Kam Sone Ke Nuksan आज लगभग आधी से ज्यादा आबादी नींद की कमी से परेशान है। जबकि कम सोने के नुकसान उनके व्यक्तिगत जीवन...
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माहवारी के कितने दिन बाद गर्भ ठहरता है? –...
गर्भधारण करने के लिए आपके मासिक धर्म चक्र (माहवारी) के अनुसार कुछ निश्चित दिन होते हैं जिनमें आप संबंध बनाकर आसानी से...
मूंगफली के फायदे गुण लाभ और नुकसान – Peanuts...
मूंगफली, जिसे अंग्रेजी में पीनट कहा जाता है अखरोट और बादाम जैसे स्वाद और पौष्टिक आहार के समान होती है। इसे जमीन से...
गर्भावस्था की पहली तिमाही में भ्रूण का विकास...
Pregnancy Ki Pehli Timahi यदि आप गर्भावस्था की पहली तिमाही के लिए गाइड चाहती हैं तो आज के इस लेख में हम आपको गर्भावस्था...
योग मुद्रा क्या है प्रकार और फायदे – Yoga...
Yoga Mudra in Hindi योग मुद्रा एक प्राचीन तकनीक है जिसका अभ्यास हम प्राणायाम और मेडिटेशन के दौरान करते हैं। मुद्रा...
सनस्क्रीन क्या है फायदे, बनाने की विधि और लगाने...
Sunscreen in Hindi चिलचिलाती गर्मी में अपनी त्वचा को टैनिंग से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाना बहुत अच्छा है। सनस्क्रीन...
शराब पीने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए –...
Foods Not To Eat With Alcohol in Hindi शराब के साथ भूलकर भी न खाएं ये चीजें वरना पड़ेंगे लेने के देने। आजकल शराब पीना...
अपर लिप के बाल हटाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय...
How To Remove Upper Lip Hair Naturally In Hindi: क्या आप अपर लिप के बाल हटाने के घरेलू उपाय या होठों के ऊपर के बाल...
गोंद के लड्डू खाने के फायदे और बनाने की विधि...
Gond Ke Laddu Ke Fayde गोंद के लड्डू उत्तर भारत में बहुत लोकप्रिय हैं। इसमें मौजूद कई पोषक तत्वों के कारण गोंद के लडड़्...
नारियल खाने के फायदे और नुकसान – Nariyal Khane Ke...
Coconut Health Benefits In Hindi प्राचीन समय से हिन्दू धर्म में पूजा के दौरान नारियल का उपयोग ईश्वर के भोग के रूप में...
जीभ पर छाले होने का कारण, लक्षण और घरेलू उपचार...
Tongue ulcer in Hindi जीभ हमारे शरीर का एक अतिसंवेदनशील (susceptible) हिस्सा होती है। लेकिन आमतौर पर इसकी अधिक देखभाल...
लड़की के पहले मासिक धर्म या पीरियड से जुड़ी...
Ladki ka pehla period पहले पीरियड को मेनार्चे (Menarche) कहा जाता है, शुद्ध हिंदी में कहें तो रजोदर्शन, लड़कियों को जब...
मानव शरीर के बारे में रोचक तथ्य – Amazing...
Facts About Human Body In Hindi इस आर्टिकल में हम आपको मानव शरीर के बारे में कुछ आश्चर्यजनक और रोचक तथ्य बताने जा रहे...
पर्सनालिटी डेवलपमेंट टिप्स फॉर स्टूडेंट्स –...
Personality Development Tips For Students In Hindi: पर्सनालिटी एक ऐसी चीज है जो जीवन में सफलता के लिए बहुत जरूरी होती...
लड़कों के लिए गोरा होने के 10 घरेलू उपाय – Top 10...
Ladko Ke Gora Hone Ka Gharelu Upay यदि आपको लगता है कि सिर्फ लड़कियां ही गोरी बनने के लिये पागल रहती हैं? तो शायद आप...
वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने का सही समय...
Best time to exercise in hindi ज्यादातर लोगों के मन में यह दुविधा बनी रहती है कि वजन कम करने के लिए व्यायाम करने का...
खाली पेट केला खाने के फायदे और नुकसान –...
