आपने अश्वगंधा का नाम कई बार सुना होगा। न्यूज़ पेपर्स या टीवी में अश्वगंधा के विज्ञापन भी देखे होंगे। आप सोच रहे होंगे कि अश्वगंधा क्या है? या अश्वगंधा के गुण क्या है? जो लोग इसके बारे में इतनी चर्चा करते हैं, दरअसल अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है। अश्वगंधा का उपयोग कई बीमारियों में किया जाता है। क्या आप जानते हैं कि अश्वगंधा का उपयोग मोटापा कम करने, बल और वीर्य विकार को ठीक करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा अश्वगंधा के अन्य फायदे भी हैं। अश्वगंधा के अनगिनत लाभों के अलावा, अश्वगंधा के अधिक मात्रा में सेवन करने के कारण अश्वगंधा के नुकसान से स्वास्थ्य संबंधी परेशानी भी हो सकती है।
अश्वगंधा के कुछ विशेष औषधीय गुणों के कारण, यह लोगों के बीच बहुत तेजी प्रचलित हो गयी है। आइए आपको बताते हैं कि आप किन बीमारियों में अश्वगंधा का उपयोग कर सकते हैं: –
विभिन्न देशों में अश्वगंधा के कई प्रकार हैं, लेकिन असली अश्वगंधा की पहचान करने के लिए इसके पौधों को मसले जाने पर घोड़े के मूत्र की तरह गंध आती है। अश्वगंधा की ताजा जड़ में यह गंध अधिक तेज होती है। जंगल में पाए जाने वाले पौधों की तुलना में अश्वगंधा की खेती से तैयार अश्वगंधा की गुणवत्ता बेहतर होती है। जंगलों में पाया जाने वाला अश्वगंधा का पौधा तेल निकालने के लिए अच्छा माना जाता है। इसके दो प्रकार हैं –
इसके छोटे झाड़ीदार होने के कारण, इसे छोटा असगंध (अश्वगंधा) कहा जाता है, लेकिन इसकी जड़ बड़ी है। यह नागौर, राजस्थान में बहुत अधिक पाया जाता है और यह विशेष रूप से वहाँ की जलवायु के प्रभाव के कारण प्रभावशाली है। इसीलिए इसे नागौरी असगंध भी कहा जाता है।
इसकी झाड़ी बड़ी होती है, लेकिन जड़ें छोटी और पतली होती हैं। यह आमतौर पर बगीचों, खेतों और पहाड़ी स्थानों में पाई जाती है। असगंध में, कब्ज गुणों की प्रधानता और घोड़े की मूत्र के समान गंध के कारण, इसे संस्कृत में बाजी या घोड़े का नाम दिया गया है।
बाजार में अश्वगंधा की दो प्रजातियां मिलती हैंः-
पहली मूल अश्वगंधा Withania somnifera (Linn.) Dunal, जो 0.3-2 मीटर ऊंचा, सीधी, धूसर रंग का घनरोमश तना वाली होती है।
दूसरी काकनज Withania coagulans (Stocks) Duanl, जो लगभग 1.2 मीटर तक ऊंची, झाड़ीदार तना वाली होती है।
अश्वगंधा को आमतौर पर असगंध के रूप में जाना जाता है, लेकिन इसे देश और विदेश में कई नामों से जाना जाता है। अश्वगंधा का का वानस्पतिक नाम Withania somnifera (L.) Dunal (विथेनिआ सॉम्नीफेरा) है और इसके अन्य नाम ये हैंः-
Ashwagandha in:-
आयुर्वेद में अश्वगंधा का इस्तेमाल अश्वगंधा के पत्ते, अश्वगंधा चूर्ण (Ashwagandha Powder) के रुप में किया जाता है। अश्वगंधा के फायदे (ashwagandha benefits in hindi) जितने अनगिनत हैं उतने ही अश्वगंधा के नुकसान भी है क्योंकि चिकित्सक के बिना सलाह के सेवन करने से शारीरिक अवस्था खराब हो सकती है। कई रोगों में आश्चर्यजनक रूप से लाभकारी अश्वगंधा का औषधीय इस्तेमाल करना चाहिए, चलिये इसके बारे में विस्तार से जानते हैं-
आयुर्वेद में अश्वगंधा का उपयोग अश्वगंधा चूर्ण (Ashwagandha Powder) और, अश्वगंधा के पत्ते के रूप में किया जाता है। अश्वगंधा के फायदे (ashwagandha benefits in hindi) कई हैं लेकिन अश्वगंधा के नुकसान भी हैं क्योंकि डॉक्टर से परामर्श के बिना लेने से शारीरिक स्थिति खराब हो सकती है। आश्चर्यजनक रूप से लाभकारी अश्वगंधा का उपयोग कई बीमारियों में औषधीय रूप से किया जा सकता है, आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं –
