गुड़ का प्रयोग हम सदियों से स्वाद और सेहत के लिए करते आ रहे है लेकिन यदि गर्म दूध के साथ गुड़ खाना शुरू कर दे तो इसको सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता हैं। दूध के साथ गुड़ खाने से न केवल आपके मुह का स्वाद ठीक होगा बल्कि आपको कई बीमारियों से भी राहत मिल जाएगी आपको गुड़ खाने के फायदे और गर्म दूध पीने के फायदे के बारे पता ही होगा। लेकिन क्या आपको मालूम हैं की गर्म दूध के साथ अगर गुड़ मिला कर खाया जाये तो इससे सेहत को क्या क्या फायदे होते हैं? नहीं पता! तो कोई बात नहीं, आज हम गर्म दूध के साथ गुड़ खाने के फायदे के बारे में बात करने बाले हैं।
दूध के साथ गुड़ खाने के फायदे में वजन कंट्रोल करने खून की कमी दूर करने के साथ-साथ आपकी त्वचा को निखार भी देता है। यह किसी औषधि से कम नही है। आज हम आपको बताएंगे कि गर्म-गर्म दूध के साथ गुड़ को अपनी डाइट में सामिल करने के वेशकीमती फायदों के बारे में।
जो दूध हम पीते है उसमें कैल्शियम, प्रोटीन, लेक्टिक एसिड और विटामिन ए, बी, सी, डी बहुत ही अच्छी मात्रा में पाया जाता हैं बहीं गुड़ में सुक्रोज, ग्लूकोज़, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। दूध के साथ गुड़ का सेवन करने के स्वास्थ्य लाभ जानने के बाद आप भी इसे खाने से अपने आप को नहीं रोक पाएंगे। आइए जानते हैं इसके सेहत से जुड़े फायदों के बारे में…
प्रेगनेंट महिलाओं को रोजाना गुड़ खाने की सलाह दी जाती है, जिससे उन्हें एनीमिया ना हो। एनीमिया होने पर महिलाएं जल्दी थक जाती हैं और उन्हें कमजोरी आने लगती है। गुड़ रक्त को अच्छी प्रकार से शुद्ध करता है। इसे रोजाना अपने आहार में शामिल करें।
(और पढ़े: गुड़ और चना साथ में खाने के बेमिसाल फायदे)
अगर आप गर्म दूध में चीनी मिला कर पीते हैं तो तुरंत इस आदत को बदलिए। इसकी जगह आप दूध में गुड़ मिलाये, इससे आपका मोटापा कण्ट्रोल में रहता हैं। क्योंकि चीनी के सेवन से आप ज्यादा मोटे बनते हैं।
दूध के साथ गुड़ का सेवन करने से त्वचा मुलायम, चमकदार और हेल्दी बनती हैं। इसके सेवन से बाल भी हेल्दी बन बन जाते हैं। साथ ही आपके मुहांसे और एक्ने भी सही हो जाते हैं।
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, लेक्टिक एसिड और विटामिन ए, बी, सी, डी बहुत ही अच्छी मात्रा में पाया जाता हैं तो गुड़ में सुक्रोज, ग्लूकोज़, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
रोजाना एक गिलास में थोड़ा सा गुड़ डाल कर पियें, मांसपेशियों को लाभ होगा।
(और पढ़े: बॉडी को मजबूत बनाने के लिए क्या खायें, जानिए एक्सपर्ट क्या कहते है)
इसे खाने से त्वचा मुलायम और स्वस्थ बनती है। बाल भी अच्छे हो जाते हैं। साथ ही मुंहासे और एक्ने भी ठीक हो जाते हैं।
(और पढ़े: इस आसान से घरेलु उपाय से पाएं चेहरे के गढ्ढों से छुटकारा)
गुड़ खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। अगर रोजाना गुड़ का एक छोटा पीस अदरक के साथ मिला कर खाया जाए तो जोड़ों में मजबूती आएगी और दर्द दूर होगा। दूध में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनता है।
पाचन क्रिया से जुड़ी सभी समस्याओं को गुड़ खा कर दूर किया जा सकता है। अगर आपको पाचन संबधी कोई भी समस्या है तो गर्म-गर्म दूध और गुड़ का सेवन करने से आपको पेट संबंधी हर समस्या से निजात मिल जाता है।
अगर आप अधिक थक गए है तो थोड़ी देर में गर्म दूध और गुड़ का सेवन करें। इससे आपको तुंरत आराम मिलेगा। इसके अलावा रोजाना 3 चम्मच गुड़ लें। इससे आपको कभी थकान नहीं होगी।
और पढ़े: ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान, बनाने की विधि
और पढ़े: आंवला के फायदे, गुण, लाभ और नुकसान
पढ़े: मखाने के फायदे, स्वास्थवर्धक औषधीय गुण व नुकसान
Homemade face pack for summer गर्मी आपकी स्किन को ख़राब कर सकती है, जिससे पसीना,…
वर्तमान में अनहेल्दी डाइट और उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन का सेवन लोगों में बीमारी की…
Skin Pigmentation Face Pack in Hindi हर कोई बेदाग त्वचा पाना चाहता है। पिगमेंटेशन, जिसे…
चेहरे का कालापन या सांवलापन सबसे ज्यादा लोगों की पर्सनालिटी को प्रभावित करता है। ब्लैक…
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिन्हें पहचान कर आप…
त्वचा पर निखार होना, स्वस्थ त्वचा की पहचान है। हालांकि कई तरह की चीजें हैं,…