Eating Banana On Empty Stomach In Hindi: क्या आपको पता है कि सुबह खाली पेट केला खाना चाहिए या नहीं? आइये इसे जानते है।...
गर्भाशय ग्रीवा टोपी का उपयोग और सावधानियां...
Cervical Cap in Hindi जन्म नियंत्रण की बहुत सी विधियां मौजूद हैं जिनमें से सर्वाइकल कैप या गर्भाशय ग्रीवा टोपी...
एंडूरा मास के फायदे और नुकसान – Endura Mass...
Endura Mass in hindi अखबार हो या फिर टीवी हम सभी ने कभी न कभी एंडूरा मास का विज्ञापन तो देखा ही होगा। विज्ञापन के जरिए...
लंग कैंसर से पहले शरीर पर दिखते हैं ये शुरुआती...
लंग कैंसर के शुरुआती लक्षण क्या होते हैं (Lungs Cancer Ke Shuruati Lakshan) जानने के लिए पूरा लेख पढ़ें, कैंसर जिसका नाम...
जाने जॉगिंग शुरू करने का सही तरीका – How to...
Jogging Tips In Hindi जॉगिंग कैसे करे: जॉगिंग दौड़ का ही एक रूप है जिसमें व्यक्ति धीमी गति से लगातार दौड़ता रहता है। आप...
मेथी की भाजी खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान –...
Fenugreek Leaves in Hindi: मेथी की भाजी खाना शायद ही किसी को पसंद न हो, क्योंकि मेथी के पत्तों की सब्जी खाने के फायदे...
चेहरे की सूजन कम करने के उपाय – Chehre Ki Sujan...
Chehre Ki Sujan Kam Karne Ke Upay फूला हुआ चेहरा देखकर आप खुश न हों, बल्कि चेहरे की सूजन कम करने के उपाय तलाशें। चेहरे...
मसूड़ों की समस्याओं के लिए ये आजमाएं घरेलू उपचार...
मसूड़ों में होने वाली समस्याओं से बचने के लिए दांतों की सही देखभाल के अलावा कुछ घरेलू उपाय भी आजमाएं जा सकते हैं। यदि...
विटामिन D की कमी के कारण लक्षण और उपचार –...
विटामिन डी की कमी को हाइपोविटामिनोसिस डी (hypovitaminosis D) के नाम से भी जाना जाता है। विटामिन D का रासायनिक नाम...
चुकंदर के जूस के फायदे और नुकसान – Beetroot...
Chukandar Juice Benefits In Hindi: चुकंदर एक बल्बनुमा मीठी जड़ वाली सब्जी है। लेकिन पोषक तत्वों के कारण चुकंदर के...
यूरिन टेस्ट (पेशाब की जांच) क्या है, कैसे होती...
Urine Test in Hindi पेशाब की जांच या यूरिन टेस्ट मानव स्वास्थ्य के बारे महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान कर सकता है। यूरिन...
बेस्ट सनस्क्रीन लोशन गर्मियों के लिए – Best...
Best Sunscreen Garmiyon Ke Liye: गर्मी के मौसम में अपनी स्किन का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि इस समय सूरज की...
घर पर मैनीक्योर और पेडीक्योर कैसे करें –...
Ghar Par Manicure Pedicure खुद को सुंदर बनाने के लिए तो आप अपने चेहरे की देखभाल करते होंगे, लेकिन खूबसूरत दिखने के लिए...
गुड़हल की चाय के फायदे, उपयोग और नुकसान –...
Hibiscus Tea in Hindi औषधीय चाय में गुड़हल की चाय भी शामिल है जिसे शायद ही आपने सुना होगा। लेकिन गुड़हल की चाय के लाभ...
कैंसर और दिल की बीमारी का इलाज हुआ सस्ता, 51...
वर्तमान दिनचर्या के कारण आदमी समय से पहले कई खतरनाक और जानलेवा बीमारियों की चपेट में आ रहा है। इन बीमारियों की सबसे खास...
रोजमेरी के फायदे और नुकसान...
Rosemary benefits in Hindi आइये जानते है रोजमेरी के फायदे और नुकसान Rosemary ke Fayde aur Nukshan in Hindi के बारे...
