Pait Mein Garmi Hone Ke Lakshan Aur Upay: गर्मियों का मौसम शुरू होने वाला है इस मौसम में अधिकांश लोगों को पेट से जुड़ी कई प्रकार की समस्या का सामना करना पड़ता है। समर सीजन में पेट में गर्मी होना भी बहुत ही आम बात है जिसकी वजह से कई लोग परेशान रहते है।
पेट में गर्मी होना कोई गंभीर बीमारी नहीं है, यह परेशानी हमारे खराब खानपान की वजह से होता है। खाने की आदतों को सुधार करके और सही भोजन को करके आप आसानी से इस समस्या से बच सकते है।
आज के इस आर्टिकल में हम आपको पेट में गर्मी होने के लक्षण क्या है और पेट में गर्मी के उपाय के बारे में जानकारी देंगे। आइये इसे विस्तार से जानते है।
पेट में गर्मीं होने से कई प्रकार लक्षण होते है, यदि आपके पेट में भी इस प्रकार की परेशानी होती है, तो आपको इसके लिए उपाय करने की जरूरत है।
(और पढ़ें – एसिडिटी (अम्लता) (पेट में जलन) क्या है, लक्षण, कारण, इलाज, और आहार)
ऊपर दिए गए पेट में गर्मी के लक्षण दिखाई देने पर आप निम्न घरेलू उपायों को अपना सकते है।
(और पढ़ें – पेट में एसिडिटी बनने से रोकते हैं ये आहार)
गर्मी के मौसम में छाछ पीना अधिकांश लोगों को पसंद होता है। छाछ वास्तव में एक हल्का तरल पेय पदार्थ है जो दही को मथ कर बनाया जाता है। छाछ में दूध की अपेक्षा वसा कम होता है। यह विटामिन और खनिज से समृद्ध होने के साथ ही अच्छे पाचन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पेट में गर्मी होने पर आप छाछ का सेवन करें। पेट को ठंडक प्रदान करने के लिए मट्ठा बहुत उपयोगी माना जाता है। छाछ का सेवन करने से गर्मी शांत होती है।
काला नमक (Black Salt) का सेवन करना हमारे पेट के लिए कई प्रकार से लाभदायक होता है। आप पेट की गर्मी को दूर करने के लिए काले नमक का सेवन करें। अगर आपके पेट में अधिक जलन हो रही है तो आप काले नमक के साथ नींबू के रस को मिलकर इसका सेवन करें। ऐसा करने से आपको पेट की गर्मी से जल्दी राहत मिलेगी। काला नमक में लेक्सेटिव गुण होते हैं। इसलिए काला नमक पाचन के लिए उपयोगी होता है। इसके सेवन से भूख बढ़ती है और गैस की समस्या खत्म हो जाती है साथ ही हार्टबर्न जैसी परेशानी भी नहीं होती है।
खाली पेट गुनगुना पानी पीना बहुत ही लाभदायक होता है, यह पेट से जुड़ी सभी प्रकार की समस्याओं को दूर को करने में मदद करता है। यदि आप पेट में होने वाली गर्मी से परेशान है तो नियमित रूप से गुनगुने पानी का सेवन करें। हल्का गर्म पानी का एक फायदा यह भी है कि यह पेट को साफ रखता है, जिससे पाचन तंत्र ठीक रहता है। खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीने से पेट ठीक रहता है और कब्ज और पेट दर्द में आराम मिलता है। इसे अधिक प्रभावी बनाने के लिए आप पेट में जलन होने पर थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला लें।
हल्दी कई प्रकार के औषधीय गुणों से भरा हुआ है जो हमारे पेट की जलन को ठीक करने से साथ साथ सम्पूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती है। हल्दी लीवर के लिए भी फायदेमंद होता है। हल्दी में मौजूद कुरकुमिन (curcumin) नाम का यौगिक कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और यह मांसपेशियों के लिए मसाज के रूप में काम करता है और शरीर के सूजन को दूर करता है। पेट की जलन को ठीक करने के लिए आप एक चम्मच हल्दी को एक गिलास पानी में मिलकर गरारे करें। इससे आपको जल्दी आराम मिलेगा।
