Lu se bachne ke upay in Hindi: गर्मी के दिनों में गर्म हवा और बढ़े हुए तापमान के कारण लू का खतरा बढ़ जाता है। वैसे तो लू से बचने के लिए आप खुद सर्तक रहते हैं, लेकिन फिर भी इन सबके बावजूद आपको लू लग जाए या फिर आप हल्का बुखार महसूस करें तो हमारे द्वारा बताए जा रहे घरेलू उपायों की मदद से लू से बचा जा सकता है। जैसे-जैसे गर्मी चरम पर पहुंचती हैं, लोग लू का शिकार होने लगते हैं। गर्मी बढ़ने के साथ ही लोगों को लू का डर सताने लगता है। जब कोई व्यक्ति तेज धूप में निकलता है और बहुत गर्म हवा के संपर्क में आता है तो व्यक्ति के शरीर का तापमान बढ़ जाता है।
गर्मियों में शरीर में ज्यादा पसीने के कारण नमक और पानी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे ब्लड सकुर्लेशन में बाधा आती है और शरीर का तापमान लगभग एक साथ बढ़ने लगता है। इसी वजह से व्यक्ति लू की चपेट में आ जाता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि बढ़ती गर्मी में लू से बचना बेहद जरूरी है। लू से बचने के लिए घरेलू उपचार काफी प्रभावी हो सकते हैं। तो आइए आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे गर्मी में लू या हीट स्ट्रोक या सन स्ट्रोक से कैसे बचा जा सकता है। लेकिन इससे पहले जानते हैं कि आखिर क्या होती है लू?
विषय सूची
1. क्या होता है हीट स्ट्रोक या लू का लगना – What is Heat stroke in Hindi
2. लू लगने के कारण – lu lagne ke karan in Hindi
3. लू लगने के लक्षण – lu lagne ke lakshan in Hindi
4. लू लगने के घरेलू उपचार – lu lagne ke gharelu upay in hindi
5. लू से बचने के लिए टिप्स – Heatstroke prevention tips in Hindi
6. हीट स्ट्रोक या लू से बचने के लिए आहार – Recommended Diet for Heat Stroke in Hindi
7. लू से बचने के लिए क्या न करें – Restricted Diet for Heat Stroke in hindi
8. लू लगने पर प्राथमिक उपचार – lu lagne par prathmik upchar in Hindi
9. हीट स्ट्रोक के लिए रिकवरी टाइम क्या है? – What Is The Recovery Time For Heat Stroke in Hindi
हीट स्ट्रोक, सनस्ट्रोक सूरज की गर्मी के ज्यादा संपर्क में रहने से और शरीर की थर्मोसेटिंग में असंतुलन के कारण होता है। दरअसल, शरीर का ठंडा तंत्र पसीने के रूप में पानी के वाष्पीकरण पर निर्भर करता है। ठंडी हवा का सबसे अच्छा प्रभाव शुष्क हवा में देखा जाता है, लेकिन नम हवा के मामले में पसीना मुश्किल से इवेपोरेट होता है, इसी के कारण शरीर के तापमान में वृद्धि होती है और व्यक्ति हीट स्ट्रोक या सनस्ट्रोक या लू की चपेट में आ जाता है। यह गर्मियों के दिनों की सबसे गंभीर बीमारी है। पर्यावरणीय गर्मी के कारण शरीर की शीतकालीन प्रणाली काम करना बंद कर देती है और शरीर का तापमान बढ़ जाता है। जिससे मास्तिष्क के अन्य महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचता है।
विशेषज्ञों के अनुसार हीट स्ट्रोक एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है, जिस पर तुरंत ध्यान देने की जरूरत है। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए तो इससे शॉक, ब्रेन डैमेज यहां तक की मृत्यु होने तक की संभावना भी रहती है। इसलिए इस तरह के गंभीर परिणामों से बचने के लिए डॉक्टर घरेलू उपचार का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
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सन स्ट्रोक के सबसे सामान्य कारण हैं
अन्य योगदान करने वाले कारकों में थायरॉयड असंतुलन, निम्न रक्त शर्करा, शराब का सेवन, उत्तेजक और अवसाद के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवा शामिल हैं। शरीर के तापमान में वृद्धि भी गर्म और आर्द्र स्थितियों में चयापचय या शारीरिक व्यायाम में वृद्धि का परिणाम हो सकती है। बच्चों और बुजुर्गों को हीट स्ट्रोक की आशंका अधिक होती है।
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वास्तव में, कुछ लक्षण दिल के दौरे के समान हो सकते हैं। प्रभावित व्यक्ति का तापमान 104 डिग्री F या इससे भी अधिक हो जाता है।
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गर्मी में लू से बचने के लिए अपने शरीर को ठंडा रखना बेहद जरूरी है, ताकि शरीर जल्द से जल्द नॉर्मल टेम्परेचर पर पहुंच सके। लू से बचने के लिए घरेलू उपचार काफी प्रभावी साबित होते हैं। नीचे बताए जा रहे कुछ घरेलू उपचार गर्मी में लू से आपको बचाने में बहुत काम आएंगे।
अगर आपको तपती गर्मी में भी घर के बाहर जाना पड़े तो लू से बचने के लिए घर में रखी प्याज बहुत काम आएगी। इसके लिए प्याज का रस निकालें और रस को अपनी छाती और कान के पीछे लगाएं। यह हीट स्ट्रोक या लू के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए गए घरेलू नुस्खों में से एक है। इसके आलावा धूप में निकलने से पहले अपने जेब में छोटा सा प्याज रखें, यह लू को नहीं लगने देता है और सारी गर्मी खुद सोख लेता है।
