Garmi Se Bachne Ke Liye Gharelu Upay: गर्मी के मौसम में हर कोई बाहर निकलने से बचना चाहता है, लेकिन निकलना बहुत जरूरी हो तो इसे टाला भी नहीं जा सकता। ऐसे में तेज धूप में निकलने से शरीर में गर्मी बढ़ जाती है और बीमार होने का भी खतरा बढ़ जाता है। वैसे तो गर्मी से बचने के लिए हर कोई अपने-अपने तरीकों से बचाव करता है, लेकिन कुछ आसान से घरेलू उपायों को अपनाकर भी आप गर्मी से राहत पा सकते हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी से सबसे ज्यादा नुकसान हमारे शरीर को होता है, इसलिए जितना हो सके गर्मी से बचने की कोशिश करें। क्योंकि जरा सी लापरवाही से डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, सनबर्न, घमौरियां और उल्टी दस्त जैसी बीमारी बढ़ सकती है। ऐसे में व्यक्ति चाहे तो थोड़ी सी सावधानी और घरेलू उपायों को अपनाकर गर्मी से बच सकता है। आज के आर्टिकल में हम आपको गर्मी से बचने के असरदार घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं। यकीनन ये नुस्खे आपको गर्मी से बचाने के साथ ही गर्मी से जुड़ी समस्याओं से भी राहत दिलाएंगे।
क्या आप जानते हैं गर्मी से बचने के लिए हमें क्या क्या करना चाहिए अगर नहीं तो हम आपको बता रहें हैं गर्मी से बचने के लिए क्या करें और गर्मी से बचने के घरेलु उपाय के बारे में।
एलोवेरा जेल में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती है जो गर्मी में सूजन और लालिमा को कम करने में मदद करती है। इतना ही नहीं एलोवेरा एक हाइड्रेटिंग एजेंट भी है, जो त्वचा को निर्जलीकरण से भी बचाता है। गर्मी में इसका उपयोग करने के लिए पहले आप एलोवेरा के पत्ते से जेल निकालें। इसे शरीर के प्रभावित हिस्सों पर लगाएं और मालिश करें। अगर आपको एलोवेरा के पत्ते चिपचिपे लगते हैं तो आप एलोवेरा का मॉइस्चराइजिंग लोशन भी इस्तेमाल कर सकते हैं। गर्मी से बचने के लिए दिन में एक या दो बार आप इस प्रक्रिया को कर सकते हैं।
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पुदीना को इसकी उच्च मेन्थॉल सामग्री के कारण ठंडा करने के गुणों के लिए जाना जाता है, जिससे आपको को ठंडक महसूस होती है। आप एक गर्म या आइस्ड पुदीना चाय बना सकते हैं और इसे पूरे दिन पी सकते हैं। जबकि गर्म चाय आपको गर्म महसूस करा सकती है, गर्म पेय पीने से आपको अधिक पसीना आने और आपके शरीर को ठंडा करने में मदद मिल सकती है।
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गर्मियों में चंदन का लेप गर्मी से छुटकारा दिलाने में बेहद फायदेमंद है। इसके लिए आपको ठंडे दूध या पानी के साथ चंदन पाउडर एक कटोरी में मिलाना होगा। इसमें गुलाबजल की कुछ बूंदे भी डाल लें। जब एक गाढ़ा पेस्ट बनकर तैयार हो जाए तो इसे अपनी छाती और माथे पर रगड़ें। इसे सूखने दें और फिर गर्म पानी से धो लें।
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बेकिंग सोडा में मौजूद एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज गर्मियों में इंफेक्शन को बढ़ने से रोकती हैं। बेकिंग सोडा का उपयोग करने के लिए आपको ठंडे पानी के साथ बेकिंग सोडा का घोल बनाना होगा। अब इस घोल में साफ कपड़ा भिगोएं और इसे त्वचा के प्रभावित हिस्सों पर मलें। गर्मी से बचने के लिए दिन में दो बार आप इस प्रोसेस को कर सकते हैं।
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नारियल पानी पीना आपके शरीर को तरोताजा करने और गर्मी दूर करने का एक शानदार तरीका है। नारियल पानी में विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स आपके शरीर को गर्मी के तनाव को कम करने और पुन: उत्पन्न करने का एक प्रभावी तरीका बनाते हैं।
