लड़की के पहले मासिक धर्म या पीरियड से जुड़ी सम्पूर्ण जानकारी – Girls First Periods In Hindi

Ladki ka pehla period पहले पीरियड को मेनार्चे (Menarche) कहा जाता है, शुद्ध हिंदी में कहें तो रजोदर्शन, लड़कियों को जब पहला मासिक धर्म होता है तो उसके मन में कई सवाल आते हैं। आइये जानते है लड़की के पहले मासिक धर्म या पीरियड से जुड़ी सम्पूर्ण जानकारी के बारे में। क्या आपको अभी पीरियड होते हैं? क्या आप जानना चाहती हैं कि आप के शरीर के साथ अभी क्या क्या परिवर्तन होने वाले हैं? पीरियड आना शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया है इसलिए इसके बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है यह बढ़ती उम्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

जब आप आपको पहली बार पीरियड आएगा, तब आपको क्या होगा इसके बारे में बहुत सारे सवाल मन में उठते हैं। आप पीरियड में कैसा महसूस करेंगी? इसकी तैयारी करने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है? पहले मासिक धर्म में आप एक टैम्पोंन का उपयोग कैसे कर सकती हैं? अपना पहला पीरियड शुरु करना युवा लड़की के जीवन में एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है।

यह जीवन के एक लंबे चरण (लगभग 40 साल!) की शुरुआत का संकेत देता है कि भविष्य में आप माँ बन सकती हैं। इसका मतलब है कि यदि आप असुरक्षित यौन संबंध बनाती हैं, तो आप गर्भवती हो सकती हैं। यह लेख आपको पहली बार मासिक धर्म के बारे में सभी आवश्यक जानकारी देने के लिए लिखा गया है।

विषय सूची

1. मासिक धर्म चक्र क्या है – What is menstruation or periods in Hindi
2. पहला पीरियड आने के लक्षण क्या होते है – first period symptoms in Hindi
3. किस उम्र में किसी लड़की का पहला पीरियड शुरु होता है – When do girls have first periods in Hindi
4. अपने पहले पीरियड की जांच करें – Check your first menstruation or periods in Hindi
5. पहला पीरियड शुरू होने के कारण – Causes of starting first periods in Hindi
6. आपका पहला पीरियड कितने दिन में खत्म होगा – When your first period will end in Hindi
7. आपको अगले मासिक धर्म के बारे में कैसे पता चलेगा – How you will know of next periods in Hindi
8. क्या होगा यदि पीरियड न आयें – What if periods don’t come in Hindi
9. अपने पहले मासिक धर्म चक्र को कैसे ट्रैक करें – How to track your first periods in Hindi

• पहले पीरियड में दर्द का होना – Pain in first periods in Hindi
• पहले मासिक धर्म की अंतिम तिथि – End date of first menses in Hindi
• पहले मासिक में रक्त का बहाव – Blood flow in first menstruation in Hindi
• पहली माहवारी में असामान्य रक्तस्राव – Abnormal blood flow in first periods in Hindi
• पहली मासिक में आपके मानसिक और व्यवहार में परिवर्तन – Changes in your mind and behavior in first periods in Hindi

10. पहले पीरियड के लिए खुद को तैयार करने के लिए क्या करें – How to prepare for your first menses in Hindi
11. आपके लिए उपलब्ध मासिक धर्म उत्पादों की लिस्ट – Available options to care in first periods in Hindi

• रीयूजेबल पैड प्रथम माहवारी में – Reusable pads for first menstruation in Hindi
• पहला मासिक की हलकी ब्लीडिंग में इस्तेमाल करें पेनटीलाईनर्स – Pantiliners for light bleeding in first menses in Hindi
• पहले पीरियड में टैम्पोन दिलाये राहत – Tampon makes life easy in first period in Hindi
• पहले बार हुए पीरियड के लिए मासिक धर्म कप – Menstrual cup for first menses in Hindi
• पहले पीरियड के लिए डिस्पोजेबल पैड – Disposable pads for first time periods in Hindi

12. पहले मासिक धर्म में चिकित्सक से कब परामर्श लें – When to see doctor in first period in Hindi
13. मैं पहला पीरियड आने पर क्या करूं – What do I do when I first period in Hindi

