Breast Ko Kam Karne Ke Upay In Hindi स्तनों का विकास महिला के पूरे जीवन भर चलता है। स्तन जो कि एडीपोस ( Adipose tissue) और ग्लेनड्यूलर (glandular tissue) नामक कोशिका जिससे हार्मोन रिसेप्टर (hormone receptors) जुड़े हुए होते हैं, के द्वारा बने होते हैं। एडीपोस टिश्यू एक तरह का फैटी टिशु है जो ब्रेस्ट को भरता है जबकि ग्लेनड्यूलर टिश्यू या ब्रेस्ट टिशु स्तनों में दूध का निर्माण करता है। शरीर में हार्मोन के बदलाव के कारण यह टिशु फैलने लगते हैं और ब्रेस्ट एक समय के बाद बड़े दिखने लगते हैं।
ब्रेस्ट कई कारणों से बढ़ सकते हैं। अगर स्तन बहुत ज्यादा बड़े हो जाते हैं या ढीले होने लगते हैं तो यह देखने में भी अच्छा नहीं लगता है और आपको इससे दैनिक जीवन में भी असुविधा होने लगती है। इसलिए ब्रेस्ट का एक सही आकार होना महिला के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए महिलाओं को अपने स्तनों की देखभाल समय-समय पर करते रहनी चाहिए। इसका प्रभाव आपकी सेहत पर भी दिखेगा और सुंदरता पर भी।
आइए हम आपको सबसे पहले स्तनों के बड़े होने के कुछ कारणों के बारे में बताएं-
विषय सूची
1. सीने की चर्बी बढ़ने का कारण है स्तनपान – Breastfeeding a cause for having big breast in hindi
2. स्तनों का आकार में बड़े होने का कारण है उम्र – Your age is responsible for heavier chest in Hindi
3. ब्रेस्ट का आकार में बड़े होने का कारण जेनेटिक्स – Genetics reason for bigger breasts in Hindi
4. चेस्ट बड़ा होने का कारण है वजन – Your weight is a cause for heavy breasts in Hindi
5. स्तनों का आकार कम रखना क्यों जरूरी है – Why is it important to keep lighter breast in Hindi
6. बड़े स्तनों के आकार को कम करने के घरेलू उपाय – Home remedies for having smaller breasts in Hindi
7. स्तनों का आकार कम करने के लिए टिप्स – Tips to shrink breast size in Hindi
नई मां बनने पर महिला के शरीर में बहुत सारे हार्मोनल चेंजेज होते हैं जिससे कि ब्रेस्ट सूजे हुए लगने लगते हैं जब आप ब्रेस्ट फीड करा रहीं होती हैं तो आपके ब्रेस्ट फूल जाते हैं या बड़े हो जाते हैं और जब स्तनपान रुक जाता है तो ब्रेस्ट का आकार नॉर्मल हो जाता है।
(और पढ़े – बच्चे को स्तनपान कराने से होते हैं ये बड़े फायदे…)
बढ़ती उम्र के साथ आपके स्तनों के लिगामेंट (ligaments) ढीले पड़ने लगते हैं जिससे कि ब्रेस्ट सैगिंग की प्रॉब्लम हो सकती है।
जीन्स (आनुवंशिक लक्षण) आपके स्तनों के शेप और साइज को प्रभावित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं क्योंकि ये हार्मोनल लेवल को प्रभावित करते हैं।
आपके स्तनों में सबसे ज्यादा मात्रा फैटी टिश्यू की होती है इसलिए भले ही आपके स्तन छोटे हो या बड़े हो आपके वजन का इन पर सीधा प्रभाव पड़ता है। वजन कम होने या बढ़ने पर स्तनों के आकार में भी अंतर दिखाई देने लगता है।
(और पढ़े – ब्रेस्ट को टाइट करने के उपाय…)
यदि आप में निम्नलिखित समस्याएं हैं तो आपको अपने स्तनों आकार के बारे में ध्यान देना चाहिए-
(और पढ़े – 9 आकार के होते है महिलाओं के स्तन, जानिए स्तनों के आकार के बारे में…)
आइये जानते है कि आप महिलाएं किस तरह से अपने बड़े स्तनों को छोटा कर सकती हैं। जानें स्तन कम करने के घरेलू उपाय।
स्तनपान के समय ब्रेस्ट का आकार सूजन के कारण बढ़ जाता है। हल्दी और नीम का मिश्रण एक आयुर्वेदिक उपाय है जिससे आप ब्रेस्ट की सूजन को कम कर सकती हैं और उन्हें सही आकार का बना सकती हैं।
