Migraine in Hindi आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास इतना भी समय नहीं है, कि वह अपनी सेहत का ख्याल रख सकें। हर कोई पैसे कमाने के चक्कर में लगा हुआ है। जब कोई भी आम या खास व्यक्ति किसी शांत स्थान से किसी भीड़ वाले स्थान पर जाता है, तो सबसे पहले उसके सर में दर्द होता है फिर उसके बाद ब्लड प्रेशर हाई होता है। और धीरे-धीरे यह बीमारी माइग्रेन सिरदर्द का रूप ले लेती है। आज हम आपको बताएंगे कि माइग्रेन कैसे होता है और उसके क्या लक्षण हैं और आप माइग्रेन से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।
चलिए आपको सबसे पहले बताते हैं कि माइग्रेन होने के लक्षण क्या है। माइग्रेन जब होता है तो आप के आधे सिर में दर्द होता है और आधा सिर दर्द से मुक्त रहता है। यह दर्द बहुत ही चुभन वाला होता है। करीबन 3 दिन तक यह दर्द रहता है। जब यह दर्द होता है तो गैस की प्रॉब्लम होना, उल्टी होना, जी मिचलाना ऐसी बहुत सारी समस्याएं भी साथ में होने लगती है। साथ ही में माइग्रेन होने पर तेज रोशनी से परेशानी होती है और ज्यादा शोर-गुल गुस्से और चिड़चिड़ापन का कारण बनता है।
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अब जानते हैं कि माइग्रेन होता कैसे हैं इसके कारण क्या है। वैसे तो कई लोगों को माइग्रेन भावनात्मक वजह से भी होता है और कई लोगों को माइग्रेन ब्लड प्रेशर की बीमारी, शुगर की बीमारी और तनाव की बीमारी जैसी समस्याओं के कारण भी हो सकता है। कुछ लोगों को माइग्रेन इसलिए होता है क्योंकि वह बहुत ही ज्यादा हैंगओवर करते हैं। संक्रमण के कारण या शरीर में विषैले तत्व जमा होने के कारण भी माइग्रेन हो जाता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि कुछ लोगों को माइग्रेन एलर्जी की वजह से भी होता है और यह एलर्जी खाने पीने से भी हो सकती है। किसी चीज के संपर्क में आ जाने से भी एलर्जी हो सकती है। धूप से भी एलर्जी हो सकती है इसके कारण भी उन्हें माइग्रेन जैसी समस्या से जूझना पड़ता है।
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अगर आप भी माइग्रेन जैसी गंभीर समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको उससे बचने के उपाय जरूर करने चाहिए। जैसे कि आपको अपने लाइफ स्टाइल में थोड़ा सा बदलाव जरुर लाना चाहिए। अपने खाने-पीने में थोड़ा बदलाव जरूर लाएं। इसके अलावा माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए निम्न उपाय को कड़ाई से अपनाने की जरुरत होती है:
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जिन लोगों को माइग्रेन की गंभीर बीमारी होती है, उन्हें डिब्बाबंद पदार्थ बिल्कुल नहीं खाने चाहिए। उन्हें जंक फूड का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए और मैदे से बनी चीजों का भी उन्हें सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। बल्कि उसके जगह उन्हें हरी सब्जियां और सेहतमंद खाना ही खाना चाहिए। माइग्रेन सिरदर्द की स्थिति में निम्न पदार्थों को छोड़ना पर सकता है, जैसे:
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अगर आप माइग्रेन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसका सबसे अचूक उपाय है योग और ध्यान। मैडिटेशन करने से आपका दिमाग शांत होता है और अगर आपका दिमाग शांत है तो आप के सर में दर्द और तनाव कभी भी नहीं होगा। अपने आपको तनाव कम देने की कोशिश करें और हमेशा मेडिटेशन और योगा उस जगह पर करें जहां पर शांति हो। कभी भी चकाचौंध वाली जगह पर या फिर तेज गंध आने वाली जगह पर मेडिटेशन न करें। माइग्रेन वाले रोगियों को हमेशा अच्छी नींद लेनी चाहिए। जब भी आपको माइग्रेन जैसी गंभीर समस्या हो तो कभी भी दर्द से छुटकारा पाने वाली गोली न लें। माइग्रेन से छुटकारा पाना के लिए निम्न योग फायदेमंद होते हैं, जैसे:
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यदि कोई व्यक्ति माइग्रेन से पीड़ित है तो इससे छुटकारा पाने के लिए निम्न घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं, जैसे कि:
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माइग्रेन के कारण, लक्षण और बचाव के उपाय (Migraine Causes And Prevention In Hindi) का यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट्स कर जरूर बताएं।
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