2-4 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण (Ashgandha Churn benefits) का सेवन करें। अश्वगंधा के फायदे (ashwagandha benefits in hindi) की वजह से समय से समय से पहले बालों के सफेद होने की समस्या ठीक होती है।
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अश्वगंधा पाउडर को 2 ग्राम अश्वगंधा, 2 ग्राम भारतीय आंवले और 1 ग्राम मुलेठी में मिलाकर पीस लें। अश्वगंधा चूर्ण का एक चम्मच सुबह और शाम पानी के साथ लेने से आँखों की ज्योति बढ़ती है। अश्वगंधा के फायदे (ashwagandha benefits in hindi) के कारण आँखों को आराम मिलता है।
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अश्वगंधा के फायदे के कारण और औषधीय गुणों के वजह से अश्वगंधा गले के रोग में लाभकारी सिद्ध होता है।
अश्वगंधा पाउडर (ashwagandha powder benefits) तथा पुराने गुड़ को बराबार मात्रा में मिलाकर 1/2-1 ग्राम की वटी बना लें। इसे सुबह-सुबह बासी जल के साथ सेवन करें। अश्वगंधा के पत्ते का पेस्ट तैयार करें। इसका गण्डमाला पर लेप करें। इससे गलगंड में लाभ होता है।
अश्वगंधा के फायदे और औषधीय गुणों के कारण, अश्वगंधा गले के रोगों में फायदेमंद साबित होता है।
अश्वगंधा चूर्ण (ashwagandha powder benefits) और पुराने गुड़ को बराबर मात्रा में मिलाएं और 1 / 2-1 ग्राम वटी बनाएं। इसे सुबह-सुबह बासी पानी के साथ पिएं। अश्वगंधा के पत्ते का लेप तैयार करें। इसे गोइटर पर लगाएं। इससे गण्डमाला को लाभ मिलता है।
अश्वगंधा चूर्ण 2 ग्राम कोअसगंधा के ही 20 मिलीग्राम काढ़े के साथ लें। इससे टीबी में लाभ होता है। अश्वगंधा की जड़ से पाउडर बनाएं। इस चूर्ण को 2 ग्राम लें और इसमें 1 ग्राम बड़ी पीपल का चूर्ण, 5 ग्राम घी और 5 ग्राम शहद मिलाएं। इसे लेना टीबी (क्षय रोग) में फायदेमंद है। अश्वगंधा के फायदे (ashwagandha benefits in hindi) टीबी के लिए उपचार स्वरुप माने जाते हैं।
असगंधा के पत्तों से तैयार 40 मिलीग्राम गाढ़ा काढ़ा लें। इसमें 20 ग्राम बहेड़े का चूर्ण, 10 ग्राम कत्था चूर्ण, 5 ग्राम काली मिर्च तथा ढाई ग्राम सैंधा नमक मिला लें। इसकी 500 मिलीग्राम की गोलियां बना लें। इन गोलियों को चूसने से सब प्रकार की खांसी दूर होती है। टीबी के कारण से होने वाली खांसी में भी यह विशेष लाभदायक है। अश्वगंधा के फायदे खांसी से आराम दिलाने में उपचारस्वरुप काम करता है।
10 ग्राम असगंध की जड़ों को पीस लें। इसमें 10 ग्राम चीनी और 400 मिलीग्राम पानी मिलाकर पकाएं। जब इसका आठवां भाग शेष रह जाए तो आँच बंद कर दें। कफ या काली खांसी के कारण होने वाली खांसी की समस्या में इसे थोड़ा सा देने से विशेष लाभ होता है।
असगंधा के पत्तों से तैयार 40 मिलीग्राम गाढ़ा काढ़ा ले, जिसे बिना पके पत्तों से तैयार किया गया हो। इसमें 20 ग्राम बहेडा पाउडर, 10 ग्राम कत्था चूर्ण, 5 ग्राम काली मिर्च और ढाई ग्राम सेंधा नमक मिला लें। इससे 500 मिलीग्राम की गोलियां बनाएं। इन गोलियों को चूसने से सभी प्रकार की खांसी दूर हो जाती है। टीबी के कारण होने वाली खांसी में भी यह फायदेमंद है। अश्वगंधा के लाभ (ashwagandha benefits in hindi) यह खांसी से राहत देने के लिए एक उपचार के रूप में काम करता है।
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अश्वगंधा की जड़ का 2 ग्राम चूर्ण पानी के साथ लें। यह अश्वगंधा पाउडर लेने से सीने के दर्द में लाभ (ashwagandha powder benefits) होता है।