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गर्मी में रोजाना धनिया का पानी पीना बहुत अच्छा माना जाता है। इसके लिए धनिए को पानी में भिगो लें और फिर इसे अच्छी तरह से मसल लें। छानकर उसमें थोड़ी सी शक्कर मिला लें। इसे गर्मी में रोजाना पीने से गर्मी से राहत मिलेगी।
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आलू भी गर्मी भगाने का शानदार घरेलू उपाय है। दरअसल, आलू गर्मी में होने वाली खुजली को कम करता है। इसके लिए आलू के स्लाइस काटें और शरीर के प्रभावित क्षेत्र पर इसे रखें। स्लाइस को 10-15 मिनट के लिए रखा छोड़ दें। इसके बाद ठंडे पानी से धो लें। ये आसान से घरेलू उपाय आप रोज अपने घर बैठे ही कर सकते है। इससे आप गर्मी से भी बचे रहेंगे और गर्मी के कारण शरीर पर बनने वाले निशानों से भी छुटकारा मिलेगा।
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अदरक लंबे समय से अपने औषधीय गुणों के कारण जाना जाता रहा है। अदरक गर्मी के कारण होने वाली खुजली को कम करने में मदद करता है। इसके लिए अदरक की जड़ को पीसकर पानी में उबालें। पानी को ठंडा होने दें और फिर इस घोल से अपनी त्वचा को साफ करें , वो भी किसी साफ कपड़े से। शरीर में ठंडक बनाए रखने के लिए आप इस प्रक्रिया को दिन में दो बार कर सकते हैं।
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घर में रखा कपूर गर्मी से राहत दिलाने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह गर्मी में जलन और खुजली को कम करने का बहुत अच्छा घरेलू उपाय है। इसके लिए 1 कपूर का चूरा बना लें। अब एक पेस्ट तैयार करने के लिए इसमें नीम का तेल मिलाएं। अब इस पेस्ट को अपनी स्किन पर लगाएं और 5 से 7 मिनट तक सूखने दें। जब पेस्ट पूरी तरह से सूख जाए तो इसे ठंडे पानी से धो लें। गर्मी से राहत पाने के लिए आप एक दिन छोड़कर दिन में कभी भी इस प्रक्रिया को कर सकते हैं। गर्मी से बहुत राहत मिलेगी और आपके शरीर में ठंडक भी बनी रहेगी।
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शायद आप नहीं जानते कि इमली के बीज गर्मी से राहत दिलाने में कितने फायदेमंद हैं। गर्मी से बचने के लिए इमली के बीज को पीसकर और फिर पानी में घोलकर कपड़े से छान लें। अब इस पानी में शक्कर मिलाकर पीएं। गर्मी से बहुत राहत मिलेगी।
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बहुत कम लोग जानते हैं लेकिन गर्मी को दूर करने के लिए शहद भी बहुत अच्छा प्राकृतिक उपचार है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज गर्मी में त्वचा को पोषण देते हुए खुजली से राहत दिलाती हैं। गर्मी भगाने के लिए आपको बस शहद को प्रभावित हिस्से पर लगाना है। 15 से 20 मिनट तक इसे लगा रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें। शहद का इस्तेमाल आप गर्मी से जुड़ी अन्य समस्याओं के लिए भी दिन में दो बार कर सकते हैं।
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पपीता गर्मी से बचने का रामबाण उपाय है। पपीता गर्मी में होने वाली जलन से राहत दिलाता है। यह पोर्स को अनलोक करता है और शुष्क व डैमेज स्किन सेल्स को एक्सफोलिएट करने में भी मदद करता है। जब भी आपको गर्मी का अहसास हो या शरीर में गर्मी के कारण खुजली हो तो पपीते को मैश करके अपनी त्वचा पर लगाएं। इसे लगभग 15 से 20 मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें। आप इस घरेलू उपाय को दिन में कभी भी कर सकते हैं।
