह गर्भाशय में मांसपेशियों के फाइबर को सिकोड़ने में मदद करता है। कुछ महीनों के लिए नियमित रूप से कच्चे पपीते का रस पियें लेकिन पीरियड्स के दौरान इसे न पीएं।
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5 मिनट के लिए 1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक उबालें। थोड़ी सी चीनी मिलाएं और अपने भोजन के बाद दिन में तीन बार ये मिश्रण पीएं। मासिक धर्म चक्रों को विनियमित करने और अनियमित पीरियड्स से छुटकारा पाने के लिए अदरक काफी लाभकारी है।
इस प्रकार आप अनियमित मासिक धर्म के घरेलू उपचार अपना के अपने अनियमित पीरियड्स को ठीक कर सकेंगी और एक नार्मल रूटीन में आ सकेंगी।
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