Health Benefits Of Drinking Warm Water In Hindi: ठंड आते ही हम कम पानी पीने लगते है लेकिन सब जानते हैं कि पानी पीना शरीर के लिए जरूरी है। कम पानी पीने से थकान और डिहाइड्रेशन होने का खतरा बना रहता है गर्म पानी पीने में भले ही अच्छा न लगे लेकिन गर्म पानी पीने के फायदे आपको जरूर इसे पीने पर मजबूर कर देंगे। यूं तो 8 से 10 गिलास पानी पीना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है लेकिन अगर दिन में दो बार गर्म पानी पीने की आदत डाल ली जाए, तो शरीर को बीमारियों से बचाया जा सकता है।
ठंडे पानी की बजाय गर्म पानी के फायदे ज्यादा हैं और ठंड के मौसम में तो इसके और ही अधिक फायदे होते है। कई रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि गर्म पानी पीने से शरीर के अंदर जमा विषैले तत्व बाहर आ जाते हैं। साथ ही कब्ज व पेट संबंधी कई रोग ठीक हो जाते हैं। इसके अलावा गर्म पानी के और क्या-क्या फायदे हैं, हम आपको बताते हैं।
किसी भी तरह की त्वचा संबंधी समस्या हो या फिर चेहरे पर नैचुरल ग्लो लाना हो, गर्म पानी इसका सही उपाय है। रोज सुबह-सुबह गर्म पानी पीना शुरू कर दें। थोड़े ही दिनों में आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी और बाकी स्किन प्रॉब्लम्स भी दूर हो जाएंगी।
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जिन लोगों को भूख न लगने की समस्या होती है, उन्हें एक ग्लास गर्म पानी में काली मिर्च, नमक और नींबू का रस डालकर पीना चाहिए। इससे भूख बढ़ जाती है।
खून की गति यानी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में गर्म पानी बेहद फायदेमंद होता है। ब्लड सर्कुलेशन के ठीक रहने से इंसान हर तरह की बीमारियों से बचा रहता है। इसलिए आप गर्म पानी पिएं। यह पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।
चेहरे पर पड़ती झुर्रियां आपको परेशान करने लगती हैं इंसान जल्दी बूढ़ा लगने लगता है। इस समस्या को रोकने के लिए सुबह गर्म पानी पिएं। यह आपकी त्वचा की झुर्रियों को कम करता है, त्वचा में कसाव आने लगेगा और यह आपकी स्किन चमकदार भी हो जाएगी।
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अगर आपका वेट लगातार बढ़ रहा है और लाख कोशिशों के बावजूद कुछ फर्क नहीं पड़ रहा है तो गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर लगातार तीन महीने तक पिएं।आपको फर्क जरूर महसूस होगा। अगर आप शहद और नींबू
की ये हेल्दी ड्रिंक नहीं पीना चाहते हैं तो खाना खाने से पहले एक कप गर्म पानी पीना शुरू करें।(और पढ़े: डाइट प्लान – दो हफ्तों में कम करें 5 किलो वजन)
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अक्सर पेट दर्द की समस्या होती है। क्योंकि इस दौरान पैन मसल्स में खिंचाव होता है जो पेट दर्द का कारण बनता है। ऐसे में 1 गिलास गुनगुना पानी पीने से दर्द से राहत मिलती है।
अगर नाक और गले में दिक्कत हो तो सांस लेने व कुछ खाने में बड़ी परेशानी होती है। गले में खराश और खांसी भी बड़ी समस्या होती है। इन सभी रोगों से बचने और आराम पाने के लिए नमक के गर्म पानी से गरारे करें और गर्म पानी पिएं।
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हल्का गर्म पानी का एक फायदा यह भी है कि यह पेट को साफ रखता है, जिससे पाचन तंत्र ठीक रहता है। खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीने का आदत जरूर डालें। इससे पेट ठीक रहता है और कब्ज और पेट दर्द में आराम मिलता है।
मुंहासों की समस्या लड़कियों में ही नहीं आजकल लड़कों में भी देखी जा सकती है। इससे बचने के लिए खाली पेट सुबह गर्म पानी पिएं। गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है इससे पिंपल्स से भी छुटकारा मिल जाएगा।
गर्म पानी पीने के फायदे जानकर हैरान हो जायेंगे आप (Health Benefits Of Drinking Warm Water In Hindi) का यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट्स कर जरूर बताएं।
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