Pasina rokne ke upay in Hindi बहुत ज्यादा पसीना आना (जिसे हाइपरहाइड्रोसिस भी कहा जाता है) एक बहुत ही वास्तविक और शर्मनाक समस्या है, लेकिन ज्यादा पसीना आने का इलाज करने के लिए बहुत सारे उपाए जैसे की घरेलू नुस्खे, एंटीपर्सपिरेंट इत्यादि हैं जिनका इस्तेमाल करके आप इस समस्या से बच सकते हैं। कुछ लोगो को ऑफिस के पहुँचने से पहले ही पसीने में भीग जाते हैं। कभी कभी ज्यादा पसीना आपको चिड़चिड़ा भी बना सकता है और इसका आपके पारिवारिक जीवन या सामाजिक जीवन पर विपरीत प्रभाव पड़ता।
ज्यादा पसीना आने की समस्या से पीड़ित लोग रोजमर्रा की ज़िन्दगी में और दूसरों के संपर्क में आने से कतराते हैं। ज्यादा पसीना आना एक ऐसी स्थिति है जिसमे किसी भी उम्र के पुरुषों और महिलाओं के हाथों और पैरों में अत्यधिक पसीना आता है। हालांकि इस स्थिति के बारे में शायद ही कभी बात की जाती है, और हम में से ज्यादातर को यह भी पता नहीं होता है कि यह जनसंख्या का 3 प्रतिशत लोगो को प्रभावित करता है। उन तीन प्रतिशत के लिए, दूसरों के साथ बातचीत करना या किसी प्रियजन के साथ संपर्क का आनंद लेना तनाव का गंभीर कारण होता है।
क्या आपको को लग रहा है कि शायद आप हाइपरहाइड्रोसिस से पीड़ित हैं? तो आप अपने डॉक्टर को दिखा कर इस स्थिति के बारे में जान सकते हैं। पसीना रोकने के लिए नीचे दिए हुए कुछ सुझावों को पढ़ें, हो सकता है ये उपाय आपके लिए फायदेमंद हो चाहे आप ज्यादा पसीना आने की समस्या से पीड़ित हों या नहीं।
विषय सूची
1. अत्यधिक पसीना क्या है – What is excessive sweating in Hindi
2. ज्यादा पसीना आने या हाइपरहाइड्रोसिस के लक्षण – Symptoms of Hyperhidrosis in Hindi
3. ज्यादा पसीना आने का कारण – Causes of hyperhidrosis in Hindi
4. ज्यादा पसीना आने से बचने के लिए घरेलू उपचार – Home remedies for Excessive sweating in Hindi
5. ज्यादा पसीना आने से रोकने के कुछ टिप्स – Tips for controlling heavy sweating in Hindi
“सामान्य” पसीना क्या है, इसके कोई मुख्य दिशानिर्देश नहीं हैं, लेकिन यदि आपको लगता है कि आप बहुत अधिक पसीना महसूस करते हैं और आपके पसीने से आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू हो गया है, तो आपको हाइपरहाइड्रोसिस हो सकता है।
जादा पसीना आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है, या फिर यह केवल कुछ क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है। जैसे की :
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कई मामलों में, ज्यादा पसीना आने का (हाइपरहाइड्रोसिस) का कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है और यह पसीने को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका तंत्र में समस्या होने के कारण माना जाता है। इसे प्राथमिक हाइपरहाइड्रोसिस के रूप में जाना जाता है।
जब ज्यादा पसीना आने की जांच हो जाती है उन स्तिथियों में इसे माध्यमिक हाइपरहाइड्रोसिस कहा जाता है। इसमें कई अलग-अलग ट्रिगर्स हो सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
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ज्यादा पसीना आने का इलाज करने के लिए आप घरेलू उपाय अपना सकते हैं अपने आपको स्वेटर के नीचे छुपाये रखने से पहले या एक शांत वातावरण में जाने से पहले, अगर आपको अत्यधिक पसीने से बचना है तो इन तकनीकों को आजमा सकते हैं।
नीचे हमने ज्यादा पसीना आने से बचने के लिए कुछ उपाए लिखे हैं जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं –
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो बैक्टीरिया को समाप्त करता है और अत्यधिक पसीने को कम करने में मदद करता है। आप आधे नींबू को अपने अंडरआर्म पर हल्के से निचोड़ते हुए रगड़ सकते हैं और या फिर बेकिंग सोडा के साथ नींबू के रस की थोड़ी मात्रा मिलाएं और इसे कॉटन के साथ लगायें। कम से कम 30 मिनट के लिए नींबू का रस लगाने की कोशिश करें फिर अच्छी तरह से धोलें।
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ऐप्पल साइडर विनेगर के इस्तेमाल के कई स्वास्थ लाभ हैं। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, दिल की धड़कन और हार्ट बर्न से राहत देता है और वजन घटाने में भी सहायता करता है।
जब इसको सीधे त्वचा पर लगाया जाता है, तब यह बैक्टीरिया को हटाने और छिद्रों को बंद करने में मदद करता है। अपने पसीने वाले इलाकों में विनेगर रगड़ने के लिए सूती का प्रयोग करें। इसे रात भर छोड़ दें और सुबह स्नान में इसे धो लें।
विनेगर का मिक्सचर पीने से भी हाइपरहाइड्रोसिस का प्रभाव कम होता है।