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गर्मी से बचना चाहते हैं तो रोजाना मेथी की चाय पीएं। एक कप मेथी की चाय आपका पसीना बाहर निकाल देगी, जिससे आपके शरीर में ठंडक बनी रहेगी। यदि आप मेथी की गर्म चाय नहीं पी सकते तो इसे पीने से पहले फ्रिज में ठंडा कर सकते हैं। मेथी गर्मियों में शरीर को डिटॉक्स करने में भी बेहद फायदेमंद है।
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गर्मी से बचने के लिए आप कोल्ड फुट बाथ ले सकते हैं। इसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। इसके लिए आप जब भी फ्री हों, अपने पैरों को टब में भरे ठंडे पानी में डालें और आराम से कुछ देर बैठ जाएं। पानी को अधिक ठंडा करने के लिए आप इसमें बर्फ के टुकड़े भी डाल सकते हैं। अपने पैरों को 20 मिनट तक इसमें डाले रहें। कूलिंग इफेक्ट के लिए पेपरमेंट ऑयल की कुछ बूंदें जरूर डाल लें।
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गर्मी से बचने के लिए खाएं तरबूज- गर्मियों में तरबूज खाना बेहद फायदेमंद है। पानी से भरपूर यह फल शरीर की गर्मी को काफी हद तक कम करने में प्रभावी है। शरीर को हाइड्रेट करने में भी तरबूज बहुत फायदेमंद है।
गर्मियों में फायदेमंद खीरा- गर्मियों में खीरा एक समृद्ध भोजन है। इसमें पानी बहुत अधिक मात्रा में होता है, इसलिए चुभती गर्मियों में खीरा कूलिंग इफेक्ट देता है।
गर्मी दूर करेगा मिंट- गर्मी से बचने के लिए आप रोज मिंट का सेवन कर सकते हैं। यह एक अच्छा घरेलू उपाय है जो गर्मियों में आपके शरीर को कूलिंग इफेक्ट देता है।
गर्मियों में रोज पीएं नींबू- गर्मियों में आप रोजाना नींबू का सेवन करके गर्मी दूर कर सकते हैं। दरअसल, नींबू में साइट्रस होता है जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करके इसे ठंडा रखता है।
गर्मी से राहत पाने के लिए खाएं सौंफ के बीज – सौंफ के बीज गर्मियों में आपके शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं। सौंफ के बीजों को रातभर पानी में भिगो दें। सुबह इसके पानी को छानकर पीने से शरीर की गर्मी दूर हो जाएगी।
गर्मी से बचने के लिए खाएं मूली: पानी से भरपूर होने के अलावा, यह सब्जी विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर की गर्मी को कम करता है।
शरीर से गर्मी दूर करे अनानास: अनानास भी ब्रोमेलैन नामक एंजाइम का एकमात्र स्रोत है, जिसे शरीर में सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है और यह गर्मी भी दूर करता है।
गर्मी कम करे नारियल पानी: शरीर की गर्मी को कम करने और गर्मियों में स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने के लिए नारियल पानी पीना सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
गर्मी दूर करने के लिए गन्ना फायदेमंद: इसके रस में एक अद्भुत शीतलन प्रभाव होता है जो शरीर के पूरे तापमान को ठंडा करने में मदद कर सकता है। इसलिए गर्मियों में हो सके तो एक गिलास गन्ने का रस जरूर पीएं।
गर्मियों में खाएं खरबूज: खरबूज मानव शरीर को शीतलन गुण प्रदान करते हैं। मस्कमेलन भी एक फल है जो पानी में बहुत समृद्ध है और गर्मी के तनाव को रोकने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरा हुआ है। गर्मी दूर करने के लिए खरबूज सबसे अच्छा फल है। खीरा और फूलगोभी जैसी बहुत सारी सब्जियां खाने की कोशिश करें। आप इन खाद्य पदार्थों को सलाद में कच्चा खा सकते हैं।
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