Home remedies for dry eyes in Hindi जानिए आपकी आंखों में सूखापन के कारण, लक्षण और घरेलू उपाय के बारे में, ऑंखे आपके प्रमुख अंगों में से एक है। यदि आपकी आंखें हवा या गर्मी के प्रति अति संवेदनशील है, और उनमें आसानी से खुजली और जलन हो जाती हैं, तो यह संभव है कि आप ऑंखों का सूखापन (Dry Eyes) से ग्रसित हो सकते है। जो बताता है कि आपको ड्राई ऑय सिंड्रोम (dry eyes syndrome) हुआ है।
आंख में सूखापन तब होता है जब आपकी आंसू ग्रंथियां (tear glands) पर्याप्त मात्रा में आंसू का उत्पादन नहीं करती है या आंसू जल्दी वाष्पित हो जाते हैं। और आपकी आँखें शुष्क होने लगती है यदि आपकी आँखों में सूखापन रहता है, तो यह लेख आपकी मदद कर सकता है। हमने आंखों में सूखापन के उपचार के लिए कुछ बेहतरीन घरेलू उपचारों को ढूंढ़ा है जो आपकी आंखों में नमी को बनाये रखने और उनके स्वस्थ्य कामकाज में मदद कर सकते हैं। आइए जाने ऑंखों के सूखापन को दूर करने के घरेलू उपाय के बारे में।
विषय सूची
1. आंखों का सूखापन क्या है – What is Dry Eyes in Hindi
2. ड्राई आंख के कारण – Causes Dry Eyes in Hindi
3. आंखों में सूखापन के लक्षण – Symptoms Of Dry Eyes in Hindi
4. ड्राई आईज ट्रीटमेंट इन हिंदी – Dry eye treatment in hindi
5. नेत्रों में सूखापन को कैसे रोकें – How to prevent dry eyes in Hindi
6. आंखों के सूखापन को दूर करने के घरेलू उपाय – Home Remedies For Dry Eyes in Hindi
ऐसी स्थिति जहां एक व्यक्ति अपनी आंखों को चिकनाहट या पोषण देने के लिए पर्याप्त मात्रा में आंसू पैदा करने में असमर्थ रहता है उसे आंखों का सूखापन (dry eyes) कहते है। आंखों की इस समस्या को शुष्क आंख सिड्रोंम या केराटोकनजक्टिवाइटिस (keratoconjunctivitis) भी कहते है। आपकी आंखों में चिकनाहट रखने और धूल व अन्य परेशानियों से बचने के लिए आँसू की एक परत की आवश्यक्ता होती है। इस परत की कमी से प्रभावित व्यक्ति की आंखों में सूखापन और जलन हो सकती है। सूखी आंखे कई कारणों से हो सकती हैं। कुछ सामान्य कारणों को यहाँ बताया जा रहा है।
आपकी आँखों में सूखापन के कुछ सामान्य कारण जो आपकी स्वस्थ्य आंखों को प्रभावित करते है, और उनके लिए बहुत बीमारीयों को न्यौता देते है।
ऐसे विभिन्न कारणों से आपको ड्राई आई की परेशानी हो सकती है। (और पढ़े – कॉन्टेक्ट लेंस का इस्तेमाल करते समय कैसे करें आंखों की देखभाल)
आंखों की शुष्कता से ग्रसित व्यक्ति को आंखों से संबंधित कई प्रकार की समस्या हो सकती है, जो उसके व्यावसायिक व व्यवहारिक जीवन में परेशानी का कारण बन सकती है। इस प्रकार के कुछ लक्षण जो सामान्य रूप से लोगों में देखे जाते है जो बताते है कि व्यक्ति आंखों में सूखापन (Dry Eyes) से ग्रसित है। आइऐ जानते है वे सामान्य लक्षण जो बताते है कि आप आंखों के सूखापन से ग्रसित हैं।
सूखी आंख केवल आपकी आंखों को ही प्रभावित नहीं करती बल्कि वह आपके दैनिक जीवन को भी प्रभावित करती है। इस कारण आंखों के सूखापन को जल्दी से दूर करने के लिए घरेलू उपचारों का प्रयोग करना चाहिए। संभवत: सबसे प्राकृतिक तरीके से इस बीमारी का इलाज करने से बेहतर क्या हो सकता है। अगर आपको इसके उपचार के घरेलू तरीके नहीं पता तो कोई बात नहीं आप इस लेख में जानेगें कि अपनी आंखों की शुष्कता को कैसे दूर कर सकते है। (और पढ़े – मोतियाबिंद के कारण, लक्षण, इलाज और बचाव)
आपकी आंखों की शुष्कता का एक सामान्य कारण आपके आसपास का परिवेश भी हो सकता है। आप कैसी जगह पर ज्यादा से ज्यादा समय व्यतीत करते है यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर अपना असर छोड़ता है। अपनी आंखों को स्वस्थ्य रखने के लिए आप सिगरेट के धुएं से बचें, और तेज हवाओं के समय घर के अंदर रहें।
