Drinking hot water in winter in Hindi सर्दियों का मौसम आते ही हमें गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है लेकिन कभी आपने सोचा है सर्दी में गर्म पानी पीने के फायदे क्या हैं और हमें सर्दियों में गर्म पानी क्यों पीना चाहिए?
ठंड के मौसम में गर्म पानी पीने के अनेकों फायदे होते हैं। जानें सर्दी में गर्म पानी पीने के कुछ फायदे। आमतौर पर हम सभी जानते हैं कि गर्मी के दिन में पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी होता है ताकि शरीर में पानी की कमी न हो जाए। लेकिन क्या आपको मालूम है कि सर्दी के मौसम में पानी न पीने से बहुत तेजी से शरीर में पानी का लेवल घटता है।
सर्दियों में शरीर में पानी की कमी होना वास्तव में बहुत हानिकारक होता है और इसके कारण कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो जाती हैं। इस मौसम में भी पर्याप्त पानी पीना इसलिए जरूरी है क्योंकि इस मौसम में हमारा शरीर कम मात्रा में पानी जमा करता है जिसके कारण स्किन शुष्क और फीकी पड़ जाती है और अन्य समस्याएं होने लगती हैं। इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि सर्दियों में गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान क्या हैं।
विषय सूची
1. सर्दियों में गर्म पानी पीने के फायदे – Benefits of drinking hot water in winter in Hindi
2. सर्दियों में गर्म पानी पीने के नुकसान – Side Effects Of Drinking Hot Water In Winter In Hindi
अगर अब तक आप ठंड के मौसम में गर्म पानी पीने के फायदों को नहीं जानते थे तो आइये जानते हैं सर्दियों में गर्म पानी पीने के मुख्य फायदों के बारे में।
ज्यादातर लोग सर्दियों में पानी बहुत कम पीते हैं और पानी की जगह पूरे दिन चाय कॉफी पीना अधिक पसंद करते हैं। इसकी वजह से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकल पाता है और व्यक्ति कई तरह की बीमारियों से ग्रसित हो जाता है।
इसलिए जाड़े में गर्म पानी पीने का बड़ा फायदा यह होता है कि गर्म पानी शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। गर्म पानी पीने के बाद पेशाब का भी अनुभव अधिक होता जिससे सभी विषाक्त पदार्थ मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं।
(और पढ़ें – ब्लैक कॉफी के फायदे और नुकसान)
कंपकंपाती ठंड में आखिर पानी पीना किसे पसंद होगा। सर्दियों में तो कुछ लोग मार्केट में खाने के बाद बिना पानी पीए ही घर चले आते हैं। वास्तव में मौसम चाहे कोई भी हो, हर मौसम में शरीर को उतनी ही मात्रा में पानी की आवश्यकता पड़ती है।
इसलिए सर्दियों में पूरे दिन हल्का गुनगुना पानी पीते रहना चाहिए। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और चेहरे पर निखार भी आता है। पानी नहीं पीने से मूत्र कम मात्रा में बनेगा और आपकी ब्लैडर में दिक्कत हो सकती है।
अकसर लोग ये सवाल करते हिं की गर्म पानी दिन में कितनी बार पीना चाहिए? तो जब भी आपको प्यास लगे तो आप गर्म पानी पी सकते हैं।
सर्दियों का मौसम शुरू होते ही बूढ़े, बच्चे और जवान सभी के शरीर की त्वचा रूखी हो जाती है। शीत मौसम और शुष्क हवाओं के कारण त्वचा की नमी खत्म हो जाती है जिसके कारण हाथ, पैर, होंठ और चेहरे की स्किन फटने लगती है।
ऐसी स्थिति में अन्य मौसमों की तरह सर्दियों में भी पानी पीते रहने से शरीर हाइड्रेट रहता है और शरीर की नमी बरकरार रहती है जिसके कारण स्किन शुष्क नहीं होती है।
(और पढ़ें – सर्दियों में रूखी त्वचा के घरेलू उपाय)
वैसे तो सीजन चाहे कोई भी हो, बेहतर पाचन के लिए गर्म पानी हमेशा से फायदेमंद रहा है। लेकिन देखा जाता है कि सर्दियों में लोगों की पाचन क्रिया सबसे अधिक खराब होती है। इसका कारण यह है कि लोग ठंड के मौसम में पानी कम पीते हैं, खाना खूब खाते हैं और खाने के बाद सीधे बैठ जाते हैं जिसके कारण पाचन प्रणाली सही तरीके से काम करना बंद कर देता है और भोजन भी आसानी से नहीं पच पाता है। सर्दियों में गर्म पानी पीने से पाचन बेहतर होता है और अपच के कारण खट्टी डकार नहीं आती है।
