बाल गिरते हैं तो क्या लगाना चाहिए? – What To Do If Hair Falls In Hindi?

क्या आप बालों के झड़ने से परेशान है? और जानना चाहतें हैं कि बाल गिरते हैं तो क्या लगाना चाहिए? तो हमारे इस लेख में जानिए बाल गिरने के मुख्य कारण और बाल गिरने की समस्या का इलाज करने के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार के बारे में। अत्यधिक बालों का झड़ना परेशानी की समस्या हो सकती है, जो अक्सर लोगों के लिए चिंता का कारण बनती है और विशेषकर महिलाओं के लिए आत्मसम्मान को प्रभावित करती है। हालांकि, अगर सही निदान किया जाए, तो आप कुछ घरेलू उपचारों से बालों को झड़ने से रोक सकते हैं जो आपके बालों को गिरने से बचाने के लिए 100% प्राकृतिक और प्रभावी हैं। बाल गिरते हैं तो क्या लगाना चाहिए जानने से पहले हम ये जान लेतें हैं कि बालों के गिरने के मुख्य कारण क्या होते हैं।

बाल गिरने के मुख्य कारण

पोषक तत्वों की कमी

यह हो सकता है कि आपके आहार से आवश्यक पोषक तत्व गायब हो जैसे कि लोहा, तांबा, जस्ता और प्रोटीन। विटामिन डी की कमी बालों के गिरने का एक और मुख्य कारण है।

हार्मोनल असंतुलन

30 वर्ष की आयु के बाद, महिलाएं हार्मोनल असंतुलन का अनुभव कर सकती हैं जो बालों के गिरने का कारण बन सकती हैं।

थायराइड की समस्या

यदि थायरॉयड ग्रंथि, जो गर्दन के सामने होती है, थायरॉयड हार्मोन की अत्यधिक या अपर्याप्त मात्रा का उत्पादन करती है, तो बाल विकास चक्र बदल सकता है। हालांकि, यदि आपको थायरॉयड की समस्या है, तो आप बालों के गिरने के साथ-साथ अन्य लक्षण देखेंगे जैसे वजन बढ़ना या कम होना, ठंड या गर्मी के प्रति संवेदनशीलता और हार्ट रेट में परिवर्तन।

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) वाली महिलाओं में एक हार्मोनल असंतुलन होता है जो सामान्य से अधिक एण्ड्रोजन का स्तर बनाता है। इससे अक्सर चेहरे और शरीर पर बाल उगते हैं, जबकि सिर के बाल पतले होते हैं। पीसीओएस से ओव्यूलेशन की समस्या, मुंहासे और वजन बढ़ना भी हो सकता है।

बर्थ कंट्रोल पिल्स

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ बालों के गिरने का कारण बन सकती हैं। गोली के हार्मोन जो ओव्यूलेशन को दबाते हैं, बालों को पतले कर सकते हैं, विशेष रूप से बालों के गिरने के पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं में। कभी-कभी बालों का झड़ना तब हो सकता है जब आप गोली लेना बंद कर दें। बालों के झड़ने से जुड़ी अन्य दवाएं जैसे रक्त को पतला करने वाली दवाएं और जो दवाएं उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, गठिया और अवसाद का इलाज करती हैं।

तनाव

अत्यधिक तनाव अचानक बालों के गिरने का कारण बन सकता है जो कई महीनों तक रह सकता है। व्यायाम, मेडिटेशन योग और मालिश के माध्यम से तनाव को कम करने से आपके बालों के झड़ने की संभावना कम हो जाएगी।

हेयरस्टाइलिंग उत्पाद

अधिक हेयर डाई और स्टाइलिंग उत्पादों में पाए जाने वाले विषाक्त रसायन बालों के गिरने का कारण बन सकते हैं। इसी तरह, लगभग सभी शैंपू में सोडियम लॉरिल सल्फेट (एसएलएस) होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक विषैला प्रभाव डालता है और बालों के रोम को संक्रमित करने और बालों के विकास में बाधा डालता है। बाल गिरने से रोकने के लिए प्राकृतिक शैंपू और हेयर डाई का इस्तेमाल कारन उचित है।

