Ginseng Benefits in Hindi जिनसेंग का नाम आयुर्वेदिक औषधी में काफी प्रचलित है, टेस्टोस्टेरोन (testosterone) को बढ़ावा देने और स्वास्थ्य के लिए जिनसेंग के फायदे और उपयोग बहुत प्रचलित हैं। लेकिन क्या जिनसेंग के दुष्प्रभाव भी होते हैं? आइए इस विषय पर बात करें। इस लेख में आप जानेंगे पुरुषों के लिए जिनसेंग लाभ, जिनसेंग के फायदे (Ginseng Ke Fayde) और जिनसेंग के नुकसान के बारे में।
जिनसेंग दुनिया भर में हर्बल दवाओं (herbal medicines) के क्षेत्र बहुत प्रसिद्धि प्राप्त की है, शोधकर्ता इसे स्वास्थ्य और टेस्टोस्टेरोन बूस्टर जड़ी बूटी बताते हैं। जिनसेंग का उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक जड़ी बूटी के रूप में किया जा रहा है। कई लोग इसे सोच, एकाग्रता, स्मृति और शारीरिक धीरज को बेहतर बनाने के लिए इसका उपयोग करते हैं। इसका उपयोग अवसाद, चिंता और थकान का प्राकृतिक उपचार के रूप में भी किया जाता है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को बढ़ावा देने, संक्रमण से लड़ने और पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह एक उत्तेजक और सिर दर्द के साथ ही बांझपन, बुखार और अपचन के उपचार में भी उपयोग किया जाता है।
1. जिनसेंग का पौधा – Ginseng Plant in Hindi
2. जिनसेंग के प्रकार – Types of Ginseng in Hindi
3. जिनसेंग के उपयोग – Uses Of Ginseng in Hindi
4. जिनसेंग का उपयोग कैसे करें – How to Use Ginseng in Hindi
5. जिनसेंग के फायदे – Ginseng Ke Fayde in Hindi
6. जिनसेंग के नुकसान – Ginseng Ke Nuksan in Hindi
जिनसेंग पौधा बारहमासी (perennial) होता है जो धीरे-धीरे बढ़ता है, इस पौधे की जड़ें छोटी और मांसल्य होती हैं। इस पौधे की पत्तियां हल्के पीले और छतरी के आकार के होते हैं। इसके फूल जून या जुलाई में फूलते हैं। जिनसेंग की लगभग 11 प्रजातियां होती है, जिनसेंग का नाम आमतौर पर अमेरिकी जिनसेंग के साथ-साथ एशियाई जिनसेंग के लिए भी प्रयोग किया जाता है। जिनसेंग पौधे की जड़ें मानव पैरों (human legs) के आकार की तरह होती हैं। इस पौधे की आयु का अनुमान इसके गर्दन के चारों ओर की लाइनों से लगाया जाता है।
पैनेक्स जिनसेंग की प्रजातियों में जीन्सनोसाइड्स (ginsenosides) नामक यौगिक बहुत अच्छी मात्रा में होता है, जो इसकी जड़ों में सबसे अधिक पाया जाता है। यही कारण है कि एक बेहतर गुणवत्ता वाला जिनसेंग पौधा कम से कम 6 वर्ष का होता है।
अमेरिकन जिनसेंग और एशियाई जिनसेंग, जिनसेंग के दो सबसे लोकप्रिय प्रकार हैं। इसके अलावा साइबेरियाई जिनसेंग नामक एक किस्म और भी है लेकिन यह ज्यादा प्रचलित नहीं हैं क्योंकि इसमें फायदेमंद जीन्सनोसाइड्स (ginsenosides) नहीं पाया जाता है। एशियाई जिनसेंग को कोरियाई जिनसेंग भी कहा जाता है क्योंकि कोरिया जड़ी-बूटियों का सबसे बढ़ा निर्यातक देश है। जिनसेंग तीन प्रकार का होता है:
कई तरीकों से जिनसेंग का उपयोग किया जाता है। हर्बल दवाओं (herbal medicine) के रूप में इस पौधे की जड़ों का उपयोग बड़ी मात्रा में किया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार सिर दर्द, अपच और बुखार के लिए जिनसेंग पाउडर का उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग बांझपन के इलाज और पुरुषों में स्तंभनदोष को दूर करने के लिए भी किया जाता है। एक उत्तेजक के रूप में इसकी जड़ एकाग्रता सुधार में मदद करती है और स्मृति, प्रतिधारण शक्ति (Retention power) और सामान्य सोच को बढ़ावा देने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह अवसाद, चिंता, और मूड स्विंग से लड़ने में भी मदद करता है।
