Kacha papita khane ke fayde पपीता हमारे पसंदीदा फलों में से एक है लेकिन कच्चा पपीता खाने के फायदे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ग्रीन कच्चा पपीता पाचन को ठीक रखने में मदद करता है। औषधीय गुणों से भरपूर कच्चे पपीते का सेवन विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को प्रभावी रूप से दूर कर सकता है। कच्चे पपीते के फायदे त्वचा समस्याओं को दूर करने, सूजन को कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और मासिक धर्म की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। आप अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए कच्चे पपीता का सेवन कर सकते हैं। इस आर्टिकल में आप कच्चा पपीता खाने के फायदे और नुकसान के बारे में जानेंगे। आइए जाने कि कच्चा पपीता किस प्रकार हमारी मदद कर सकता है।
विषय सूची
1. कच्चा पपीता खाने के फायदे – kaccha papita khane ke fayde in hindi
2. खाली पेट कच्चा पपीता खाने के फायदे – Khali Pet Kacha Papita Khane Ke Fayde in Hindi
3. कच्चा पपीता खाने के नुकसान – Kachha papita khane ke Nuksan in Hindi
हरा कच्चा पपीता एंजाइमों में समृद्ध होता हैं, जिसमे papain और chymopapain जो पेट के लिए बहुत अच्छे होते हैं। हरा कच्चा पपीता सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता हैं। उदाहरण के लिए, हरे कच्चे पपीते पाचन को सहायता करते हैं, प्रोटीन को आवश्यक अमीनो एसिड में परिवर्तित करते हैं, बड़ी आंत को साफ करते हैं, मतली और कब्ज दूर करते हैं। इसके अलावा, कच्चा पपीता महिलाओं के लिए भी अच्छा होता हैं क्योंकि यह मूत्र मार्ग को संक्रमण से बचाता है। यहाँ कुछ मुख्य हरे कच्चे पपीते के स्वास्थ्य लाभ बताये जा रहे हैं।
(और पढ़े – पपीता खाना क्यों है सेहत के लिए लाभकारी…)
सदियों से कच्चे पपीता का उपयोग आयुर्वेदिक उपचार के लिए किया जा रहा है। पपीता प्राकृतिक उपचार में एक प्रमुख घटक की तरह इस्तेमाल किया जाता है। हम जानते हैं कि पका हुआ पपीता के पोषक तत्व हमारे स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। लेकिन कच्चे पपीता में कुछ ऐसे एंजाइम होते हैं जो हमारे शरीर के अच्छे बैक्टीरिया के लिए अच्छे होते हैं। सामान्य रूप से कच्चे पपीता का सेवन बहुत ही अच्छा होता है। लेकिन आयुर्वेद कहता है कि सुबह खाली पेट कच्चा पपीता खाने के फायदे और भी अधिक होते हैं। कच्चे पपीता में विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज पदार्थ, और अन्य पोषक तत्व होते हैं। इसलिए पके पपीता का सेवन करने के साथ ही कच्चे पपीता को खाने की सलाह दी जाती है। आइए जाने कच्चे पपीता के कुछ सामान्य और खास फायदे।
जिन लोगों को वजन कम करने सफलता नहीं मिल रही है उनके लिए कच्चा पपीता फायदेमंद हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कच्चे पपीता का सेवन कर वे अतिरिक्त कैलोरी और वसा को कम कर सकते हैं। पपीता में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन ए और फोलेट होता है। जबकि 100 ग्राम कच्चा पपीता खाने से केवल 39 कैलोरी ही प्राप्त होती है। कच्चे पपीता में एंटीऑक्सीडेंट भी उच्च मात्रा में होते हैं जो शरीर में मौजूद अतिरिक्त वसा और कैलोरी को कम करने में मदद करते हैं। इस तरह से आप कच्चे पपीता को अपने आहार में शामिल कर अपने वजन को कम कर सकते हैं।
(और पढ़े – साइंस पर आधारित वजन कम करने के सरल उपाय…)
औषधीय गुणों से भरपूर कच्चे पपीता का सेवन कर आप सूजन से छुटकारा पा सकते हैं। नियमित रूप से कच्चे पपीता का सवेन आपको ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया आदि रोगों में लाभ दिला सकता है। क्योंकि कच्चे पपीता में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। विटामिन ए की उपस्थिति के कारण यह धूम्रपान करने वाले लोगों में फेफड़ों की सूजन को कम करता है। यदि आप सूजन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो कच्चे पपीता को आहार में शामिल कर सकते हैं। कच्चा पपीता आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद औषधी का काम करता है।
(और पढ़े – सूजन के कारण, लक्षण और कम करने के घरेलू उपाय…)
दिल से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं आज कल आम हो चुकी हैं। अधिकांश लोगों को उच्च रक्तचाप की शिकायत होती है। लेकिन उन लोगों के लिए कच्चे पपीता का सेवन करना बहुत ही लाभकारी हो सकता है। यह औषधीय फल रक्त प्रवाह को नियमित करने और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा नियमित रूप से कच्चे पपीता का उपभोग शरीर के अंदर हानिकारक सोडियम प्रभाव को नियंत्रित करता है। इस तरह से आप हृदय को स्वस्थ्य और मजबूत बनाए रखने के लिए कच्चे पपीता का इस्तेमाल कर सकते हैं। यही कारण है कि अक्सर डॉक्टरों द्वरा हृदय रोगीयों को कच्चा पपीता खाने की सलाह दी जाती है।
