स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है जानें कैसे – Health is real wealth in Hindi

स्वास्थ्य ही धन है यह एक बहुत ही रोचक विषय है जिसे हम आमतौर पर पुस्तकों, पत्रिकाओं समाचार पत्रों और कई अन्य सोशल नेटवर्किंग साइटों पर पढ़ते आ रहे हैं। हमारा स्वास्थ्य हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है हमारा धन भी हमारे स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। हमारे स्वास्थ्य और धनी जीवन के लिए हमें अपनी दैनिक दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है आज हम आपको स्वस्थ रहने के लिए टिप्स – Tips to stay healthy in hindi बताने जा रहे है। जिससे आप समझ जांएगे की स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है और इसे बचाकर रखना चाहिए।

स्वस्थ जीवन के लिए मनुष्य की रोजमर्रा की आदतें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। हमारी आदतें क्या है, हम अपने आप को कितना स्वच्छ रखते हैं, हम क्या खाते हैं, हम कितना व्यायाम करते हैं, यह सारी चीजें हमारे स्वास्थ्य को लेकर हमें सीधे तौर पर प्रभावित ना करते हुए हमें अंदर से प्रभावित करती हैं। इसलिए स्वस्थ और धनी जीवन जीने के लिए हमें अपना ध्यान इनकी ओर केंद्रित करना बहुत ही महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है ये समझने की जरुरत है।

स्वस्थ रहने के टिप्स – Tips to stay healthy in Hindi

हमारा शरीर भी एक मशीन की तरह ही कार्य करता है। इसलिए शरीर के कलपुर्जों को स्‍वस्‍थ रखने के लिए हमारे शारीरिक स्‍वास्‍थ्‍य पर ध्‍यान देना चाहिए। आइए जाने स्‍वस्‍थ रहने के लिए टिप्‍स क्‍या हैं।

(और पढ़ें – स्वस्थ रहने के उपाय और तरीके)

स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है इसे बचा कर रखना चाहिए – Health is real wealth in Hindi

आपने अक्सर सुना होगा कि स्वास्थ्य ही हमारी पूंजी होती है। जिसने भी यह कहा है बिल्कुल सही कहा है क्योंकि स्वास्थ्य ही हमारी पूंजी होती है और हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथों पर निर्भर करता है कि हम उसे कैसा बना रहे हैं। अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें हमेशा फिट और स्वस्थ रहना जरुरी है और इसके लिए हमें एक स्वस्थ वातावरण में रहना आवश्यक है। क्योंकि साफ हवा अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी होती है। हमारे आसपास का वातावरण हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिए अगर हमें अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना है तो हमारे आसपास का वातावरण भी साफ होना जरूरी है।

स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है इसे एसे समझा जा सकता है कि आप अपनी आधी जिंदिगी पैसे कमाने में निकाल देते है और अपने स्वास्थ को इन पैसो के लिए खराब कर लेते है, फिर आप बाकी की आधी जिंदगी इन पैसो से जो आपने कमाए है अपने खराब स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए खर्च करते है। इसलिए आपको ये समझना जरुरी है की स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है और इसे गवाना नहीं चाहिए।

(और पढ़े – प्रदूषण से बचाने के लिए 8 आयुर्वेदिक हैक्स)

खुद को स्वस्थ रहने के लिए मोटिवेट करे – Always motivate yourself to stay healthy in Hindi

स्वास्थ्य हमारी पूंजी है जिस दिन आपको यह बात समझ में आ जाएगी उस दिन आप खुद को स्वस्थ रहने के लिए मोटिवेट करने लगेंगे हो सकता है आप इसमें थोड़े से लेट हो गए हों। लेकिन हमेशा बच्चों को यह बात बतानी चाहिए और उन्‍हें मोटिवेट करना चाहिए कि स्वास्थ्य ही सबसे बड़ी पूंजी होती है। इसलिए उन्हें बताना चाहिए कि स्वस्थ रहने के लिए उन्हें हेल्थी फ़ूड खाना चाहिए जो की कम ऑयली हो और कम कैलोरी वाला हो|

इसका सीधा सा मतलब यह है कि हमें फिट रहने के लिए एक बैलेंस डाइट लेनी चाहिए जिसे हम संतुलित आहार के नाम से जानते हैं। जिसमे विटामिन, मिनरल्स और पोषक तत्वों की मात्रा संतुलित होती है जो हमें फिट और हेल्दी बनाए रखती है।

