Brush karne ka sahi tarika in hindi: दांत हमारे शरीर और व्यक्तित्व का महत्वपूर्ण अंग हैं। शरीर के कई हिस्सों की तरह इनकी सफाई करना भी बेहद जरूरी होता है, पर बहुत कम लोग ब्रश करने का सही तरीका जानते हैं। आपको बता दें कि गलत तरीके से ब्रश करने से दांत साफ तो नहीं होते हैं, साथ ही दांतों में कई तरह के रोगों का भी सामना करना पड़ता है। इन सभी स्थितियों से बचने के लिए ब्रश करने का सही तरीका मालूम होना चाहिए।
बचपन से ही हम सभी एक ही तरीके से ब्रश करते आ रहे हैं या कहा जाए कि ब्रश करने का एक ही तरीका हमें पता है, वो है (हॉरिजॉन्टली) Horizontally। लेकिन ये हमारे दांतों को नुकसान पहुंचाता है। डेंटिस्ट के अनुसार दांतों को साफ करने के लिए हमेशा ब्रश और दांतों के बीच 45 डिग्री का एंगल बनना चाहिए। ब्रश को गोलाई में घुमाते हुए करें। इसे तिरछा न पकड़ें, क्योंकि ये आपके दांतों और मसूड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है और भी ऐसी कई बातें हैं, जो ब्रश से दांतों को साफ करने के दौरान ध्यान में रखनी चाहिए।
तो चलिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं ब्रश करने का सही तरीका, लेकिन इससे पहले जान लीजिए कि आखिर ब्रशिंग होती क्या है।
विषय सूची
ब्रशिंग टूथब्रश से दांतों को रगड़ने की एक प्रक्रिया है। दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने से कैबिटीज और मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद मिलती है, जो कम से कम एक तिहाई व्यस्क दांतों के नुकसान का कारण बनती है। यदि दांतों की सही से ब्रशिंग नहीं की जाए, तो यह लार खनिजों के कैल्सीफिकेशन को जन्म दे सकता है, जिसे टार्टर कहते हैं। टार्टर पत्थर का रूप ले लेता है, यदि इसे 24 घंटे के भीतर नहीं हटाया जाए तो। दांतों से जुड़ी सभी समस्याओं के लिए रोजाना ब्रश करना बहुत जरूरी होती है।
(और पढ़े – दांतों में कैविटी से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय…)
बहुत कम लोग जानते हैं कि टूथब्रश दो प्रकार के होते हैं। एक मैन्युअल और दूसरा इलेक्ट्रिक टूथब्रश।
(और पढ़े – दांतों को चमकाने के घरेलू उपाय…)
सुबह उठकर सबसे पहले आप रोजाना ब्रश करते हैं। इसके बावजूद भी आपको दांत संबंधी समस्या हो जाती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि आप दांतों को साफ तो करते हैं, लेकिन ब्रश करने का सही तरीका आप नहीं जानते। गलत तरीके से ब्रश करने से कई तरह की समस्याएं दांतों में हो जाती हैं, जैसे इनमें गंदगी जमना, दांतों का हिलना, इनका कमजोर होना, वो इसलिए क्योंकि आप ब्रश करने का सही तरीका नहीं जानते। तो चलिए हम आपको बताते हैं ब्रश करने का सही तरीका क्या है।
ब्रश करने के लिए सबसे पहले नरम नायलोन ब्रिसल वाले ब्रश का चुनाव करें। यह प्रभावी ढंग से आपके दांतों से प्लैग यानि पट्टिका और गंदगी को दूर करेगा। आप चाहें तो, इस जगह इलेक्ट्रिक टूथब्रश का भी इस्तेमाल करते हैं।
अब ब्रश करने से पहले अपने दांतों को फ्लॉस करें। इसे डेंटल फ्लॉस कहा जाता है। बता दें कि अपने दांतों को फ्लॉस करना ब्रश करने जितना ही महत्वपूर्ण है। क्योंकि यह दांतों के बीच फंसने वाले बैक्टीरिया और खाद्य पदार्थों को हटा देता है। कई बार फ्लॉपी ब्रिसल वाले टूथब्रश भी इनकी सफाई नहीं कर सकते। इसलिए दांतों को ब्रश करने से पहले फ्लॉस करना चाहिए। ताकि फ्लॉसिंग के दौरान दांतों के बीच फंसा खाना या बैक्टीरिया आपके दांतों में न रह जाए। इसकी बजाए आप डेंटल पिक का भी यूज कर सकते हैं।