फिट और स्वस्थ रहने के लिए नारियल पानी को अक्सर जादुई औषधि माना जाता है। जब सुरक्षित रूप से उपयोग किया जाता है, तो नारियल का पानी रक्तचाप को कम करना और डिहाइड्रेशन को दूर करने में मदद करता है। यदि आपको पेट में जलन हो रही है तो आप नारियल पानी का सेवन करे, इससे आपको लाभ होगा। नारियल पानी पेट में होने वाली गर्मी को तुरंत शांत करने में बहुत प्रभावी माना जाता है।
अरहर या तुअर की दाल का इस्तेमाल तो हम सभी करते है ही लेकिन क्या आपको पता कि यह आपके पेट की गर्मी को भी ठीक करने में मदद कर सकती है। अरहर दाल में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो कि पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। यह दस्त और कब्ज आदि से संबंधित परेशानियों को दूर करने में मदद करता है। पेट में जलन से छुटकारा पाने के लिए आप अरहर की दाल को पीस कर पियें। ऐसा करने से आपको जल्दी ही आराम मिलेगा।
गुड़ स्वाद में मीठा होता है इसलिए बहुत से लोगों को यह पसंद होता है। गुड़ में पोटेशियम अच्छी मात्रा में होते है यह एक खनिज पदार्थ है। पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स (electrolytes) के स्तर को अनियंत्रित होने के खतरे कम करता है। यह पानी के अवशोषण को कम करता है। पोटेशियम मांसपेशिय कोशिकाओं के निर्माण और चयापचय में वृद्धि करता है। पेट की गर्मी को कम करने और गले की सूजन को दूर करने के लिए आप गुड़ के पानी के सेवन करें। इससे आपको जल्दी राहत मिलेगी।
गर्मियों के सीजन में आप जितना हो सके ठंडी चीजों को खाएं। ये आपके शरीर को ठंडा रखने के साथ साथ पेट की गर्मी को भी ख़त्म करने में मदद करते करते है। इसके लिए आप शहद, नींबू, नारियल पानी आदि चीजों का सेवन करें।
अगर आपको सभी मौसम में पेट में गर्मी की समस्या रहती है तो आप रोज सुबह नियमित रूप से नीम की दातुन का सेवन करें। नीम की दातुन आपके शरीर से गर्मी को निकलने में मदद करती है।
बबूल की छाल को पीस कर इसके पानी से कुल्ला करें है। कुछ दिन तक ऐसा करने से पेट की गर्मी को शांत किया जा सकता है। बबूल बहुत ही फायदेमंद औषधि है यह पेट में होने वाली जलन को ठीक करने के साथ साथ मुंह के छालों को भी ठीक करता है।
(और पढ़ें – पेट की गैस के कारण और दूर करने के आसान घरेलू उपाय)
पेट में गर्मी होने के लक्षण और उपाय (Pait Mein Garmi Hone Ke Lakshan Aur Upay) का यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट्स कर जरूर बताएं।
इसी तरह की अन्य जानकारी हिन्दी में पढ़ने के लिए हमारे एंड्रॉएड ऐप को डाउनलोड करने के लिए आप यहां क्लिक करें। आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।
Homemade face pack for summer गर्मी आपकी स्किन को ख़राब कर सकती है, जिससे पसीना,…
वर्तमान में अनहेल्दी डाइट और उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन का सेवन लोगों में बीमारी की…
Skin Pigmentation Face Pack in Hindi हर कोई बेदाग त्वचा पाना चाहता है। पिगमेंटेशन, जिसे…
चेहरे का कालापन या सांवलापन सबसे ज्यादा लोगों की पर्सनालिटी को प्रभावित करता है। ब्लैक…
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिन्हें पहचान कर आप…
त्वचा पर निखार होना, स्वस्थ त्वचा की पहचान है। हालांकि कई तरह की चीजें हैं,…