मासिक धर्म चक्र क्या है – What is menstruation or periods in Hindi

मासिक धर्म चक्र गर्भावस्था की संभावना की तैयारी में, महिला के शरीर में हुए परिवर्तन की मासिक श्रृंखला है। पीरियड ही युवा लड़की को गर्भावस्था के लिए तैयार करने का पहला कदम है। प्रत्येक महीने, अंडाशय में से एक अंडा जारी होता है – यह  प्रक्रिया है जिसे अण्डोत्सर्ग कहा जाता है।

उसी समय, हार्मोनल परिवर्तन गर्भावस्था के लिए गर्भाशय को तैयार करता है। अगर अण्डोत्सर्ग होता है और अंडे को उर्वरित (fertilize) नहीं किया जाता है, तो गर्भाशय की परत या अस्तर योनि के माध्यम से बहार आ जाती है। इसको ही मासिक धर्म या पीरियड कहते हैं।

(और पढ़े – पीरियड्स की जानकारी और अनियमित पीरियड्स के लिए योग और घरेलू उपचार…)

पहला पीरियड आने के लक्षण क्या होते है – first period symptoms in Hindi

आपके पहले पीरियड के दौरान, आपके शरीर का आकार कर्वियर बन जाएगा, आपके कूल्हों और स्तन बड़े हो जाएंगे। आप अपने बाहों के नीचे और अपने वैजाइना के आसपास, अधिक बाल बढ़ने लगेंगे। ये सभी सामान्य परिवर्तन पहला पीरियड आने और उम्र बढ़ने का हिस्सा हैं।

किस उम्र में किसी लड़की का पहला पीरियड शुरु होता है – When do girls have first periods in Hindi

अधिकांश लड़कियां अपनी पहली माहवारी या पीरियड लगभग 12 वर्ष की आयु में अनुभव करती हैं। लेकिन 10 से 15 वर्ष की आयु के बीच किसी भी समय मासिक धर्म का आना सामान्य बात है। हर लड़की के शरीर का अपना शेड्यूल होता है। लड़की को अपनी पीरियड शुरु करने के लिए एक सही उम्र नहीं है। लेकिन कुछ संकेत बताते हैं कि यह लड़की का मासिक धर्म जल्दी शुरू होगा:

ज्यादातर समय, उसके स्तनों को विकसित होने के लगभग 2 साल बाद लड़की को उसके पीरियड आने लगते हैं।

एक और संकेत योनि डिस्चार्ज तरल पदार्थ (vaginal discharge fluid) श्लेष्म की तरह है जो की आप अपने अंडरवियर पर देख या महसूस कर सकती है। एक लड़की को अपनी पहली पीरियड शुरू होने से पहले यह निर्वहन आमतौर पर लगभग 6 महीने से शुरू हो जाता है।

(और पढ़े – अनियमित मासिक धर्म के कारण, लक्षण और घरेलू उपचार…)

अपने पहले पीरियड की जांच करें – Check your first menstruation or periods in Hindi

निम्नलिखित सवालों जानकारी आपके पास होना जरुरी है जब भी आप पहली बार मासिक धर्म से हो रही हों –

• आपको अपनी पहली पीरियड आने की कब उम्मीद करनी चाहिए?
• आपके पहले पीरियड के लिए क्या तैयारी करने की ज़रूरत है?
• पैड, टैम्पन का उपयोग कैसे करें? सही सामग्री कैसे चुने ?
• आप अपने पहले पीरियड पर कैसा महसूस करेगी?
• आपकी पहली पीरियड कितनी देर में चली जाएगी?