(और पढ़े – बालों का गिरना क्या है, प्रकार, कारण, लक्षण, इलाज और बचाव…)

बाल गिरते हैं तो क्या लगाना चाहिए के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार

आइये जानतें हैं बाल गिरने के घरेलू उपाय क्या हैं, बालों के गिरने के कई कारण हो सकते हैं यदि आपने उन कारणों को जान लिया तो आप सही डाइट और घरेलू उपाय की मदद से बालों को गिरने से रोक सकते हैं आइये जानतें हैं यदि बहुत अधिक बाल गिरते हैं तो क्या लगाना चाहिए?

चुकंदर का जूस

चुकंदर विटामिन सी और बी 6, फोलेट, मैंगनीज, और पोटेशियम में समृद्ध है, ये सभी स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं, जो बाल गिरने से रोकते हैं। इसके अलावा, यह स्कैल्प को साफ रखने में मदद करके डिटॉक्सिफिकेशन एजेंट के रूप में काम करता है।

बनाने और लगाने का तरीका

• 7-8 चुकंदर के पत्तों को उबाल लें और 5-6 मेंहदी के पत्तों के साथ पीस लें।
• इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और गर्म पानी से धोने से पहले 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।

(और पढ़े – चुकंदर के जूस के फायदे और नुकसान…)

योगर्ट और शहद

दही और शहद दोनों गिरते बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं आइये जानतें हैं वालों को गिरने से रोकने के लिए योगर्ट और शहद का इस्तेमाल कैसे करें

बनाने और लगाने का तरीका

• एक कटोरी में 1 बड़ा चम्मच शहद और नींबू के साथ 2 बड़े चम्मच दही मिलाएं।
• डाई ब्रश का प्रयोग करके इस पेस्ट को स्कैल्प और जड़ों पर लगाएं।
• ठंडे पानी से धोने से पहले इसे 30 मिनट के लिए बालों में लगा छोड़ दें।
• बाल गिरने से रोकने के लिए इस पेस्ट को हफ्ते में एक बार लगाएं।

(और पढ़े – बालों के विकास के लिए दही का उपयोग और लगाने का तरीका…)

एलोवेरा

बालों के गिरने से रोकने और बालों को बढ़ाने के लिए एलोवेरा एक प्रभावी घरेलू उपाय है। यह स्कैल्प की समस्याओं जैसे कि खुजली और झाइयां को कम करने में भी कारगर है।

बनाने और लगाने का तरीका

1. एलोवेरा का डंठल लें और उसमे से गूदा निकालें।
2. इसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं और लगभग 45 मिनट तक छोड़ दें।
3. सामान्य पानी से बाल धो लें। बेहतर परिणाम देखने के लिए आप इसे सप्ताह में तीन से चार बार कर सकते हैं।

(और पढ़े – एलोवेरा का उपयोग बालों के लिए…)

मेथी दाना

बाल गिरते हैं तो क्या लगाना चाहिए में मेथी या मेथी के बीज सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। यह बालों के रोम की मरम्मत करता है और बालों को फिर से उगाने में मदद करता है।

बनाने और लगाने का तरीका

1. मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें।
2. इसे एक महीन पेस्ट में पीसें और इसे अपने बालों और स्कैल्प (खोपड़ी) पर लगाएं।
3. लगभग 30 मिनट के लिए पेस्ट को अपने सिर पर लगा छोड़ दें।
4. आप इसे नम रखने के लिए एक शॉवर कैप का उपयोग करके अपनी स्कैल्प को कवर कर सकते हैं।
5. 30 से 40 मिनट के बाद, इसे सामान्य पानी से धो लें।
6. आपको बाल धोने के लिए किसी भी शैम्पू का उपयोग करने की जरूरत नहीं है।
7. बालों को गिरने से रोकने के लिए इसे महीने में दो बार करें।

