Cumin water in hindi जीरे का नाम आपने सुना ही होगा जीरा घरों में जादातर खाने के साथ उपयोग किया जाता है लेकिन आपको सायद ये पता ना हो की जीरे का तेज स्वाद और सुगंध इसको कई औषधीय गुण प्रदान करता है इसकी सबसे बड़ी खासियत है वजन कम करने की। एक ताजा अध्ययन में पता चला है कि जीरा पाउडर,के सेवन से शरीर मे वसा का अवशोषण कम होता है जीरा पानी पीने के फायदे से स्वाभाविक रूप से वजन कम करनें में मदद मिलती है। तो आइये जानते है जीरे पानी पीने के फायदे और नुकसान के बारें में –
1.जीरा पानी बनाने की विधि – jeera pani banana ki vidhi
2.जीरे का पानी पीने के फायदे – jeera pani ke fayde in hindi
3.जीरे का पानी कब्ज को करे दूर – Cumin water for constipation in hindi
4.जीरा पानी के फायदे वज़न कम करने में – Cumin water for weight loss in hindi
5.जीरा के औषधीय गुण दे गैस से मुक्ति – Cumin water for gas in hindi
6.जीरे का पानी पीने के फायदे बचाएँ हार्ट अटैक से – jeera water for heart in hindi
7.जीरा पानी के फायदे त्वचा के लिए – Cumin Water Benefits for Skin in Hindi
8.जीरा पानी के फायदे मांसपेशियों के दर्द के लिए – Cumin water for Muscles pain in hindi
9.जीरा पानी के फायदे बढ़ाए इम्यूनिटी – Cumin water for immunity in hindi
10.जीरे का पानी पीने के फायदे एनीमिया दूर करने में – jeera pani ke fayde anemia dur karne me
11.जीरे का पानी पीने के फायदे अच्छी नींद के लिए – jeera water for good sleep in hindi
12.जीरा पानी पीने के फायदे रक्तचाप कम करने में- Cumin water for blood pressure in hindi
13.जीरा पानी के फायदे गर्भवती महिलाओं के लिए – Jeera Water for Pregnancy in Hindi
14.जीरा पानी के फायदे दिलाएं बुखार से राहत – jeera water for fever in hindi
15.जीरा वाटर फ़ॉर हेयर – Jeera Water for Hair in Hindi
16.जीरे के पानी के नुकसान – Jeere ke Pani ke Nuksan in Hindi
उचित स्वास्थ लाभ पाने के लिए सही तरीके से जीरा पानी बनाना बहुत ही जरुरी होता है इसके लिए आप दो बड़े चम्मच जीरा एक गिलास पानी मे भिगो कर रात भर के लिए रख दें। सुबह इसे उबाल लें और गर्म-गर्म चाय की तरह पिये। बचा हुआ जीरा भी चबा लें। इसके रोजाना सेवन से शरीर के किसी भी कोने से अनावश्यक चर्बी शरीर से बाहर निकल जाती है।
जीरे का पानी वजन तो कम करता ही है साथ ही यह पूरे स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है। यह मोटापे और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम भी करता है आइये जानतें हैं जीरा पानी पीने के फायदे क्या हैं
पेट से सम्बंधित कोई भी समस्या के लिए जीरा पानी लाभदायक होता हिया जीरे का पानी पाचन क्रिया को सुधारता है और नियमित सेवन से कब्ज की समस्या से भी निजात दिलाता है। हर दिन एक गिलास जीरा पानी पीने से आपको अपच से निपटने में मदद मिलती है। जीरा पानी हमारे शरीर के पाचक एंजाइम को बढ़ाकर पाचन की गति को तेज करता है जिससे हमें पेट की सारी समस्याओ से मुक्ति मिलती है
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जीरे का पानी अपने बॉडी में जमे अतिरिक्त वसा को बाहर निकालता है। इससे वजन कम होता है और मोटापे से राहत मिलती है। जीरे में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट चयापचय को बढ़ाता है, जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। यह भूक को कम करता है जिससे आप जल्दी से वजन कम कर सकते है
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जीरा खाने को पचाने में मदद करता है जिससे गैस कम बनती हैं। ऐठन और पेट फूलना ख़राब पाचन की समस्या हैं। जीरा गैस को बनने से रोकता है जिससे पेट में अच्छे से खाना पच जाता है।
