लो ब्लड प्रेशर को कम करने के घरेलू उपाय – Low Blood Pressure Ko Control Karne Ke Upay In Hindi

Low Blood Pressure Ko Control Karne Ke Upay लो ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने के घरेलू उपाय: कम रक्तचाप बहुत दुखदाई हो सकता हैं, पर कुछ लोगों को यह कोई समस्या उत्पन्न नहीं करता हैं। लो ब्लड प्रेशर कोई सामान्य बात नहीं हैं इसके कारण व्यक्ति को बहुत सी परेशानी आने लगती हैं जैसे कि चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना आदि। गंभीर मामलों में कम रक्तचाप आपके जीवन को खतरे में डाल सकता हैं। क्योकि लो ब्लड प्रेशर में शरीर में ब्लड का दबाव कम होने से जरूरी अंगों तक पूरा ब्लड नही पहुंच पाता है। सामान्यतः व्यक्ति का रक्तचाप 120 से 80 मिलीमीटर होता हैं, कम रक्तचाप में पारा की रीडिंग सिस्टोलिक के लिए  90 मिलीमीटर से कम या डायस्टोलिक में 60 मिलीमीटर hg को कम रक्तचाप माना जाता हैं। कम रक्तचाप के इलाज के लिए इसके कारण को जानना आवश्यक होता हैं। अगर आपका भी बी पी लो होता है तो तुरन डॉक्टर से दिखायें इसके अलावा आप कुछ घरेलू उपचार से इसे ठीक कर सकते हैं।

विषय सूची

1. रक्तचाप कम होने के कारण – Bp Low Hone Ke Kya Karan Hai
2. रक्तचाप कम होने के लक्षण – Symptoms of low blood pressure in Hindi
3. लो ब्लड प्रेशर के लिए घरेलू नुस्खे – home remedies for Low blood pressure in Hindi

• कम रक्तचाप होने पर नमक खाएं – Low Blood Pressure me namak khayen in Hindi
• निम्न रक्तचाप के तुरंत इलाज के लिए अधिक पानी पिए – Drink more water in low blood pressure in Hindi
• लो ब्लड प्रेशर का आयुर्वेदिक उपचार लहसुन से – Garlic for low blood pressure treatment food in Hindi
• निम्न रक्तचाप का आयुर्वेदिक इलाज किशमिश से – Raisins for low blood pressure treatment in ayurveda in Hindi
• अदरक से लो ब्लड प्रेशर का उपचार – Adarak se low blood pressure thik kare in Hindi
• लो ब्लड प्रेशर में खाएं तुलसी के पत्ते – BP low ke gharelu upay tulsi in Hindi
• बीपी लो के घरेलू उपाय में बादाम दूध खाएं – Low Blood Pressure me baadam dudh khayen in Hindi
• ब्लडप्रेशर बढ़ाने का उपाय है अनार का जूस –  Low Blood Pressure ka gharelu ilaaj anar ka juse in Hindi
• लो बीपी के घरेलू उपाय कैफीन – Low BP ke gharelu upay Caffeine in Hindi
• ब्लड प्रेशर लो होने पर सूखे मेवे खाएं – Eating dry fruits in low blood pressure in Hindi

रक्तचाप कम होने के कारण – Bp Low Hone Ke Kya Karan Hai

रक्तचाप हर एक धड़कन के दौरान रक्त को पंप करने के कारण आपकी धमिनियों में दवाब का एक माप होता हैं, रक्तचाप आपके पूरे दिन की स्थिति पर निर्भर करता हैं जैसे कि आपकी साँस, मानसिक तनाव और शारीरिक तनाव, आपके द्वारा ली जाने वाली दवाइयां, आप क्या खाते हैं, क्या पीते हैं। आमतौर पर रात में रक्तचाप सबसे कम और उठने पर अधिक हैं। कम रक्तचाप का कारण आपके शरीर में रक्त की कमी, दवाइयों के कारण, ह्रदय के रोगों के कारण, रक्त में चीनी की मात्रा का कम या अधिक होना, एलर्जी के कारण जैसे कि मधुमक्खियों के काटने के कारण, लम्बे समय तक खड़े रहना, शरीर में आवश्यक पोषक तत्व की कमी के कारण होता हैं।

(और पढ़े – हाइ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करगे ये आयुर्वेदिक हर्ब्‍स…)

