Fast Breast Growth Tips In Hindi: किसी भी महिला के शरीर का सबसे बड़ा आकर्षण उसके स्तन होते है। क्या होगा अगर वह बेडौल ढीले और छोटे रह जाए? कोई फर्क नहीं पड़ता कि मिहीला या लड़की कितनी सुंदर है या गोरी है, लेकिन छोटे ब्रेस्ट होने पर ऐसा लगता है कि उसमे कुछ कमी है। इसलिए वह फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स खोजने लगतीं हैं। शोध के अनुसार, यह देखा गया है कि जिन महिलाओं के स्तन छोटे होते हैं, वे खुद को दूसरी महिलाओं की तुलना में कम आकर्षित महसूस करती हैं। अगर हम एक परफेक्ट फिगर की बात करें तो भी महिला के शरीर में ब्रेस्ट का साइज़ एक अहम भूमिका निभाता है।
हर महिला अपने फिगर के अनुसार, एक आदर्श स्तन की कामना करती है। लेकिन यह हर किसी के लिए संभव नहीं है। आखिरकार, वे सुंदर दिखने, ब्रैस्ट का साइज बढ़ाने और ढीलापन दूर करने के लिए के लिए बाजार में मिलने वाले फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ कृत्रिम उपकरणों, जैसे क्रीम या जैल का उपयोग करना शुरू कर देती हैं। लेकिन इस तरह ब्रैस्ट का साइज बढ़ाने के लिए (Fast Breast Growth Tips In Hindi) अपनाए गए उपाय भविष्य में हानिकारक साबित हो सकते हैं।
कई महिलाएं अपने स्तनों की सही से देखभाल नहीं करती हैं। उनकी कई आदतें उनके स्तनों के आकार को खराब कर देती हैं, जिनके बारे में उन्हें पता भी नहीं होता है। स्तन का छोटा होना, ढीला होना, उम्र या चिकित्सा स्थितियों के कारण एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो ब्रेस्ट की स्थिरता और दृढ़ता को कम करती है। ज्यादातर 40 साल की उम्र के बाद, स्तन ढीले होने लगते हैं, लेकिन यह पहले भी हो सकता है। लेकिन कभी-कभी कुछ शर्तों और आदतों के कारण यह जल्दी ढीले हो जाते हैं।
लेकिन कुछ फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स (Fast Breast Growth Tips In Hindi) और घरेलू उपाय को अपनाकर भी ब्रैस्ट को सुडौल और सही शेप दिया जा सकता है। आइए जानतें हैं फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के ऐसे ही कुछ आसान तरीकों के बारे में
फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स को अपनाकर आप अपने स्तनों में कसावट लाने के साथ ही इन्हें सुन्दर सुडौल बना सकतीं हैं
(और पढ़ें – स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय)
ब्रेस्ट को स्वस्थ और सुडौल रखने के लिए हमेशा अपने आहार को बेहतर रखें। ब्रैस्ट का आकार बढ़ाने के लिए नियमित रूप से अपने आहार में जैतून का तेल, पनीर, दूध, दही, कद्दू, लहसुन, बीन्स, राजमा, अंडे, मूंगफली का मक्खन, मछली, चिकन, चेरी, सेब, सलाद और सोया उत्पाद शामिल करें।
(और पढ़ें – ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए)
दूध से बने पदार्थ, फल और नट्स जैसे खाद्य पदार्थ प्राकृतिक रूप से ब्रैस्ट को बढ़ाने में सहायता कर सकते हैं। यहां फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के लिए कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ के बारे में बताया गया है जो एक महीने में रिजल्ट देने लगेगें।
| दूध | आपके स्तन पूरी तरह से वसा से बने होते हैं और संपूर्ण दूध उत्पादों का सेवन करना जो वसा से भरपूर होते हैं, स्तन के आकार को बढ़ा सकते हैं। |
| पपीता | पपीते को दूध में मिलाकर पीने से स्तन का आकार बढ़ता है। हालांकि, यदि आप गर्भवती हैं, तो यह वह फल आपके लिए नहीं है जिसे आपके गर्भावस्था के आहार में शामिल करना है। |
| मेथी बीज | इसमें एस्ट्रोजन का एक समृद्ध स्रोत होता है जो ब्रैस्ट को बड़ा करने के लिए उत्तेजित करता है। मेथी का एक पेस्ट बनाएं और सरसों के तेल के साथ मिलाएं और अपने स्तनों की धीरे से मालिश करें। |
| सौंफ के बीज | फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के लिए अपने भोजन में सौंफ के बीज का पाउडर मिलाएं या इसका पेस्ट बनाएं और इसे जैतून के तेल में मिलाएं और ब्रैस्ट की मालिश करें। |