(और पढ़े – संतुलित आहार के लिए जरूरी तत्व , जिसे अपनाकर आप रोंगों से बच पाएंगे)

स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम है जरूरी – Exercise is important to stay healthy in Hindi

डेली रूटीन मैं एक्सरसाइज को शामिल करना बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। स्वस्थ जीवन के लिए यदि आप प्रत्येक दिन 40 मिनट पैदल चलते हैं तो यह आपको स्वस्थ और फिट रहने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही साथ योगा और एक्सरसाइज जोकि फ्रेश एयर में की जाती है। यह स्वस्थ रहने के सबसे अच्छे कार्य में से एक है बहुत से लोग इन का उपयोग कर अपने आप को फिट बनाए रखते हैं।

(और पढ़े – जिम जाए बिना वजन कम करने के तरीके)

डांस कर फिट रहना आज कल का ट्रेंड बन गया है – Dance is also trending these days to stay healthy in Hindi

जुंबा डांस इन एक नया वेट लॉस करने का तरीका है जो आजकल अधिक ट्रेंड में चल रहा है। यह लोगों को बहुत पसंद भी आता है क्योंकि इसमें मेहनत के साथ साथ आपको खुशी और इंटरटेनमेंट दोनों प्राप्त होते हैं। इसलिए अपनी डाइट पर कंट्रोल करने के साथ-साथ जुंबा डांस कर अपनी फिटनेस को बना कर रखा जा सकता है|

(और पढ़े – मोटापा कम करने के लिए करे एरोबिक्स)

स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद भी है जरूरी – Enough sleep is also very important to stay healthy in Hindi

अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य का संकेत होती है यदि आप पर्याप्त नींद लेते हैं तो आप अपने स्वास्थ्य को भी अच्छा बनाए रख सकते हैं। क्योंकि अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत आवश्यक है। लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि अधिक सोना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है ओवर स्लीपिंग भी उन बुरी आदतों में से एक है जो आपको अस्वस्थ बनाती है इसलिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त माना जाता है।

(और पढ़ें – गहरी और अच्छी नींद लेने के तरीके)

स्वस्थ रहने के लिए स्वच्छता भी है जरूरी – Hygiene to stay healthy in Hindi

जब भी आप अपने स्वास्थ्य को लेकर बात करते हैं तो साफ सफाई उसमें सबसे पहले आती है। क्योंकि यह छोटी-छोटी चीज़ें आपको इफेक्ट करती हैं इसलिए स्वस्थ रहने के लिए अपने हाथ को खाने से पहले साबुन और पानी से धोना जरूरी होता है। हाथ को धोने के साथ साथ प्रतिदिन नहाना भी जरूरी है और नहाने के साथ साफ सुबह की शुद्ध हवा में घूमना भी जरूरी होता है। इस प्रकार इन तीनों का मिश्रण आपको एक अच्छा स्वच्छता प्रदान करता है जिससे आप अपने आप को फिट और हेल्दी रख पाते है।

(और पढ़े – गर्म पानी से नहाना सही या ठंडे पानी से, जानिए विज्ञान क्या कहता है)

स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त पानी पीना भी है जरुरी – Drink water to stay healthy in hindi

यदि आप हमेश स्वस्थ रहना चाहते है तो आपको पानी पीना बहुत जरुरी होता है पानी में कैलोरी नहीं होती लेकिन यह हमरी बॉडी के लिए बहुत ही जरुरी होता है  स्वस्थ रहने के लिए हर आधे या एक घंटे के अन्तराल में एक गिलास पानी जरुर पीना चाहिए पानी हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थो को बाहर निकलता है जिससे हम बहुत सारी बीमारियाँ से बच पाते है|

और पढ़े – पानी पीकर वजन कम करने के उपाय

जानें – क्या होता है जब आप खाली पेट पानी पीते हैं आइए जानते हैं

और पढ़े – गर्म नींबू पानी पीने के फायदे जानकर आप अपने दिन की शुरुआत इसे पीकर ही करेंगे

एक अच्छा स्वास्थ्य आपको कई बीमारियों से दूर रख सकता है यदि आप अपने स्वास्थ्य को खो देते हैं तो आप अपनी खुशियां भी खो देते हैं क्योंकि स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है यह सोना और चांदी तो नहीं है किंतु यह आपकी आदर्श पूंजी होती है अच्छा स्वास्थ्य आपको मानसिक शारीरिक और सामाजिक तौर पर मजबूत बनाता है

अच्छे स्वास्थ्य का उपयोग करके कभी भी अच्छा धन अर्जित किया जा सकता है|