Why You Feel Hungry Always In Hindi: अधिक भूख लगना क्या कोई बीमारी है? क्या आप जानतें हैं बार बार भूख लगने का क्या कारण होता है? यदि नहीं तो हमर यह लेख पढ़ें इसमें हमने ज्यादा भूख लगने के कारण के बारे में बिस्तार से बताया है। हमारा शरीर एनर्जी प्राप्त करने के लिए भोजन पर निर्भर रहता है। अगर आप कुछ घंटों तक कुछ भी नहीं खाते हैं तो भूख लगना सामान्य बात है। लेकिन भोजन करने के बाद भी आपको लगातार भूख लगती है तो आपके स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ी हो सकती है।
अधिक भूख लगने या बार बार भोजन करने की इच्छा को मेडिकल टर्म में पॉलीफेगिया (Polyphagia) कहा जाता है। इसमें आपको हमेशा भूख लगती है और आप भूख पर कंट्रोल भी नहीं कर पाते हैं। अगर आपको भी बार बार भूख लगती है तो आइये जानते हैं कि बार बार भूख लगने का कारण क्या हो सकता है।
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हमारी बॉडी भोजन में मौजूद शुगर को ग्लूकोज में बदलती है जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है। लेकिन जब व्यक्ति डायबिटीज से पीड़ित होता है तो ग्लूकोज शरीर की कोशिकाओं में नहीं पहुंच पाता है। क्योंकि उस समय हमारा शरीर इसे पेशाब के जरिए बाहर निकाल देता है जिसके कारण बार बार भूख लगती है और ज्यादा खाने की इच्छा होती है।
एक रिसर्च में पाया गया है कि टाइप 1 डायबिटीज से पीड़ित लोगों को बार बार भूख लगती है लेकिन फिर भी उनका वजन कम होता है। डायबिटीज होने पर सिर्फ ज्यादा भूख ही नहीं लगती बल्कि प्यास भी ज्यादा लगती है और पेशाब भी कई बार जाना पड़ता है। इसलिए यदि आपको बार बार भूख लगने से संबंधित ऐसें कोई भी लक्षण दिखें तो तुरंत अपने डॉक्टर से जाँच करवाएं।
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हाइपोग्लाइसीमिया या निम्न रक्तचाप अधिक भूख लगने का एक अन्य कारण हो सकता है। यह समस्या होने पर बार बार भूख लगने के साथ-साथ थकान, सिरदर्द, अधिक ठंड और पसीना आता है। अगर आपको हाइपोग्लाइसीमिया थोड़े समय के लिए है तो भोजन करने पर ब्लड शुगर लेवल स्टोर हो जाता है। लेकिन आपको लिवर की बीमारी है तो हाइपोग्लाइसीमिया गंभीर हो जाती है और बार बार खाने का मन करता है। इसका कारण यह है कि शरीर लिवर में शुगर प्रोड्यूस करता है। लिवर में रोग होने पर लिवर पर्याप्त मात्रा में शुगर उत्पन्न नहीं कर पाता है जिसके कारण ज्यादा भूख लगती है।
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प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के कारण भी ज्यादा भूख लग सकती है। महिलाओं को यह सिंड्रोम आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के दूसरे पखवारे में होता है और पीरियड के एक दो दिन बार खत्म हो जाता है। इस स्थिति में जब मूड स्विंग होता है तो बार बार भोजन करने की इच्छा होती है। इसके अलावा पीएमएस के कारण पेट में सूजन, सिरदर्द, डायरिया, कब्ज और स्तन कोमल हो जाते हैं। पीएमएस में बार बार खाने के कारण वजन भी तेजी से बढ़ता है।
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बार बार भूख लगने का कारण हाइपोथॉयराइडिज्म भी होता है। थॉयराइड मेटाबोलिक रेट को बढ़ाने का कार्य करता है इसलिए ओवरएक्टिव थॉयराइड हाइपरएक्टिविटी, अनिद्रा और बार बार भूख लगने के लक्षणों को बढ़ा देता है। इसकी वजह से ज्यादा भोजन करने के बाद भी संतुष्टि नहीं मिलती है। चूंकि यह हाइपरथॉयराइडिज्म के कारण होता है इसलिए आपकी कैलोरी बर्न नहीं होती है और आपका वजन लगातार बढ़ता जाता है। कभी कभी इसमें मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होती है और पानी पीने के बाद भी बार बार प्यास लगती है।
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आंत में कीड़े होने के कारण भी बार बार भूख लगती है। टेपवर्म नाम का कीड़ा आंत में लंबे समय तक जिंदा रहता है जिसका हमें जल्दी पता ही नहीं चल पाता है। यह परजीवी शरीर से सभी पोषक तत्व चूस लेता है और शुगर एवं फैट को बढ़ा देता है जिसके कारण भूख बर्दाश्त नहीं होती है और ज्यादा भूख लगती है।