ठंड शुरू होने के बाद ज्यादातर लोग वर्कआउट करना, जिम जाना, योग और एक्सरसाइज एवं टहलना बंद कर देते हैं। जिसके कारण शरीर का वजन बढ़ने लगता है। इस सीजन में भूख भी अधिक लगती है और आमतौर पर लोग जरूरत से ज्यादा खाना खा लेते हैं।
अगर आप पूरे दिन गुनगुना या गर्म पानी पीते रहेंगे तो भूख कम लगेगी जिससे आप अधिक भोजन करने से बच जाएंगे। कम खाने से शरीर पर चर्बी नहीं जमेगी और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा। इसलिए आप सर्दियों में भी अपना वजन नियंत्रित रखना चाहते हैं तो आपको गर्म पानी जरूर पीना चाहिए।
(और पढ़ें – वजन घटाने वाले उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ )
इस मौसम में लोग अपने चेहरे की त्वचा को मॉश्चराइज करने के लिए विभिन्न तरह की कोल्ड क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। त्वचा संवेदनशील होने पर कोल्ड क्रीम लगाने के बाद चेहरे पर दाने निकल आते हैं लेकिन इसके बावजूद कोल्ड क्रीम लगाना मजबूरी होती है क्योंकि ड्राई त्वचा देखने में अच्छी नहीं लगती है।
अगर सर्दियों में आपके चेहरे पर दाने निकलने या पिंपल की समस्या हो तो इसे रोकने के लिए गर्म पानी पीना अधिक फायदेमंद होता है क्योंकि यह शरीर को साफ करता है और चेहरे की त्वचा को संक्रमण से दूर रखता है जिसके कारण पिंपल नहीं होता है।
(और पढ़ें – इन सर्दियों में नाइट क्रीम बनाएं घर पर)
सर्द मौसम में गुनगुना पानी पीना वास्तव में सर्दी खांसी, गले में खरास और गले के दर्द के लिए बहुत फायदेमंद होता है। देखा गया है कि ठंड के मौसम में सर्दी खांसी, गले में दर्द, गला जकड़ना जैसी समस्याएं अन्य मौसमों की अपेक्षा कुछ अधिक होती हैं।
गर्म पानी श्वसन मार्ग (respiratory tract) से कफ को बहुत आसानी से हटा देता है जिससे खांसी बंद हो जाती है, गले की खरास खत्म हो जाती है और नाक से सांस लेना भी काफी आसान हो जाता है। इसलिए इन समस्याओं से बचने के लिए सर्दियों में गर्म पानी पीना लाभकारी होता है।
(और पढ़ें – सर्दी जुकाम और खांसी के घरेलू उपाय)
ठंड के मौसम में अक्सर बालों में डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है। स्कैल्प या सिर की त्वचा रूसी से जकड़ जाती है जिसके कारण बाल भी टूटने लगते हैं।
बालों में रूसी की समस्या से बचने के लिए गर्म पानी रामबाण की तरह काम करता है। चूंकि पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं के बालों में रूसी अधिक होती है इसलिए विशेषरूप से महिलाओं को सर्द मौसम में गर्म पानी पीना चाहिए।
(और पढ़ें – बाल झड़ने से रोकने का आयुर्वेदिक उपाय )
सर्दी के मौसम में ठंडा पाना पीना कुछ लोगों के लिए काफी तकलीफदेह होता है इसलिए वे हर बार पानी को गर्म करके पीते हैं। आइये जानते हैं कि सर्दियों में गर्म पानी पीने के क्या नुकसान हैं।
ये तो थे सर्दियों में गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान (Benefits And Side Effects Of Drinking Hot Water In Winter In Hindi) आपको यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट्स कर जरूर बताएं।
इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। और आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।
Homemade face pack for summer गर्मी आपकी स्किन को ख़राब कर सकती है, जिससे पसीना,…
वर्तमान में अनहेल्दी डाइट और उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन का सेवन लोगों में बीमारी की…
Skin Pigmentation Face Pack in Hindi हर कोई बेदाग त्वचा पाना चाहता है। पिगमेंटेशन, जिसे…
चेहरे का कालापन या सांवलापन सबसे ज्यादा लोगों की पर्सनालिटी को प्रभावित करता है। ब्लैक…
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिन्हें पहचान कर आप…
त्वचा पर निखार होना, स्वस्थ त्वचा की पहचान है। हालांकि कई तरह की चीजें हैं,…