| अलसी का बीज | फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के लिए अलसी के बीज चबाएं या अपने भोजन में अलसी के बीज का पाउडर जोड़ें। |
| नट्स | नट्स में मोनोअनसैचुरेटेड वसा का एक समृद्ध स्रोत है जो ब्रैस्ट टिसू के निर्माण के लिए आवश्यक है। |
| सोयाबीन | सोयाबीन फाइटोएस्ट्रोजेन में समृद्ध है जो एक हार्मोन है जो स्तन के साइज़ को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। यह कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों को भी रोकता है। |
जिस तरह शरीर के अन्य हिस्सों में मालिश करके उस हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत बनाया जाता है, उसी तरह स्तन को भी सुडौल और बड़ा करने के लिए ब्रेस्ट की मालिश की जा सकती है। फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स (Fast Breast Growth Tips In Hindi) में रोजाना नहाने के बाद किसी तेल से स्तन की अच्छे से मालिश करें। इससे ब्रैस्ट का आकार तो बढ़ेगा ही साथ में इनमे मोजूद ढीलापन दूर होगा जिससे ब्रेस्ट सुडौल और आकर्षक भी बनेगें।
(और पढ़ें – स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए ब्रेस्ट मसाज कैसे करें)
बेशक, बूब्स का आकार बढ़ाने के लिए मालिश सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। तो आप अपने स्तन की मालिश करने के लिए किन प्राकृतिक तेलों या लोशन का उपयोग कर सकती हैं? यहाँ बड़े बूब्स के लिए तेल दिए गए है जो आपको स्तन का आकार बढ़ाने मदद कर सकतेहैं।
फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के लिए कैसे ब्रैस्ट मसाज करें?
स्तन का आकार बढ़ाने का सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है तेल की मालिश करना। यहाँ कुछ सरल उपाय दिए गए हैं कि कैसे यह काम किया जाए।
चरण 1: अपने दोनों हाथों को दोनों ब्रैस्ट में एक वृत्ताकार तरीके से घुमाएं।
स्टेप 2: दोनों स्तन एक साथ मिलाएं
चरण 3: ऊपर सूचीबद्ध प्राकृतिक तेलों में से कुछ का उपयोग करके हर दिन 10 बार दोहराएं।
नोट: इसे बहुत लंबे समय तक न करें क्योंकि इससे सूजन और संवेदनशीलता हो सकती है। यदि यह मालिश आपके पति या प्रेमी द्वारा की जाती है, तो परिणाम तेजी से प्राप्त होंगे।
हाल ही में, कई विदेशी शोधों से पता चला है कि अगर महिलाएं नग्न अवस्था में योग और व्यायाम करती हैं तो यौन अंगों पर इसके लाभ बेहतर और जल्दी होते हैं। स्तनों का आकार बढ़ाने, स्तन को चुस्त और बड़ा, कसावट भरा बनाने के लिए, योग और व्यायाम कम से कम 30 मिनट रोजाना नग्न अवस्था में करें। रोजाना फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स (Fast Breast Growth Tips In Hindi) के इस उपाय को करने से फायदा खुद नजर आने लगेगा।
(और पढ़ें – न्यूड योगा क्या है, न्यूड योगा के फायदे के बारे में जानें)
योग हजारों रोफों के लिए एक प्राकृतिक उपचार एजेंट है। यह शरीर और मन से एकजुट करता है और आपको भीतर से बीमारियों का मुकाबला करने में मदद करता है। इसके अलावा, जब स्तन बढ़ाने की बात आती है, तो यह प्राचीन कला आपके लिए काम कर सकती है। यहाँ बताया गया है कि कैसे योग आपके स्तन को बड़ा बना सकता है।
| भुजंगासन | इसे कोबरा पोज़ के रूप में भी जाना जाता है- आपको अपने पेट के बल लेटना होगा, जो आपके पैर को सीधे फर्श पर मिलाएगा और आपके सीने के सामने हाथ रहेगें। फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के लिए इसे हर दिन 10 बार दोहराएं। |
| Ustrasana | कैमल पोज़ आपके सिर से छत को देखना और आपके पैरों को छूने के लिए आपकी पीठ को झुकाना पड़ता है। फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के लिए इसे 10 बार दोहराएं।यह मुद्रा आपको अच्छे पाचन के साथ ब्रैस्ट बढ़ाने में भी मदद करती है और बाहों और जांघ की चर्बी को कम करती है। |
| Dwikonasan | इसे डबल एंगल पोज़ के रूप में भी जाना जाता है- इस आसन में खड़े होकर, अपने दोनों हाथों को पीछे की ओर खींचना और इसे लॉक करना और अपने सिर को अपने घुटनों तक छूने के लिए झुकना शामिल है। यह स्तन बड़े करने के लिए सबसे अच्छे योग अभ्यासों में से एक है। |
फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स में गर्म और ठंडे पानी से स्नान करना स्तन को सुडौल बनाने का एक बहुत प्रभावी तरीका है। इस विधि का लाभ उठाने के लिए, सबसे पहले 30 सेकंड के लिए स्तन पर गर्म पानी डालें। फिर 10 सेकंड के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करें। फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ की इस ट्रिक का उपयोग करते समय, ध्यान रखें कि गर्म और ठंडे पानी की बौछारों के बीच कम से कम 3 सेकंड का अंतर होना चाहिए, और इसे हमेशा ठंडे पानी से ही पूरा करें यानी लास्ट स्टेप ठन्डे पानी से करें आप ठन्डे पानी की जगह बर्फ
का भी इस्तेमाल कर सकतीं हैं गर्म पानी से स्नान के बाद बर्फ से अपने स्तनों की मसाज करें। यह विधि स्तन में रक्त परिसंचरण बढ़ाने और इसे पहले से अधिक सुंदर आकर्षक और बड़ा बनाने का काम करती है। ऐसा करने से भी स्तनों का आकार बढ़ाया जा सकता है।(और पढ़ें – सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने के फायदे और नुकसान)
हालिया शोध में भी साबित हुआ है कि सूर्य से मिलने वाले विटामिन डी स्तन के आकार के साथ-साथ स्तन की त्वचा की चमक भी बढ़ाता है। अगर सुबह सूरज की किरणें नग्न स्तनों पर पड़ती हैं, तो कुछ ही दिनों में आपको फर्क महसूस होने लगेगा। विटामिन डी ब्रैस्ट का विकास (Fast Breast Growth Tips In Hindi) करने में मदद करता है।
(और पढ़ें – सूरज की धूप लेने के फायदे और नुकसान)
ढीली और बिना कसी हुई ब्रेस्ट को टाइट दिखाने के लिए महिलाएँ अक्सर अपनी साइज़ से छोटी ब्रा पहनती हैं, जो स्वस्थ ब्रेस्ट के लिए बहुत खतरनाक है। हमेशा सही आकार की ब्रा चुनें जो अंतिम हुक के लिए फिट हो। इसके अलावा लंबे समय तक एक ही ब्रा न पहनें। अन्य कपड़े की तरह, आपके पास ब्रा के कम से कम 5 से 6 सेट होने चाहिए। कॉटन ब्रा का उपयोग नायलॉन और फोम ब्रा से अधिक किया जाना चाहिए और रात में ब्रा के बिना सोना सबसे अच्छा है।
फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स (Fast Breast Growth Tips In Hindi) का इस्तेमाल करने से बहुत जल्दी ब्रेस्ट का आकार बढ़ने लगेगा। उपरोक्त सभी उपायों के अलावा, प्रचुर मात्रा में पानी का सेवन भी सुंदर स्वस्थ स्तन प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पानी त्वचा को हाइड्रेट रखने का काम करता है।
ऐसे कई व्यायाम हैं जो आपके स्तन के आकार को बढ़ा सकते हैं और यहां आपको इन्हें जानना आवश्यक है।
| स्तन वृद्धि व्यायाम | कैसे करना है? |
| आर्म सर्कल | स्टेप 1: अपनी दोनों भुजाओं को फैलाएँ स्टेप 2: धीरे से इसे 1 मिनट के लिए पीछे की ओर ले जाएं। स्टेप 3: धीरे से इसे 1 मिनट के लिए आगे बढ़ाएं स्टेप 4: फिर धीरे से 1 मिनट के लिए इसे सर्कुलेट करें स्टेप 5: इसे दो मिनट के लिए दोहराएं। |
| आर्म प्रेस | स्टेप 1: अपने हाथों को तब तक खोलें जब तक कि वे पीछे न जाएँ। स्टेप 2: अपने हाथों को सामने और पीछे लाएं। स्टेप 3: इसे 1 मिनट के लिए दोहराएं। |
| क्षैतिज छाती प्रेस | स्टेप 1: अपने शरीर के सामने अपनी बाहों को फैलाएं और इसे 90 डिग्री के कोण में मोड़ें। स्टेप 2: अपनी बाहों को चौड़ा करें और उन्हें एक साथ वापस लाएं स्टेप 3: इसे 1 मिनट के लिए दोहराएं। |
| प्रार्थना मुद्रा | स्टेप 1: अपने दोनों हाथों को मिलाएं स्टेप 2: फिर आगे और पीछे दोनों तरफ स्ट्रेच करें स्टेप 3: इसे 15 बार दोहराएं। |
| संशोधित पुश-अप | स्टेप 1: अपने चेहरे को नीचे रखते हुए जमीन पर लेट जाएं। स्टेप 2: अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखें। स्टेप 3: अपने शरीर को ऊपर और नीचे की ओर पुश करें। स्टेप 4: इसे 15 बार दोहराएं। |
आइए जल्दी स्तन के आकार को बढ़ाने के कुछ क्विक सुझावों पर ध्यान दें:
सही ब्रा पहनें – आप एक पुश-अप ब्रा पहनने की कोशिश कर सकती हैं जो पूरी तरह से फिट हो।