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जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है और व्यक्ति को डिहाइड्रेशन हो जाता है तब ज्यादा भूख लगती है और पूरे दिन खाने की इच्छा होती है। डिहाइड्रेशन होने पर हमारा शरीर कई तरह का सिग्नल भेजता है जो मस्तिष्क को भोजन के लिए संकेत करता है। बार बार भूख लगने के अलावा डिहाइड्रेशन के कारण चक्कर आना, थकान महसूस होना और गहरे रंग का पेशाब होना और बहुत कम बार पेशाब जाने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
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पर्याप्त नींद न लेने के कारण भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन प्रभावित होते हैं। जो लोग कम सोते हैं या अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं उन्हें बार बार भूख लगती है और खाना खाने के बाद भी पेट भरा हुआ नहीं महसूस होता है और थोड़ी देर बाद दोबारा से भूख लग जाती है। इसके अलावा जब आपको थकान महसूस होती है तो हाई फैट और कैलोरी युक्त भोजन करने का मन करता है। नींद गड़बड़ होने से बार बार भूख तो लगती ही है साथ में वजन भी बहुत तेजी से बढ़ता है और व्यक्ति मोटापे से ग्रसित हो जाता है।
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लगातार भूख लगने का एक कारण तनाव भी हो सकता है। जब आप बहुत ज्यादा तनाव लेते हैं या चिंता करते हैं तो आपके शरीर से एक हार्मोन रिलीज होता है जिसे कार्टिसोल कहते हैं। यह स्ट्रेस हार्मोन भूख को बढ़ा देता है जिससे बार बार भूख लगती है। ज्यादा स्ट्रेस लेने वाले बहुत से लोगों को भूख लगने पर अधिक शर्करा और फैट युक्त फूड खाने का मन करता है। इस तरह की चीजें खाने पर आपका मस्तिष्क शांत रहता है और थोड़े देर के लिए तनाव नहीं होता है।
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प्रेगनेंसी में ज्यादा भूख लगना एक आम बात है। गर्भावस्था के कारण भी प्रेगनेंट महिलाओं को बार बार भूख लगती है। यह इस बात का संकेत होता है कि गर्भ में पल रहे बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहा है और आपको अधिक पोषण की जरूरत है। ज्यादातर गर्भवती महिलाओं का पहली तिमाही में ही चार से छह पौंड वजन बढ़ जाता है और दूसरी तिमाही में एक हफ्ते में एक पौंड बढ़ता है। प्रेगनेंसी में बार बार भूख लगने के अलावा पेट भी गड़बड़ होता है।
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दवाओं का सेवन करने के कारण भी बार बार भूख लग सकती है। अगर आप किसी दवा का ज्यादा डोज लेते हैं तो आपकी भूख बढ़ सकती है। एलर्जी को ठीक करने के लिए एंटीहिस्टामिन, तनाव के लिए एंटीडिप्रेसेंट्स, एसएसआरआई, स्टीरॉयड और डायबिटीज की कुछ दवाएं और एंटीसाइकोटिक दवाओं के सेवन के कारण ज्यादा भूख लग सकती है।
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जब आप जिम जाकर बहुत अधिक वर्कआउट या एक्सरसाइज करते हैं तो आपके शरीर से अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न होती है जिसके कारण आपका मेटाबोलिज्म बढ़ता है और आपका शरीर पहले से जमा एनर्जी का यूज करने लगता है। इसके कारण बहुत ज्यादा भूख लगती है। अगर आप बहुत तेजी से और बहुत देर तक टहलते हैं, साइक्लिंग और स्वीमिंग करते हैं तो इसके कारण भी आपको बार बार भूख लग सकती है।
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ज्यादातर लोग अपना वजन घटाने और कैलोरी को कट करने के लिए शुगर फ्री सोडा लेते हैं। लेकिन इन पेय पदार्थों में नकली शुगर होता है और आपके मस्तिष्क को पर्याप्त कैलोरी की अपेक्षा रहती है। जब शरीर को कैलोरी नहीं मिल पाती तो यह इसे प्राप्त करने के लिए मस्तिष्क को सिग्नल देता है जिसके कारण आपको भूख लगने लगती है। अगर आप डाइट सोडा लेते हैं तो आपको सिर दर्द, शुगर युक्त चीजें खाने की इच्छा हो सकती है। इसके अलावा वजन भी बढ़ सकता है।
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