(और पढ़े – मासिक धर्म (पीरियड्स) के देर से आने के कारण और उपाय…)

पहला पीरियड शुरू होने के कारण – Causes of starting first periods in Hindi

ऐसे कई कारक हैं जिन्हें पीरियड आने की उम्र को प्रभावित करने के लिए माना जाता है, जिनमें निम्न शामिल हैं-

• शरीर का आकार
• बीमारी और तनाव
• भूगोल (उत्तरी जलवायु बनाम दक्षिणी जलवायु)
• पोषण
• जेनेटिक्स
• व्यायाम

यदि आप यौन सक्रिय हैं, तो आपको अपनी पीरियड के बाद गर्भवती होने की संभावना पर विचार करना होगा। असल में, अगर आपको कभी भी मासिक धर्म नहीं हुआ हैं, तब भी आप गर्भवती हो सकती हैं, क्योंकि आपकी पहली पीरियड से पहले भी अण्डोत्सर्ग होना संभव है। यदि आप यौन सक्रिय हैं तो आप यौन संक्रमित संक्रमणों के जोखिम में भी हैं इसलिए अपने बड़ों या चिकित्सक की सहायता से जाने कि खुद को कैसे सुरक्षित रखें।

(और पढ़े – शादी के बाद पीरियड लेट होने के कारण…)

आपका पहला पीरियड कितने दिन में खत्म होगा – When your first period will end in Hindi

आपका पहला मासिक धर्म 2 से 7 दिनों तक रहना चाहिए। ब्राउनिश रक्त के कुछ धब्बे के साथ यह बहुत हल्का रंग का हो सकता है।

आपको अगले मासिक धर्म के बारे में कैसे पता चलेगा – How you will know of next periods in Hindi

भविष्यवाणी करने का कोई तरीका नहीं है कि आपको अपनी पहली पीरियड कब मिलेगी, और प्रतीक्षा करने के अलावा इसे शुरू करने के लिए कोई उपाय नहीं हैं। यदि आप अपनी पहली पीरियड के बारे में चिंतित हैं, तो अपने परिवारिक डॉक्टर से बात करें।

क्या होगा यदि पीरियड न आयें – What if periods don’t come in Hindi

यदि आपको 15 वर्ष की आयु तक पहली मासिक धर्म या पीरियड नहीं आया है, या यह आपके स्तनों के विकास के बाद से दो से तीन साल से अधिक हो गया है और आपके पीरियड शुरू नहीं हुए हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा तरीका है।

यदि आपको पीरियड बहुत कम उम्र में होते हैं तो इसका मतलब आपका विकास जल्दी हुआ है। हालांकि, अपने चिकित्सक को किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों को रद्द करने के लिए परामर्श ज़रूर लें।

(और पढ़े – पीरियड्स जल्दी लाने और रोकने के घरेलू उपाय…)

अपने पहले मासिक धर्म चक्र को कैसे ट्रैक करें – How to track your first periods in Hindi

आप निम्नलिखित तरीको से अपने पीरियड का ट्रेक रख सकती हैं –

पहले पीरियड में दर्द का होना – Pain in first periods in Hindi

अपनी मासिक धर्म से जुड़े किसी भी दर्द का वर्णन करें। क्या दर्द सामान्य से भी ज्यादा महसूस हो रहा है?

(और पढ़े – पीरियड्स के दिनों में दर्द क्यों होता है जानें मुख्य कारण…)

पहले मासिक धर्म की अंतिम तिथि – End date of first menses in Hindi

आपकी अवधि आमतौर पर कितनी देर तक चलती है? क्या यह सामान्य से लंबा या छोटा है?

पहले मासिक में रक्त का बहाव – Blood flow in first menstruation in Hindi

अपने प्रवाह की हेवीनेस को रिकॉर्ड करें। क्या यह सामान्य से हल्का या भारी लगता है? आपको अपनी सैनिटरी पैड को बदलने की कितनी बार आवश्यकता है? क्या इसमें किसी भी रक्त के थक्के होतें हैं?

(और पढ़े – पीरियड्स में पेट दर्द का घरेलू उपाय…)

पहली माहवारी में असामान्य रक्तस्राव – Abnormal blood flow in first periods in Hindi

क्या आपके मासिक धर्म के बीच में खून बह रहा हैं?

पहली मासिक में आपके मानसिक और व्यवहार में परिवर्तन – Changes in your mind and behavior in first periods in Hindi

अन्य परिवर्तन क्या आपने मनोदशा या व्यवहार में कोई बदलाव किया है? क्या आपकी अवधि में बदलाव के समय कुछ भी नया हुआ?