एस्ट्रोजेनिक भोजन खाएं – फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के लिए फ्लैक्स सीड्स, डेयरी उत्पाद, सौंफ़ बीज, याम और पपीता जैसे खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित आहार लें।
स्तन के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें – आप फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के लिए वाहक तेलों जैसे जैतून का तेल, बादाम का तेल और नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं।
पेक्टोरल मसल एक्सरसाइज ट्राई करें – आप फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के लिए प्लैंक, वाल प्रेस, चेस्ट प्रेस, पुश-अप और डंबल एक्सरसाइज जैसे एक्सरसाइज कर सकती हैं।
प्राकृतिक तरीके से स्तन का आकार बढ़ाना आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है और आपको तनावमुक्त रखेगा। यहां फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के बारे में कुछ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न हैं जो इस विषय पर और इसके कुछ अन्य पहलुओं पर अधिक प्रकाश डालेंगे।
1. घर पर 7 दिनों में स्तन का आकार कैसे बढ़ाएं? (How to increase breast size in 7 days at home? )
यहाँ बताया गया है आपको फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ के लिए क्या करने की जरूरत है। यह आसान है!
2. क्या स्तनपान करने से स्तन स्थायी रूप से बड़े हो जाते हैं? (Does breastfeeding make boobs permanently big?)
नहीं! एक स्तनपान कराने वाली माँ के स्तन उसमें दूध के भंडारण के कारण बड़े लगते हैं। स्तनपान रुकने के बाद, स्तन का आकार सिकुड़ जाता है।
3. शादी के बाद स्तन का आकार क्यों बढ़ता है? (Why does breast size increase after marriage?)
सेक्स ड्राइव बढ़ने से शादी के बाद उत्तेजना बढ़ती है। इस अवस्था के दौरान महिलाओं के निप्पल कामोत्तेजना के कारण खड़े हो जाते हैं। आप नोटिस करना शुरू कर देंगे कि छोटी नसें दिखाई देती हैं जिन्हें अक्सर संकेत के रूप में समझा जाता है कि स्तन का आकार बढ़ रहा है।
4. एक बूब्स कितना दूध रख सकता है? (How much milk can a boob hold? )
एक स्तनपान कराने वाली मां हर दिन 30 मिलीलीटर दूध का उत्पादन कर सकती है। आप आमतौर पर 40 दिनों में 30 मिली से 900 मिली दूध के उत्पादन की संख्या में वृद्धि देखेंगे।
5. क्या चूसने से स्तन का आकार बढ़ता है? (Does sucking increase breast size?)
बिलकुल नहीं। चूसने से सेक्स ड्राइव उत्तेजित होती है और आपके स्तन बड़े नहीं होते हैं। दूध से बने उत्पादों का सेवन करने से यह बड़ा दिखने लगेगा।
6. क्या नियमित सेक्स करने से स्तन का आकार बढ़ता है? (Does regular sex increase breast size?)
नहीं। नियमित सेक्स करने से स्तन का आकार नहीं बढ़ता है। यह आपके स्तन द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन का स्तर है जो इसके बढ़ने के लिए जिम्मेदार है। बेशक, सेक्स निप्पल प्रभाव को उत्तेजित करता है और स्तनों को कसता है। लेकिन इंटिमेसी के बाद यह सामान्य हो जाता है। इसके अलावा, इसका मतलब यह नहीं है कि नियमित सेक्स से स्तन का आकार बढ़ता है।
नवजात शिशु को दूध और पोषण देने में स्तनों का महत्वपूर्ण उद्देश्य होता है। इसके विपरीत, यह कुछ महिलाओं को समाज में उनके रूप के बारे में आश्वस्त महसूस करने में मदद करता है। कुछ ऐसी हैं जो इसका आकार बढ़ाना चाहती हैं और कुछ जो इसे कम करना चाहती हैं। ठीक है, अगर आप स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीकों की तलाश कर रही हैं, तो उपर्युक्त अभ्यास, मालिश तकनीक और योग पोज़ आपको फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ में जरूर मदद करेंगे।
फास्ट ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स (Fast Breast Growth Tips In Hindi) का यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट्स कर जरूर बताएं।
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