पीरियड्स के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग होने के कारण और कम करने के घरेलू उपाय – Home Remedies For Heavy Bleeding In Hindi

Home Remedies For Heavy Bleeding In Hindi जानिए पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग होने के कारण और ब्लीडिंग रोकने के घरेलू उपाय, हैवी ब्लीडिंग रोकने के घरेलू नुस्खे के बारे में। मासिक धर्म चक्र के रक्तस्राव के दौरान भारी या लंबे समय तक खून बहने की प्रक्रिया को मेनोरेजिया (Menorrhagia) कहते है जहां रक्त प्रवाह के कारण हर महिला को हर घंटे या कुछ समय के बाद अपने सैनिटरी पैड (sanitary pad) या टैम्पोंन को बदलने की आवश्यकता होती है। आज हम आपको पीरियड्स में हैवी ब्लीडिंग के कारण और पीरियड में ब्लीडिंग कम करने के उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं।

1. पीरियड में हैवी ब्लीडिंग के कारण – Periods me heavy Bleeding ke karan in Hindi
2. पीरियड में ब्लीडिंग कम करने के उपाय – Home remedies for heavy bleeding in Hindi

• हैवी ब्लीडिंग रोकने के उपाय ताजा और स्‍वस्‍थ्‍य भोजन करें – bleeding rokne ke liye Eating fresh and Healthy in Hindi
• अत्यधिक माहवारी रक्तस्राव को रोकने के लिए सप्प्लिमेंट का उपयोग करें – Use to Supplementation in Hindi
• पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग होने पर शरीर में पानी की कमी से बचें – Avoiding dehydration body in Hindi
• हैवी ब्लीडिंग रोकने के प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें – Heavy Bleeding rokne ke  Liye Staying natural in Hindi
• पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग रोकने के लिए चीनी का सेवन कम करें – home remedies for heavy bleeding Managing sugar intake in Hindi
• हैवी ब्लीडिंग रोकने के लिए अपने आहार में ओमेगा 3 का उपयोग करें – Adding Omega 3 to diet in Hindi
• पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग होने पर ठंड से बचें – home remedies for heavy bleeding Cold compression in Hindi
• पीरियड्स में ब्लीडिंग कम करने के लिए तनाव मुक्त रहें – jyada bleeding ko rokne ke upay Staying stress free in Hindi

पीरियड में हैवी ब्लीडिंग के कारण – Periods me heavy Bleeding ke karan in Hindi

मासिक धर्म में अधिक रक्तस्राव के कारण में शामिल हैं:

• यह एक जन्मजात समस्या हो सकती है, जहां खून को थक्‍का बनने के लिए रक्‍त में प्‍लेटलेट के अपर्याप्‍त स्‍तर होते हैं जो इसे जल्‍दी से गिरने से रोकते हैं।
• होर्मोनल असंतुलन, विशेष रूप से अपर्याप्‍त प्रोजेस्‍टेरोन (progesterone), एस्ट्रोजन और थायरॉइड हार्मोन या ओव्‍यूलेशन के बाद या मध्‍य चक्र चरण के दौरान उत्‍पन्‍न एस्‍ट्रोजन स्‍तर।
• स्‍ट्रक्‍लचरल घटनाएं, जैसे फाइब्रॉएड या गर्भाशय में किसी भी ऊतक की वृद्धि, गर्भाशय क्षेत्र में पॉलीप्‍स
• गर्भाशय में संक्रमण होना

मासिक धर्म चक्र (menstrual cycle) के समय ज्‍यादा खून बहने के कारण एनिमिया हो सकता है। खून के अधिक स्राव से शरीर में खून की कमी हो सकती है। जिससे मस्तिष्‍क और शरीर के अन्‍य हिस्‍सों को मिलने वाली आक्‍सीजन की मात्रा में कमी आ सकती है जो कि महिलाओं की उत्‍पादकता (productivity) में कमी लाता है।

(और पढ़े – पीरियड्स की जानकारी और अनियमित पीरियड्स के लिए योग और घरेलू उपचार)

पीरियड में ब्लीडिंग कम करने के उपाय – Home remedies for heavy bleeding in Hindi

1. हैवी ब्लीडिंग रोकने के उपाय ताजा और स्‍वस्‍थ्‍य भोजन करें – bleeding rokne ke liye Eating fresh and Healthy in Hindi
2. अत्यधिक माहवारी रक्तस्राव को रोकने के लिए सप्प्लिमेंट का उपयोग करें – Use to Supplementation in Hindi
3. पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग होने पर शरीर में पानी की कमी से बचें – Avoiding dehydration body in Hindi
4. हैवी ब्लीडिंग रोकने के प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें – Heavy Bleeding rokne ke  Liye Staying natural in Hindi
5. पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग रोकने के लिए चीनी का सेवन कम करें – home remedies for heavy bleeding Managing sugar intake in Hindi
6. हैवी ब्लीडिंग रोकने के लिए अपने आहार में ओमेगा 3 का उपयोग करें – Adding Omega 3 to diet in Hindi
7. पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग होने पर ठंड से बचें – home remedies for heavy bleeding Cold compression in Hindi
8. पीरियड्स में ब्लीडिंग कम करने के लिए तनाव मुक्त रहें – jyada bleeding ko rokne ke upay Staying stress free in Hindi

आइए जाने मासिक धर्म चक्र के समय अत्यधिक रक्त स्राव को रोकने के तरीके जो आपके शरीर में खून की कमी (Anaemia) को रोकने में मदद कर सकते हैं।