(और पढ़े – दिल मजबूत करने के उपाय…)
आप अपनी त्वचा को स्वस्थ्य रखने के लिए रासायनिक उत्पादों का उपयोग करते हैं। लेकिन इन समस्याओं से बचने के लिए आप प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग भी कर सकते हैं। त्वचा संक्रमण का इलाज करने के लिए आप हरे पपीता का इस्तेमाल करें। क्योंकि कच्चे पपीता में बहुत से एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। कच्चे पपीता का उपयोग कर आप मुंहासे, पिग्मेंटेशन, त्वचा की सूजन आदि का उपचार कर सकते हैं। इस तरह से पपीता आपको त्वचा संक्रमण से बचाने में फायदेमंद हो सकता है।
(और पढ़े – घर पर बनायें पपीता का फेस पैक…)
पाचन स्वास्थ्य से संबंधित समस्याएं बहुत ही कष्टदायक होती हैं। लेकिन यदि कच्चा पपीता का सेवन किया जाए तो इन समस्याओं से बचा जा सकता है। पपीता और उसके बीजों में अमीबा विरोधी और एंटी-परजीवी (anti-amoebic and anti-parasitic) गुण होते हैं। ये गुण अपचन, कब्ज, एसिडिटी, पेट के अल्सर और गैस्ट्रिक समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं। यदि आप भी कब्ज या पेट की अन्य समस्याओं से ग्रसित हैं तो कच्चे पपीता के लाभ प्राप्त कर सकते हैं। इन स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए आप अपने आहार में कच्चे पपीता को शामिल करने पर विचार कर सकते हैं।
(और पढ़े – कब्ज के लिए उच्च फाइबर फल और खाद्य पदार्थ…)
महिलाओं के लिए कच्चा पपीता बहुत ही लाभकारी माना जाता है। क्योंकि कच्चे पपीता का सेवन कर मासिक धर्म के लक्षणों और परेशानियों को दूर किया जा सकता है। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को दर्द और ऐंठन की समस्या होती है। इस दौरान कच्चे पपीता का सेवन फायदेमंद होता है। इसके अलावा महिलाएं पपीता के पत्तों का उपयोग भी कर सकती हैं जो मासिक दर्द को कम कर सकते हैं। कच्चे पपीता का सेवन महिलाओं में रक्त स्राव को भी नियंत्रित करता है। इस तरह से कच्चे पपीता के फायदे महिलाओं के लिए बेहद खास माने जाते हैं।
(और पढ़े – पीरियड्स के दौरान क्या करना चाहिए और क्या नहीं…)
शरीर में मौजूद हानिकारक पदार्थों को दूर करने की क्षमता कच्चे पपीता में होती है। हमारी अधिकांश बीमारियों का कारण शरीर में मौजूद विषाणु और हानिकारक तत्व होते हैं। लेकिन कच्चे पपीता का सेवन कर आप इन्हें दूर कर सकते हैं। क्योंकि कच्चे पपीता में फाइबर की उच्च मात्रा होने के साथ ही पेट को साफ करने वाले गुण होते हैं। जो आपके मल त्याग के माध्यम से उन्हें दूर करने में मदद करते हैं। कच्चे पपीता का उपयोग कर आप कब्ज, बवासीर और दस्त आदि से भी राहत दिला सकते हैं।
(और पढ़े – पेट साफ करने में मददगार हैं ये नेचुरल लैक्सेटिव…)
आप अपने सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर निर्भर रहते हैं। पपीता और इसके बीजों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने वाले गुण होते हैं। कच्चे पपीता में एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ ही विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई आदि की अच्छी मात्रा होती है। इस तरह से हरे और कच्चे पपीता का सेवन संक्रमण, सर्दी और खांसी आदि को रोकने में मदद करते हैं।
(और पढ़े – रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय…)
जो महिलाएं स्तनपान करा रही हैं उनके लिए कच्चे पपीते का सेवन करना लाभकारी होता है। नियमित रूप से कच्चे पपीते का सेवन करने से उन महिलाओं में दूध उत्पादन की क्षमता में वृद्धि हो सकती है। जिससे उनके शिशुओं को पर्याप्त मात्रा में आहार प्राप्त हो सकता है। इस तरह से कच्चे पपीते के फायदे स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी होते हैं।
(और पढ़े – नवजात बच्चों को इंफेक्शन से बचाता है मां का दूध…)
स्वास्थ्य लाभों से भरपूर कच्चे पपीता का अधिक मात्रा में सेवन करने से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए औषधीय प्रयोजन के लिए उपयोग करते समय इनका बहुत ही कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।
(और पढ़े – गर्भावस्था में आहार जो देगा माँ और बच्चे को पूरा पोषण…)
इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। और आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।
Homemade face pack for summer गर्मी आपकी स्किन को ख़राब कर सकती है, जिससे पसीना,…
वर्तमान में अनहेल्दी डाइट और उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन का सेवन लोगों में बीमारी की…
Skin Pigmentation Face Pack in Hindi हर कोई बेदाग त्वचा पाना चाहता है। पिगमेंटेशन, जिसे…
चेहरे का कालापन या सांवलापन सबसे ज्यादा लोगों की पर्सनालिटी को प्रभावित करता है। ब्लैक…
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिन्हें पहचान कर आप…
त्वचा पर निखार होना, स्वस्थ त्वचा की पहचान है। हालांकि कई तरह की चीजें हैं,…