Cinnamon And Honey For Weight Loss in Hindi: दालचीनी और शहद के फायदे वजन घटाने में मदद करते हैं, इसलिए यदि आप वजन घटाने का प्राकृतिक उपाय खोज रहे हैं तो दालचीनी और शहद का उपयोग एक अच्छा विकल्प हो सकता है। आपके द्वारा वजन घटाने वाले अन्य मेहनती और मंहगे उपाय से बेहतर है गर्म पानी के साथ दालचीनी और शहद का इस्तेमाल करना। ऐसा माना जाता है मोटापा घटाने के लिए आप जितने भी जतन कर लें पर वेट आसानी से कम नहीं होता है। लेकिन वेट लॉस का सबसे असरदार तरीका हो सकता दालचीनी और शहद का प्रयोग करना। इस लेख में हम जानेगें क्या गर्म पानी के साथ शहद और दालचीनी के सेवन से वजन कम होता है। दालचीनी और शहद से मोटापा कैसे कम करें, लाभ, और साइड इफेक्ट्स। लेकिन सबसे पहले शहद और दालचीनी के फायदों को जान लेतें हैं।
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निश्चित तौर पर दालचीनी को आयुर्वेदिक औषधी के रूप में उपयोग किया जाता है। जबकि दालचीनी मुख्य रूप से एक मसाला है। दालचीनी का उपयोग करना हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। हालांकि दालचीनी खाने के फायदे बहुत अधिक हैं जिन्हें कम समय और कम शब्दों में बताया नहीं जा सकता है। फिर भी दालचीनी का इस्तेमाल करने से प्राप्त होने वाले कुछ सामान्य लाभ इस प्रकार हैं।
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शहद मिठास प्राप्त करने का एक प्राकृतिक तरीका है। आयुर्वेद में शहद को विशेष दवा के रूप में उपयोग किया जाता है। क्योंकि शहद में कई प्रकार के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। शहद में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व और खनिज पदार्थ भरपूर मात्रा में होते हैं। जिनकी मौजूदगी के कारण शहद का सेवन करना हमें कई स्वास्थ्य लाभ दिलाने में मदद करते हैं। आइए जाने कुछ सामान्य स्वास्थ्य लाभ जो हमें शहद से प्राप्त होते हैं।
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यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो दालचीनी और शहद सबसे अच्छे विकल्प में से एक है। आप दालचीनी और शहद का इस्तेमाल करके कई स्वादिष्ट पेय और ड्रिंक बना सकते हैं। जिनका सेवन करने से आपको वजन कम करने संबंधी लाभ प्राप्त हो सकते हैं। वेट लॉस से संबंधित दालचीनी और शहद संबंधी कुछ रेसिपी यहां बताई जा रही हैं। जिनका उपयोग कर आप भी लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
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वजन कम करने के लिए दालचीनी और शहद के औषधीय गुणों को चाय के रूप में प्राप्त कर सकते हैं। नियमित रूप से इस हर्बल टी का सेवन करना आपको वजन घटाने में मदद कर सकता है। तो चलिये जानतें हैं कि कैसे बनाई जाती है हनी एंड सिनामन की चाय।
दालचीनी और शहद की चाय बनाने का तरीका बहुत ही आसान है। इस औषधीय चाय को बनाने में समय भी बहुत कम लगता है और यह वजन घटाने के साथ ही अन्य स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाती है।
सबसे पहले पानी को उबालें, फिर इस पानी में दालचीनी के टुकड़े या पाउडर को मिलाएं। लगभग 10 मिनिट तक इस मिश्रण को पकने दें और फिर इसे कप में छान लें। इस गर्म चाय में 1 चम्मच शहद मिलाएं और दालचीनी शहद की चाय का आनंद उठाएं। नियमित रूप से दालचीनी और शहद की चाय का सेवन करने के फायदे आपको बेली फैट से छुटकारा दिला सकते हैं।
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यदि दालचीनी और शहद की चाय में ग्रीन टी के गुण भी मिला दिये जाएं तो यह मिश्रण और अधिक लाभदायक बन सकता है। जो न केवल शरीर के अतिरिक्त वसा को जलाने बल्कि स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।
इस औषधीय चाय को बनाने में लगभग 5 मिनिट का समय लगता है। आप एक कटोरी में दालचीनी पाउडर और शहद को लें। एक बर्तन में 1 कप पानी को उबालें और इसमें 2 चम्मच ग्रीन टी को मिलाएं। अच्छी तरह से पकने के बाद आप चाय को दालचीनी और शहद के मिश्रण में मिलाएं। इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाएं। मोटापा घटाने के लिए इस आयुर्वेदिक चाय को दिन में 2 बार सेवन किया जा सकता है।
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आप अपने वजन को घटाने के लिए नींबू के साथ दालचीनी और शहद की चाय का भी प्रयोग कर सकते हैं। इन सभी घटकों में चर्बी कम करने वाले गुण होते हैं। जिसके कारण ये वजन घटाने वाले सबसे अच्छे पेय पदार्थ माने जाते हैं।