हैवी ब्लीडिंग रोकने के उपाय ताजा और स्‍वस्‍थ्‍य भोजन करें – bleeding rokne ke liye Eating fresh and Healthy in Hindi

आप अपने भोजन में ताजे फल और सब्जियों का उपयोग करें, यह आपके शरीर में विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों (antioxidant and minerals) जैसे लौह, कैल्शियम और फलैवोनोइड्स की कमी को पूरा करने में मदद करता है। इसके अलावा यह अधिक मात्रा में खून के स्राव को रोकता है और शरीर में एस्‍ट्रोजेन के स्‍तर को कम करने में मदद करता है।

(और पढ़े – पीरियड्स जल्दी लाने और रोकने के घरेलू उपाय)

अत्यधिक माहवारी रक्तस्राव को रोकने के लिए सप्प्लिमेंट का उपयोग करें – Use to Supplementation in Hindi

अधिक मात्रा में खून बहने के कारण आपके शरीर में आयरन, कैल्शियम, और विटामिनों की कमी हो सकती है। एनिमिया या अन्‍य किसी विटामिन से संबंधित कमी जैसी स्थितियों से बचने के लिए इनके पूरक पदार्थो को लेने की आवश्‍यक्‍ता होती है।

माइग्रेन, सिरदर्द, मतली जैसी सामान्‍य शिकायतों को पूरक (supplements) आहारों का उपयोग दूर किया जा सकता है।

(और पढ़े – माइग्रेन और सिर दर्द में अंतर क्या होता है)

पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग होने पर शरीर में पानी की कमी से बचें – Avoiding dehydration body in Hindi

पर्याप्‍त मात्रा में पानी पीना शरीर में हार्मोन के स्‍तर में संतुलन (equilibrium) बनाए रखता है। हार्मोन के स्‍तर में असंतुलन के कारण हमें प्‍यास या सूखापन महसूस होता है।

(और पढ़े – डिहाइड्रेशन से बचने के घरेलू उपाय, जानलेंगें तो कभी नहीं होगी पानी की कमी )

हैवी ब्लीडिंग रोकने के प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें – Heavy Bleeding rokne ke  Liye Staying natural in Hindi

प्राकृतिक सामग्री जैसे अदरक, मेथी, दालचीनी, भारतीय हंसबेरी (Indian gooseberry), शहद, सरसों के बीज और जड़ी बूटीयां आदि आपके शरीर में मासिक धर्म के समय ऐंठन को कम करने और अत्‍यधिक रक्‍त प्रवाह में सुधार करने में मदद करते हैं।

इसके अलावा गुलाब से बना हर्बल चाय, आम की छाल, लाइसोरिस, थाइम या जुज्‍यूब भी आपको राहत दिलाने में मदद करते है। हल्‍दी एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लामैट्री पदार्थ है जिसे आसानी से आहार में मिलाया जा सकता है।

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पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग रोकने के लिए चीनी का सेवन कम करें – home remedies for heavy bleeding Managing sugar intake in Hindi

चॉकलेट शरीर में एंडोर्फिन के स्‍तर को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं, हालांकि शर्करा प्रोजेस्‍ट्रोन के स्‍तर को कम करते हैं, जिससे मेनोरेजिया के दौरान रक्त प्रवाह पहले से बढ़ जाता है। चीनी सेवन को संतुलित करने से इस समस्या को प्रभावी ढ़ंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

(और पढ़े – पीरियड्स की जानकारी और अनियमित पीरियड्स के लिए योग और घरेलू उपचार )

हैवी ब्लीडिंग रोकने के लिए अपने आहार में ओमेगा 3 का उपयोग करें – Adding Omega 3 to diet in Hindi

मछली के तेल और अल्‍सी के तेल (flaxseed oil) में ओमेगा-3 अच्‍छी मात्रा में होते हैं, जो मेनोराघिया के दौरान भारी खून बहने को रोकने के लिए जाना जाता है।

(और पढ़े – ओमेगा 3 फैटी एसिड के फायदे और स्वास्थ्य लाभ)

पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग होने पर ठंड से बचें – home remedies for heavy bleeding Cold compression in Hindi

शरीर का कम तापमान रक्‍त वाहिकाओं को संकुचित करता है। यदि आप मासिक धर्म (Menstrual) के समय अपने शरीर को ठंड से बचाते हैं तो यह मेनोरेजिया के दौरान अत्‍यधिक रक्‍त प्रवाह को कम करने में मदद करता है।

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पीरियड्स में ब्लीडिंग कम करने के लिए तनाव मुक्त रहें – jyada bleeding ko rokne ke upay Staying stress free in Hindi

अच्छी नींद लेना रक्त प्रवाह को कम करता है और किसी व्‍यक्ति में तनाव के स्तर (stress levels) से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, योग और हल्‍का व्‍यायाम तनाव मुक्‍त रहने में मदद कर सकता है। मेनोरेजिया किसी महिला पर एक सामाजिक और मानसिक तनाव डालती है। अपने स्‍वास्‍थ्‍य पर ध्यान देने के अलावा संबंधित समस्‍याओं से अवगत रहना और इसे प्रबंधित करने के तरीकों को जानना स्‍वस्‍थ्‍य और खुशहाल जीवन जीने में मदद करता है।

(और पढ़े – मानसिक तनाव के कारण, लक्षण एवं बचने के उपाय)

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