स्वास्थ्य ही धन है यह एक बहुत ही रोचक विषय है जिसे हम आमतौर पर पुस्तकों, पत्रिकाओं समाचार पत्रों और कई अन्य सोशल नेटवर्किंग साइटों पर पढ़ते आ रहे हैं। हमारा स्वास्थ्य हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है हमारा धन भी हमारे स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। हमारे स्वास्थ्य और धनी जीवन के लिए हमें अपनी दैनिक दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है आज हम आपको स्वस्थ रहने के लिए टिप्स – Tips to stay healthy in hindi बताने जा रहे है। जिससे आप समझ जांएगे की स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है और इसे बचाकर रखना चाहिए।
स्वस्थ जीवन के लिए मनुष्य की रोजमर्रा की आदतें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। हमारी आदतें क्या है, हम अपने आप को कितना स्वच्छ रखते हैं, हम क्या खाते हैं, हम कितना व्यायाम करते हैं, यह सारी चीजें हमारे स्वास्थ्य को लेकर हमें सीधे तौर पर प्रभावित ना करते हुए हमें अंदर से प्रभावित करती हैं। इसलिए स्वस्थ और धनी जीवन जीने के लिए हमें अपना ध्यान इनकी ओर केंद्रित करना बहुत ही महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है ये समझने की जरुरत है।
हमारा शरीर भी एक मशीन की तरह ही कार्य करता है। इसलिए शरीर के कलपुर्जों को स्वस्थ रखने के लिए हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। आइए जाने स्वस्थ रहने के लिए टिप्स क्या हैं।
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आपने अक्सर सुना होगा कि स्वास्थ्य ही हमारी पूंजी होती है। जिसने भी यह कहा है बिल्कुल सही कहा है क्योंकि स्वास्थ्य ही हमारी पूंजी होती है और हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथों पर निर्भर करता है कि हम उसे कैसा बना रहे हैं। अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें हमेशा फिट और स्वस्थ रहना जरुरी है और इसके लिए हमें एक स्वस्थ वातावरण में रहना आवश्यक है। क्योंकि साफ हवा अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी होती है। हमारे आसपास का वातावरण हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिए अगर हमें अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना है तो हमारे आसपास का वातावरण भी साफ होना जरूरी है।
स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है इसे एसे समझा जा सकता है कि आप अपनी आधी जिंदिगी पैसे कमाने में निकाल देते है और अपने स्वास्थ को इन पैसो के लिए खराब कर लेते है, फिर आप बाकी की आधी जिंदगी इन पैसो से जो आपने कमाए है अपने खराब स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए खर्च करते है। इसलिए आपको ये समझना जरुरी है की स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है और इसे गवाना नहीं चाहिए।
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स्वास्थ्य हमारी पूंजी है जिस दिन आपको यह बात समझ में आ जाएगी उस दिन आप खुद को स्वस्थ रहने के लिए मोटिवेट करने लगेंगे हो सकता है आप इसमें थोड़े से लेट हो गए हों। लेकिन हमेशा बच्चों को यह बात बतानी चाहिए और उन्हें मोटिवेट करना चाहिए कि स्वास्थ्य ही सबसे बड़ी पूंजी होती है। इसलिए उन्हें बताना चाहिए कि स्वस्थ रहने के लिए उन्हें हेल्थी फ़ूड खाना चाहिए जो की कम ऑयली हो और कम कैलोरी वाला हो|
इसका सीधा सा मतलब यह है कि हमें फिट रहने के लिए एक बैलेंस डाइट लेनी चाहिए जिसे हम संतुलित आहार के नाम से जानते हैं। जिसमे विटामिन, मिनरल्स और पोषक तत्वों की मात्रा संतुलित होती है जो हमें फिट और हेल्दी बनाए रखती है।
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डेली रूटीन मैं एक्सरसाइज को शामिल करना बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। स्वस्थ जीवन के लिए यदि आप प्रत्येक दिन 40 मिनट पैदल चलते हैं तो यह आपको स्वस्थ और फिट रहने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही साथ योगा और एक्सरसाइज जोकि फ्रेश एयर में की जाती है। यह स्वस्थ रहने के सबसे अच्छे कार्य में से एक है बहुत से लोग इन का उपयोग कर अपने आप को फिट बनाए रखते हैं।
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जुंबा डांस इन एक नया वेट लॉस करने का तरीका है जो आजकल अधिक ट्रेंड में चल रहा है। यह लोगों को बहुत पसंद भी आता है क्योंकि इसमें मेहनत के साथ साथ आपको खुशी और इंटरटेनमेंट दोनों प्राप्त होते हैं। इसलिए अपनी डाइट पर कंट्रोल करने के साथ-साथ जुंबा डांस कर अपनी फिटनेस को बना कर रखा जा सकता है|
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अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य का संकेत होती है यदि आप पर्याप्त नींद लेते हैं तो आप अपने स्वास्थ्य को भी अच्छा बनाए रख सकते हैं। क्योंकि अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत आवश्यक है। लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि अधिक सोना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है ओवर स्लीपिंग भी उन बुरी आदतों में से एक है जो आपको अस्वस्थ बनाती है इसलिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त माना जाता है।
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जब भी आप अपने स्वास्थ्य को लेकर बात करते हैं तो साफ सफाई उसमें सबसे पहले आती है। क्योंकि यह छोटी-छोटी चीज़ें आपको इफेक्ट करती हैं इसलिए स्वस्थ रहने के लिए अपने हाथ को खाने से पहले साबुन और पानी से धोना जरूरी होता है। हाथ को धोने के साथ साथ प्रतिदिन नहाना भी जरूरी है और नहाने के साथ साफ सुबह की शुद्ध हवा में घूमना भी जरूरी होता है। इस प्रकार इन तीनों का मिश्रण आपको एक अच्छा स्वच्छता प्रदान करता है जिससे आप अपने आप को फिट और हेल्दी रख पाते है।
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यदि आप हमेश स्वस्थ रहना चाहते है तो आपको पानी पीना बहुत जरुरी होता है पानी में कैलोरी नहीं होती लेकिन यह हमरी बॉडी के लिए बहुत ही जरुरी होता है स्वस्थ रहने के लिए हर आधे या एक घंटे के अन्तराल में एक गिलास पानी जरुर पीना चाहिए पानी हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थो को बाहर निकलता है जिससे हम बहुत सारी बीमारियाँ से बच पाते है|
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एक अच्छा स्वास्थ्य आपको कई बीमारियों से दूर रख सकता है यदि आप अपने स्वास्थ्य को खो देते हैं तो आप अपनी खुशियां भी खो देते हैं क्योंकि स्वास्थ्य ही हमारा वास्तविक धन है यह सोना और चांदी तो नहीं है किंतु यह आपकी आदर्श पूंजी होती है अच्छा स्वास्थ्य आपको मानसिक शारीरिक और सामाजिक तौर पर मजबूत बनाता है
अच्छे स्वास्थ्य का उपयोग करके कभी भी अच्छा धन अर्जित किया जा सकता है|
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