दालचीनी, शहद और नींबू की चाय बनाने के लिए आपको चाहिए
नींबू, दालचीनी और शहद की चाय बनाने का तरीका बिल्कुल आसान है। आप एक बर्तन में 1½ पानी को उबालें। एक अलग कटोरी में दालचीनी पाउडर, शहद और नींबू के रस का मिश्रण तैयार करें। जब पानी अच्छी तरह से उबलने लगे तब इसे इस कटोरी में मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं। आप अपने मोटापे को दूर करने के लिए इस प्रभावी चाय का सेवन कर सकते हैं।
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सामान्य रूप दालचीनी और शहद की चाय का सेवन दिन में कभी भी किया जा सकता है। क्योंकि यह एक हर्बल चाय है। लेकिन यदि आप अपना मोटापा घटाने के लिए इस चाय का सेवन करना चाहते हैं। तो कुछ निश्चित समय पर इसका सेवन करना अधिक फायदेमंद हो सकता है। आइए जाने दालचीनी और शहद का सेवन करने का सही समय क्या है।
जो लोग अपने अधिक वजन से परेशान हैं और मोटापा कम करना चाहते हैं। उनके लिए दिन की शुरुआत दालचीनी और शहद की चाय से करना अच्छा हो सकता है। क्योंकि यह आपको पूरे दिन फ्रेश रहने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से यह आपके नाशते को कम कर सकता है जब आप कुछ चटपटा या ऑयली खाने की इच्छा रखते हैं। लेकिन केवल सुबह के समय दालचीनी और शहद की चाय पीने मात्र से आप वजन नहीं घटा सकते हैं। इसलिए वजन घटाने के अन्य तरीकों के साथ इस प्राकृतिक उपाय को अपनाना अच्छा होता है।
जब सुबह के समय खाली पेट दालचीनी और शहद की चाय का सेवन किया जाता है तो यह आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के साथ ही आपके चयापचय को भी बढ़ाने में मदद करता है।
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जब आप उन अतिरिक्त वजन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अक्सर देखा जाता है कि दोपहर का खाना खाने के बाद और अगला भोजन करने के पहले भी लोगों को हल्की भूख का अनुभव होता है। अक्सर हम इस भूख को शांत करने के लिए फास्ट फूट और अन्य तले हुए भोजन का सेवन करते हैं। जबकि वजन घटाने वाले लोगों को इस प्रकार के आहार की बजाय दालचीनी और शहद की चाय का सेवन करना चाहिए। यह आपकी भूख को शांत करने के साथ ही आपके मोटापे को कम करने में भी मदद कर सकती है। क्योंकि शहद के गुण वसा को जलाने में और दालचीनी के गुण आपकी भूख कम करने में मदद करता है।
दालचीनी और शहद का मिश्रण आपको भोजन के बीच जंक फूड और अन्य अनहेल्दी भोजन करने से बचाता है। साथ ही यह मोटे लोगों के लिए भूख कम करने का भी सबसे अच्छा विकल्प होता है।
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नियमित व्यायाम करना सभी के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन व्यायाम करने से पहले ऐसी कुछ तैयारियां की जाती हैं जो आपके व्यायाम को अधिक सुखद और लाभप्रद बना सकते हैं। आप एरोबिक व्यायाम या अन्य प्रकार के व्यायाम करने से पहले दालचीनी और शहद के मिश्रण का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करना व्यायाम के दौरान आपको अधिक ऊर्जा दिला सकता है। इसके अलावा वर्कआउट करने के बाद आपको थकान और जलन का भी अनुभव नहीं होता है। कार्डियो वर्क आउट उस समय अधिक प्रभावी होते हैं जब आप वर्कआउट करने के कम से कम आधा घंटे पहले तक कुछ भी नहीं खाते हैं। ऐसा करने से आपके शरीर को अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिल सकती है।
शहद प्राकृतिक शर्करा का सबसे अच्छा स्रोत है जो व्यायाम या वर्कआउट के दौरान आपको ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करता है। जबकि दालचीनी के औषधीय गुण चयापचय को बढ़ावा देने की क्षमता रखते हैं जो आपके कार्डियो वर्कआउट के प्रभावों को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
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यदि आप वजन घटाने का प्रयास कर रहे हैं रात का खाना खाने और सोने के बीच का समय आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। यदि आप आधी रात में उठकर फ्रिज से किसी प्रकार के स्नैक या फ्राई फूड का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए नुकसान दायक हो सकता है। क्योंकि इस प्रकार के खाद्य पदार्थ आपके वजन को बढ़ा सकते हैं। लेकिन इस दौरान यदि आप दालचीनी और शहद की चाय का सेवन कर सकते हैं तो यह आपके मोटापे को कम करने में मदद कर सकता है। चूंकि यह ठोस मिश्रण नहीं है इसलिए यह आपके पाचन तंत्र पर किसी प्रकार का दबाव नहीं डालता है।