अश्वगंधा चूर्ण के फायदे (ashwagandha benefits in hindi) आप इसे पेट की बीमारी में भी ले सकते हैं। पेट की बीमारी में आप अश्वगंधा चूर्ण का उपयोग कर सकते हैं। अश्वगंधा पाउडर में बराबर मात्रा में बहेड़ा चूर्ण मिलाएं। इसका 2-4 ग्राम चूर्ण गुड़ के साथ लेने से पेट के कीड़े मर जाते हैं।
अश्वगंधा चूर्ण में बराबर मात्रा में गिलोय पाउडर मिलाएं। इसे 5-10 ग्राम शहद के साथ नियमित रूप से लें। यह पेट के कीड़ों का इलाज करता है।
2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर या अश्वगंधा चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
एक लीटर पानी में 20 ग्राम अश्वगंधा पाउडर और 250 मिलीग्राम गाय का दूध मिलाएं। इसे कम आंच पर पकाएं। जब इसमें केवल दूध ही बचा हो, तो 6 ग्राम मिश्री और 6 ग्राम गाय का घी मिलाएं। मासिक धर्म की शुद्धिस्नान के बाद तीन दिनों तक इस व्यंजन का सेवन करने से गर्भावस्था में मदद (ashwagandha ke fayde) मिलती है।
अश्वगंधा चूर्ण के फायदे भी गर्भावस्था की समस्या में देखे जाते हैं। अश्वगंधा पाउडर को गाय के घी में मिलाएं। मासिक धर्म स्नान के बाद, इसका 4-6 ग्राम गाय के दूध या ताजे पानी के साथ हर रोज एक महीने तक लगातार लें। यह गर्भधारण में सहायक है।
असगंधा और सफेद कटेरी की जड़ लें। पहले महीने से पांच महीने तक दोनों का 10-10 मिलीग्राम रस का सेवन करने से अकाल गर्भपात नहीं होता है।
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मिश्री में 2-4 ग्राम अश्वगंधा की जड़ के पाउडर में मिलाएं। इसे गाय के दूध के साथ सुबह-शाम सेवन करने से ल्यूकोरिया में लाभ होता है।
अश्वगंधा, तिल, उड़द, गुड़ और घी को बराबर मात्रा में लें। इसे लड्डू बनाकर खिलाने से भी ल्यूकोरिया में लाभ होता है।
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असगन्ध के चूर्ण को कपड़े (कपड़छन चूर्ण) से छानने के बाद, इसमें समान मात्रा में खांड मिलाएँ और इसे रखें। एक चम्मच ताजा गाय के दूध के साथ लें और सुबह भोजन से तीन घंटे पहले इसका सेवन करें।
रात में अश्वगंधा की जड़ के चूर्ण को चमेली के तेल में मिलाकर लिंग पर लेप करने से लिंग की कमजोरी या शिथिलता (ashwagandha ke fayde) दूर हो जाती है।
असगंध, दालचीनी और कूठ को बराबर मात्रा में पीसकर छान लें। इसे गाय के मक्खन में मिलाएं और सुबह और शाम शिश्न (लिंग) के सामने भाग में लगाकर छोड़ दें और इसे शेष लिंग पर लगाएं। थोड़ी देर बाद लिंग को गुनगुने पानी से धो लें। यह लिंग की कमजोरी या शिथिलता को दूर करता है।
2 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण को सुबह और शाम गर्म दूध या पानी या फिर गाय के घी या शक्कर के साथ खाने से गुम गठिया में फायदा (ashwagandha ke fayde) होता है।
यह पीठ दर्द और नींद न आने की समस्या में भी राहत देती है।
30 ग्राम असगंध के ताजे पत्तों को 250 मिलीग्राम पानी में उबालें। जब पानी आधा रह जाए तो इसे छानकर पी लें। एक सप्ताह तक पीने से खांसी और गठिया में विशेष लाभ होता है। इसका पेस्ट भी फायदेमंद होता है।
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अश्वगंधा चूर्ण में गुड़ या घी मिलाएं। इसे दूध के साथ लेने से बाजुओं में चोट के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलती है।
अश्वगंधा की पत्तियों का पेस्ट तैयार करें। पत्तियों के पेस्ट या काढ़े से धोने से त्वचा के कीड़े ठीक हो जाते हैं। यह मधुमेह के घावों और अन्य प्रकार के घावों का इलाज करता है। यह सूजन को दूर करने में फायदेमंद है।
