Steam Facial Benefits In Hindi चेहरे पर भाप लेना आपके चेहरे की त्वचा की देख-भाल करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। अक्सर देखा जाता है कि चेहरे पर हम मॉइस्चराइजर या सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग करते हैं जो हमारी त्वचा को अतिरिक्त पोषण दिलाने में मदद करते हैं। लेकिन चेहरे पर भाप लेने के फायदे इनसे कहीं अधिक हैं। आपकी त्वचा के लिए भाप लेना एक अच्छा विकल्प है जो कि आपकी त्वचा के संपूर्ण स्वस्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यदि आप अपने चेहरे की समस्याओं को दूर करने के लिए और अपने चेहरे को प्राकृतिक गोरा बनाने, ब्लैकहेड्स और वाइट हेड्स को हटाने, शुष्क त्वचा का इलाज करने और त्वचा से अतिरिक्त तेल को हटाना चाहते हैं तो चेहरे पर भाप लेना शुरु कर दें। यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
विषय सूची
1. चेहरे पर भाप लेना क्या है – What is steam on the face in Hindi
2. चेहरे पर भाप लेने के फायदे – Chehre Par Steam Lene Ke Fayde in Hindi
3. भाप लेने के तरीके – Steam Lene Ke Tarike in Hindi
4. भाप कैसे, कब और कितनी गर्म लेना चाहिए – How hot, how long, and how often in Hindi
5. स्टीम लेने की सामान्य युक्तियां – General tips for Steam in Hindi
6. भाप लेने के नकसान – Bhap Lene Ke Nuksan in Hindi
अपने चेहरे को आकर्षक और स्वस्थ्य बनाने की एक घरेलू विधि जिसे हम चेहरे पर भाप लेना कहते हैं। इस विधि को हम अपने घर पर भी उपयोग कर सकते हैं। चेहरे पर भाप लेना कुछ नहीं बस एक कटोरे में गर्म पानी लेकर कुछ समय तक उससे निकलने वाली भाप को अपने चेहरे के संपर्क में बनाये रखना है। ऐसा करने पर गर्म भाप को आपकी त्वचा द्वारा अवशोषित कर लिया जाता है। अपने चेहरे पर ज्यादा से ज्यादा भाप लेने के लिए कुछ लोग अपने सिर को तौलिये से ढ़क लेते हैं। आइए जानते हैं चेहरे पर भाप लेने के फायदे और नुकसान क्या हैं।
आप अपने चेहरे पर भाप लेने के लिए इलेक्ट्रिक फेस स्टीमर या अपनी घरेलू विधी का उपयोग कर सकते हैं। चेहरे पर भाप लेने के बहुत सारे फायदे हैं। यदि आप अपने चेहरे को सुंदर बनाना चाहते हैं तो स्टीम लेने के लिए तैयार हो जाएं। क्योंकि आज हम आपको स्टीम लेने के कुछ ऐसे फायदे बताने वाले हैं जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएगें। संभव है कि इन फायदों को जानने के बाद आप स्टीम लिए बिना नहीं रह पाएगें। आइऐ जाने चेहरे पर भाप लेने के फायदे क्या हैं।
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फेस को अच्छी तरह से साफ करने का सबसे अच्छा ज्ञात तरीका चेहरे पर भाप लेना हैं। चेहरे पर भाप लेकर आप स्वाभाविक रूप से अपने चेहरे की त्वचा को गहराई से साफ कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि भाप से प्राप्त होने वाली गर्मी आपके त्वचा के बंद छिद्रों को खोल सकती है। त्वचा छिद्रों के खुलने से उनमें मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया को क्लीन या स्क्रब के उपयोग से आसानी से हटाया जा सकता है। चेहरे पर भाप लेने का एक और फायदा यह है कि यह त्वचा की मृत कोशिकाओं को आसानी से दूर करने में मदद करता है।
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चेहरे पर नमी बनाए रखने के लिए भाप लेना एक अच्छा विकल्प होता है। चेहरे की भाप के बारे में दूसरी सबसे अच्छी बात यह है कि गर्म पानी की भाप मॉइस्चराइजिंग धुंध का काम करती है। यह आपके साइनस पर शुष्क हवा के हानिकारक प्रभाव को कम करने में मदद करता है। भाप लेने से साइनस नरम पड़ जाते हैं जिससे आपको सांस लेने में आसानी होती है। आप अपनी श्वसन प्रणाली (respiratory system) को बेहतर बनाने के लिए भाप लेने वाले पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों को मिला सकते हैं।
