Hari ghas par chalne ke fayde हरी घास में चलने के फायदे अनेक है सुबह का समय, सूरज की रोशनी और ताजा घास वाला प्राकृतिक परिवेश किसी को भी नंगे पैर घास पर चलने के लिए आकर्षित कर सकता है। हरी घास पर चलने के अनेक फायदे भी होते हैं। यह हमारे शरीर को ऊर्जावान बनाने और उत्तेजित करने मे सहायक होते है। ओस में चलने के फायदे लेकर आप शरीर को चार्ज कर सकते हैं। दुनिया भर के लोग सुबह या दोपहर के समय घास पर नंगे पैर चलने का आनंद लेते हैं। धरती ऊर्जा से भरी हुई है और इन ऊर्जाओं के संपर्क में आने से शरीर, मन और आत्मा को पोषण मिलता है। इसके अलावा नंगे पैर चलना एक व्यायाम भी है जिसे सभी लोगों को करना चाहिए। आइये जाने घास पर नंगे पैर चलने के फायदे (Ghas par chalne ke fayde in Hindi) क्या हैं।
विषय सूची
सुबह का समय चलने के लिए सबसे अच्छा होता है। क्योंकि इस समय हमारा दिमाग तनाव मुक्त होता है। ज्यादातर लोग अपने शरीर को फिट रखने और ताजा हवा लेने के लिए सुबह घूमने जाते हैं। लेकिन यदि वे चप्पल के बिना घास पर सुबह के समय चलें तो अतिरिक्त फायदा प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपको घास पर नंगे पैर चलने के फायदे पता नहीं है तो इस लेख को ध्यान से पढ़ें। घास पर नंगे पैर चलना कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। आइये इन्हें जाने।
सूर्योदय के समय घास पर नंगे पैर चलना आपकी इंद्रियों को फिर से जीवंत कर सकता है। नंगे पैर चलना मानसिक तनाव को कम करने और दिमाग को शांत रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा ताजा हवा, सुबह की धूप, हरा वातावरण आपकी कई प्रकार से मदद कर सकता है। सुबह के समय आपको ताजा ऑक्सीजन मिलती है जो शरीर के अंगों के लिए अच्छी होती है। यह आपकी मानसिक थकान को दूर करने में सहायक हो सकता है। तनाव से छुटकारा पाने के लिए प्रतिदिन कम से कम 30 मिनिट तक घास पर नंगे पैर चलना चाहिए। यह आपके दिमाग को तेज बनाने में भी सहायक होता है।
(और पढ़े – मानसिक तनाव के कारण, लक्षण एवं बचने के उपाय…)
आपको यह जान कर हैरानी हो सकती है कि पैदल चलना आंखों के लिए फायदेमंद होता है। हमारे पैरों में कई रिफ्लेक्सोलॉजी जोन हैं जो आंखों सहित हमारे शरीर के अन्य अंगों से संबंधित हैं। जब हम नंगे पैर घास पर चलते हैं, तो हम पैर की पहली, दूसरी और तीसरी उंगली पर अधिकतम दबाव डालते हैं। यह आंखों के लिए मुख्य रिफ्लेक्सोलॉजी दबाव बिंदू हैं। इन बिंदूओं को उत्तेजित करने से दृष्टि मे सुधार होता है। इसके अलावा पैदल चलने से पूरे शरीर को स्वस्थ्य रहने में भी मदद मिलती है। आप भी अपनी आंखों को स्वस्थ्य रखने के लिए घास पर नंगे पैर चलने प्रारंभ कर सकते हैं।
(और पढ़े – आंखों में सूखापन के कारण लक्षण और घरेलू उपाय…)
जिस तरह से आप नियमित व्यायाम को शरीर के लिए फायदेमंद मानते हैं। ठीक उसी तरह से घास पर नंगे पैर चलना भी एक व्यायाम है। जब आप नंगे पैर घास पर चलते हैं तो पैरों की त्वचा फैलती है जिससे आपको आराम मिलता है। इसके अलावा इस अभ्यास को करने पर पैरों की मांसपेशियां और हड्डीयां मजबूत होती हैं। घास पर नियमित पैदल चलने पर आपको पैरों के दर्द से भी छुटकारा मिल सकता है। साथ ही नंगे पैर चलने से फ्लेक्सर शक्ति (flexor strength) में भी सुधार होता है जो फ्लैट पैर वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है। आप भी अपने पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए इस विधि का प्रयोग कर सकते हैं।
(और पढ़े – पैरों की देखभाल के लिए अपनाएं कुछ आसान टिप्स…)