मोटरसाइकिल, स्कीइंग (Skiing) या घुड़सवारी जैसी गतिविधियों में शामिल होने पर हवा से अपनी आंखों की रक्षा के लिए उपयुक्त उपकरणों (eyewear) का उपयोग करें।
आंखों की शुष्कता पर किये गए शोध बताते है कि अधिक ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega-3 fatty acids) खाने से आंखों के सूखापन से छुटकारा मिल सकता है। यह फैट शरीर में सूजन को कम करने का काम करता है। यह आंखों की सूजन को कम करके ड्राई ऑय से मुक्ति दिलाने में मदद करता है। जिससे आपकी आंखों में अधिक आंसू उत्पादन और उच्च गुणवत्ता वाले आंसुओं का निर्माण संभव हो पाता है।
इसके लिए आप ओमेगा-3 पूरक आहार (supplements) का उपयोग कर सकते हैं, या जिन खाद्य पदार्थों में इसकी अच्छी मात्रा उपलब्ध है आप उनका सेवन कर सकते हैं जैसे कि :
ये सभी उत्पाद ओमेगा-3 फैटी एसिड के पूरक आहार होते है जिनका उपयोग कर आप आपनी आंखों को स्वस्थ्य रख सकते है। (और पढ़े – ओमेगा 3 फैटी एसिड के फायदे और स्वास्थ्य लाभ)
शुष्क आंखों के उपचार के लिए आज बहुत से डॉक्टरी तरीके और दवाएं उपलब्ध है जो आपको राहत दिलाने में मदद कर सकते है। डॉक्टर द्वारा बताए गए ऑय ड्राप आपको अस्थायी राहत दिला सकते है। ध्यान रखने वाली बात यह है कि कुछ आंखों के ड्राप बचाव करने वाले पदार्थ (preservatives) होते है। ये आमतौर पर शीशीयों में कई बार उपयोग करने लायक मात्रा में आते है, जो शीशी खोले जाने के बाद बैक्टीरिया से प्रभावित होकर आपकी आंखों को भी संक्रमित कर सकते है। यदि आप एक दिन में चार बार से ज्यादा इसका उपयोग करते हैं, तो आपको संरक्षक मुक्त ड्राप का उपयोग करना चाहिए। संरक्षक मुक्त ड्राप (Preservative-free drops) आमतौर पर एकल खुराक शीशियों में आते हैं।
मरहम ड्राप से गाढ़े होते हैं और आंखों को ढंकने और सूखेपन से लंबे समय तक बचाते हैं। हांलांकि, जब आप उनका उपयोग कर रहे हों तो महलम आपकी द्रष्टि को धुंधला कर सकते हैं। सोने के समय से पहले उनका उपयोग करना सबसे अच्छा होता है। (और पढ़े – आँखों को स्वस्थ रखने के लिए 10 सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ)
यदि ऑय ड्राप (eye drop) और मरहम के उपचार से आपको राहत नहीं मिलती है, या आपको लगाता है कि आपकी आंखों की स्थिति गंभीर है, तो अब आपके डॉक्टर को दिखाने का समय है। यहां कुछ लक्षण बताए गए है यदि आपको इस प्रकार की कोई भी परेशानी हो तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
सूखी आंखें आमतौर पर कुछ समय के लिए होती हैं, और अधिकांश लोगों के लिए उम्र बढ़ने का एक प्राकृतिक संकेत होता है। लेकिन कुछ मामलों में स्थिति कुछ और गंभीर हो सकती है। इससे राहत पाने के लिए घरेलू देखभाल का प्रयास करें और यदि आवश्यक हो तो अपने डॉक्टर से भी संपर्क करें। (और पढ़े – क्या आँखों की इन बीमारियों को जानते हैं आप)
ऑय ड्राप या मलहम का उपयोग करने के अलावा, शुष्क आंखों के प्रभाव को रोकने में मदद करने के कई आसान तरीके हैं। जो इस प्रकार है :
आपकी आंखों का सूखापन कुछ दिनों के लिए ही होता है, और आप इसका उपचार डाक्टरी सलाह द्वारा भी कर सकते है। लेंकिन यदि आप इस समस्या का उपचार अपने घर में प्राकृतिक तरीके से करें तो यह और भी फायदेमंद और सस्ता होगा। आइए जाने आंखों के सूखापन को दूर करने के घरेलू उपाय और नुस्खे क्या है।
इसके लिए आपको चाहिए 1-2 बूंद ठंडा (cool pressed) अरंडी का तेल ।
आपको करना है :
आपकी आंखों में जैविक अरंडी तेल (Organic castor oil) की एक या दो बूंदे डालें। शुद्ध कैस्टर ऑयल ना होने पर आप कास्ट ऑयल से बने स्नेहक आंखों के ड्राप का भी उपयोग कर सकते हैं। ऐसा आपको रोजाना 2-3 बार करना है।
