Benefits Of Drinking Warm Water During Periods In Hindi: क्या आपको पीरियड में गर्म पानी पीने के फायदे पता है? स्वस्थ शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक होता है। लेकिन गर्म पानी का उपयोग इसे और अधिक प्रभावी बनाता हैं।
अधिकांश महिलाओं को हर महीने पीरियड के दौरान दर्द और ऐंठन की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। क्योंकि इस दौरान पैन, मसल्स में खिंचाव से होता है जो पेट दर्द का कारण बनता है। ऐसे में गुनगुना पानी पीने से दर्द से राहत मिलती है।
पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए यदि आप हर महीने दवाओं का सेवन करती है तो यह आपके लिए बाद में नुकसानदायक हो सकता है। गर्म पानी पीकर भी आप मासिक धर्म के दौरान होने वाले इस दर्द को कम कर सकती है।
आइये पीरियड में गर्म पानी पीने के फायदे (Period me garam pani pine ke fayde) को विस्तार से जानते है।
महिलाओं में मासिक धर्म में गर्म पानी पीने के कई फायदे होते है। आइये इसके लाभों को विस्तार से जानते है।
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गर्म पानी पीना मासिक धर्म के दौरान दर्दनाक सूजन से बचने में मदद करता है। गर्म पानी आमतौर पर ऐंठन के लिए बेहतर होता है, क्योंकि गर्म तरल पदार्थ आपकी त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देता हैं। इसलिए आप अपने पीरियड के दौरान सामान्य अपनी के स्थान पर गर्म पानी पीने की कोशिश करें।
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मासिक धर्म के समय कमर दर्द में गर्म पानी पीना आपके दर्द को कम कर सकता है। इसके अलावा गर्म पानी से सिकाई करना सबसे अच्छा और आसान घरेलू उपाय है। सिकाई से गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे दर्द कम हो जाता है। इसके लिए आप रबड़ के बैग या प्लास्टिक की बोतल में पानी भरकर पीठ के निचले हिस्से की सिकाई करें।
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पीरियड के दौरान पेट दर्द की वजह से महिलाओं में डाइजेशन और कब्ज की भी समस्या हो जाती है। गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया को उत्तेजित किया जा सकता है। यह गर्म पानी एक स्नेहक का काम करता है जो पाचन को बढ़ाने में सहायक होता है। जैसे जैसे गर्म पानी आपके पेट और आंतों से गुजरता है यह पाचन अंगों को हाइड्रेट करता है। इसके अलावा यह पाचन के दौरान निकलने वाली विषाक्तता को भी प्रभावी रूप से दूर कर सकता है।
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जिन महिलाओं को महावारी के दौरान हेवी ब्लीडिंग का सामना करना पड़ता है, उनके लिए भी गर्म पानी पीना फायदेमंद होते है। हालांकि अभी इसके लिए कोई स्टडी या रिसर्च नहीं है जो इसका समर्थन कर सके। लेकिन गर्म पानी का सेवन करने से रक्त परिसंचरण संबंधी समस्याएं होने की संभावना कम होती है।
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महिलाओं के लिए पीरियड में गर्म पानी पीने के फायदे होते हैं। क्योंकि यह मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन को कम कर सकता है। इस दौरान गर्म पानी का सेवन करने से पेट की मांसपेशियों को शांत करने में सहायक होता है। इस तरह से मासिक धर्म चक्र की ऐंठन और दर्द को कम किया जा सकता है। कहते हैं कि यदि आपको पीरियड्स के दिनों में सिरदर्द की शिकायत रहती है तो गर्म पानी का सेवन करना आपके लिए लाभदायी होता है।
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जिन महिलाओं के पीरियड की डेट आने वाली है, लेकिन अभी उनके पीरियड नहीं आये है तो उनके लिए गर्म पानी पीना फायदेमंद होता है। गर्भाश्य को उत्तेजित करता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है जिससे आपको जल्दी मासिक धर्म आ सकता हैं। इसके लिए कुछ दिनों तक लगातार गरम पानी का सेवन करना चाहिए।
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माहवारी के दौरान कभी-कभी महिलाओं को पीरियड खुलकर नहीं आते है, जैसे दो दिन से कम ब्लीडिंग होना, रक्तस्राव हल्का और बहुत धीमी गति से होना, पहले और दूसरे दिन सामान्य ब्लींडिन न होना लेकिन पीरियड पूरी तरह से बंद भी न होना, मासिक धर्म देर से शुरू होना। इन सभी समस्याओं से छटकारा पाने के लिए आप मासिक धर्म के दौरान गर्म पानी का सेवन करें। गर्म पानी रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है जिसके कारण मासिक धर्म नियमित हो जाता है और पीरियड खुलकर आते है।
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मासिक धर्म के समय महिलाओं को सिर दर्द और तनाव होना आम बात है। इससे बचने के लिए आप पीरियड में गर्म पानी पियें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि गर्म तरल पदार्थ जैसे कि गर्म पानी, चाय या कॉफी आदि सिर दर्द और तनाव को कम करने में प्रभावी होता है। इस तरह से महिलाएं माहवारी दौरान गर्म पानी या गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें।
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