सुबह का मौसम हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। जब हम सुबह घास पर नंगे पैर चलते हैं तो सूर्य की धीमी रोशनी हमारे शरीर पर पड़ती है। यह धीमी रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत होती है। हमें पता है कि सूर्य की रोशनी से हमें विटामिन डी प्राप्त होता है। लेकिन सूर्य की सुबह और शाम की मध्यम रोशनी ही हमें विटामिन डी उपलब्ध करा सकती है। विटामिन डी आपकी हड्डियों को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है। इसके अलावा आप सुबह घास पर नंगे पैर चलकर ऑस्टियोआर्थराइटिस और अन्य हड्डियों संबंधी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। इस प्रकार सुबह घास पर नंगे पैर चलना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
(और पढ़े – अच्छी सेहत के लिए विटामिन डी युक्त भोजन…)
आप सुबह के समय घास पर नंगे पैर चलने का प्रयास करें। यह न सिर्फ आपको ऊर्जा दिलाता है बल्कि आपके शरीर को उत्तेजित कर सकता है। जब आप नियमित रूप से घास में नंगे पैर चलते हैं तो यह आपके पैरों को मजबूत करने के साथ ही आपके फेफड़ों, पेट, गुर्दे और अन्य अंगों की कार्य क्षमता को भी उत्तेजित करता है। क्योंकि आपके पैरों में ऐसे बहुत से दवाब बिंदू होते हैं जो आपके शरीर के अन्य अंगों से संबंधित होते हैं। इस तरह से आप अपने शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ्य बनाने के लिए घास पर नंगे पैर चलने का अभ्यास कर सकते हैं।
(और पढ़े – एक्यूप्रेशर के फायदे विशेष पॉइंट्स और नुकसान…)
आप अच्छी नींद प्राप्त करने के लिए घास पर नंगे पैर चल सकते हैं। घास पर नंगे पैर चलने से शरीर की सर्कडियन लय को स्थिर किया जा सकता है जिसके द्वारा आपको रात में बेहतर नींद आ सकती है। घास पर नंगे पैर चलने से शरीर के हार्मोन को संतुलित करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा यह तंत्रिका तंत्र संतुलन में सुधार करता है। आप घास पर पैदल चलकर अपने कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकते हैं। इस तरह आप अच्छी नींद और हृदय स्वास्थ्य के लिए घास पर नंगे पैर चल कर फायदे प्राप्त कर सकते हैं।
(और पढ़े – अच्छी नींद के लिए सोने से पहले खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ…)
डायबिटीज रोगी को घास पर नंगे पैर चलना चाहिए। यह उनके लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योंकि उन लोगों के लिए सुबह की ताजी हवा बहुत ही उपयोगी होती है। साथ ही सुबह के समय नंगे पैर चलने से उनके रक्त परिसंचरण को भी स्वस्थ्य रखा जा सकता है। नियमित रूप से घूमने से उनके शरीर में चयापचय दर में वृद्धि होती है जिससे रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायता मिल सकती है। इस तरह से मधुमेह रोगी के लिए घास पर नंगे पैर चलना फायदेमंद हो सकता है।
(और पढ़े – शुगर ,मधुमेह लक्षण, कारण, निदान और बचाव के उपाय…)
इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। और आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।
Homemade face pack for summer गर्मी आपकी स्किन को ख़राब कर सकती है, जिससे पसीना,…
वर्तमान में अनहेल्दी डाइट और उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन का सेवन लोगों में बीमारी की…
Skin Pigmentation Face Pack in Hindi हर कोई बेदाग त्वचा पाना चाहता है। पिगमेंटेशन, जिसे…
चेहरे का कालापन या सांवलापन सबसे ज्यादा लोगों की पर्सनालिटी को प्रभावित करता है। ब्लैक…
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिन्हें पहचान कर आप…
त्वचा पर निखार होना, स्वस्थ त्वचा की पहचान है। हालांकि कई तरह की चीजें हैं,…