भोजन के तुरंत बाद वज्रासन करने से नहीं होती है अपच की समस्या, टमी भी रहती है फ्लैट

Bhojan ke turant baad Vajrasana Yoga karne ke fayde: कभी कभी हम अपने पसंदीदा भोजन के मिलने पर अधिक भोजन कर लेते है, जिसकी वजह से अपच आदि की समस्या होने लगती है। अधिक भोजन करने से पेट भी बाहर निकलने लगता हैं। इस सब से बचने के लिए आप भोजन करने के तुरंत बाद वज्रासन योग को करें, यह बहुत ही लाभदायक होता है।

किसी भी योग को करने का सही समय ही उसके लाभ प्राप्त करने में मदद करता है। सभी योग आसान को करने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट होता है, लेकिन वज्रासन योग को खाना खाने के तुरंत बाद करना अधिक लाभकारी माना जाता है। यह पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने, अपच की समस्या से छुटकारा पाने और पेट को कम करने में भी मदद करता है।

आज के इस आर्टिकल में हम आपको भोजन के तुरंत बाद वज्रासन करने के फायदे के बारे में विस्तार से बताएंगे।

वज्रासन योग करने का तरीका – Vajrasana Yoga Karne Ka Tarika

वज्रासन योग करना बहुत ही आसान है आप इसे कहीं भी कर सकते है। इसे करने के लिए निम्न स्टेप्स को फॉलो करें।

• जमीन पर शरीर को एकदम सीधा करके बैठ जाएं।
• अब अपने पैरों के घुटनों पीछे की ओर मोड़ते हुए इस तरह बैठें कि आपके दोनों पैर आपके हिप्स को छू जाएं।
• इसके बाद अपने एक हाथ को पहले जांघ पर और दूसरे हाथ को दूसरी ओर के जांघ पर रखें।
• अपनी पीठ को बिल्कुल सीधी रखें और आंखें बंद कर लें।
• अब बहुत धीरे से सांस खीचें और बिल्कुल आहिस्ता से सांस छोड़ें।
• सांस छोड़ते समय दिमाग को शांत रखें और यह विचार लाएं कि आपके शरीर की सारी परेशानियां इस सांस के जरिए नाक से बाहर निकल रही है।
• इसी प्रक्रिया को करीब पांच मिनट तक दोहराएं।
• फिर नियमित वज्रासन करते हुए इसके समय को बढ़ाएं।
• आप चाहें तो इस आसन को पंद्रह मिनट तक भी कर सकते हैं।

भोजन के तुरंत बाद वज्रासन करने के फायदे – Bhojan ke turant baad Vajrasana Yoga karne ke fayde

यदि आप खाना खाने के तुरंत बाद वज्रासन योग को करते है तो इससे आपको निम्न लाभ होते है।

भोजन के बाद वज्रासन करने के फायदे पाचन में – Bhojan ke baad Vajrasana karne ke fayde pachan me

नियमित रूप से खाना खाने के बाद वज्रासन योग करना आपकी पाचन क्रिया में सुधार कर सकता है। आप जब इस योग को करते है तो पाचन अंगों की वैस्कुलेरिटी यानी ब्लड फ्लो बढ़ता है। यदि आप अपच या कब्ज आदि की समस्या से परेशान है तो रूप से इस योग को करें, इससे आपको राहत मिलेगी।

खाना खाने के बाद वज्रासन करने के फायदे वजन कम करने में – Khana khane ke baad Vajrasana for weight loss in Hindi

पेट कम करने का सबसे अच्‍छा उपाय वज्रासन करना हो सकता है। प्रतिदिन खाना खाने के बाद वज्रासन करने से यह शरीर में पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है। जिससे मेटाबोलिक रेट बढ़ने लगता है और इसकी वजह से शरीर में कैलोरी तेजी से नष्ट होती है। जिससे व्यक्ति की टमी भी फ्लैट रहती है।

वज्रासन योग, भोजन के बाद करने के फायदे एसिडिटी में – Vajrasana yoga bhojan baad karne fayde acidity me

गैस और एसिडिटी के कई साधारण कारण हो सकते हैं। यह हमारे खाना खाने के कारण हो सकता है जो अत्यधिक तैलीय, नमकीन, मसालेदार या मीठा होता है। एसिडिटी का एक अन्य संभावित कारण खाना खाने के तुरंत बाद सोना हो सकता है। इस समस्या से बचने के लिए आप खाना खाने के तुरंत बाद वज्रासन योग को करें।

भोजन के बाद वज्रासन के फायदे विषाक्त पदार्थ दूर करने में – Vajrasana to remove toxic substances in Hindi

यदि आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकलने में कठिनाई होती हो तो भोजन के बाद वज्रासन करने से मल-मूत्र में त्यागने में काफी आसानी होती है और शरीर में बीमारियां नहीं लगती हैं।

खाना खान के बाद वज्रासन करने के लाभ पीरियड में – Khana khane ke baad Vajrasana karne ke laabh period me

महिलाओं के लिए भोजन के बाद वज्रासन योग करना पीरियड के समय लाभदायक होता है। यह योग महिलाओं में होने वाली अनियमित माहवारी और दर्द को कम करने में सहायक होते है। महिलाओं के लिए पीरियड्स का समय बहुत ही पीड़ादायक होता। वज्रासन योग करने से उस समय होने वाले दर्द, ऐंठन और तनाव से छुटकारा मिलता है।

वज्रासन करते समय बरतें सावधानियां – Vajrasana Precautions in Hindi

यदि आप इस योग को करते समय लापरवाही करते हैं तो यह नुकसानदायक हो सकता है। लेकिन यदि आपके शरीर में किसी विशेष तरह की परेशानी हो तो आपको डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी योग आसन नहीं करना चाहिए।

• अगर आप जोड़ों के दर्द या घुटनों के दर्द से पीड़ित हैं तो वज्रासन न करें।
• यदि आपके शरीर की कशेरूकाओं में कोई दिक्कत या तकलीफ हो तो वज्रासन करने से बचें।
• अगर आपको हार्निया हो, आंतों में अल्सर हो या बड़ी एवं छोटी आंत में किसी भी प्रकार की परेशानी हो तो डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह के बाद ही वज्रासन करें।

भोजन के तुरंत बाद वज्रासन करने से नहीं होती है अपच की समस्याु, टमी भी रहती है फ्लैट (Bhojan ke turant baad Vajrasana Yoga karne ke fayde) का यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट्स कर जरूर बताएं।

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