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अधिकांश त्वचा समस्याएं विषाक्त पदार्थों के कारण होती हैं। विशेष रूप चेहरे की त्वचा में मौजूद विषाक्ता को निकालने में अधिक कठिनाई होती हैं क्योंकि यह रोम छिद्रों के अंदर मौजूद रहते हैं। लेकिन चेहरे पर भाप लेने से विषाक्त पदार्थों को बहुत तेजी से हटाने में मदद मिलती है। जब आप कोई मेहनत का काम करते हैं या व्यायाम करते हैं तो पसीना आता है जो साथ में विषाक्त पदार्थों को आपकी त्वचा और छिद्रों में छोड़ देता है। भाप की गर्मी के कारण इन विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाया जा सकता है। यदि आप चेहरे पर भाप लेते हैं तो यह आपके संपूर्ण शरीर से विषाक्त पदार्थों को त्वचा छिद्रों से बाहर कर सकता है। क्योंकि आपके चेहरे की त्वचा आपके शरीर के अन्य भाग से अलग नहीं है।
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गर्मी और नमी दोनों ही आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है। चूंकि आपकी त्वचा गर्मी और नमी दोनों को आसानी से अवशोषित कर सकती है। भाप आपकी त्वचा की देखभाल करने और उसे हाइड्रेटिंग करने में सक्षम होती है जिससे ड्राई स्किन की समस्या को कम करने मे मदद मिलती है। लेकिन ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में या लंबे समय तक भाप लेने से आपको अत्याधिक पसीना आ सकता है जो कि आपकी त्वचा को शुष्क बना सकता है। इसलिए नियमित रूप से स्टीमिंग करने के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
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यदि आप अपने चेहरे के मुंहासों से परेशान हैं और इनसे छुटकारा पाने के लिए इलाज ढूंढ़ रहे हैं तो जरा ठहरें। आपको मुंहासों से निजात दिलाने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका चेहरे पर भाप लेना हो सकता है। चेहरे पर भाप लेने से मुंहासों को रोकने में मदद मिलती है। मुंहासे आपकी त्वचा छिद्रों में बैक्टीरिया और गंदगी के कारण होते हैं। भाप लेने से आप अपने चेहरे की त्वचा के रोम छिद्रों को साफ कर सकते हैं। क्योंकि जब आप भाप लेते हैं तो आपकी त्वचा में पसीना आता है और आपके रोम छिद्र खुल जाते हैं। पानी की वाष्प और पसीना इन छिद्रों में मौजूद गंदगी को साफ करने में मदद करता है। जिससे आप मुंहासों से छुटकारा पा सकते हैं और भविष्य में इनके होने की संभावनाओं को भी कम कर सकते हैं।
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यदि आप दैनिक जीवन में अधिक परिश्रम के कारण थकान का अनुभव करते हैं तो भाप लेना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। चेहरे पर भाप लेने से आपको गर्मी के कारण थकान कम करने में आसानी होती है। भाप लेना विश्राम उपचार में बहुत आम है और यदि आप इस उपचार प्रक्रिया और अधिक प्रभावी बनाना चाहते हैं तो पानी की भाप के साथ आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं। आप इस विधी का उपयोग प्रत्येक सप्ताह में कर सकते हैं।
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क्या आप व्हाइटहेड और ब्लैकहेड से परेशान हैं। ये दोनो ही हमारे चेहरे की सुंदरता को कम करने वाले प्रमुख कारणों में से एक है। इनसे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है जितना आसान पिंपल्स को दूर करना होता है। लेकिन इसका सबसे अच्छे घरेलू उपाय भाप लेने के रूप में मौजूद है। त्वचा प्राकृतिक रूप से सेबम नामक पदार्थ बनाती है जो आपकी त्वचा में स्नेहक का काम करती है और त्वचा की रक्षा करती है। लेकिन जब यह सेबम त्वचा छिद्रों में बंद हो जाते हैं तो यह धीरे-धीरे ब्लैकहेड का रूप ले लेते हैं। जब आप अपने चेहरे में भाप लेते हैं तो यह छिद्र खुल जाते हैं और त्वचा छिद्रों में मौजूद कठोर सेबम पिघल कर या नरम होकर त्वचा से बाहर आ जाते हैं।
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चेहरे पर भाप की मदद से आप अपने चेहरे की त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। जब आप अपने चेहरे में भाप लेते हैं तो थर्मोरगुलटिंग (thermoregulating) प्रतिक्रिया को बढ़ावा मिलता है जिससे आपकी त्वचा रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद मिलती है। यह आपकी त्वचा कोशिकाओं में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है। उचित रक्त प्रवाह के कारण आपकी त्वचा को पोषक तत्व और ऑक्सीजन की अच्छी मात्रा प्राप्त होती है। जिसके कारण आपके चेहरे झुर्रिया और निशान गायब होने लगते हैं और आपकी त्वचा की चमक बढ़ने लगती है।