रिकेट्स के लक्षण, कारण, जांच, इलाज, बचाव और आहार...
Rickets in hindi रिकेट्स या सूखा रोग एक गंभीर बीमारी है, जो विटामिन डी की कमी के कारण होती है। यह बीमारी ज़्यादातर...
ब्रेस्ट में सूजन के लक्षण, कारण, जांच, इलाज और...
Breast Swelling in Hindi कई महिलाएं अपने जीवन में कभी ना कभी स्तनों में सूजन का अनुभव करती हैं। एक महिला को स्तन की...
नवरात्रि व्रत में खाएं इस तरह के आहार रहेंगे...
Navratri vrat ka khana in Hindi नवरात्रि का पवित्र पर्व हमारे देश में बहुत हर्षोल्लास के साथ मनाया जाता है।...
बेसन और हल्दी फेस पैक के फायदे, बनाने की विधि और...
Besan Haldi Face Pack In Hindi: बेसन और हल्दी फेस पैक हमारे चेहरे के लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह कई प्रकार की स्किन...
पुदीना के तेल के फायदे और नुकसान – Peppermint Oil...
Peppermint Oil Benefits In Hindi पुदीना तेल के फायदे आयुर्वेद में औषधी की तरह उपयोग किये जाते हैं। पुदीना का तेल पुदीना...
क्या आँखों की इन बीमारियों को जानते हैं आप –...
Common eye diseases in hindi अपने जीवन में अधिकांशतः व्यक्ति आंखों से जुड़ी बीमारियों पीड़ित जरूर होते हैं। लेकिन...
विक्स वेपोरब के हैरान करने वाले फायदे बजन कम करने...
सर्दी आते ही सब विक्स का इस्तेमाल अपनी बंद नाक और गले के आराम के लिए करते है। लेकिन क्या आपको पता है की विक्स वेपोरब...
बलगम से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय – How to get...
छाती और गले में बलगम का निर्माण होना एक आम समस्या है, जो इससे पीड़ित व्यक्ति में घरघराहट, नींद न आना और गले में खराश...
चिरायता के फायदे और नुकसान – Chirata...
Swertia Chirata Benefits in Hindi संस्कृत में चिरायता को किराततिक्त और अंग्रेजी में स्वीर्टिया चिरेटा (Swertia...
डार्क स्किन (सांवली स्किन) के लिए मेकअप टिप्स...
Makeup Tips For Dark Indian Skin In Hindi हर व्यक्ति की त्वचा का रंग अलग-अलग होता है इसलिए त्वचा के हिसाब से ही मेकअप...
विद्यार्थियों के लिए सफलता के सूत्र –...
Students ke liye safalta ke sutra आमतौर पर अपने जीवन में हर छात्र सफलता प्राप्त करके आगे बढ़ना चाहता है। आज के...
किचन की सफाई करने का तरीका – Kitchen Ki...
Kitchen saaf karne ki tips अपनी किचन को डस्ट और बैक्टीरिया फ्री बनाना आपका काम है। अगर ये साफ नहीं होगी, तो आपका घर...
आयरन की कमी के कारण, लक्षण, जांच, इलाज और बचाव...
किसी व्यक्ति के रक्त में आयरन की सामान्य मात्रा में कमी को आयरन की कमी (Iron deficiency in Hindi) कहा जाता है। यह...
एनीमिया (खून की कमी) के कारण, लक्षण, जांच, इलाज...
खून की कमी या एनीमिया रोग भारत सहित अनेक देशों में कुपोषण की एक गंभीर समस्या है, जो गर्भवती महिलाओं और लंबे समय से किसी...
कैंडिडिआसिस (कैंडिडा) के कारण, लक्षण, उपचार, बचाव...
मानव शरीर में विभिन्न प्रकार के फंगस (fungus) पाए जाते हैं, जिनमें से कैंडिडा (Candida) भी फंगस (fungus) का ही एक...
स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेदिक उपाय – Swasth...
Swasth Rahne Ke Ayurvedic Upay स्वस्थ रहना किसे पंसद नही होता, हर व्यक्ति चाहता है कि वह स्वस्थ और निरोगी रहे। लेकिन...