पहले पीरियड के लिए खुद को तैयार करने के लिए क्या करें – How to prepare for your first menses in Hindi

विशेष रूप से कुछ भी नहीं है, आपको अपनी पहली पीरियड के लिए स्त्री स्वच्छता उत्पादों (feminine hygiene products) और ओवर द काउंटर या मेडिकल स्टोर में मिलने वाले पेन रेलीवर जैसे इबप्रोफेन या नैप्रोक्सेन (Ibuprofen and Naproxen) खरीदना पड़ सकते हैं।

कई लड़कियां सूती कपड़े का इस्तेमाल करती हैं लेकिन सेनिटरी पैड का उपयोग ही आपकी सेहत के लिए बेहतर है। यदि आपको स्कूल में अपनी पहली पीरियड होती है, तो आपके शिक्षक या स्कूल नर्स से पैड की व्यवस्था के बारे में पूछे। वैसे आजकल कई स्कूल और खासतौर से गर्ल्स स्कूलों में सेनिटरी पैड मशीन की व्यवस्था की जाने लगी है।

(और पढ़े – पीरियड में ब्लीडिंग कम करने के घरेलू उपाय…)

आपके लिए उपलब्ध मासिक धर्म उत्पादों की लिस्ट – Available options to care in first periods in Hindi

नीचे हम आपको कुछ बाजार में उपलब्ध मासिक धर्म उत्पादों के बारे माँ बता रहें हैं –

रीयूजेबल पैड प्रथम माहवारी में – Reusable pads for first menstruation in Hindi

ये आमतौर पर सूती, बांस, या अन्य प्राकृतिक अवशोषक फाइबर से बने होते हैं, और अक्सर स्टोर्स में उपलब्ध होते हैं। उन्हें डिटर्जेंट से धोया जा सकता है और पुन: उपयोग किया जा सकता है। कुछ लोगों को अंडरवियर के चारों ओर वेल्क्रो टैब होते हैं ताकि लीक से सुरक्षित रह सकें।

पहला मासिक की हलकी ब्लीडिंग में इस्तेमाल करें पेनटीलाईनर्स – Pantiliners for light bleeding in first menses in Hindi

ये छोटे, पतले, डिस्पोजेबल अवशोषक पैड हैं जिनका उपयोग कम रक्तस्त्राव  के दिनों में किया जा सकता है। लीक या निर्वहन के मामले में, इन्हें टैम्पन के साथ संयोजन में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

पहले पीरियड में टैम्पोन दिलाये राहत – Tampon makes life easy in first period in Hindi

ये डिस्पोजेबल अवशोषक सामग्री (सूती और / या रेयान) के छोटे, बेलनाकार प्लग हैं जो मासिक धर्म प्रवाह को अवशोषित करने के लिए योनि में डाले जाते हैं। टैम्पन में एक स्ट्रिंग लगी होती है ताकि उन्हें खींचा जा सके। वे विभिन्न आकारों और अवशोषण में आते हैं। हर 4-6 घंटे में टैम्पन बदलना चाहिए, और इस्तेमाल किए गए टैम्पन को फेक दिया जाना चाहिए। इनका प्रयोग आप स्विमिंग करते समय भी कर सकती हैं।

(और पढ़े – टैम्पोन का उपयोग कैसे करें फायदे और नुकसान…)

पहले बार हुए पीरियड के लिए मासिक धर्म कप – Menstrual cup for first menses in Hindi

यह एक कप के आकार का, लचीला सिलिकॉन या रबर का कप है जो मासिक धर्म के रक्त स्त्राव को पकड़ने के लिए योनि के अंदर डाला जाता है। कप को हटाने के लिए नीचे एक छड़ होती है। मासिक धर्म कप हर 8-12 घंटे खाली किया जाना चाहिए। इनमे कुछ डिस्पोजेबल होतें हैं और दूसरों को धोया जा सकता है और फिर से जोड़ा जा सकता है।

पहले पीरियड के लिए डिस्पोजेबल पैड – Disposable pads for first time periods in Hindi