इस उपाय के लिए मुट्ठी भर नीम की पत्तियां 4 कप पानी में गलाएं। अब इस मिश्रण को छान ले और दस मिनट तक रखे रहने दें। अब इसमें दो चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और थोड़ा सा शहद भी मिला ले। इस मिश्रण को अच्छे से घोल लें और गरम-गरम ही इसे पी जाएं। ब्रेस्ट साइज को कम करने के लिए कुछ महीनों के लिए इस उपाय को करते रहे।
(और पढ़े – नीम के फायदे और नुकसान…)
एग व्हाइट को ब्रैस्ट कम करने के लिए बेस्ट होम रेमेडी माना जाता है। यह आपकी चेस्ट के हिस्से को टाइट करता है और ट्रिम करने में मदद करता है जिससे आपके ब्रेस्ट कम साइज के दिखाई देते हैं।
इसको ब्रेस्ट पर लगाने के लिए अंडे से एग व्हाइट को अलग कर लें और इस को एक स्मूथ क्रीम बनने तक व्हिस्क (फेटे) करें। अब इस क्रीम को अपने ब्रेस्ट के नीचे के हिस्से में लगा ले। इसे 30 मिनट तक लगे रहने दे। अब एक प्याज का जूस बना ले और उसे एक गिलास पानी में मिलाएं। अब इस प्याज के जूस से एग व्हाइट को साफ करें। फिगर कम करने के लिए इसको रोजाना दिन में एक बार करें।
(और पढ़े – अंडे खाने के फायदे और नुकसान…)
अदरक आपके शरीर के पाचन शक्ति (metabolic rate) को बढ़ाता है, जिससे आपको फैट बर्न या चर्बी घटाने में मदद मिलती है।
ब्रेस्ट ज्यादातर फैटी टिशु से बने होते हैं और अदरक आपके स्तनों के फैट को कम करने में मदद करता है जिससे ब्रेस्ट का साइज भी कम होता है।
अदरक का इस्तेमाल करने के लिए उसको छील के किस (grate) ले।
अब एक कप पानी में एक चम्मच किसा हुआ अदरक मिलाएं और इस मिक्सचर को 10 मिनट तक गर्म करें। इस मिक्सचर को छान लें और धीरे-धीरे पिए। रोजाना दिन में 2-3 कप अदरक की चाय का सेवन करें। इसमें आप चाहें तो शहद भी मिला सकती हैं।
(और पढ़े – अदरक के फायदे, औषधीय गुण, उपयोग और नुकसान…)
ग्रीन टी पीना वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है। ग्रीन टी में मौजूद केटेचिंस (Catechins) शरीर के में जमा चर्बी को घटाने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह आपकी ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को भी कम करते हैं।
ग्रीन टी बनाने के लिए गर्म पानी में एक चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां डालें। इसको ढक दें और कुछ देर के लिए पत्तियों को पानी में रहने दें। अब इसको छानकर पी जाएं। रोजाना ग्रीन टी के 3-4 कप पिए और चाहे तो इसमें शहद भी मिलाये।
(और पढ़े – ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान…)
मालिश ब्रेस्ट कम करने का एक बहुत अच्छा और कारगर उपाय है। इस प्रक्रिया के कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है। इसे आप आराम से अपने घर में कर सकती हैं।
मालिश करने के लिए पहले अच्छे से नहा ले और शरीर को सुखा लें। ब्रेस्ट कम करने के आयल को एक कटोरी में लें और इसे थोड़ा सा गर्म कर ले। आप तिल का तेल, नारियल या ऑलिव ऑयल ले सकतीं हैं। अब गुनगुने तेल को अपने ब्रेस्ट पर लगायें और गोलाकार तरीके से इस से मालिश करें। करीब 10 से 15 मिनट तक मालिश करें। 20 मिनट तक तेल लगे रहने दें और उसके बाद एक टिशू पेपर से अतिरिक्त तेल को पोंछ दें।
ब्रेस्ट कम करने के लिए इस प्रक्रिया को दिन में दो बार करें। मालिश करने के तुरंत बाद टाइट ब्रा पहनने से बचें और करीब 30 मिनट तक ब्रा ना पहने।
(और पढ़े – जैतून तेल की मालिश के फायदे…)
अलसी के बीज शरीर में एस्ट्रोजन (estrogen) के स्तर बनाए रखने में मदद मिलती है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। ब्रेस्ट का साइज कम करने के लिए इसे लगाने के लिए एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें एक चम्मच अलसी के बीज डालें। अच्छे से घोलें और इसको पी जाएं।