सफेद दाग (विटिलिगो) क्या है कारण, लक्षण, इलाज और...
Vitiligo In Hindi सफेद दाग यानी विटिलिगो एक त्वचा सम्बन्धी रोग है जो शरीर पर सफ़ेद दाग उत्पन्न होंने का कारण बनता है। यह...
मुंहासे दूर करने का आयुर्वेदिक उपाय –...
Pimple treatment in hindi मुंहासे दूर करने का आयुर्वेदिक उपाय, आज हम आपको कुछ ऐसे फेस पैक बताने वाले है। जिससे आप के...
गर्भावस्था (प्रेगनेंसी) में होने वाली समस्याएं और...
Pregnancy Me Hone Wali Problem In Hindi: गर्भावस्था के दौरान शरीर कई बदलावों से गुजरता है। हार्मोनल और इमोशनल कई तरह के...
चिंता (एंग्जाइटी) के लक्षण, कारण, इलाज और बचाव...
एंग्जाइटी डिसऑर्डर को हम कई नाम से जानते है जैसे- चिंता, उत्कंठा, घबराहट, उत्सुकता, व्याकुलता, मानसिक व्यग्रता आदि।...
लू लगने के कारण, लक्षण और घरेलू इलाज – Heat...
loo in Hindi गर्मी के मौसम में लू लगना सामान्य बात है। जानिए लू लगने के कारण, लक्षण और लू से बचने के घरेलू उपाय के बारे...
मानसून में स्वस्थ रहने के लिए आपको इन चीजों को...
बारिश या मानसून में स्वस्थ रहने के लिए आपको खाद्य पदार्थ का सेवन करने से पहले बहुत ही अधिक सावधानी रखने की जरूर होती...
क्या RO वाटर प्यूरीफायर का पानी पीना स्वास्थ्य के...
RO वाटर प्यूरीफायर का पानी आज के समय में हर किसी कि जरूरत बनता जा रहा है साफ, स्वास्थ्यवर्धक पेयजल उपलब्ध कराने के लिए...
वजन और मोटापा कम करने के लिए क्या खाएं क्या न खाए...
Diet Plan For Weight Loss And Obesity In Hindi वजन और मोटापा आज के समय में आम समस्या बनती जा रही है इसलिए लोग वजन और...
खुबानी के फायदे स्वास्थ्य लाभ और उपयोग –...
Apricot in Hindi: खुबानी या एप्रीकॉट एक बीज युक्त फल है खुबानी खाने के फायदे बहुत अधिक हैं। इस छोटे से फल में कई प्रकार...
विटामिन बी12 के फायदे स्रोत और स्वास्थ्य लाभ...
Vitamin B12 in hindi विटामिन बी 12 जिसे कोबाल्मिन के नाम से जाना जाता है पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर और...
रक्त समूह परीक्षण (ब्लड ग्रुप टेस्ट) क्या है...
Blood Group Test in Hindi रक्त समूह परीक्षण (ब्लड ग्रुप टेस्ट) व्यक्तियों में रक्त के समूह (ब्लड ग्रुप) और प्रकार का...
जीवन जीने के 15 नियम जो हर किसी को जानने चाहिए...
जीवन में कुछ आम नियम ऐसे होते है जो कहीं लिखे नहीं होते लेकिन उनका महत्त्व जीवन जीने में बहुत अधिक होता है यहाँ जीवन...
छठ पूजा व्रत के फायदे और नुकसान – Chhath...
Chhath puja vrat in Hindi दिवाली (Diwali) के बाद बिहार समेत पूरे देशभर में छठ पूजा (Chhath Puja) का त्यौहार मनाया जाता...
वायरल इन्फेक्शन के प्रकार, लक्षण, इलाज और बचाव...
वर्तमान में वायरल इन्फेक्शन अनेक बीमारियों की जड़ है, इसकी जानकारी का अभाव व्यक्तियों की मौत का सबसे बड़ा कारण है। वायरल...
शिल्पा शेट्टी योगा पेट को फ्लेट करने और अच्छे...
Shilpa Shetty Yoga in Hindi जानिए शिल्पा शेट्टी योगा फॉर वेट लॉस, शिल्पा शेट्टी योगा फॉर फ्लैट स्टमक, शिल्पा शेट्टी योग...
