Periods jaldi lane ke gharelu nuskhe पीरियड जल्दी लाने के घरेलू उपाय और नुस्खे अक्सर बहुत सी महिलाओं द्वारा खोजे जाते हैं। बहुत से ऐसे कारण होते हैं जिनकी वजह से मासिक धर्म आने में देरी हो सकती है। इसके अलावा यह भी हो सकता है कि वे किसी विशेष अवसर के पहले ही मासिक धर्म से निविृत्त होना चाहती हैं। कुछ महिलाएं अनियमित मासिक धर्म चक्र से परेशान रहती हैं। इसलिए वे अवधि को नियमित करने के लिए पीरियड जल्दी लाने के घरेलू उपाय अपनाती हैं। अनियमित मासिक धर्म चक्र गर्भावस्था को भी प्रभावित कर सकता है। इन सभी कारणों को दूर करने में पीरियड जल्दी लाने के घरेलू नुस्खे मदद कर सकते हैं। इस लेख में आप मासिक धर्म को उत्तेजित करने के घरेलू नुस्खे जान सकती हैं। आइए जानें मासिक धर्म से संबंधित अन्य जानकारियां क्या हैं।
विषय सूची
1. पीरियड में देरी होने के कारण – Causes Of Delay In Period in Hindi
2. पीरियड जल्दी लाने के घरेलू नुस्खे – period jaldi lane ke gharelu upay hindi me
3. मासिक धर्म को जल्दी लाने के लिए टिप्स – Period Jaldi Lane Ke Tips in Hindi
सामान्य रूप से महिलाओं में मासिक धर्म चक्र का समय 21 से 35 दिन माना जाता है। मासिक धर्म की अनुपस्थिति को अमेनोरेरिया (amenorrhea) कहा जाता है। वे लडकियों जिन्हें 15 वर्ष की आयु में भी अवधि शुरू नहीं होती है या वे महिलाएं जो लगातार 3 या इससे अधिक अवधि प्राप्त नहीं करती हैं वे अमेनोरेरिया ग्रसित होती हैं। मासिक धर्म में देरी के अन्य संभावित कारण इस प्रकार हैं :
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यदि आप भी अपने पीरियड के लेट आने से परेशान है, तो आज के इस लेख में आपके लिए पीरियड जल्दी लाने के घरेलू उपाय के बारे में बताया गया हैं।
वे महिलाएं जो मासिक धर्म को जल्दी लाना चाहती हैं उनके लिए अदरक एक औषधी है। प्राचीन समय से ही मासिक धर्म की देरी को कम करने के लिए अदरक का उपयोग किया जा रहा है। मासिक धर्म को जल्दी लाने के लिए अदरक और इसकी चाय का सेवन किया जा सकता है। कच्चे अदरक को खाना असुविधा जनक हो सकता है। इसलिए आप अदरक की चाय का सेवन भी कर सकती हैं। आप 1 बर्तन में 5 से 7 मिनिट तक पानी को उबालें और इसमें कटे हुए अदरक को मिलाएं। आप इस चाय को स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें शहद या चीनी को शामिल कर सकती हैं। नियमित रूप से इस चाय का सेवन करने पर यह मासिक अवधि को उत्तेजित करने में मदद कर सकती है।
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मासिक अवधि को जल्दी से शुरू करने के लिए आप हल्दी का उपयोग कर सकती हैं। पारंपरिक उपचार के रूप में हल्दी का व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाता है। यह शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को प्रभावित कर सकती है। आप हल्दी को अपने नियमित आहार में शामिल कर सकती हैं। विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में आप हल्दी का उपयोग कर सकती हैं। आप हल्दी और दूध का सेवन कर सकती हैं। यह मासिक धर्म को जल्दी लाने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
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तनाव या थकान भी पीरियड में देरी कर सकती है। जब महिलाए तनाव ग्रस्त होती हैं तो उनके शरीर में कोर्टिसोल या एड्रेलाईन (cortisol or adrenaline) जैसे हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि हो सकती है। ये हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को रोक सकता है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन नियिमत मासिक धर्म के लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं। इसलिए पीरियड जल्दी लाने के लिए तनाव को कम किया जाना फायदेमंद हो सकता है। तनाव को कम करने के लिए आप अधिक से अधिक आराम कर सकती हैं। इसके अलावा आप वर्क लोड को कम करने पर भी विचार कर सकती हैं। महिलाएं अपने तनाव को प्रबंधित कर मासिक धर्म को उत्तेजित करने में सफलता प्राप्त कर सकती हैं।
