गर्म पानी नींबू और शहद (Lemon And Honey With Warm Water In Hindi) का सेवन लोग अलग-अलग तरह की बीमारियों से बचने के लिए करते है। वजन घटाने से लेकर चेहरे में ग्लो लाने तक के लिए हम नींबू और शहद के साथ गर्म पानी को पीते हैं। आप हर सुबह उठने के साथ गर्म पानी नींबू और शहद का उपयोग करते है तो यह आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आधा नींबू का रस, एक छोटा चम्मच शहद और हल्का गर्म पानी मिक्स करें और इसे तुरंत पी जाएं। इसे पीने के आधे से एक घंटा बाद ही चाय या कॉफी पीएं। आईए जानते है नींबू, शहद और गर्म पानी पीने से क्या-क्या फायदा हो सकता है।
शहद और नींबू संयोजन एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी, उत्तेजक, भूख-दबाने, प्रतिरक्षा-मॉड्यूलेटिंग, श्वसन-बढ़ाने और चयापचय-उत्तेजक प्रभाव प्रदान करने वाला होता है।
हालांकि, जबकि नींबू अपने आप में ही उत्कृष्ट स्वास्थ्यवर्धक होता है, इसलिए नींबू के रस को शहद के साथ मिलाना इसे और भी अधिक शक्तिशाली (और स्वादिष्ट) बना देता है।
पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए आप रोजाना नींबू, शहद और गर्म पानी का सेवन कर सकते है। नींबू में मौजूद तत्व आपके पाचन क्रिया में सहायक होता है। इसके साथ ही अगर आपको एसिडिटी (Acidity) की समस्या है तो भी नींबू और शहद का उपयोग आपके लिए लाभदायक साबित होगा। आपको बता दें कि शहद में एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती है जो बैक्टीरिया को खत्म करता है। वही गर्म पानी गले से कफ (Cough) को एकदम साफ कर देता है।
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खाना पचने के बाद कई तरह के अवशिष्ट पदार्थ निकलते है। जिसे मेडिकल टर्म में टॉक्सिन (Toxin substance) कहा जाता है। यह पेट में ज्यादा देर तक रहे तो कई तरह की परेशानियां हो सकती है। नींबू पानी और शहद का सेवन (Lemaon water and honey) शरीर के टॉक्सिक पदार्थ को शरीर से बाहर निकालता है। इस तरह टॉक्सिन फ्री पेट आपके द्वारा खाए भोजन से ज्यादा-से-ज्यादा न्यूट्रीशन (Nutrition) ले पाता है और शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) मजबूत करता है।
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गर्म पानी नींबू और शहद का मिश्रण आंत को साफ करने और खतरनाक बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, शहद और नींबू पानी पेशाब को बढ़ावा देने में सक्षम है, और एक मूत्रवर्धक के रूप में, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में तेजी ला सकता है। पेशाब शरीर से अवांछित लवण, वसा, विषाक्त पदार्थों और पानी को बाहर निकालता है।
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नींबू, गर्म पानी और शहद का रोजाना सेवन करने से कब्ज की समस्या से निजात मिल सकता है। नींबू आंतों की पेरीस्टालसिस की गति को बढ़ा देता है, जिससे कब्ज दूर हो जाती है। इसके उपयोग से पथरी (Kidney stone) होने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है। आपको बता दे कि किडनी स्टोन जमा हुआ कैल्शियम होता है जिसे नींबू और शहद जमने से रोकते है।
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गुनगुने पानी के साथ शहद और नींबू का कॉम्बीनेशन आपको पूरे दिन तरोताजा और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। सुबह आप गुनगुने पानी में शहद व नींबू को मिलाकर सेवन करेंगे तो आप पूरे दिन फिट रह सकते है। ये मेटाबॉलिज्म ठीक करने के साथ ही थकान भी दूर करता है। शहद जहां एनर्जी बूस्टर (Energy booster) का काम करता है, वहीं पानी मस्तिष्क को फ्रेश ब्लड उपलब्ध करवाने में मदद करता है।
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वजन कम करने के लिए सबसे आसान तरीका है गर्म पानी नींबू और शहद। इसके सेवन से आप अपने वजन को कम कर सकते है। नींबू विटामिन-सी (Vitamin C) से भरपूर होता है और यह शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और वजन कम करता है। नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है, जो पेट भरे होने का एहसास कराता है। नींबू में पाया जाने वाला साइट्रेट शरीर में चयापचय प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
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गर्म पानी नींबू और शहद का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है जब आप गले में खराश, खांसी या अन्य श्वसन स्थिति से पीड़ित हैं। यह श्वसन पथ को शांत कर सकता है और जलन को रोक सकता है, जिससे प्रतिरक्षा में खांसी को कम किया जा सकता है, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और श्वसन प्रणाली में बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण को रोकने के लिए शहद और नींबू का उपयोग किया जा सकता है।
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)गर्म पानी नींबू और शहद इन तीनों का मिश्रण आपके त्वचा पर ग्लो लाने में मदद करता है। यह एंटी-बैक्टीरियल और कोलाजन को बूस्ट करने का काम भी करते हैं। इससे त्वचा पर मुंहासे और दाग-धब्बे नहीं होते हैं और त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है।
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हनी लेमन फेस मास्क कैसे बनाएं?
