कई बार मुह से आने बाली बदबू लोगो के लिए परेशानी बन जाती है जब कोई मुँह की बदबू से परेशान होता है तो उसे कई बार लोगों के सामने शर्मिंदा होना पड़ता है। मुंह से बदबू आना कई बार खाने-पीने की वजह से होता है तो कई बार मुंह से जुड़ी कुछ बीमारियों की वजह से। पर अच्छी बात ये है कि इसे दूर करने के कुछ घरेलू और असरदार उपाय हैं। इनके इस्तेमाल से आप मुंह की बदबू को दूर कर सकते हैं। आइये जानें मुँह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय के बारे में।
जब किसी के मुँह से साँस की बदबू आ रही हो तो लोग उससे बात करने से कतराते हैं। बहुत से लोगों को मालूम ही नहीं होता है कि उनके मुँह से बदबू आ रही है। साँसों की बदबू एक आम समस्या बनती जा रही है आज हम आपको मुँह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय बताने जा रहे है।
बाज़ार मुँह की बदबू दूर करने वाले माउथ फ्रेशनर्स से भरा पड़ा है। इनका प्रयोग करके थोड़े समय के लिए साँसों की बदबू चली जाती है। लेकिन आप घर पर ही इन्ही के जैसे माउथ फ्रेशनर बना कर मुह की दुर्गन्ध दूर कर सकते है ये चीजें सस्ती होने के साथ ही आसानी से मिल जाती हैं। और इनको यूज़ करना भी आसान होता है आइये जानते है मुँह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय के बारें में –
जादातर लोगो को पता भी नहीं होता की उनके मुँह से बदबू आ रही है मुँह से बदबू आने की जाँच के लिए आप मुँह के सामने हाथ रखकर ज़ोर से साँस बाहर छोड़ें और फिर उसी हाथ को सूँघें, यदि हाथ से बदबू आ रही है तो समझ लें कि आप साँसों की बदबू से ग्रस्त हैं।
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जीभ और दाँतों के बीच में अच्छे से ब्रश करें, इसलिए नहीं की अच्छे लगे, बल्कि ओरल हेल्थ और साफ़ सांस के लिए। मुँह की दुर्गंध के दो प्रमुख स्त्रोत बैक्टीरिया और खाद्य कण का सड़ना है। आपके मुँह में अनेक कोने और सुराख होते हैं जिनमे खाने के कण फंस जाते हैं और सड़ जाते हैं। जिसके लिए सिर्फ दांतो को ब्रश करना नाकाफी है।
दुर्भाग्य से आपकी जीभ, एक खुरदरा गलीचा है जिसपर सभी प्रकार के बदबूदार पदार्थ छिपते हैं। मुँह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय मे जीभ को जरुए साफ़ करें।
हमेशा मुँह में थोड़ा सा पानी लें और अच्छी तरह से मुँह में चारों और तेज़ी से घुमाए जिससे की दाँतो के बीच में फसे अन्न के कण निकल जाएँ। जब आप अपने दाँतों (कम से कम दिन में दो बार होना चाहिए) को ब्रश करते हैं अपनी जीभ की सफाई के लिए टूथब्रश, एक चम्मच के किनारे, या एक जीभी का प्रयोग कर सकते हैं।
यदि आपके दाँतो में सेंसिटिविटी गैग रिफ्लेक्स की तकलीफ है, तो आप इस काम को नहीं कर सकते है। आपको ज़रुरत है टॉन्सिल के करीबी हिस्से सहित अपनी पूरी जीभ को साफ करने की।
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दाँतों को ब्रश करने की तरह फ्लॉस करना भी अपनी आदत बनायें।
शुरू -शुरू में हो सकता है की मसूड़ों से रक्तस्राव हो क्यूंकि दाँतो और मसूड़ों के बीच से जाने कितने समय से फसे हुए अन्न के टुकड़े निकलेंगे। हिम्मते करके क्षण भर को दाँतों से निकले फ्लॉस को सूंघें तो आपको पता चलेगा कि मुँह से दुर्गंध कहाँ से आ रही है।
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एक लौंग मुँह में रखकर चूसने से भी साँसों की बदबू आनी बंद हो जाती है। खाने के बाद सौंफ चबाने से भी सांसों की बदबू चली जाती है। इससे गले को भी ठंडक मिलती है। दालचीनी का सेवन करने से भी मुँह से बदबू नहीं आती है। पानी कम पीने से मुँह की बदबू आती है। इसलिए दिन में जादा पानी पीना चाहिए। उपर आपने जाने मुँह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय इनको अपनकर आप मुह कि बदबू से बच सकते है।
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