इन सोखने वाले (absorbent) पैड में एक चिपकने वाली बैकिंग होती है जो आपके अंडरवियर के अंदर चिपक जाता है। ये विभिन्न लंबाई और अवशोषण में उपलब्ध हैं, और कुछ में चिपकने वाला ‘पंख’ भी रहता है जो आपकी अंडरवियर के किनारों के चारों ओर चिपक सकता है। डिस्पोजेबल पैड हर 4-6 में घंटे बदलना चाहिए और एक ही उपयोग के बाद बाहर फेंक दिया जाना चाहिए।

(और पढ़े – पीरियड्स में दर्द का इलाज…)

पहले मासिक धर्म में चिकित्सक से कब परामर्श लें – When to see doctor in first period in Hindi

ज्यादातर लड़कियों को अपनी पीरियड के साथ कोई समस्या नहीं होती है। लेकिन फिर भी अगर आप को निम्नलिखित लक्षण है तो डॉक्टर को दिखाएँ –

• आप 15 वर्ष की हैं और आपकी पीरियड शुरू नहीं हुए है
• आपकी पीरियड 2 साल से अधिक समय तक रही है और यह अभी भी
• नियमित रूप से नहीं आती है (लगभग हर 4-5 सप्ताह)
• पीरियड के बीच खून बह रहा है
• गंभीर क्रेम्प्स है जो पेन रीलीवर से भी नहीं ठीक हुए
• बहुत भारी खून बह रहा है (खून बह रहा है जो हर 1 घंटे से पैड या टैम्पन के माध्यम से तेज़ी से जाता है)
• पीरियड जो लगभग एक सप्ताह से अधिक समय तक चलती है
• गंभीर पीएमएस है जो आपकी रोजमर्रा की गतिविधियों के रास्ते में आता है

(और पढ़े – प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के कारण, लक्षण और इलाज…)

मैं पहला पीरियड आने पर क्या करूं – What do I do when I first period in Hindi

अपनी माँ या बड़ी बहन से अपने पहले मासिक धर्म के बारे में बात करें और उन्हें बताएं की आपके साथ क्या हो रहा है और आपको कैसा लग रहा है।

बाजार में विभिन्न मासिक धर्म उत्पाद उपलब्ध हैं। आपने लिए सही पीरियड का समाधान ढूंढें, और अभ्यास करने में समय लें जब तक आप आरामदायक और आत्मविश्वास महसूस न करें। अपने पीरियड के उत्पाद को बदलने से पहले और बाद में हमेशा अपने हाथ धो लें।

सैनिटरी पैड: अपने अंडरवियर के अंदर पैड पहने जाते हैं और जगह पर पकड़ने के लिए चिपके रहते हैं। वे आपके मासिक धर्म प्रवाह को अवशोषित करते हैं क्योंकि यह आपके शरीर को छोड़ देता है। अपने पैड को हर 4-6 घंटे बदलें और अलग पेपर में लपेटकर डस्ट बिन में डाले।

टैम्पोन: टैम्पोन एक सूती सामग्री से बने होते हैं और सावधानी से आपकी योनि में डाले जाते हैं जहां वे आपके मासिक धर्म के रक्त को अवशोषित करते हैं। हर 4-6 घंटे के बाद उन्हें हटा दिया जाना चाहिए और बदल दिया जाना चाहिए।

मासिक धर्म कप (मेंस्ट्रुअल कप): मासिक धर्म कप छोटे कप होते हैं जो आपकी योनि में डाले जाते हैं, जैसे टैम्पोन। मेंस्ट्रुअल कप आपके रक्त प्रवाह को इकट्ठा करते हैं और 12 घंटे तक जोखिम मुक्त रहने के लिए पहने जा सकते हैं। वे एक बहुत ही स्वस्थ सामग्री से बने होते हैं और धोने योग्य और रियूज़ होते हैं – इसलिए वे पर्यावरण के लिए भी अच्छे हैं!

पीरियड एक लड़की के जीवन का एक प्राकृतिक और स्वस्थ हिस्सा है। इससे उन्हें व्यायाम करने, मस्ती करने और जीवन का आनंद लेने के तरीके में कोई समस्या खड़ी नहीं होती है। यदि आपके पास पहले पीरियड के बारे में कोई भी प्रश्न है, तो अपने डॉक्टर, माता-पिता, स्वास्थ्य शिक्षक, स्कूल नर्स, या बड़ी बहन से पूछें।

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