Ginseng Powder को कार्डियोवैस्कुल (cardiovascular) बीमारियों कैंसर, हार्मोनल विकार आदि को दूर करने के लिए दवाओं और उपचार में उपयोग किया जाता है।
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जिनसेंग का उपयोग कई अलग-अलग रूपों में हो सकता है। इसमें शामिल हैं :
इसका उपयोग जिनसेंग चाय बनाने के किया जाता है। इसकी जड़ को चबाने या भोजन में भी मिलाया जाता है। यह कई आयुर्वेदिक मिश्रण (Ayurvedic Mixture) तैयार करने के पाउडर के रूप में भी उपयोग किया जाता है। हालांकि कच्ची जिनसेंग जड़ों के उपयोग से बचना चाहिए क्योंकि ये बहुत ही खट्टे होते हैं।
इस पाउडर का उपयोग दवाओं और चाय बनाने के अन्य जड़ी बूटीयों के मिश्रण के साथ किया जाता है।
जिनसेंग चाय तैयार करने के लिए एक बर्तन में कुछ पानी उबालें और उसमें कुछ जिनसेंग की जड़ों के टुकड़े डालें या जिनसेंग पाउडर को मिलाएं। अच्छी तरह उबलने के बाद आप इसे छान कर उपयोग कर सकते हैं।
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)यह माना जाता है कि जिनसेंग में पाये जाने वाले पोषक तत्व कई स्वास्थ्य लाभ दिलाने में मदद करते हैं, इसका उपयोग पूरक पदार्थों के रूप में भी किया जाता है। आइए, जिनसेंग से होने वाले फायदों को समझें।
कोरियाई जिनसेंग पाउडर का उपयोग करने से पुरुषों की कामेच्छा में वृद्धि होती है। यह स्तंभन दोष (Erectile dysfunction) के इलाज में भी मदद करता है।
विभिन्न शोधो से जानकारी मिली है कि जिनसेंग शरीर में तनाव के लिए जिम्मेदार हार्मोन कोर्टिसोल के प्रभाव को कम करके एंटी तनाव और एंटी थकान (anti-fatigue) प्रभाव पैदा करता है। यह आपकी सहनशक्ति को बढ़ाने में भी मदद करता है। जिससे पुरुषों में यौन प्रदर्शन बढ़ता है
जिनसेंग का उपयोग करने से यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें उपस्थित जिन्सनोसाइड पिट्यूटरी ग्रंथि (pituitary gland) पर कार्य करके ल्यूटिनिजिंग हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है।
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कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आहार में जिनसेंग को शामिल जाये तो यह हमारे शरीर में शांति को प्रेरित करता है और महत्वपूर्ण तनाव से दूर रहने के (De-stressing) गुण प्रदान करता है।
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आपकी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने के लिए जिनसेंग बहुत ही लाभकारी होता है। यह आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में सहायता करता है। जिनसेंग जड़, और पत्तियों का उपयोग यौगिकों के उत्पादन के लिए किया जाता है जो प्रकृति में एंटी-माइक्रोबियल (anti-microbial) हैं और वायरल जीवाणु संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
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कई अध्ययनों से पता चलता है कि जिनसेंग रक्त शर्करा कम करने में मदद कर सकता है और मधुमेह के इलाज में मदद कर सकता है। Ginsenosides की प्रक्रिया इंसुलिन उत्पादन को प्रभावित करती हैं। यह मधुमेह में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और ग्लूकोरेगुलरी (glucoregulatory) गुण भी दर्शाता है।