(और पढ़े – बालों में मेथी लगाने के फायदे और तरीका…)

प्याज का रस

बालों को गिरने से रोकने के लिए प्याज का रस सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। प्याज के जीवाणुरोधी गुण स्कैल्प के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि प्याज में मौजूद सल्फर सामग्री बालों के रोम में रक्त के परिसंचरण में सुधार करती है। यह बालों को बढ़ाने में मदद करती है और बालों के झड़ने को नियंत्रित करती है।

बनाने और लगाने का तरीका

1. प्याज का रस निकालने के लिए, प्याज को पीस लें और फिर रस को निचोड़ लें।
2. प्याज के रस में कॉटन बॉल (रुई) डुबोएं और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
3. इसे 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे सामान्य पानी और एक हल्के शैम्पू का उपयोग करके धो लें।
4. बाल गिरने से रोकने के लिए सप्ताह में एक बार इस प्रक्रिया का पालन करें और अंतर देखें।

(और पढ़े – बालों के लिए प्याज के रस के फायदे और उपयोग…)

आंवला

बाल गिरते हैं तो क्या लगाना चाहिए में इंडियन गूसबेरी या आंवला एक और प्रभावी घरेलू उपाय है। बाल गिरने के कारणों में से एक विटामिन सी की कमी है, इसलिए आंवला का सेवन बालों के रोम को मजबूत करेगा और आपको इसे नियंत्रित करने में मदद करेगा। इसके एंटीइंफ्लेमेटरी और exfoliating गुणों के कारण यह बाल गिरने से रोकने में मदद करता है, आंवला बालों के तेजी से बढ़ाने में भी मदद करता है, एक स्वस्थ स्कैल्प बनाए रखता है और समय से पहले बाल सफ़ेद होने से रोकता है।

बनाने और लगाने का तरीका

1. पेस्ट बनाने के लिए आप नींबू का रस और आंवला पाउडर मिला सकते हैं।
2. इससे अपने स्कैल्प और बालों पर मसाज करें।
3. अपने सिर को ढंकने के लिए शॉवर कैप का प्रयोग करें ताकि पेस्ट सूख न जाए।
4. इसे एक घंटे के लिए लगाये रखें और फिर इसे सामान्य पानी से धो लें।

(और पढ़े  – झड़ते हुए बालों को कैसे रोका जाए…)

अंडे का हेयर मास्क

बाल गिरते हैं तो क्या लगाना चाहिए में अंडा बहुत ही फायदेमंद होता है। अंडे सल्फर, फॉस्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन, जिंक और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो एक साथ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और बाल गिरने से रोकते हैं।

एग या अंडे का हेयर मास्क तैयार करने के लिए

1. एक कटोरे में एक अंडे का सफेद भाग अलग करें और इसमें एक चम्मच जैतून का तेल और शहद मिलाएं।
2. एक पेस्ट बनाने के लिए अच्छे से मिलाएं और इसे बालों की जड़ से टिप तक अच्छी तरह लगायें।
3. 20 मिनट के बाद, एक हल्के शैम्पू के साथ बालों को धो लें।

(और पढ़े – बालों में अंडा लगाने का तरीका और फायदे…)

नारियल का दूध

इसमें मौजूद प्रोटीन और आवश्यक वसा बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और बालों के गिरने को रोकते हैं।

गिरते बालों के लिए नारियल दूध तैयार करने के लिए

1. एक मध्यम आकार के नारियल को पीस लें और इसे पैन में पांच मिनट के लिए उबालें और ठंडा करें।
2. फिर दूध में एक बड़ा चम्मच कुचली काली मिर्च और मेथी के दाने मिलाएं।
3. अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं।
4. 20 मिनट के बाद, एक शैम्पू के साथ बालों को धो लें।