एक गिलास पानी में ऐप्पल साइडर विनेगर और शहद के दो चम्मच मिलाएं। इसे खाली पेट पर प्रतिदिन एक बार इसे पीएं। इसके प्रभाव दिखने में कुछ दिन का समय लगेगा।
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टमाटर भी आपके छिद्रों को कम करते हैं और आपके आंतरिक तापमान को विनियमित करके पुराने पसीने को कम कर सकते हैं। टमाटर को अपने भोजन में शामिल करें या बस रोजाना टमाटर के रस का एक गिलास पीने से आपका अत्यधिक पसीना नियंत्रित हो जायेगा।
आप चाहे तो टमाटर के रस को दस मिनट तक अंडर आर्म्स में लगा भी सकते हैं
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बहुत अधिक सोडियम खाने के कारण आपके शरीर में पानी बना रहता है। आलू और ब्रोकोली जैसे पोटेशियम समृद्ध खाद्य पदार्थ शरीर से अधिक पसीना आने की प्रक्रिया को उलट देते हैं। इस प्रभाव के कारण, आलू आपकी त्वचा से अतिरिक्त पानी को अवशोषित करके पसीना से छुटकारा दिलाने में मदद करता हैं।
पसीना कम करने के लिए रोजाना कुछ मिनटों के लिए अपनी बगल, पैर या हाथों में एक आलू का टुकड़ा रगड़ें।
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चाय जैसे गर्म पेय पीना पसीने को बढ़ा सकते हैं। लेकिन हरी चाय में मैग्नीशियम और विटामिन बी होता है, जो आपके पसीने के ग्रंथियों को बांधता है और आपको शांत रखता है। यदि आप बहुत ज्यादा पसीने से परेशान हैं, तो सुबह कॉफी के सेवन की जगह ग्रीन टी या हरी चाय पीने का प्रयास करें।
ब्लैक टी भी पसीना कम करने में लाभकारी है। 3-4 कप गर्म पानी में दो काली चाय के बैग डालें। इसे 10 मिनट तक रहने दे। एक कपड़े को इसमें सोखे और इसे अपने अंडरआर्म पर रगड़ें।
यदि आप अपने हाथों या पैरों में हाइपरहाइड्रोसिस का अनुभव करते हैं, तो उन्हें 20-30 मिनट के लिए चाय के पानी में पेरों को डुबो कर रखें।
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एक प्राकृतिक डिटोक्सिफायर, गेहूं के रस में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 12, विटामिन बी 6 और फोलिक एसिड भरपूर होते हैं। गेहूं आपके रक्त में स्तिथ एसिड को खत्म करता है। गेहूं के एक चम्मच रस पीने से पसीने को कम करने में मदद मिल सकती है।
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कॉर्नस्टार्च और बेकिंग सोडा प्राकृतिक जल-अवशोषक एजेंट हैं। क्योंकि बेकिंग सोडा शरीर की गंध को निष्क्रिय करता है और एक प्राकृतिक डिओडोरेंट के रूप में भी काम करता है। कई डिओडोरेंट्स में बेकिंग सोडा इस्तेमाल होता है।
आप दो हिस्सों के कॉर्नस्टार्च के साथ तीन हिस्सों को बेकिंग सोडा डालकर अपने खुद का पाउडर डिओडोरेंट बना सकते हैं। मिश्रण को सीधे अपनी सूखी त्वचा पर लगाएं और इसे पानी से धोने से पहले 30 मिनट तक स्किन पर रहने दें।
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चाय और विनेगर की तरह, टी ट्री ऑइल पसीना पैदा करने वाले जीवाणु से लड़ने के लिए प्राकृतिक रूप में कार्य करता है। टी ट्री ऑइल में एक कॉटन बॉल को सोंखे और रोजाना अपने अंडरआर्म पर लगायें। आपको कुछ दिनों में प्रभाव का अनुभव करेंगे।
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जब आप अलग-अलग एंटीपरिस्पेंट्स ढूँढने की कोशिश कर रहे हैं, या आपके डॉक्टर द्वारा जो भी अन्य उपचार की सिफारिश की जा रही है, उस वक़्त आप पसीने को कम करने के लिए नीचे बताये जा रहे ज्यादा पसीना आने से रोकने के कुछ टिप्स भी शामिल कर सकते हैं।
भारी कपड़े न पहनें जो पसीना बढ़ाते हैं। इसके बजाय, कॉटन और रेशम जैसे हल्के, हवादार कपड़े पहनें। एक अतिरिक्त शर्ट के साथ जाइये जब आप जानते हैं कि आप गर्मी में व्यायाम या बाहर व्यायाम करेंगे। आपके पैर से भी पसीना आ सकता है, इसलिए ऊनी मोजे पहनें जो नमी को दूर निकलते हैं।
एंटी बेक्टेरिअल साबुन का प्रयोग-बैक्टीरिया को नियंत्रित करने के लिए एक जीवाणुरोधी या एंटी बेक्टेरिअल साबुन का उपयोग करके हर दिन शावर या स्नान करें। नहाने के बाद अपने आप को पूरी तरह सुखालें और एंटीपरिस्पेंट लगायें।
पसीना सोखने वाले कपड़े पसीने को अवशोषित करने के लिए अंडरआर्म लाइनर और जूतों के अन्दर पसीना सोखने वाली चीजे का प्रयोग करें ताकि यह आपके कपड़ों को खराब न करे या गंध शुरू न करे।
ज्यादा मसालेदार भोजन और शराब दोनों आपके पसीने को बढ़ा सकते हैं, जैसे चाय और कॉफी जैसे गर्म पेय या स्पाइसी फूड। इसलिए इनसे दूर रहे।
अगर आप ज्यादा पसीना आने से परेशान हैं तो चिंता न करे और इन उपायों को फॉलो करें और इस समस्या से मुक्त हों। यदि आप घरेलू नुस्खो से अपने पसीने पर कंट्रोल न कर पायें तो कृपया डॉक्टर से जरुर मिलें।
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