(और पढ़े – अलसी के फायदे और नुकसान…)
योगा शरीर से चर्बी घटाने का सबसे बेहतरीन तरीका है। इससे आप शरीर का फैट भी कम कर सकती है और योग के द्वारा आप ब्रेस्ट को प्राकृतिक रूप से कम साइज का बना सकती हैं। ब्रेस्ट का साइज कम करने के लिए आप गोमुखासन और सूर्य नमस्कार जैसे आसन कर सकती हैं।
(और पढ़े – वजन घटाने के लिए सबसे असरदार 6 योगासन…)
मेथी भी ब्रेस्ट टिशु को टोन करने में मदद करती है और इससे ब्रैस्ट टाइट हो जाते हैं।
इसीलिए इसे ब्रैस्ट टाइट करने की बहुत अच्छी विधि माना जाता है।
इसे करने के लिए तीन चम्मच मेथी को एक कप पानी में डाल दें। सुबह उठकर इन सीड्स को पानी के साथ मिक्सी में पीस लें। अब इस पेस्ट को अपने स्तनों पर लगाएं और 10 मिनट तक रहने दे। जब यह सूख जाए तो इसे पानी से धो लें। ब्रेस्ट कम करने के इस घरेलू उपाय को हफ्ते में दो बार करें।
(और पढ़े – मेथी के फायदे और नुकसान…)
ब्रेस्ट रिडक्शन सर्जरी जिसे रिडक्शन मेमोप्लास्टी (Reduction Mammoplasty) भी कहा जाता है अच्छे स्तन पाने का एक कारगर तरीका है।
इस प्रक्रिया में सर्जन आपके ब्रेस्ट से अतिरिक्त त्वचा, फैट और ग्लेनड्यूलर टिश्यू को निकाल देता है
जिससे आपके ब्रैस्ट छोटे, सुडोल और हलके महसूस होते हैं।
(और पढ़े – क्या स्तनों को दबाने से उनका आकार बढ़ जाता है…)
बड़े आकार के स्तनों को छोटा करने के लिए आपको ठंडे और गर्म शावर को परस्पर लेना चाहिए।
(और पढ़े – सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने के फायदे और नुकसान…)
ब्रेस्ट का साइज कम करने के लिए आपको फैट युक्त भोजन, नमक और कॉफी के सेवन को कम करना होगा।
(और पढ़े – कैफीन के फायदे, नुकसान और उपयोग…)
हम सभी जानते हैं कि चेस्ट बड़ा होने से महिलाएं कई सारी फिजिकल एक्टिविटीज में भाग नहीं ले पाती जबकि ये अच्छी सेहत और बॉडी के लिए बहुत जरूरी होते हैं। फिजिकल एक्टिविटी से बॉडी टोन करने में मदद मिलती है और जमा हुई चर्बी कम होती है। एक्सरसाइज करने से बॉडी के फंक्शंस और पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।
(और पढ़े – ब्रैस्ट को टाइट करने की एक्सरसाइज…)
सिगरेट और शराब एक महिला के शरीर को पुरुष की तुलना में ज्यादा प्रभावित करते हैं। इसका सीधा सा कारण है कि महिलाओं के शरीर का गठन, हार्मोन का स्त्राव, मानसिक स्थिति और फिजीक पुरुष के शरीर से अलग होता है। शराब से अतिरिक्त केलोरीज मिलती हैं और इससे शरीर में मोटापा होने की सम्भावना बनती है। सिगरेट भी स्तनों को ढीला करने के लिए जिम्मेदार होती है इसलिए अच्छे स्तन पाने हो तो इनका सेवन करना अवॉयड करें।
(और पढ़े – शराब पीने के फायदे और नुकसान और शरीर पर इसका प्रभाव…
इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। और आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।
Homemade face pack for summer गर्मी आपकी स्किन को ख़राब कर सकती है, जिससे पसीना,…
वर्तमान में अनहेल्दी डाइट और उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन का सेवन लोगों में बीमारी की…
Skin Pigmentation Face Pack in Hindi हर कोई बेदाग त्वचा पाना चाहता है। पिगमेंटेशन, जिसे…
चेहरे का कालापन या सांवलापन सबसे ज्यादा लोगों की पर्सनालिटी को प्रभावित करता है। ब्लैक…
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिन्हें पहचान कर आप…
त्वचा पर निखार होना, स्वस्थ त्वचा की पहचान है। हालांकि कई तरह की चीजें हैं,…