(और पढ़े – नारियल तेल के फायदे बालों के लिए…)

ग्रीन टी

यह चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करती है।

बनाने और लगाने का तरीका

1. अपने बालों की लंबाई के आधार पर एक-दो कप गर्म पानी में दो-तीन ग्रीन टी बैग भिगोएँ।
2. जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे अपने सिर और बालों पर लगाएं, और धीरे से अपने सिर पर मालिश करें।
3. एक घंटे के बाद ठंडे पानी से बालों को धो लें।

(और पढ़े – टी बैग के उपयोग और फायदे इन हिंदी…)

गिरते बालों की देखभाल के लिए टिप्स

नियमित बाल कटाएँ

टिप के पास बाल सबसे अधिक क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, और हर छह से आठ सप्ताह में एक अच्छा ट्रिम आपके बाल गिरने के संकटों को हल करने में मदद कर सकता है। क्षतिग्रस्त बालों में पुआल जैसी बनावट होती है, और विकास को बढ़ावा देने और विभाजन समाप्त करने के लिए इसे काट दिया जा सकता है ।

तनाव कम करें

तनाव बालों के झड़ने सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के मूल कारणों में से एक है। यह बालों के विकास की प्रक्रिया को भी बाधित कर सकता है और समय से पहले बाल सफ़ेद भी हो सकते हैं। इससे बचने के लिए, नियमित रूप से ध्यान और योग करना एक अच्छा स्ट्रेस बस्टर साबित हो सकता है।

(और पढ़े – बालों को झड़ने से रोकने के लिए योग…)

हॉट शावर लेने से बचें

हॉट शावर लेने से, यह तत्चा की तरह से अपने प्राकृतिक तेलों को कम कर, शुष्क, भंगुर बाल के लिए अग्रणी है जिससे बाल गिरते है। हॉट शावर लेने की बजाय, गुनगुने पानी का विकल्प चुनें और बालों को सबसे अच्छे तापमान पर धोने की कोशिश करें।

गीले बालों में कंघी करना

बाल गीले होने पर हमारे बाल अधिक नाजुक होते हैं और उनके टूटने की संभावना अधिक होती है। इसलिए कंघी करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करना ज़रूरी है या स्टाइल के किसी भी रूप से पहले उन्हें हवा से सूखने दें।

टाइट हेयरस्टाइल न करें

अपने बालों को जड़ों से बहुत अधिक कसने से नुकसान होता है और इसलिए, इससे बचना चाहिए। सोते समय अपने बालों को टाइट न बांधना भी सबसे अच्छा विकल्प है।

(और पढ़े – बालों की देखभाल के घरेलू उपाय और हेयर केयर टिप्स…)

बाल झड़ने पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मेरे बालों का झड़ना काफी गंभीर है, मैं क्या करूं?

किसी भी तरह के बालों के झड़ने के मामलों में त्वचा विशेषज्ञ या ट्राइकोलॉजिस्ट (dermatologist or trichologist) को दिखाना सबसे अच्छा है। एक विशेषज्ञ आपको बाल गिरने के कारणों के बारे में सही दिशा दे सकता है।

अब तो आपने जान लिया बाल गिरते हैं तो क्या लगाना चाहिए (baal girte hain to kya lagana chahiye) और बाल गिरने से रोकने के घरेलू उपाय क्या हैं। आपको अपने बालों को गिरने से रोकने के लिए सभी सही पोषक तत्वों और विशेष रूप से प्रोटीन और आयरन से भरपूर खाना खाना होगा। हालांकि, संतुलित आहार खाने के साथ-साथ यह सुनिश्चित करें कि आप दुसरे उपयों से भी कंधे से कंधा मिलाकर चल रहे हैं। योग और ध्यान बालों के झड़ने को कम करने में प्रभावी हैं।

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