पान चबाने के 5 स्वास्थ्य लाभ जिनके बारे में आपको...
पूजा और धार्मिक कार्यों में इसका उपयोग करने से लेकर इसे ‘पान’ के रूप में खाने तक, पान के पत्तों में कई...
सौंफ खाने के फायदे और नुकसान – Fennel Seeds...
Fennel In Hindi: सौंफ हमारे दैनिक जीवन में उपयोग की जाने वाली खाद्य सामग्रियों में से एक है। यदि भोजन के बाद सौंफ न...
रस्सी कूदना है जल्दी वजन घटाने का आसन तरीका...
क्या आप वजन घटाने के लिए एक ऐसी एक्सरसाइज के बारे में सोच रहे हैं जो आपकी पूरी बॉडी को इस्तेमाल करें। साथ ही उसे करने...
सुबह खाली पेट चाय पीने के नुकसान – Subah...
Subah Khali Pet Chai Peene Ke Nuksan: हमारे यहाँ अधिकांश लोगों की दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ होती है। लोग सुबह उठकर...
जिम में एक सेट से दूसरे सेट की एक्सरसाइज करने के...
जिम में जल्दी-जल्दी एक्सरसाइज करने का मतलब यह नहीं है कि इससे आपकी मसल्स (मांसपेशियाँ) जल्दी बन जाएंगी। सही तो यही है...
क्या आप जानतें है आपको रोज कितना पानी पीना चाहिए...
How much water should drink daily in Hindi एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए 8 ग्लास या 10 ग्लास? निर्जलीकरण को रोकने के...
चिया बीज के 20 फायदे, उपयोग और नुकसान – Chia...
कभी आपने ‘सुपरफूड’ शब्द के बारे में सुना है? मैं जिस सुपरफूड की बात कर रहा हूं उसका नाम है चिया सीड। चिया...
जावित्री के फायदे और नुकसान – Javitri (Mace...
Mace Spice Benefits in Hindi जावित्री (javitri) एक मसाला है जिसका वैज्ञानिक नाम मिरिस्टिका फ्रेग्रेंस...
चंदन के फायदे जो शायद आपने अभी तक नहीं सुने होंगे...
चंदन जो कि प्राचीन काल से ही सुंदरता बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाने वाले आयुर्वेदिक साधनों में सबसे ऊपर रहा है। लेकिन...
लड़का पैदा करने के लिए क्या खाना चाहिए –...
Foods To Conceive A Boy in Hindi लिंग के आधार पर शिशुओं के बीच भेदभाव करना उचित नहीं है। हालांकि जब बच्चे के लिंग की...
चेहरे की स्किन टाइट कैसे करें – Face Skin...
Face Skin Tightening Home Remedies In Hindi: उम्र बढ़ने के साथ-साथ फेस की स्किन ढीली हो जाती है जो देखने में ख़राब लगती...
स्वस्थ आहार के प्रकार और फायदे – Healthy Food...
Healthy food Benefits in Hindi: स्वस्थ आहार का पालन कर आप लंबा और स्वस्थ जीवन बिता सकते हैं। स्वस्थ आहार के फायदे आपके...
पश्चिमोत्तानासन करने का तरीका, फायदे और...
Paschimottanasana in Hindi जानिए पश्चिमोत्तानासन योग की विधि, पश्चिमोत्तानासन के फायदे, करने का तरीका और सावधानियों के...
मुंह में बदबू आने के कारण और उपाय – Muh Ki...
बातचीत के दौरान, हम कई लोगों को पाते हैं जिनके मुंह से हमेशा बदबू आती है। वे खुद यह जानते हैं की वे इस समस्या से परेशान...
वजन बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स – Best Weight...
Best Weight Gain Supplements In Hindiवजन कम करना एक बहुत ही सामान्य चीज है, लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी हैं जो असलियत में...
मसालेदार खाना खाने के फायदे और नुकसान – Masaledar...
Masaledar Khana Khane Ke Fayde Aur Nuksan मसालेदार भोजन का नाम सुनते ही लोगों के मुंह में पानी आने लगता है। लेकिन कुछ...