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जीरा ख़राब कोलेस्ट्रॉल और फैट को शरीर में बनने से रोकता है। इसलिए यह वजन कम करने में मदद करता है साथ ही हार्ट अटैक के खतरे से भी बचता है।
निखरी और चमकदार त्वचा के लिए जीरे का पानी बहुत ही फायदेमंद होता है जीरा का पानी मुँहासे के लिए एक प्राकृतिक दवा के रूप में उपयोग किया जा सकता है। इसको बनाने की लिए आप पानी लेकर उसमे जीरे को उबालकर अपना खुद का एंटी-मुँहासे टोनर को तैयार कर सकते हैं। जीरा पानी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने का काम करते हैं, जो मुँहासे और दाग धब्बो का कारण होते हैं। जीरे के पानी में फाइबर भी पाया जाता है जो शरीर से टॉक्सिक पदार्थ को बाहर निकालने में सहायक है, जीरे के पानी से शरीर की सफाई होती है, यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है जिससे आप तरोताजा महसूस करते हैं
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नियमित जीरे का पानी पीने से रक्त संचार सुचारू रूप से काम करता है। जिससे मांसपेशियों को राहत मिलती है और दर्द भी दूर होता है।
जीरे का पानी आयरन का बहुत अच्छा स्रोत है. आयरन की मौजूदगी में ही हमारा प्रतिरक्षा तंत्र उचित रूप से काम करता है. यही नहीं इस पानी में भरपूर मात्रा में विटामिन A और विटामिन C मौजूद रहते हैं और इन दोनें में ही एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जीरा के पानी का रोजाना सेवन से इम्यूनिटी लेवल बढ़ता है जिससे बीमारियां भी कोसों दूर रहती हैं. सबसे जरूरी यह वजन को बढ़ने नहीं देता है.
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एनीमिया जो की खून की कमी से होता है जीरे के सावन से इसका इलाज किया जा सकता है जीरे में प्रचुर मात्रा में आयरन मौजूद होता है। जिससे यह खून में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। इससे एनीमिया की समस्या दूर होती है। नियमित रूप से जीरा का पानी पीने से आपको एनीमिया होने के चांस कम हो जाते है
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मोटापे की वजह से नींद न आना आम बात है. अगर आपको नींद नहीं आती है तो जीरे का पानी आपकी मदद कर सकता है. जीरे का पानी रोज पीने से आपको अच्छी नींद आएगी.
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रक्तचाप में पोटेशियम मुख्य भूमिका रखता है इसलिए जीरा का पानी आपके शरीर में पोटेशियम के स्तर को सही बनाये रखता है और जरुरी इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बनाता है इसलिए ह्रदय रोग से पीड़ित लोगो को जीरा पानी का सेवन जरुर करना चाहिए|
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गर्भावस्था के समय मुख्य रूप से लोहे की कमी का सामना जादातर महिलाओ को करना पढ़ता है इस समस्या से बचने के लिए गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जीरा पानी का सेवन करना लाभदायक होता है
बुखार में शरीर काफी गर्म हो जाता है। इस समय जीरे का पानी पीने से बॉडी को ठंडक मिलती है और बुखार से आराम मिलता है।
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बालो में चमक लाने के लिए आप जीरा वाटर का उपयोग कर सकते है जीरे में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद रहते है जो बालो को उचित पोषण देते है रातभर जीरे को पानी में भिगोकर रखें इस पानी का प्रयोग आप अपने बालों के लिए कर सकते हैं। शैंपू करने के बाद बालों को इस जीरे के पानी से धोने पर, बालों को पोषण मिलेगा साथ ही उनमें चमक भी आती है।
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