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अपनी त्वचा समस्याओं को दूर करने और विभिन्न प्रकार के लाभ प्राप्त करने के लिए इस बहुमुखी उपचार को प्राप्त करने के कुछ विशेष तरीके हैं। यह उपचार प्रक्रिया बहुत ही प्रभावी है जो कि नि:शुल्क या महंगी दोनों प्रकार की हो सकती है। आइए जानते हैं चेहरे पर भाप लेने के तरीके क्या हैं।
घर में भाप लेने का यह सबसे अच्छा तरीका है। इसके लिए आप सबसे पहले सुविधापूर्ण जगह का चुनाव करें। इसके लिए सबसे अच्छा तरीका टेबल का उपयोग करना है। भाप लेने से पहले आपको एक तौलिया की आवश्यकता होती है, साथ ही आपको अपने बालों को बांधने या ढकने की जरूरत है ताकि आपके बाल भाप लेने में असुविधा पैदा न करें। भाप लेने के पहले आप अपने चेहरे को किसी चेहरे और गर्दन साफ करने वाले उत्पाद से साफ कर लें।
एक बर्तन में 4-6 कप पानी को उबालें और कटोरे में पानी को खाली करें। अपने चेहरे को गर्म पानी के बर्तन लगभग 6-8 इंच ऊपर लाकर तौलिया से ढ़कलें और 2-3 मिनिट तक गर्म भाप को अपने चेहरे में लगने दें। यदि आप इसमें कुछ आवश्यक तेल मिला चाहते हैं तो कुछ बूंदे मिला सकते हैं। यदि आपको भाप ज्यादा गर्म लग रही है तो अपने सिर को ऊपर उठा सकते हैं या तौलिया के एक कोने को खोल दें ताकि अतिरिक्त गर्मी बाहर निकल जाए। इस तरह से 2 से 3 मिनिट के अंतराल में आप 15 मिनिट तक गर्म पानी की भाप ले सकते हैं। यह आपकी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है।
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आप अपने चेहरे को स्टीम देने के लिए गर्म तौलिए का भी उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए आप एक कटोरे में गर्म पानी लें। तौलिऐ से स्टीम लेने के पहले यदि आप चाहें तो गर्म पानी कुछ जड़ी बूटियों या आवश्यक तेल को मिला सकते हैं। आप अपने बालों को संभाले और चेहरा साफ करने वाले उत्पदों का उपयोग करके गर्दन और चेहरे को धो लें। चेहरा धाने के बाद आप गर्म तौलिए से स्टीम ले सकते हैं।
आप गर्म पानी में अपने तौलिए को भिगोएं और तौलिए को निचोड़कर अतिरिक्त पानी को बाहर कर दें। आप इस गर्म तौलिए से अपने चेहरे की सिकाई करें। ध्यान रखें कि तौलिया आपके पूरे चेहरे को कवर करे, इसके लिए आप तौलिए के चारों कोनों को फैला सकते हैं। इस गर्म तौलिए को आप अपने चेहरे में 5 मिनिट के लिए रखें और ऐसा आप हर 4-5 मिनिट के अंतराल के बाद 4-5 बार करें।
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यदि आपको तौलिए और पानी के कटोरे के द्वारा भाप लेने में असुविधा हो रही है तो इसका एक और उपचार फेसियल स्टीमर के रूप में मौजूद है। यह बहुत ही आसान और सुविधाजनक होता है। आप स्टीमर मशीन के लिए उपयुक्त जगह का चुनाव करें जहां से उसे आसानी से पॉवर दिया जा सके। आप अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें और अपने बालों को सुरक्षित करें। स्टीमर उपयोग करने के लिए निर्देश पुस्तिका में दिये गए निर्देशों को पालन करें। जब स्टीमर से भाप निकलने लगे तो अपने चेहरे को स्टीमर के सामने 5-10 इंच की दूरी पर रखें। इस तरह से 2-3 मिनिट भाप लेने के बाद 1 मिनिट का ब्रेक लें और फिर से भाप लें। चेहरे पर भाप लेने के अन्य तरीको से यह अधिक प्रभावी तरीका है।
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आप भाप लेने से होने वाले फायदे को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए इसमें कुछ विशेष प्रकार की जड़ी बूटियों और तेलों को मिला सकते हैं। कुछ जड़ी बूटियां त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं। इसके साथ ही कुछ आवश्यक तेल आपकी त्वचा को भरपूर पोषण देने में मदद करते हैं। आइए जाने भाप लेने के दौरान किस प्रकार की जड़ी बूटी और आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है।
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अध्ययनों से पता चलता है कि कैमोमाइल त्वचा की सूजन और त्वचा का प्रदाह (dermatitis) से निपटने में मदद कर सकता है। इसका उपयोग करने पर संवेदनशील त्वचा सहित सभी प्रकार के त्वचा समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।
