Bloting in hindi पेट का फूलना एक गंभीर समस्या है। आंतों में गैस भर जाने के कारण ये समस्या उत्पन्न होती है। पेट के फूलने का मुख्य कारण गैस जैसी असामान्यताएं हैं जो छोटे से छोटे पेट को फुला सकती हैं। इसे हम पेट की सूजन के नाम से भी जानते हैं। गलत जीवनशैली और गलत चीजों के खाने के कारण ये समस्या आज बहुत आम हो गयी है। अगर आप पेट फूलने की समस्या से पीड़ित है तो इसे हटाने के लिये पेट फूलने की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय Home Remedies for Bloated Stomach को अपना सकते हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल के जरिए पेट फूलने के कारण, इससे होने वाली विभिन्न बीमारियां और इसके उपचार के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं।
अक्सर पेट फूलने का मुख्य कारण गैस होती है लेकिन गैस के आलावा भी पेट फूलने के कई कारण हो सकते है जैसे कब्ज, गलत आहार, जल्दी जल्दी खाना, खाना खाते समय बात करना, गैस ना निकलना, अपच , खाना के साथ अधिक पानी पीना, पेप्टिक अल्सर आदि।
पेट फूलने की समस्या किसी भी व्यक्ति को हो सकती है। हालांकि इससे घबराने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह सामान्य है। लेकिन यदि यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है तो इसके परिणाम गंभीर हो सकते हैं। आइए जाने पेट फूलने की समस्या दूर करने के घरेलू उपाय क्या हैं।
शायद ही ऐसा कोई घर हो जहा आजवायन को प्रयोग नहीं होता हो। पेट फूलने के कारण मनुष्य को बेचैनी और घबराहट तक होने लगती है। अकसर लोगों की शिकायत रहती है कि ज्यादा खाना खा लने क कारण पेट फूल गया है। ऐसे में आप थोड़ी सी अजवायन को सेंधा नमक के साथ अच्छी तरह चबाएं। इसके बाद गुनगुना पानी पी लें। इससे पेट में गैस से जल्दी राहत मिलेगा।
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गर्म पानी का इस्तेमाल हम कई चीजों के लिए करते है लेकिन पेट के सूजन या पेट फूलने पर यह काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर आपको पेट में भारीपन या फूलने जैसा अहसास होता है तो यह गर्म या गुनगुने पानी से ठीक हो सकता है।
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पोटेशियम में शरीर में तरलता को संतुलित करने का गुण होता है जो फूलने की समस्या को दूर रखता है। केला, टमाटर, पालक, आम , नट आदि में पोटेशियम का प्रचुर मात्रा होता है। इससे पेट फूलने की समस्या से राहत मिलती है।
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केला फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत होता है । ये कब्ज़ से जुड़ी गैस एवं पेट के फूलने की समस्या का उपचार करता है।
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सौंफ के बीजों में एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं, जिसकी वजह से ये पेट के दर्द, गैस की जलन और पेट फूलने की समस्या से आपको निजात दिलाने की क्षमता रखते हैं। यह हाजमे की प्रणाली की मांसपेशियों की अकडन को दूर करके आपके पेट का फूलना ठीक करते हैं।
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दही में बैक्टीरिया होता है, जिससे पाचन तंत्र हमेशा ठीक रहता है तथा खाना भी हजम हो जाता है। गर्मियों के दिनों में दही का सेवन करने से गैस की समस्या नहीं होती और पेट नहीं फूलता।
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जादातर केसों में पेट फूलने का मुख्य कारण गैस बनाना होता है। इसे दूर करने के लिए आप नींबू पानी पी सकते है अगर आप हल्का गर्म नीबू पानी पियेगें तो जल्दी ही गैस पास हो जाएगी और पेट में गैस बनना भी बंद हो जायेगा।
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पेट फूलने की समस्या से बचने के लिए आपक अपने आहार में फाइबर और फॉलिक एसिड को शामिल करना होगा। फाइबर युक्त आहार आंतों में चिपकी हुई गंदगी को दूर करती है। वही फॉलिक एसिड वाले आहार से और हल्के-फुल्के सुपाच्य आहार से आपके लिवर पर ज्यादा जोर नहीं आता है और वो खाना आसानी से पचा पाता है जिससे पेट फूलने की समस्या जल्दी ठीक हो जाती है। सुबह का नाश्ते ऐसा होना चाहिए जिससे आपको प्रोटीन व फाइबर का भरपूर मात्रा मिले। वहीं ब्रेक फास्ट के बाद और लंच से पहले बीच में अगर कुछ खाना चाहते है तो दही, नाशपाती या अमरूद आदि खा सकते हैं। इन दोनों ही फलों में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है और इससे आपका पाचन भी ठीक रहता है।
इसके अलावा फलो का जूस फायदेमंद साबित होगा। इसके बाद दोपहर के खाने में आप दाल जरूर शामिल करें क्योंकि इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है। इवनिंग स्नैक्स की बात करे तो आप हल्की-फुल्की चीजें ले सकते हैं। इसके लिए सलाद, फल, लेमन टी, ग्रीन टी आदि के साथ थोड़े से रोस्टेड पीनर या मूंगफली खा सकते हैं। वही रात में आर बिल्कुल हल्का और आसानी से पचने वाला होना चाहिए। इसके अलावा कोशिश करें कि रात का खाना आप सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खा लें।
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पेट फूलने की समस्या बहुत आम है। लेकिन ये समस्या लगातार बना रहे तो चिंता का विषय है। जब पेट फूलने के साथ साथ अचानक वजन कम होने लगे तो पेट के ट्यूमर होने का खतरा हो सकता है।
लीवर में इंफैक्शन के कई वजह हो सकता है । पीलिया में आंखों व त्वचा का रंग पीला पड़ जाता है जो एक सामान्य बात है लेकिन इसके साथ पेट भी फूलने लगता है तो सावधान हो जाए। ये लक्षण लीवर इंफैक्शन का हो सकता है।
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पेट फूलने के समय यदि मल के साथ खून आन लगता है साथ ही कब्ज की भी शिकायत है तो ये यूटेरस कैंसर का संकेत हो सकता है। ऐसे स्थिति में तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहिए।
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पेट फूलने के साथ-साथ अगर खांसी, जुकाम और वजन कम होने लगे तो यह हर्निया रोग के संकेत हैं।
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