आप सोने से पहले इस औषधीय चाय का सेवन कर सकते हैं। भोजन करने के बाद कुछ मीठा खाने की इच्छा को शहद से पूरा किया जा सकता है जबकि दालचीनी आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
आप रात में भोजन करने के सोने के बीच में लगने वाली छोटी या हल्की भूख को दबाने के लिए दालचीनी और शहद के मिश्रण का सेवन कर सकते हैं। जिससे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और बेहतर नींद लेने में मदद मिल सकती है। क्योंकि यदि आपको भूख लगी है तो आप अच्छी नींद नहीं ले सकते हैं। इस तरह से दालचीनी और शहद की चाय वेट लॉस के साथ ही बेहतर नींद में भी सहायक हो सकती है।
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औषधीय गुणों से भरपूर हर्बल चाय के रूप में दालचीनी और शहद के मिश्रण का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन इस मिश्रण का उपयोग करने के दौरान भी कुछ सावधानियां रखनी चाहिए। जो इस प्रकार हैं।
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वजन घटाने के लिए दालचीनी और शहद का मिश्रण एक प्राकृतिक उपाय है। लेकिन इस मिश्रण का उपयोग करने के दौरान कुछ लोगों के लिए इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। आइए इन्हें जानें।
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बहुत से लोगों के मन में हर्बल उत्पादों का उपयोग करने के दौरान कई प्रकार के प्रश्न हो सकते हैं। जो उनकी स्वास्थ्य, लेने का समय या मात्रा आदि से संबंधित होते हैं। ऐसे ही कुछ प्रश्न इस प्रकार हैं।
यदि आप वजन घटाने के लिए दालचीनी और शहद की चाय का सेवन कर रहे हैं। ऐसी स्थिति में आपको सीलोन दालचीनी का उपयोग करना चाहिए। आप इस औषधीय चाय को 2 सप्ताह तक सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही वेट लॉस के लिए भोजन कम मात्रा में करना चाहिए। आप अपने आहार में अधिक से अधिक ताजे फल, हरी सब्जियां और पर्याप्त मात्रा में पानी का उपयोग करना चाहिए। दालचीनी और शहद की चाय के साथ ही नियमित व्यायाम करना भी आवश्यक है।
निश्चित तौर पर कच्चे शहद का सेवन अधिक फायदेमंद होता है। आप दालचीनी की गर्म चाय को 20 से 30 मिनिट तक ठंडा होने दें और इसके बाद शहद को मिलाएं। यह मिश्रण आपके लिए अधिक प्रभावी सिद्ध हो सकता है।
चाय बनाने के लिए सीलोन (Ceylon) दालचीनी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। कैसिया (Cassia) दालचीनी आपके लीवर और गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकती है क्योंकि इसमें कूमेरिन (Coumarin) की उच्च मात्रा होती है। आपको सलाह दी जाती है कि बहुत अधिक समय तक और अधिक मात्रा में दालचीनी की चाय का सेवन नहीं करना चाहिए।
नियमित रूप से दालचीनी आपके शरीर में वसा को जमा होने से रोकने में मदद कर सकती है। जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है। शहद और दालचीनी का मिश्रण रक्त शर्करा के चयापचय को गति देता है। साथ ही यह आंतों में हानिकारक बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद करता है और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
दालचीनी और शहद का स्वाद बहुत अच्छा होता है और यह भूख को दबाने, पाचन में सुधार और रक्त शर्करा के स्तर को कम करके वसा को कम करने में मदद करता है। शहद विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। यह शरीर में जमा चर्बी को काटता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। शहद मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है और ग्लूटाथियोन के कार्य को बढ़ाता है जो हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और जल्दी वजन घटाकर आपको स्लिमिंग में मदद करता है।
दालचीनी और शहद का संयोजन सबसे प्रसिद्ध वजन घटाने वाले पेय में से एक है। हालाँकि, मोटापा कम करने के लिए आपको इस ड्रिंक को कुछ समय के लिए नियमित रूप से पीना होगा। अगर आपको कोई अन्य प्रभावी शहद और दालचीनी रेसिपी पता है तो हमें नीचे दिए गए बॉक्स में कमेंट करके बताएं।
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