रक्तचाप कम होने के लक्षण – Symptoms of low blood pressure in Hindi

लो ब्लड प्रेशर या कम रक्तचाप की समस्या आज कल धीरे-धीरे बढ़ती जा रही हैं, जब रक्तचाप में कमी आती हैं तो यह आंतरिक समस्या का संकेत देता हैं इसके कुछ लक्षण होते हैं जैसे कि चक्कर आना, बेहोश होना, झटका लगना, थकान और कमजोरी महसूस होना, धुंधला दिखाई देना, जी मिचलाना, ध्यान की कमी होंना, आदि लक्षण हो सकते हैं, इस प्रकार के लक्षण दिखाई देने पर आपको कम रक्तचाप हो सकता हैं, इसके लिए आप कुछ घरेलू उपचार कर के इसे कम कर सकते हैं। और जितना जल्दी हो सके डॉक्टर को दिखा सकते है।

(और पढ़े – निम्न रक्तचाप के कारण, लक्षण और इलाज…)

लो ब्लड प्रेशर के लिए घरेलू नुस्खे – home remedies for Low blood pressure in Hindi

आपातकाल के समय में आप कम रक्तचाप के लिए कुछ घरेलू उपचार को अपना कर इसे ठीक कर सकते हैं, यहाँ लो ब्लड प्रेशर के लिए घरेलू नुस्खे दिए जा रहे हैं-

कम रक्तचाप होने पर नमक खाएं – Low Blood Pressure me namak khayen in Hindi

लो ब्लड प्रेसर में विशेषज्ञ खाना में नमक अधिक प्रयोग करने की सलाह देते हैं, नमक आपके रक्तचाप को बढ़ा देता हैं, इसी कारण से अधिक रक्तचाप वाले व्यक्ति को नमक न खाने या कम खाने की सलाह दी जाती हैं पर अधिक सोडियम की मात्रा हार्टफेल का कारण बन सकती हैं यह समस्या अधिक उम्र के लोगों को होती हैं, इसलिए अधिक उम्र के लोग नामक खाने से पहले एक बार डॉक्टर से अवश्य सलाह कर लेनी चाहिये।

(और पढ़े – शरीर में बढ़े सोडियम को कुछ इस तरह करें कम…)

निम्न रक्तचाप के तुरंत इलाज के लिए अधिक पानी पिए – Drink more water in low blood pressure in Hindi

हमारे रक्त में पानी की मात्रा सबसे होती हैं, अधिक से अधिक पानी पीने से हमारे रक्त में वृद्धि होती हैं जो हमें निर्जलीकरण होने से रोकता हैं, पानी निम्न रक्तचाप के इलाज के लिए के लिए महत्वपूर्ण हैं।

(और पढ़े – क्या आप जानतें है आपको रोज कितना पानी पीना चाहिए…)

लो ब्लड प्रेशर का आयुर्वेदिक उपचार लहसुन से – Garlic for low blood pressure treatment food in Hindi

लहसुन एक बहुत ही गुणकारी औषधि हैं, घर में हम सब लहसुन का प्रयोग अपने भोजन को स्वादिस्ट बनाने के लिए करते हैं परन्तु लहुसन के और भी बहुत सारे लाभ होते हैं। लहसुन कम रक्तचाप वाले व्यक्तियों के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं, इसके नियमित सेवन से यह लो ब्लड प्रेशर में आराम देता हैं।

(और पढ़े – जानिए लहसुन के चमत्कारी स्वास्थ्यवर्धक गुणों के बारे में…)

निम्न रक्तचाप का आयुर्वेदिक इलाज किशमिश से – Raisins for low blood pressure treatment in ayurveda in Hindi

किशमिश में बहुत ही अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसका प्रयोग हम बहुत से रोगों के घरेलू उपचार में कर सकते हैं, निम्न रक्तचाप का आयुर्वेदिक इलाज में किशमिश का प्रयोग करने के लिए 10 ग्राम किशमिश को और 50 ग्राम देशी चना को 100 ग्राम पानी में डाल के रख दें, सुबह उठकर इन दोनों को अच्छे से चबा के खाएं, अगर चना न मिले तो केवल किशमिश कर प्रयोग कर सकते हैं। इससे आपको कम रक्तचाप में आराम मिलेगा।

(और पढ़े – किशमिश के फायदे और नुकसान…)

अदरक से लो ब्लड प्रेशर का उपचार – Adarak se low blood pressure thik kare in Hindi

अदरक एक बहुत ही गुणकारी जड़ी बूटी हैं, इसमें एंटी इंफ्लामेटरी, एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता हैं इसलिए यह घरेलू उपचार में प्रयोग किया जाता हैं, लो ब्लड प्रेशर के उपचार में इसका प्रयोग करने के लिए पहले अदरक को छोटे छोटे टुकडो में बारीक़ काट लें और इसमें नींबू का रस डाल लें, उसके बाद इसमें सेंधा नमक मिला के रख लें। अब इसका सेवन भोजन करने के पहले थोड़ी-थोड़ी मात्रा में दिन में कई बार करते रहें।