कभी बीमार न पड़ने के उपाय – Tips For Never...
Tips For Never Getting Sick In Hindi बीमारियों से बचे रहना और अच्छा स्वास्थ्य पाना कोई बड़ा रहस्य नहीं हैं, क्योंकि यह...
महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए हार्मोन का महत्व...
Importance of hormones for women’s health in Hindi महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए हार्मोन की बहुत ही महत्वपूर्ण...
फार्म ईजी का न्यू यूजर ऑफर: प्रिस्क्रिप्शन वाली...
डील स्टेटस:क्लोज डील: फार्म ईजी (PharmEasy) और कैशकरो.कॉम (CashKaro) जानिए ऑफर के बारे में CashKaro आपके लिए एक और...
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Pumice stone in Hindi जानें प्यूमिक (झावा पत्थर) स्टोन क्या है, फायदे और उपयोग कैसे करें के बारे में। प्यूमिक स्टोन एक...
क्या शुगर (डायबिटीज) के मरीजों को तरबूज खाना...
डायबिटीज के मरीजों को तरबूज खाना चाहिए या नहीं? यह प्रश्न सभी शुगर के मरीजों को असमंजस में डाल देता है। तरबूज गर्मियों...
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Dark Circles Hatane Ke Liye Kya Khaye: क्या आपकी आंखों के आसपास डार्क सर्कल या काले घेरे हैं? क्या आपने इससे छुटकारा...
जुड़वा बच्चे कैसे पैदा करें – How to get...
How to get pregnant with twins in Hindi एक बच्चा आपके जीवन में असीम खुशी लाता है, और अगर बच्चे जुड़वां हो तो आपकी खुशी...
डिसमेनोरिया (कष्टयुक्त मासिकस्राव) क्या है, कारण...
Dysmenorrhea in Hindi मासिक धर्म में दर्द या दर्दनाक मासिक धर्म (Menstrual Cramps or painful periods ) को डिसमेनोरिया...
क्या होता है जब आप खाली पेट पानी पीते हैं आइए...
एक ऐसे पाइप की कल्पना कीजिए जिसमें पानी बह रहा है और उस पानी के साथ बहुत सी चीजें भी उसके साथ बह रही हैं। इस प्रकार आप...
बाल कैसे उगते और बढ़ते हैं – How Hair Grows...
क्या आप जानतें हैं बाल कैसे उगते हैं, यदि आपने इसे सही समझ लिया तो आप बालों में होने वाली समस्याओं को भी दूर कर सकतें...
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Avocado in Hindi: एवोकाडो एक ऐसा फल है जिसमें फैटी एसिड बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है लेकिन इसमें कोलेस्ट्रॉल का...
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Makeup tips in hindi हर कोई सुंदर दिखना चाहता है। खूबसूरती से खुद में आत्मविश्वास आता है यहीं कारण है कि हर कोई खूबसूरत...
राष्ट्रीय कैंसर जागरूकता दिवस- लक्षण, कारण और...
जल्दी पहचान और उपचार से केंसर ठीक हो सकता है कैंसर cancer जिसका नाम सुनते ही मन में अजीव सा डर उत्पन्न होता है यह एक...
दिमाग तेज करने के लिए क्या खाये और घरेलू उपाय...
Dimag tez kaise kare in hindi आमतौर पर किसी भी व्यक्ति का तेज दिमाग उसके मानसिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। माना जाता...
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Fruits Should Be Avoided During Pregnancy In Hindi: प्रेगनेंसी के दौरान अपने खानपान का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है।...
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Jhinga fish Khane ke fayde in Hindi आज पौष्टिक आहार की बात करें तो शाकाहार और मांसाहार (Vegetarian and Non-Vegetarian)...
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एकाग्रता बढ़ाने के लिए उपाय: आजकल एकाग्रता में कमी एक आम समस्या हो गयी है। आमतौर पर इंसान का मस्तिष्क उथल पुथल के बीच...
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बॉडी बनाने के तरीके हिन्दी में – Body banana ke...
Body banana ke tarike क्या आप भी बॉडी बनाने के तरीके ढूंढ रहे हैं। क्योंकि अधिकांश लोग अपने शरीर के कम वजन होने...