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लू से बचने के लिए किचन में रखा जीरा भी बहुत असरदार साबित होता है। इसके लिए आपको एक पैन में कुटा हुआ प्याज भुनना होगा फिर इसमें थोड़ा सा जीरा पाउडर और चीनी मिलाएं। इस मिश्रण का सेवन लू के लिए एक असरदार घरेलू उपाय है।
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बहुत कम लोग जानते हैं कि तुलसी लू से बचाने में भी काम आती है। लू से बचने के लिए तुलसी के पत्तों का रस निकालें और इसमें थोड़ी सी चीनी मिलाएं। अब इस घोल को पी जाएं। इस घोल को पीने से शरीर का तापमान नॉर्मल बना रहेगा।
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कच्चा आम गर्मी से बचने के साथ ही इलाज के लिए सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक उपचारों में से एक है। इसके लिए कुछ कच्चे आम लें, इन्हें उबालें और फिर ठंडे पानी में भिगो दें। इन आमों का गूदा लें और इसे एक ब्लेंडर में डालकर धनिया, जीरा, गुड़, नमक और काली मिर्च मिलाएं। इसमें थोड़ा सा पानी मिलाएं। हीट स्ट्रोक या लू को रोकने के लिए दिन में तीन से चार बार इस घरेलू दवा का 1 कप पीएं।
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लू को रोकने के लिए कच्चे आम का एक और घरेलू उपाय है। कच्चे आम को कोयले की राख में भूनें। इस भुने हुए आम के गूदे को थोड़ी सी शक्कर के साथ मिलाकर पीने से गर्मी से संबंधित लक्षणों में कमी आती है।
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नारियल का दूध भी लू लगने से बचाने में बहुत काम आता है। इसके लिए नारियल के दूध में पिसी हुई काली मिर्च का पेस्ट तैयार करें। इस ठंडे मिश्रण को शरीर पर लगाने से हीट स्ट्रोक के इलाज में इस्तेमाल होने वाला एक अच्छा घरेलू उपाय है।
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लू से बचने के लिए रोजाना एलोवेरा जूस पीएं। यह हीट स्ट्रोक के लिए सबसे आसान प्राकृतिक घरेलू उपचारों में से एक है।
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घर से बाहर निकलने से पहले छाछ में नमक डालकर रोजाना पीएं। छाछ पीने से पूरी गर्मी में आपको लू नहीं लगेगी।
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डॉक्टर्स लू से बचने के लिए कोल्ड बाथ ट्रीटमेंट लेने की सलाह देते हैं। दरअसल, गर्मी में पानी की ठंडक हीट स्ट्रोक के कारण बढ़े तापमान को कम करने में मदद करती है। यह एक प्राथमिकता चिकित्सा उपाय है और इसका इस्तेमाल लू से पीड़ित रोगी को अस्पताल ले जाने से पहले किया जा सकता है।
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लू से बचने के लिए गुलाब की पंखडिय़ों का घरेलू नुस्खा बहुत अच्छा माना जाता है। इसके लिए आपको 2 ग्राम गुलाब की पंखुड़ियां और 2 ग्राम जावा के फूल को मिलाकर पीसना है। अब इसमें थोड़ा दूध और चीनी मिला लें। हीट स्ट्राक अथवा लू से निपटने के दौरान लगभग तीन से चार दिनों के लिए इस मिश्रण की थोड़ी मात्रा का सेवन जरूर करें।
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जौ का आटा भी लू से बचाने में बहुत काम आता है। इसके लिए आपको जौ के आटे में प्याज पीसकर लगाएं। अब इस मिश्रण का शरीर पर लेप करें। लू से तुरंत राहत मिलेगी।
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गर्मी में लू से बचना चाहते हैं तो रोजाना पेठा, टमाटर की चटनी और नारियल का सेवन रोजाना करें।
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लू से बचने के लिए धनिया का रस चीनी के साथ मिलाएं। यह एक सरल प्राकृतिक उपचार है, जिसका उपयोग हीट स्ट्रोक और गर्मी से जुड़ी बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।
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अगर आप लू से बचना चाहते हैं तो आलू भुखारे को पानी में तब तक भिगोकर रखें जब तक कर ये नरम ना हो जाएं। अब इन्हें पानी में ही मैश कर लें और छलनी से छान लें। इस समस्या और लू के लक्षणों को ठीक करने के लिए सोने से पहले इस काढ़े को पीएं।
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गर्मी में जितना हो सके नमक की मात्रा कम कर दें। क्योंकि नमक सोडियम में समृद्ध है और अतिरिक्त सोडियम शरीर में पसीने के नियमित उत्पादन को बाधित कर सकता है जो बदले में इस गर्मी की बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।
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हीट स्ट्रोक से पीडि़त रोगी को अस्पताल तक ले जाने में कुछ समय तो लगता है, लेकिन इससे पहले आप खुद घर पर ही लू लगने पर प्राथमिक उपचार करके स्थिति को काबू में कर सकते हैं। आइये जानतें हैं लू लगने के बाद क्या करना चाहिए।
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एक बार अस्पताल में भर्ती होने के बाद, शुरू में हीट स्ट्रोक से उबरने में 1-2 दिन लगते हैं। रिकवरी इस बात पर निर्भर करती है कि लक्षण कितने गंभीर थे और प्राथमिक चिकित्सा और उपचार को कितनी जल्दी दिया गया था।
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