यह क्यों काम करता है: शुष्क आंखों के लिए कास्टल तेल का उपयोग करना फायदेमंद है क्योंकि यह कास्ट प्लांट (Ricinus communis) के बीज दबाकर व्युत्पन्न होते हैं और इसमें ऐसिड अच्छी मात्रा में होते है। यह स्वाभाविक यप से स्नेहक गुण प्रदान करता है। इसमें विरोधी भड़काऊ (Anti-inflammatory) गुण भी होते है जो आंखों में सूखे जे जुड़ी जलन और खुजली को दूर करने में मदद करते है।
आपको चाहिए : कार्बनिक (organic virgin) नारियल तेल की कुछ बूंदें ।
आप अपनी आंखों में इस नारियल तेल की कुछ बूंदे डालें। और आपनी पलकों को झपका कर इस तेल को अवशोषित करने का प्रयास करें। अच्छे परिणाम पाने के लिए आप इसे सुबह और रात में उपयोग कर सकते है।
नारियल तेल का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों को पूरा करने के लिए किया जाता है। इसमें कैप्रिक ऐसिड और लॉरिक एसिड (capric and lauric acid) जैसे फैटी ऐसिड होते हैं, जो आपकी त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। ये भी अत्यधिक नमी और एंटी-इन्फ्लामेट्री होते हैं, इसलिए इसका उपयोग आपकी शुष्क और खुजली वाली आंखों में तुरंत राहत दिलाने में मदद करते है। (और पढ़े – नारियल के तेल के फायदे और उपयोग)
आप अपनी शुष्क आंखों का उपचार ककड़ी से कर सकते है। इसके लिए आप ककड़ी को गोल आकार में काट लें। तुरंत आराम पाने के लिए अपनी आंखों को बंद कर उनके ऊपर ककड़ी के काटे गऐ तुकड़ों को रखें। अपनी आंखों को आराम दिलाने और उन्हें स्वस्थ्य रखने के लिए ऐसा दिन में 2-3 बार कर सकते हैं।
खीरा (Cucumber) शुष्क आंखों के उपचार के सबसे अच्छा और आसान उपचार हैं। ककड़ी में पानी पर्याप्त मात्रा में होता है जो आपकी आंखों को शांत करने में मदद करता है। ककड़ी में विटामिन ए भी होता है, जो सूखी आंखों के उपचार में लाभकारी होता है। (और पढ़े – खीरा के फायदे गुण लाभ और नुकसान)
सूखे कैमोमाइल जड़ी बूटी (Chamomile herb) का 1 चम्मच, 1 कप गर्म पानी और कॉटन पेड (cotton pads) आदि की आपको आवश्यकता होगी।
एक कप गर्म पानी में एक चम्मच कैमामाइल चाय को डालें और कम से कम दस मिनिट के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें। और इसे फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें। जब यह ठंड़ा हो जाए तो कॉटन पेड को इस ठंडी चाय में डुबों कर उन्हें अपनी बंद आंखों पर रखें और अन्हें 10-15 मिनिट तक रखे रहने दें। ऐसा आपको तब तक करना चाहिए जब तक की आपको राहत न मिल जाए। आप प्रतिदिन इसे 3-4 बार कर सकते है।
कैमोमाइल अपने आराम और शांत प्रभावों के कारण शुष्क और सूजन (dry and swelling) भरी आंखों से छुटकारा पाने का अच्छा तरीका है। इसके प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लामेट्री और आरामदायक गुण आंखों में नमी को बढ़ाते है और आंखों की जलन को कम करने में मदद करते है।
आपको चाहिए एक चम्मच सौंफ के बीज, एक कप उबलता गर्म पानी और सूती कपड़ा (cotton pad)
एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर इसे 10-15 मिनिट तक उबालें। थोड़ा ठंडा होने के बाद इस गर्म चाय में सूती कपड़े को भिगों कर अपनी आंखों में रखें। और इसे कम से कम दस मिनिट के लिए छोड़ दें। आपको ऐसा प्रतिदिन 2-3 बार करना चाहिए।
सौंफ के बीज में एंथोल (anethole), एक कार्बनिक यौगिक होता है। जो एंटी-इन्फ्लामेट्री और सुखदायक गुण प्रदान करता है। सौंफ के बीज की एंटी-इन्फ्लामेट्री गतिविधियां सूजन और चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद कर सकती हैं, आपकी आंखों में नमी को बनाए रखने के लिए इसके गुणों का उपयोग किया जा सकता है। (और पढ़े – सौंफ खाने के 10 फायदे )
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