(और पढ़े – दाँतों की देखभाल कैसे करे…)
(और पढ़े – दांतों का पीलापन दूर करने के लिए एक्टिव चारकोल टूथपेस्ट का उपयोग…)
(और पढ़े – दांतों में ठंडा गर्म लगने (सेंसिटिविटी) के कारण, लक्षण और घरेलू उपचार…)
हमारे दांत बहुत अनमोल हैं। लेकिन जब हम इनकी सही से देखभाल नहीं करते, तो इनमें कीड़ा लग जाता है, जो हमारे दांतों को जड़ से खराब कर देते हैं, इससे हमारे दांत ही नहीं बल्कि सुंदरता भी खराब हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दांतों की देखभाल से एक स्वस्थ दांत के साथ कई बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है। ब्रश से दांत साफ करने के कई फायदे हैं, जिनके बारे में हम आपको यहां बता रहे हैं।
रोजाना ब्रश करने से मसूड़ों से जुड़ी समस्या से निजात मिलती है। मसूड़ों में सूजन या खून दांतों की पास की पट्टिका के निर्माण के कारण आता है, लेकिन जब आप नियमित रूप से ब्रश करते हैं, तो मसूड़ों की यह समस्या दूर हो जाती है। खासतौर से दिन में दो बार ब्रश करने से न केवल आप अपने दांतों को स्वस्थ बना सकते हैं, बल्कि अपनी मुस्कान भी वापस ला सकते हैं।
(और पढ़े – पायरिया क्या है, कारण, लक्षण, इलाज, और वाचाव के उपाय…)
रोजाना ब्रश करने से दांतों में होने वाली कैविटी और सड़न से बचा जा सकता है। सड़न के कारण मुंह में बदबू आने के साथ दांतों में दर्द भी होता है। इसे दूर करने के लिए ब्रश करना बेहद फायदेमंद साबित होता है। कैविटी और सड़न से बचने के लिए आप 24 घंटे में दो बार ब्रश कर सकते हैं।
(और पढ़े – दांतों में कीड़े लगने का घरेलू और आयुर्वेदिक उपचार…)
ब्रश करना आपके दांतों के लिए तो अच्छा है ही साथ ही इसे करने से मुंह में आने वाली गंदी बदबू भी दूर हो जाती है।
(और पढ़े – मुँह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय…)
रोजाना ब्रश करने से दांतों पर आ रहा पीलेपन दूर होता है। कई बार पीलेपन के कारण आप खुलकर मुस्कुरा नहीं पाते या कभी-कभी तो आपको दूसरों के सामने शर्मिंदा भी होना पड़ता है, ऐसे में ब्रश करके आप दांतों के पीलेपन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
दांत का दर्द कितना असहनीय होता है, आप सभी जानते होंगे। ऐसा रोजाना ब्रश न करने के कारण होता है। ब्रश न करने से दांतों में कमजोरी आ जाती है, साथ ही कई बार तो दांतों को ठंडा-गर्म भी लगने लगता है। नियमित तौर पर ब्रश करने से दांतों का दर्द दूर हो जाता है।
(और पढ़े – दांत दर्द ठीक करने के 10 घरेलू उपाय…)
आप शायद नहीं जानते होंगे, लेकिन ब्रशिंग दिल की बीमारी के लिए बहुत फायदेमंद है। जबकि खराब ओरल केयर का संक्रमण डायबिटीज से जुड़ा हुआ है। रोजाना ब्रश करने से इंफेक्शन कम हो जाएगा और दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाएगा।
(और पढ़े – जानें हार्ट को हेल्दी कैसे रखें…)