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यह एक सुगंधित जड़ी बूटी है जो की तैलीय त्वचा के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है। आप स्टीम लेने के दौरान गर्म पानी में रोजमैरी को मिला सकते हैं। ताकि वाष्प के साथ रोजमैरी के पोषक तत्व आपकी त्वचा के द्वारा अवशोषित करे।
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इस आवश्यक तेल का उपयोग शुष्क त्वचा या एक्जिमा के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। अरोमाथेरेपी के बाद आराम दिलाने के लिए भी आवश्यक तेल लैवेंडर बहुत ही फायदेमंद होता है।
आप अपने चेहरे को अतिरिक्त लाभ दिलाने के लिए जिरेनियम फूल से निकाले गए तेल का उपयोग कर सकते हैं। इस आवश्यक तेल में बंधनकारी (astringent) गुण होते हैं जो त्वचा को मजबूत करने में मदद करते हैं।
भाप लेने के लिए पानी को उबालने की जरूरत होती है, लेकिन भाप लेते समय इस बात का विशेष ध्यान रखें कि अधिक समय तक गर्म भाप लेने से आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है। अपने चेहरे को जलन से बचाने के लिए इस बात का विशेष ध्यान दें कि आपको चेहरे भाप के बिल्कुल नजदीक न हो साथ ही अच्छे प्रभाव के लिए भाप और अपने चेहरे के बीच पर्याप्त दूरी बनाकर रखना चाहिए।
यदि आप तौलिया विधि का उपयोग करते हैं तो पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन इतना गर्म जिसे आपकी त्वचा सहन कर सके। अत्याधिक गर्म पानी आपकी त्वचा के लिए नुकसानप्रद हो सकता है।
अच्छे परिणाप प्राप्त करने के लिए सप्ताह में एक बार अपने चेहरे पर भाप लेना फायदेमंद होता है। अपने चेहरे को परेशानीयों से बचाने के लिए लगभग 10 मिनिट तक भाप लें। अधिक समय तक भाप लेना उचित नहीं है।
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चेहरे पर भाप लेने के तरीके को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए कुछ विशेष युक्तियां इस प्रकार हैं :
चेहरे में भाप लेने से पहले अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत आवश्यक है। ऐसा इसलिए जरूरी है क्योंकि भाप लेने के दौरान आपको अत्यधिक पसीना निकला है, इसलिए पानी की कमी को दूर करने के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है।
भाप लेने के पहले अपने चेहरे को exfoliator के साथ धोना चाहिए ताकि आपकी त्वचा स्टीमिंग के सभी लाभों को प्राप्त कर सके।
स्टीम लेने के दौरान अपनी आंखों को बंद रखें। यदि आप आंखों को बंद नहीं करते हैं तो गर्भ भाप लगने के कारण आपकी आंखों में जलन हो सकती है या अधिक गर्मी के कारण आपकी आंखें झुलस सकती हैं। इसके लिए आप अपने चेहरे को भाप से 6-10 इंच की दूरी पर रखें।
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स्टीम लेन के तुरंत बाद आपको गुनगुने पानी से कुल्ला करें। भाप लेने के बाद आपकी त्वचा संवेदनशील होती है इसलिए आपको इसे तौलिए से नहीं रगड़ना चाहिए। भाप लेने के बाद जब आपका चेहरा कुछ सूख जाए तो एक माइस्चराइजर क्रीम का उपयोग करना चाहिए यह मॉस्चराइजर क्रीम सीरम के प्रभाव को बढ़ाने में सहायक होती है।
भाप लेने के कुछ देर के बाद आप अपने चेहरे की हल्की मालिश कर सकते हैं। इसके लिए आप अपनी हथेली को चेहरे में नीचे से ऊपर की तरफ रगड़ें और अपनी गर्दन, गाल और माथे की मालिश करें। लेकिन ध्यान रखें यदि आपकी त्वचा में यदि जलन हो रही हो या त्वचा संवेदनशील हो तो इस स्थिति में मालिश न करें।
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चेहरे पर भाप लेना आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। लेकिन यदि आप अधिक समय तक भाप लेते हैं तो यह आपकी त्वचा में गंभीर जलन पैदा कर सकता है। इसलिए भाप लेते समय पर्याप्त दूरी बनाए रखना चाहिए।
यदि आप गर्म तौलिया का उपयोग कर रहे हैं तो ध्यान दें कि तौलिया गर्म हो ना कि अत्याधिक गर्म। जरूरत से अधिक मात्रा मे गर्म तौलिया आपके चेहरे की नाजुक त्वचा को क्षति पहुंचा सकता है।
हालांकि स्टीमिंग त्वचा को हाइड्रेट कर सकता है लेकिन अधिक शुष्क त्वचा वाले और एक्जिमा वाले लोगों को विशेष सावधानी की आवश्यकता बरतनी चाहिए। भाप लेते समय आपको रुक-रुक कर और बहुत ही मध्यम भाप लेना चाहिए।
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