Drinking Aloe Vera Juice On An Empty Stomach Benefits in Hindi आयुर्वेद के अनुसार एलोवेरा सबसे मूल्यवान औषधी है। लेकिन क्या आप जानते हैं खाली पेट एलोवेरा खाने के फायदे भी होते हैं। जो हमारे स्वास्थ्य संबंधी विभिन्न समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। एलोवेरा एक ऐसी सामान्य जड़ी बूटी है जो हमे आसानी से प्राप्त हो सकती है। लेकिन इसके औषधीय गुण बड़ी से बड़ी बीमारियों को ठीक कर सकते हैं। एलोवेरा को घृतकुमारी के नाम से भी जाना जाता है। खाली पेट एलोवेरा खाने के फायदे हृदय स्वस्थ रखने, प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत करने, त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ाने, पाचन को ठीक रखने, शरीर से विषाक्तता दूर करने आदि में होते हैं। आज इस आर्टिकल में आप खाली पेट एलोवेरा खाने के फायदे जानेगें। आइए इन्हें विस्तार से जानें।
विषय सूची
1. खाली पेट में एलोवेरा खाने के फायदे – khali pet me Aloe Vera khane ke Fayde in Hindi
2. एलोवेरा जूस का सेवन कब करें – Aloe Vera Juice ka sevan kab kare in Hindi
3. खाली पेट एलोवेरा जूस पीने के नुकसान – Aloe Vera juice ke Nuksan in Hindi
स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए एलोवेरा का कई प्रकार से उपयोग किया जाता है। एलोवेरा का उपयोग भोजन, दवा और सौंदर्य उत्पाद के रूप में एक महत्वपूर्ण घटक है। कई अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि एलोवेरा का नियमित सेवन करने से मधुमेह रोगी को भी लाभ मिलता है। एलोवेरा के सौंदर्य लाभ किसी से छिपे नहीं हैं साथ ही यह स्वास्थ्य लाभ के लिए भी जाना जाता है। लेकिन ऐसा माना जाता है खाली पेट एलोवेरा खाने के फायदे कुछ और ही होते हैं।
सामान्य रूप से एलोवेरा का सेवन फायदेमंद होता है। लेकिन ऐसा माना जाता है कि सुबह के समय खाली पेट एलोवेरा का सेवन शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व उपलब्ध कराता है। एलोवेरा विटामिन और खनिज पदार्थों से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भी अच्छी मात्रा में होते हैं। विशेष रूप से एलोवेरा के फायदे इसमें मौजूद विटामिन डी के कारण होते हैं। इन सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए आप एलोवेरा जूस को बाजार से खरीद सकते हैं या फिर अपने घर पर ही बना सकते हैं। आप आम के रस और गिलोय, तुलसी और करेला के रस आदि के साथ भी सबुह के समय खाली पेट एलोवेरा खाने के फायदे प्राप्त कर सकते हैं।
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आप अपनी पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए एलोवेरा का नियमित सेवन कर सकते हैं। लेकिन यदि सुबह के समय खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन किया जाता है तो यह पाचन विकारों को दूर करने में प्रभावी होता हे। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका पाचन तंत्र पूरी रात काम करता है। जिससे चयापचय के दौरान कुछ विषाक्त पदार्थों का भी निर्माण होता है। लेकिन सुबह के समय खाली पेट एलोवेरा का सेवन करने से इन विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर करने में मदद मिलती है। साथ ही यह शरीर को उचित पोषण और पोषक तत्वों को उपलब्ध कराने में सहायक होता है। इस तरह से आप भी अपने पाचन समस्याओं जैसे कब्ज, एसिडिटी और गैस सहित पाचन विकारों को ठीक करने के लिए खाली पेट एलोवेरा का नियमित सेवन कर लाभ ले सकते हैं।
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एलोवेरा में बहुत से औषधीय गुण अच्छी मात्रा में पाये जाते हैं जिनमें आयरन भी शामिल है। विभिन्न प्रकार की औषधीय दवाओं में एलोवेरा को प्रमुख घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। एलोवेरा में मौजूद खनिज पदार्थ रक्त की अशुद्धियों को दूर करने में मदद करते हैं। आयरन की उच्च मात्रा होने के कारण एलोवेरा का नियमित सेवन करने पर यह लाल रक्तकणिकाओं के उत्पादन को भी तेज करने में सहायक होता है। इस तरह से आप पाचन सबंधी, यकृत संबंधी और रक्त संबंधी विकारों को दूर करने के लिए सुबह के समय खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं। यह आपके शरीर में रक्त की कमी को दूर कर एनीमिया के उपचार में भी सहायक होता है।