सुनकर यकीन न हो, लेकिन ब्रश करने से गर्भावस्था में सुधार होता है। अब बताते हैं इसके पीछे की असली वजह। गर्भावस्था में महिलाओं को मसूड़ों की सूजन की समस्या होना आम है। यह गम डिसीज है, जिसके कारण मसूड़ों में खून आना, दर्द होना, सूजन और जलन का अनुभव होता है। गर्भावस्था के दिनों में अगर अच्छे से दांत साफ किए जाएं, तो मसूड़ों की सूजन कम हो जाती है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि गर्भावस्था में स्वस्थ मसूड़े और स्वस्थ बच्चे का गहरा कनेक्शन होता है।
(और पढ़े – प्रेगनेंसी के नौवे महीने में रखें इन बातों का ध्यान…)
जिस तरह ब्रश करने के फायदे बहुत होते हैं, उसी तरह ब्रश करने के कुछ नुकसान भी होते हैं, जिन्हें आपको जानना बेहद जरूरी है। नीचे जानिए क्या होता है ब्रश करने से नुकसान।
(और पढ़े – स्कर्वी रोग क्या है, लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम…)
आपका ब्रश केवल आपकी दांतों को चमकाता ही नहीं है, बल्कि आपकी पर्सनालिटी को भी निखारने में मदद करता है। इसलिए ब्रश खरीदते समय कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। नीचे जानिए ब्रश खरीदने वक्त किन-किन बातों का ख्याल रखना चाहिए।
(और पढ़े – दांतों की स्केलिंग (टीथ स्केलिंग) के फायदे और नुकसान…)
दांतों को स्वस्थ बनाने के लिए केवल ब्रश करना ही काफी नहीं है, बल्कि सही टूथब्रश चुनना भी जरूरी है। आज मार्केट में सख्त, मुलायम और रबड़ वाले सिर के साथ सभी प्रकार के मैनुअल और इलेक्ट्रिक टूथब्रश आते हैं। वैसे तो आप अपनी पसंद का टूथब्रश ही चुनते हैं, लेकिन आपकी दातों की सेहत के लिए कौन सा टूथब्रश अच्छा होता है, ये जानना भी जरूरी है। लोगों के पास दो ऑप्शन होते हैं। इलेक्ट्रिक टूथब्रश या फिर मैनुअल टूथब्रश। तो हम आपको बताते हैं कि विशेषज्ञ इलेक्ट्रिक टूथब्रश का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। क्योंकि यह आपके दांतों को तेजी से साफ करता है और इसके उपयोग से ब्रशिंग में समय भी कम लगता है।
लेकिन अगर आपके पास सुबह ब्रशिंग के लिए पर्याप्त समय है, तो मैन्युअल टूथब्रश का इस्तेमाल करना अच्छा है। खासतौर से जिन लोगों के मसूड़ें संवेदनशील हैं, या जिनके दांतों से खून बहता है, उन्हें नरम ब्रिस्टल्स के साथ मैन्युअल टूथब्रश इस्तेमाल करना चाहिए।
टूथब्रश शेयर करने से हाइजीन की समस्या पैदा हो सकती है। जब हम टूथब्रश की अदला-बदली करते हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थ ब्रश में ब्रिसल्स में रह जाते हैं, जो दिखाई नहीं देते। इससे बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं, इसलिए कभी भी भूल से दूसरों का ब्रश यूज नहीं करना चाहिए।
(और पढ़े – पायरिया के घरेलू उपाय और नुस्खे…)
इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। और आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।
Homemade face pack for summer गर्मी आपकी स्किन को ख़राब कर सकती है, जिससे पसीना,…
वर्तमान में अनहेल्दी डाइट और उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन का सेवन लोगों में बीमारी की…
Skin Pigmentation Face Pack in Hindi हर कोई बेदाग त्वचा पाना चाहता है। पिगमेंटेशन, जिसे…
चेहरे का कालापन या सांवलापन सबसे ज्यादा लोगों की पर्सनालिटी को प्रभावित करता है। ब्लैक…
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिन्हें पहचान कर आप…
त्वचा पर निखार होना, स्वस्थ त्वचा की पहचान है। हालांकि कई तरह की चीजें हैं,…