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फेफड़ों के बैक्टीरिया संक्रमण को कम करने और सिस्टिक विकास को बढ़ाने के लिए जिनसेंग बहुत ही उपयोगी होता है। यह क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय (chronic obstructive pulmonary) बीमारी के उपचार में भी अच्छे परिणाम दिखाता है।
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मस्तिष्क कोशिकाओं को जिनसेंग उत्तेजित करने का काम करता है जिसके परिणामस्वरूप बेहतर एकाग्रता और संज्ञानात्मक सोच होती हे। अध्ययन बताते हैं कि जिनसेंग का सेवन करने के बाद अल्जाइमर के रोगियों में महात्वपूर्ण सुधार होता है।
कोरियाई लाल जिनसेंग का उपयोग करने से महिलाओं में यौन उत्तेजना और संतुष्टि में सुधार होता है। इसके अलावा कोरियाई लाल जिनसेंग और अन्य अवयवों युक्त एक विशिष्ट उत्पाद का उपयोग करने से महिलाओं की यौन इच्छाओं में सुधार होता है।
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4 सप्ताह के लिए जिनसेंग और अन्य अवयवों (मेमो, फारको फार्मास्यूटिकल्स) युक्त एक विशिष्ट उत्पाद लेने से बुजुर्ग लोगों में कुछ मानसिक हानि को दूर किया जा सकता है।
कुछ प्रकार के कैंसरों के खतरे को कम करने के लिए जिनसेंग हमारी मदद कर सकता है। इस जड़ी बूटी में जिन्सनोसाइड्स होता है जो सूजन को कम करने और एंटीआक्सीडेंट (antioxidant) गुण प्रदान करने में मदद करता है। यह कुछ विशेष प्रकार के कैंसर जैसे कि होंठ, मुंह, एसोफैगस, पेट, कोलन कैंसर, यकृत कैंसर, स्तन कैंसर और फेफड़ों के कैंसर के विकास को रोकता है। कीमोथेरेपी से गुजर रहे मरीजों के स्वास्थ्य में सुधार करने, दुष्प्रभावों को कम करने और कुछ उपचार दवाओं के प्रभाव को बढ़ाने में भी जिनसेंग मदद करता है।
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आपके दिल को स्वस्थ्य रखने के लिए आप जिनसेंग का उपयोग कर सकते हैं। दैनिक दवाओं के बिना यदि आप नियमित रूप से जिनसेंग का सेवन करते हैं तो यह आपके दिल के काम काज और क्षमता में वृद्धि करता है।
पौरुष ग्रंथि में सूजन (prostate swollen) क्लैमिडिया संक्रमण के कारण होता है जो पुरुष की प्रजनन क्षमता को कम करता है। शोध से पता चलता है कि जिनसेंग के साथ एंटीबायोटिक (antibiotic) युक्त एक विशिष्ट उत्पाद लेने से कैल्मीडिया के कारण पौरुष ग्रंथि में आई सूजन बाले लोगों में शुक्राणु एकाग्रता और शुक्राणु आंदोलन में सुधार करता है।
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शोध से पता चलता है कि 24 सप्ताह के लिए टोरिलस फ्रक्टस और कॉर्न फ्रक्टस के साथ कोरियाई जाल जिनसेंग की जड़ों का सेवन करने से आपकी त्वचा की झुर्रियों को कम किया जा सकता है। लेकिन यह त्वचा की नमी, मोटाई, लोच या रंग को किसी भी प्रकार से प्रभावित नहीं करता है।
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ज्यादातर लोगों में जिनसेंग के दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के और दूर किये जा सकने वाले होते हैं। चूंकि यह प्रकृतिक उत्तेजक होती हैं। इसलिए इसके कुछ सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं :
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