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एलोवेरा पर किये गए बहुत से अध्ययनों से पता चलता है कि यह विटामिन सी से भरपूर औषधी है। एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जबकि विटामिन सी भी हमारे लिए एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है। इसके अलावा एलोवेरा को कैल्शियम
और सोडियम जैसे बहुमूल्य खनिजों का स्रोत भी माना जाता है। इस तरह से एलोवेरा जूस का सेवन करने से इन सभी खनिजों और विटामिन की कमी को दूर किया जा सकता है। आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए एलोवेरा जूस का नियमित सेवन कर सकते हैं। क्योंकि इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स (phytonutrients) और रोगजनक बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है।(और पढ़े – रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय…)
आप अपने हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एलोवेरा जूस का सेवन कई प्रकार से कर सकते हैं। लेकिन अध्ययन बताते हैं कि खाली पेट एलोवेरा खाने के फायदे आपकी विभिन्न हृदय संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं। नियमित रूप से एलोवेरा जूस का सेवन करने पर यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में सहायक होता है। इसके अलावा यह रक्त का थक्का जमने और रक्त से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है। एथेरोस्क्लेरोसिस (atherosclerosis) या दिल से जुड़ी अन्य स्थितियों वाले मरीजों के लिए यह बहुत ही अच्छी औषधी है।
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उपचार गुणों से भरपूर एलोवेरा में पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है। ये एंटीऑक्सीडेंट विशेष रूप से हमारे पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। क्योंकि ये पेट में मौजूद विषाक्त पदार्थों को प्रभावी रूप से शरीर से बाहर करने में मदद करते हैं। इन विषाक्त पदार्थों के कारण ही त्वचा में कई प्रकार की समस्याएं और संक्रमण गंभीर रूप ले सकते हैं। सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन करने से त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है जो उम्र बढ़ने के संकेतों को कम कर सकते हैं। 2015 में हुए एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि एलोवेरा में त्वचा के घावों को भरने की क्षमता भी होती है। इस तरह से आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं।
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मानव शरीर में अधिकांश परिवर्तन और स्वास्थ्य समस्याएं हार्मोन असंतुलन के कारण होती हैं। लेकिन खाली पेट एलोवेरा जूस का नियमित सेवन शरीर में हार्मोन संतुलन को बनाए रखने में सहायक होता है। एलोवेरा जूस का उपयोग अक्सर हार्मोनल समस्याओं के उपचार के साथ ही अन्य हर्बल टॉनिक के रूप मे भी किया जाता है। जो कि अग्नाशय और तिल्ली से संबंधित विकारों के उपचार में मदद करता है।
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आप जानते हैं कि त्वचा सौंदर्य के लिए एलोवेरा से बेहतर विकल्प और कोई नहीं है। लेकिन इस औषधी जड़ी बूटी का उपयोग आप अपने बालों के लिए भी कर सकते हैं। नियमित रूप से उपभोग करने और बालों में एलोवेरा का इस्तेमाल करना बालों को बढ़ने में मदद करता है। इसके अलावा यह बालों से संबंधित कई समस्याओं को भी प्रभावी रूप से दूर करने में सहायक होता है। सेवन करने के साथ ही आप अपने बालों में एलोवेरा जेल को लगा सकते हैं। ऐसा करने पर यह सिर में होने वाली जलन और डैंड्रफ से आपको छुटकारा दिला सकता है।
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वैसे तो एलोवेरा जूस का सेवन करने का कोई निश्चित समय नहीं है। आप अपनी सुविधा के अनुसार कभी भी एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं। लेकिन ऐसा माना जाता है कि सुबह के समय खाली पेट एलोवेरा जूस पीने के फायदे अधिक होते हैं। इसके लिए आप 20 मिलिलीटर एलोवेरा जूस लें और इसे 1 गिलास पानी में मिलाएं। इसके अलावा आप एलोवेरा जूस को आंवला, तुलसी और अन्य प्रकार के औषधीय पेय के साथ भी मिला कर सेवन कर सकते हैं।
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विभिन्न स्वास्थ्य लाभ होने के बाद भी एलोवेरा का अधिक मात्रा में सेवन नहीं किया जाना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने पर कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो इस प्रकार हैं।
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