अश्वगंधा की जड़ को पीसकर गुनगुना करके लेप करने से विसर्प रोग (ashwagandha ke fayde) की समस्या में लाभ होता है।
2-4 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण को निर्धारित विधि से एक वर्ष तक सेवन करने से शरीर रोग मुक्त और मजबूत बनता है।
10-10 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण, तिल और घी लें। इसमें तीन ग्राम की मात्रा में शहद मिलाकर 1-2 ग्राम रोजाना सर्दियों के दिनों में सेवन करने से शरीर मजबूत होता है।
6 ग्राम असगंध के चूर्ण में बराबर मात्रा में मिश्री और शहद मिलाएं। इसमें 10 ग्राम गाय का घी मिलाएं। इस मिश्रण की 2-4 ग्राम की मात्रा को सर्दियों में सुबह और शाम 4 महीने तक लेने से शरीर को पोषण मिलता है।
असगंध की जड़ के चूर्ण को 3 ग्राम की मात्रा में ताजे दूध (बिना पके) के साथ सेवन करें। एक वर्ष के लिए शुद्ध तिल के साथ वात प्रकृति और कफ प्रकृति के व्यक्ति के गुनगुने पानी साथ लें। इसके द्वारा शारीरिक कमजोरी दूर होती है (ashwagandha ke fayde) और सभी रोगों से मुक्ति मिलती है।
20 ग्राम बिना पका हुआ सगंधा चूर्ण, 40 ग्राम तिल और 160 ग्राम उड़द लें। इन तीनों को बारीक पीसकर इसके बड़े बना लें और एक महीने तक ताजा-ताजा खाएं। इससे शरीर की कमजोरी खत्म होती है।
असगंधा की जड़ और चिरायता को बराबर भाग में मिलाएं, और इसे अच्छी तरह से कुचल दें। इस चूर्ण की 2-4 ग्राम मात्रा सुबह-शाम दूध के साथ लेने से शरीर की कमजोरी (ashwagandha ke fayde) दूर होती है।
एक ग्राम असगंधा चूर्ण में 125 मिलीग्राम मिश्री डालकर गुनगुने दूध के साथ सेवन करने से वीर्य विकार दूर होता है और वीर्य मजबूत होता है और शक्ति बढ़ती है।
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अश्वगंधा पाउडर में बराबर मात्रा में खसखस पाउडर या चिरायता का चूर्ण मिलाएं। सुबह-शाम 3-5 ग्राम लेने से खून में होने वाली समस्याएं ठीक हो जाती है।
2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर और 1 ग्राम गिलोय सत (रस) मिलाएं। इसे रोजाना शाम को गुनगुने पानी या शहद के साथ खाने से पुराना बुखार ठीक हो जाता है।
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अश्वगंधा से जुड़ी विशेष जानकारी – बाजारों में जो असगंधा बिकती है उसमें काकनज की जड़े मिली हुई होती हैं। कुछ लोग इसे देशी असगंध भी कहते हैं। काकनज की जड़ें असगंधा से कम गुण वाली होती हैं। जंगली अश्वगंधा का बाहरी प्रयोग ज्यादा होता है।
बाजारों में बिकने वाली असगंधा में काकनज की जड़े मिली होती हैं। कुछ लोग इसे देशी असगंधा भी कहते हैं। काकनज की जड़ें असगंध की तुलना में कम गुणवत्ता वाली होती हैं। जंगली अश्वगंधा का उपयोग आमतौर पर बाहरी रूप से किया जाता है।
अश्वगंधा के सही लाभ प्राप्त करने के लिए, यह जानना आवश्यक है कि अश्वगंधा का सेवन कैसे करें। अश्वगंधा के सही लाभ पाने और नुकसान से बचने के लिए, डॉक्टर के परामर्श के अनुसार इसका सेवन करना चाहिए-
गर्म प्रकृति के व्यक्ति के लिए अश्वगंधा का उपयोग हानिकारक होता है।
अश्वगंधा के हानिकारक प्रभाव गोंद, कतीरा और घी के उपयोग से ठीक हो जाते हैं।
अश्वगंधा पौधे पूरे भारत में और विशेष रूप से शुष्क क्षेत्रों में पायी जाती हैं। अश्वगंधा के पेड़ अपने आप ही उगते हैं। इसकी खेती भी की जाती है। ये जंगलों में पाए जाते हैं। अश्वगंधा के पौधे 2000-2500 मीटर की ऊंचाई तक पाए जाते हैं।
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