छाती और गले में बलगम का निर्माण होना एक आम समस्या है, जो इससे पीड़ित व्यक्ति में घरघराहट, नींद न आना और गले में खराश जैसे अप्रिय लक्षणों के उत्पन्न होने का कारण बनती है। इसके अलावा छाती में जमा कफ (Congestion) भी अक्सर खांसी के साथ बलगम के उत्पादन का कारण बनता है। छाती में कुछ बलगम का जमा होना सामान्य है, लेकिन कभी-कभी अधिक बलगम गले को अवरुद्ध कर चिंता का कारण बन सकती है। बलगम का जमाव वायरस बैक्टीरिया के प्रजनन का केंद्र बन सकता है। अतः यदि किसी व्यक्ति के गले और सीने में बलगम का जमाव होता है, तो उसे गले में खराश और बलगम से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाने चाहिए तथा अधिक समस्या उत्पन्न होने पर डॉक्टर से भी संपर्क करना चाहिए।
इस लेख में आप गले और छाती में बलगम जमने के लक्षण और बलगम निकालने के घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक उपचार के बारे में जानेगें। balgam nikalne ka gharelu ilaj in Hindi
म्यूकस एक चिपचिपा पदार्थ है ताकि वह धूल, एलर्जेंस और वायरस को शरीर के अन्दर जाने से रोक सके। जब आप स्वस्थ होते हैं, तो बलगम पतला होता है और किसी भी प्रकार की समस्या का कारण नहीं बनता है। लेकिन जब आप बीमार होते हैं या बहुत से कणों के संपर्क में आते हैं, तो कफ मोटा हो सकता है। छाती और गले में बलगम का जमाव सूजन, सीने में जकड़न, गले की खराश, खांसी, घरघराहट और साँस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों को उत्पन्न कर सकता है। हालांकि सीने में बलगम जमना सामान्य है, लेकिन कुछ स्थितियों में अधिक मात्रा में बलगम का जमाव चिंता का कारण बन सकता है। छाती में बलगम का निर्माण और जमाव निम्न के कारण हो सकता है, जैसे:
(और पढ़ें: छाती (सीने) में कफ जमने के लक्षण, कारण, इलाज और उपचार…)
यदि कोई व्यक्ति घरेलू उपाय अपनाकर बलगम से छुटकारा पाना चाहता है, तो यहां पर अत्यधिक प्रभावी उपाय दिए गए हैं, जिनको अपनाकर कोई भी व्यक्ति गले और छाती में बलगम का इलाज कर सकता है। बलगम निकालने के घरेलू उपाय निम्न हैं:
छाती और गले में बलगम का घरेलू उपचार करने के लिए गर्म पेय पदार्थ का सेवन फायदेमंद होता है। गर्म पेय पदार्थों का सेवन बलगम साफ करने और सर्दी, जुकाम, खांसी जैसे लक्षणों को दूर कर तुरत राहत प्रदान करता है। हाइड्रेटेड रहने और गर्म पदार्थों का सेवन करने से बलगम पतला हो जाता है, जिससे बाहर निकलना आसान हो जाता है।
बलगम को बाहर निकालने के लिए निम्न तरल पदार्थों का सेवन फायदेमंद होता है, जैसे:
साथ ही गर्मागर्म और पतले खाने का सेवन कर आप खांसी के साथ बलगम से भी छुटकारा पा सकते हैं।
(और पढ़े – खांसी का घरेलू उपचार, ड्राई कफ हो या वेट कफ…)
गर्म भाप लेने से बलगम ढीला हो जाता है और आसानी से बाहर आ सकता है। यह सर्दी जुकाम को ठीक करने और बलगम को बाहर निकाने का सबसे असरदार घरेलू नुस्खा है। इसके अलावा डॉक्टर और अन्य स्वास्थ्य सलाहकार ह्यूमिडिफायर (Humidifier) या स्टीम वेपोराइज़र (steam vaporizer) का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
सोने से पहले रात में भाप लेना अधिक प्रभावी होता है इसके अलावा आप दिन में 3 से 4 बार भाप लेने का प्रयास जरुर करें। यदि आप ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करते हैं, तो बैक्टीरिया और अन्य रोगजनकों को हटाने के लिए इसे नियमित रूप से साफ करें।
बलगम का घरेलू उपचार करने के लिए विक्स को गर्म पानी में मिला कर और अपने सर को एक तोलिये या टाबिल की मदद से पूरी तरह ढक कर भाप लें। आप चाहे तो मात्र गर्म पानी की भाप भी ले सकते है।