(और पढ़े – अदरक के फायदे, औषधीय गुण, उपयोग और नुकसान…)

लो ब्लड प्रेशर में खाएं तुलसी के पत्ते – BP low ke gharelu upay tulsi in Hindi

तुलसी का पौधा हमारे यहाँ पर बहुत श्रेष्ठ माना जाता हैं, यह बहुत ही गुणकारी होता हैं, प्राचीन काल से हम तुलसी के पौधे का प्रयोग औषधि के रूप में करते आ रहे हैं। लो ब्लड प्रेशर में तुलसी का प्रयोग करने के लिए रोज सुबह तुलसी के पांच पत्तों को चबाएं, इससे आपका रक्तचाप नियंत्रित रहता हैं। तुलसी के पत्तो में पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन पाये जाते हैं, इसके अलावा तुलसी का पौधा यूजीनॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट से भी भरा हुआ है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता हैं।

(और पढ़े – तुलसी के फायदे और नुकसान…)

बीपी लो के घरेलू उपाय में बादाम दूध खाएं – Low Blood Pressure me baadam dudh khayen in Hindi

बादाम सभी प्रकार के बिटामिन से भरपूर होता हैं, यह हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता हैं और शरीर की सभी आवश्यकता को पूर्ण करता हैं। बादाम का प्रयोग बीपी लो के घरेलू उपाय में करने के लिए 5 से 6 बादाम को रात के समय भिगोएं और सुबह होने पर उनको छील के पेस्ट बना लें और इसे गर्म दूध के साथ पियें। बादाम ओमेगा-3 फैटी एसिड से परिपूर्ण होता हैं यह कम रक्तचाप वाले रोगीओं के लिए बहुत लाभदायक होता हैं। इसका सेवन नियमित रूप से करने से आराम मिलेगा।

(और पढ़े – बादाम को भिगोकर खाने के फायदे और नुकसान…)

ब्लडप्रेशर बढ़ाने का उपाय है अनार का जूस –  Low Blood Pressure ka gharelu ilaaj anar ka juse in Hindi

अनार का जूस ब्लडप्रेशर बढ़ाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं, यह हमारे खून में वृद्धि करता हैं, अनार के जूस में पॉलीफेनॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता हैं जो कि आपके रक्तचाप को नियंत्रित करता हैं। इसके अलावा आप अपने आहार में नारियल का पानी, बेल का शरवत, आम का पना जैसे पेय पदार्थो का सेवन सामिल करें जो आपकी पानी की कमी को पूरा करेंगे साथ ही कम रक्तचाप को भी ठीक करने में मदद करेंगे।

(और पढ़े – अनार जूस के फायदे और नुकसान…)

लो बीपी के घरेलू उपाय कैफीन – Low BP ke gharelu upay Caffeine in Hindi

चाय या कॉफी में कैफीन नामक एक पदार्थ पाया जाता हैं जो कि रक्तचाप को बढाने मदद करता हैं इसी कारण उच्च रक्तचाप वाले रोगी को चाय या कॉफी पीने से माना किया जाता हैं, अगर आपका रक्तचाप कम होता हैं तो आपको कैफीन युक्त पेय पदार्थ का सेवन करना चाहिए। हालांकि यह बात कोई नहीं जानता कि ऐसा क्यों होता हैं लेकिन ऐसा माना जाता हैं कि इसके सेवन से निम्न रक्तचाप में मदद मिलती हैं।

(और पढ़े – कैफीन के फायदे, नुकसान और उपयोग…)

ब्लड प्रेशर लो होने पर सूखे मेवे खाएं – Eating dry fruits in low blood pressure in Hindi

निम्न रक्तचाप में हमारे शरीर को ऊर्जा की कमी महसूस होती हैं, इसलिए शरीर को भोजन की आवश्यकता होती हैं भोजन के लम्बे अन्तराल को कम करने के लिए बीच बीच में खाना जरूरी होता हैं इसके लिए आप ड्राई फ्रूट्स को खा सकते हैं जिस के कारण आपको पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा मिलती रहेगी। अगर आप दिन में तीन बार भोजन करते हैं तो आप उसे पांच बार में खाएं। मधुमेह के रोगी के लिए यह बहुत अच्छा उपचार हैं।

(और पढ़े – ड्राई फ्रूट्स के फायदे और नुकसान…)

इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। और आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।