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मांसपेशियों को आराम दिलाने का सबसे अच्छा तरीका गर्म सिकाई है। इसके अलावा गर्म सिकाई आपको भावनात्मक तनाव से भी छुटकारा दिला सकती है। नियमित रूप से महिलाओं द्ववारा पेट के नीचे गर्म सिकाई करने पर मासिक धर्म को उत्तेजित किया जा सकता है। इसके अलावा आप विकल्प के रूप में गर्म स्नान को भी अजमा सकती हैं। आप अपने नहाने के गर्म पानी में कुछ औषधीय तेलों को मिला कर स्नान ले सकती हैं। आप किसी काचं की बोतल में गर्म पानी भरकर इससे आपने पेट की सिकाई कर सकती हैं। इस तरह से गर्म सिकाई न केवल आपको आराम दिलाती है बल्कि यह प्रभावित क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ा सकती है। जिससे धीरे-धीरे मासिक धर्म की अवधि को प्रारंभ करने में मदद मिल सकती है। पीरियड जल्दी लाने के घरेलू नुस्खे में यह उपाय काफी लोकप्रिय है।
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मासिक धर्म को नियमित और उत्तेजित करने में अजवाइन मदद कर सकती है। जिन महिलाओं को मासिक धर्म में देरी होती है उन्हें गुड के साथ अजवाइन का सेवन करना चाहिए। गुड़ और अजवाइन मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने के साथ ही अवधि को उत्तेजित करने में सहायक होती है। मासिक धर्म को जल्दी शुरू करने के लिए आप 1 चम्मच अजवाइन और थोड़े से गुड़ को 1 गिलास पानी में उबालें। नियमित रूप से प्रतिदिन सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से पीरियड जल्दी लाने में मदद मिल सकती है।
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लेट या रुका हुआ मासिक धर्म को जल्दी शुरू करने का सबसे अच्छा उपाय पपीता का नियमित सेवन करना है। कच्चे पपीता का सेवन करने से गर्भाशय में संकुचन को उत्तेजित किया जा सकता है जिससे अवधि को प्रेरित करने में मदद मिल सकती है। पपीता में मौजूद कैरोटीन एसट्रोजेन (estrogen) हार्मोन को उत्तेजित करता है जिससे मासिक धर्म को जल्दी शुरू किया जा सकता है।
पीरियड जल्दी लाने के लिए कच्चे पपीता का सेवन कर सकती हैं। इसके अलावा आप पपीता के रस का भी दिन में दो बार उपभोग कर लाभ प्राप्त कर सकती हैं।
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अनियमित अवधि के लिए धनिया को सबसे प्रभावी घरेलू उपचार माना जाता है। आप धनिया के बीजों को अपने दैनिक आहार में शामिल कर पीरियड जल्दी ला सकती हैं। इसके अलावा आप 1 चम्मच धनिया के बीजों को 2 कप पानी में तब तक उबालें जब तक की मिश्रण की मात्रा 1 कप न बचें। इसके बाद आप धनिया के बीजों को किसी छन्नी की सहायता से अलग कर लें। इस पेय पदार्थ को ठंडा कर दिन में 3 बार पिएं। यह आपके मासिक अवधि को प्रेरित करने में मदद कर सकता है।
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पाचन तंत्र को स्वस्थ्य रखने के लिए सौंफ के फायदे जाने जाते हैं। लेकिन इसके फायदे महिलाओं के लिए भी होते हैं। जिन महिलाओं को मासिक धर्म में देरी होती है उन्हें सौंफ की चाय का सेवन करना चाहिए। सौंफ बीज से बनी सुगंधित चाय अवधि को नियंत्रित करने और स्वस्थ प्रवाह को बनाए रखने में मदद करती है। सौंफ की चाय को नियमित रूप से सुबह खाली पेट सेवन करना फायदेमंद होता है।
सौंफ की चाय बनाने के लिए 1 गिलास पानी में 2 चम्मच सौंफ बीजों को रात भर भीगने दें। अगली सुबह छन्नी से छानकर इस पानी को पीएं। यह रूकी हुई अवधि को प्रेरित करने में मदद कर सकता है।
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शरीर में रक्त की कमी, उचित रक्त प्रवाह और अन्य प्रकार के स्वास्थ्य लाभ के लिए अनार का उपभोग किया जा सकता है। अनार का जूस महिलाओं के मासिक धर्म को प्रेरित करने में भी सहायक होता है। इसका उपयोग करने के लिए नियमित तिथि से कम से कम 10-15 दिन पहले से ही दिन में 3 बार अनार जूस का सेवन करना चाहिए। विकल्प के रूप में गन्ने के रस और अनार जूस को बराबर मात्रा में मिलाकर दिन में 4 बार सेवन करना चाहिए। यह पीरियड जल्दी लाने का अच्छा तरीका हो सकता है।
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सामान्य शारीरिक दर्द को आसानी से दूर किया जा सकता है। इसके लिए नियमित व्यायाम करना आवश्यक है। लेकिन नियमित व्यायाम के फायदे मासिक धर्म को उत्तेजित करने में भी होते हैं। नियमित व्यायाम करने से दर्दनाक मासिक धर्म और रक्त परिसंचरण को स्वस्थ्य रखने में मदद मिल सकती है। नियमित व्यायाम करने से रूके हुए मासिक धर्म को उत्तेजित करने और पीरियड जल्दी लाने में मदद मिल सकती है।
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कुछ शारीरिक कमजोरियों के कारण मासिक धर्म में देरी हो सकती है।
जिन महिलाओं को इस प्रकार की समस्या होती है उनके लिए कुछ आसान से टिप्स यहां मौजूद हैं
जो इस प्रकार हैं:
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