बस एक चम्मच शहद और आधे नींबू के रस को मिलाएं। इस मिश्रण को पूरे चेहरे पर लगायें, ध्यान रहे इसे अपनी आँखों में लगाने से बचें। लगभग 30 मिनट तक लगाये रखने के बाद आप इस मास्क को गर्म पानी से धो सकते हैं। आप आश्चर्यजनक परिणामों पर हैरान होंगे, क्योंकि आपकी त्वचा अच्छे स्वास्थ्य के साथ साफ, नमीयुक्त और चमकदार बनी रहेगी।
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नींबू मुँहासे को दूर करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट की अच्छी मात्रा जो इन दोनों खाद्य पदार्थों में होती हैं। जब आप इस मिश्रण को पीते हैं या त्वचा के लिए एक मास्क बनाते हैं, तो इसका औसत दर्जे का परिणाम प्राप्त होता है। जीवाणुरोधी गुण और विटामिन सी सामग्री के कारण शहद और नींबू मुँहासे को दूर करने और अन्य त्वचा संक्रमणों को रोकने के लिए जाने जाते हैं। नींबू का रस अक्सर त्वचा पर मुंहासों और दाग-धब्बों पर खुद ही लगाया जाता है, लेकिन इसे अपने आहार में शहद के साथ शामिल करना एक बहुत ही अच्छी बुद्धिमानी है।
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शहद, नींबू और पानी एक के साथ मिलकर मुंह की दुर्गंध को दूर करता है। नींबू लार ग्रंथि (Salivary gland) को सक्रिय रख मुंह को साफ करता है, जिससे सांसों में ताजगी (Freshness in breath) रहती है। शहद और नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और कई पोषक तत्व शरीर को कई संक्रमणों से दूर रखते हैं।
यद्यपि लोग नींबू को प्रकृति में अत्यधिक अम्लीय मानते हैं, जब साइट्रिक एसिड हमारे शरीर में प्रवेश करता है, तो यह वास्तव में हमारे ऊपर एक क्षारीय प्रभाव डालता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि रोग अक्सर तब होते हैं जब शरीर अत्यधिक अम्लीय होता है। अपने आहार में नींबू और शहद को शामिल करके, आप शरीर की अम्लता को संतुलित कर सकते हैं, इस प्रकार पुरानी बीमारी विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।
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जब आप नींबू और शहद को मिलाकर पीते हैं तो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को एक बड़ा बढ़ावा मिलता है। नींबू में उच्च विटामिन सी सामग्री, साथ ही अन्य वाष्पशील घटक और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, साथ ही जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं। दूसरी ओर, हनी सबसे शक्तिशाली जीवाणुरोधी पदार्थों में से एक है जिसे हम जानते हैं। दोनों को एक साथ इस्तेमाल करना’, चाहे वह उपभोग के लिए हो या एक सामयिक अनुप्रयोग, का अर्थ है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को एक बड़ा बढ़ावा मिल रहा है।
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एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें, और फिर एक चम्मच शहद मिलाएं। यह गर्म मिश्रण में घुल जाना चाहिए, इससे आप शरीर और मन के लिए एक स्वादिष्ट टॉनिक बना सकते हैं। जब ज्यादातर लोग शहद और नींबू को किसी प्रकार के सुपरफूड बूस्टर में मिलाने की बात करते हैं, तो वे आमतौर पर शहद नींबू पानी का जिक्र करते हैं, हालांकि कुछ अन्य संयोजन भी हैं, जिसमें बेकिंग सोडा या अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो प्रभावशाली प्रभाव भी डालते हैं।
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नींबू और शहद के साथ गर्म पानी के फायदे तो आपने जान लिए लेकिन जादा मात्रा में इसका सेवन आपको नुकसान भी पंहुचा सकता है इसलिए निश्चित मात्रा में नीबू पानी और शहद का सेवन करें ताकि आपको इसके कोई साइड इफेक्ट्स ना हो आइये जानते है नींबू और शहद के नुकसान क्या है।
गर्म पानी नींबू और शहद का उपयोग कम मात्रा में बॉडी को डीटोक्स करने के लिए किया जा सकता है इसके लिए आधा नीबू ही काफी होता है अगर आपको नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पीने पीने से ऊपर बताये गए कोई भी साइड इफेक्ट्स होते है तो इसका सेवन करना तुरंत बंद कर दें।
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