नमक और गर्म पानी के मिश्रण से गरारे करने से गले की बलगम को साफ करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही यह घरेलू उपाय गले की खराश
, दर्द और अन्य लक्षणों से भी छुटकारा दिला सकता है। नमक और गर्म पानी के गरारे करना, बलगम दूर करने का रामबाण इलाज माना जाता है। आप आवश्यकतानुसार दिन में कई बार इस उपाय को कर सकते हैं।गरारे करने के लिए एक बर्तन में गर्म पानी लें और उस में नमक मिला ले नमक मिल जाने पर उस पानी को अपने मुह में डाले और 1 से 2 मिनिट तक गरारे करें। उसके बाद पानी को बहार कर दें, ध्यान रखें कि इसे आपको पीना नहीं है। ऐसा करने से आप को जल्दी ही बलगम से राहत मिलेगी।
शहद में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं, जिसके कारण यह एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है। शहद को बलगम निकालने की अचूक दवा कहा जाना गलत नहीं है। 2007 के एक अध्ययन से यह पता चला है, कि शहद बच्चों की श्वसन जैसी समस्याओं को कम करती है, साथ ही यह अन्य दवाओं के मुकाबले अधिक राहत प्रदान करती है। 12 माह तक के या इससे छोटे बच्चे को शहद का सेवन न कराएं। यदि किसी व्यक्ति को बलगम की समस्या है, तो इसे दूर करने के लिए हर 3 से 4 घंटे में 1 बड़ा चम्मच शहद का सेवन करते रहना चाहिए।
बलगम की घरेलू दवा के रूप में आप कुछ जड़ी बूटीयों का सेवन कर सकते हैं। व्यक्तियों में खाँसी, सर्दी, और बलगम के निर्माण से छुटकारा पाने के लिए आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में निम्न को शामिल किया जाता है:
इन सभी पदार्थों को खाने से आप को कफ और बलगम साफ करने में बहुत हद तक फायेदा मिलेगा, और आप का गला भी दर्द मुक्त रहेगा।
कुछ आवश्यक तेल छाती में बलगम को ढीला करने और सांस लेना आसन बनाने में मदद कर सकते हैं। अतः यदि आप बलगम की समस्या से परेशान है और साँस लेना मुश्किल हो रहा है, तो आप कुछ आवश्यक तेलों का उपयोग बलगम निकालने की दवा के रूप में कर सकते हैं। इन आवश्यक तेलों में शामिल हैं:
आप इन आवश्यक तेलों को सांस के माध्यम से सीधे अंदर ले सकते हैं, या भाप में साँस लेते हुए बलगम को हटाने में उपयोग कर सकते हैं।
ऊपर दिए गए आवश्यक तेलों में से एक या अधिक तेलों की 12 बूंदों को एक चौथाई कप नारियल तेल के साथ मिलाएं। अब इस मिश्रण को अपनी छाती पर लगाएं।
यदि आप पहली बार इन तेलों का उपयोग कर रहें हैं, तो इस बात का परीक्षण कर लें, कि यह आपकी त्वचा पर जलन का कारण न बनें।
(और पढ़ें: कफ निकालने के घरेलू उपाय….)
बलगम को बनने से रोकने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
(और पढ़ें: बलगम वाली खांसी के घरेलू उपचार..)
बलगम से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय (How to get rid of mucus in Hindi) का यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट्स कर जरूर बताएं।
इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।
Homemade face pack for summer गर्मी आपकी स्किन को ख़राब कर सकती है, जिससे पसीना,…
वर्तमान में अनहेल्दी डाइट और उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन का सेवन लोगों में बीमारी की…
Skin Pigmentation Face Pack in Hindi हर कोई बेदाग त्वचा पाना चाहता है। पिगमेंटेशन, जिसे…
चेहरे का कालापन या सांवलापन सबसे ज्यादा लोगों की पर्सनालिटी को प्रभावित करता है। ब्लैक…
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिन्हें पहचान कर आप…
त्वचा पर निखार होना, स्वस्थ त्वचा की पहचान है। हालांकि कई तरह की चीजें हैं,…