पीरियड्स के दौरान अपनी त्वचा का ऐसे रखें ख्याल – How To Take Care Of Your Skin During Periods In Hindi

Periods Me Skin Ka Khyaal Kaise Rakhe पीरियड्स के दौरान हार्मोन्स का स्तर ऊपर-नीचे होता रहता है इसलिए महिलाओं को मूड स्वींग (Mood Swings), पिंपल, पेट दर्द, पैर दर्द, तनाव (Stress) आदि की समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान शरीर के हर हिस्से पर असर पड़ता है जिसमें स्किन भी शामिल है। महिलाओं की त्वचा पर इस दौरान मुंहासे, पिंपल्स, दाग और झाइयां आदि कई चीजें हो जाती है। इसलिए त्वचा को पीरियड्स के दौरान भी हेल्दी और खूबसूरत बनाए रखने के लिए आपको इसका विशेष ख्याल रखना पड़ता है। कुछ साधारण उपायों का इस्तेमाल करके और अपने खान-पान को नियंत्रित करके आप अपनी त्वचा को पीरियड्स में भी खूबसूरत (Beautiful) बना सकती हैं।

पीरियड्स महिलाओं के जीवन का एक तरह से अभिन्न हिस्सा होते हैं। टीनएज पार करने के बाद लगभग 45 से 50 साल तक की उम्र की हर महिला को पीरियड्स आते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे ही कुछ उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं कि पीरियड्स में भी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए आपको किन उपायों का इस्तेमाल करना चाहिए।

विषय सूची

1. पीरियड्स के दौरान त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए मुंहासों को करें कंट्रोल – How to take care of your skin during periods control pimple in Hindi
2. पीरियड्स के दौरान अपनी त्वचा का ख्याल रखने के लिए फेशियल करवाएं – Skin care tips during periods schedule a facial in Hindi
3. पीरियड्स के दौरान त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए मेकअप ना करें – Periods me skin ka khyal rakhe ke liye makeup na kren in Hindi
4. पीरियड्स के दौरान स्किन की देखभाल के लिए खुद को हाइड्रेट रखें – Skin care tips during periods keep yourself hydrate in Hindi
5. पीरियड्स के दौरान स्किन केयर के लिए डाइट पर ध्यान दें – Periods me skin ka khyal rakhe ke liye take care of your diet in Hindi
6. पीरियड्स के दौरान भी चाहिए खूबसूरत त्वचा तो एक्सरसाइज करें – Take care of your skin during periods do exercise in Hindi
7. पीरियड्स के दौरान अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए आराम करना – Periods me skin ka khyal rakhe ke liye poori nind le in Hindi

पीरियड्स के दौरान त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए मुंहासों को करें कंट्रोल – How to take care of your skin during periods control pimple in Hindi

हालांकि मुंहासे सीबम (sebum) में ज्यादा तेल पैदा होने से होते हैं लेकिन पीरियड्स के वक्त मुंहासे और पिंपल्स होने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए आपको अपनी त्वचा (skin) का विशेष ख्याल रखना पड़ता है। बैक्टीरिया संक्रमण से बचने के लिए अपने चेहरे को गुनगुने पानी और फेसवॉश (facewash) से जरूर धोएं। पीरियड्स के दौरान त्वचा का अतिरिक्त ख्याल रखें और तेल को कम करने के लिए और पसीना पोंछने के लिए टिशू का इस्तेमाल करें ताकि चेहरा साफ और पिंपल्स फ्री रहे।

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पीरियड्स के दौरान अपनी त्वचा का ख्याल रखने के लिए फेशियल करवाएं – Skin care tips during periods schedule a facial in Hindi

पीरियड्स के कुछ समय पहले त्वचा के रोमछिद्र (skin pores) बड़े हो जाते हैं। रोमछिद्र से गंदगी साफ करने के लिए आप फेशियल (facial) करवा सकते हैं। पीरियड्स के 10-12 दिन पहले फेशियल करवाना बिल्कुल सही होता है। इससे आपकी त्वचा खूबसूरत बनी रहती है।

(और पढ़े – फेशियल करने का तरीका…)

पीरियड्स के दौरान त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए मेकअप ना करें – Periods me skin ka khyal rakhe ke liye makeup na kren in Hindi

जितना आप कम मेकअप (makeup) करते हैं आपकी त्वचा उतने ही अच्छे तरीके से सांस ले पाती है। पीरियड्स के दौरान भी त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखना चाहते हैं तो मेकअप कम करें। इसके अलावा त्वचा पर क्रीम, हल्दी और फलों के छिलके से बना होममेड फेसमास्क (homemade facewash) जरूर लगाएं। आप चाहें तो योगर्ट, अंडा, पपीता, एवोकाडो आदि का उपयोग भी कर सकते हैं। इससे बने फेस मास्क को त्वचा पर लगाकर आप त्वचा को खूबसूरत बनाए रख सकते हैं।

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पीरियड्स के दौरान स्किन की देखभाल के लिए खुद को हाइड्रेट रखें – Skin care tips during periods keep yourself hydrate in Hindi

शहद एक प्राकृतिक एंटी-सेप्टीक (Anti-septic) होता है। यह त्वचा को हाइट्रेड रखता है साथ ही त्वचा को निखार भी प्रदान करता है। अगर आप चाहती हैं कि पीरियड्स के दौरान भी आपकी त्वचा खूबसूरत दिखाई दे तो आप खीरे और एलोवेरा का पेस्ट लगा सकती हैं या फिर गुलाब जल को फेस टोनर (toner)के रूप में इस्तेमाल कर सकती हैं। त्वचा को हाइड्रेट (hydrate) और ऑयल फ्री बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी फायदेमंद होता है।

(और पढ़े – चेहरे पर एलोवेरा लगाने के फायदे और नुकसान…)

पीरियड्स के दौरान स्किन केयर के लिए डाइट पर ध्यान दें – Periods me skin ka khyal rakhe ke liye take care of your diet in Hindi

पीरियड्स के दौरान त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3), विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना फायदेमंद रहता है। इन तत्वों युक्त खाद्य पदार्थ खाने से त्वचा की सूजन (inflammation) कम होती है, त्वचा मॉइश्चराइज रहती है, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और उम्र तेजी से बढ़ने की समस्या भी नहीं होती है। फ्लैक्स सीड्स, फिश, वेजिटेबल ऑयल, नट्स (nuts) आदि में एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में होते हैं। पीरियड्स के दौरान हर महिला को अपनी त्वचा को खूबसूरत (glowing) बनाने के लिए खान-पान में इन तत्वों को जरूर शामिल करना चाहिए।

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पीरियड्स के दौरान भी चाहिए खूबसूरत त्वचा तो एक्सरसाइज करें – Take care of your skin during periods do exercise in Hindi

अगर आप चाहती हैं कि पीरियड्स के दौरान और पीरियड्स के बाद आपकी त्वचा खूबसूरत दिखाई दे तो आपको एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए। एक्सरसाइज करने से ब्लड फ्लो (blood flow) यानि की रक्त संचार बिल्कुल सही बना रहता है। साथ पसीने के साथ आपके शरीर से टॉक्सिन्स (Toxin) भी निकल जाते हैं। एक्सरसाइज क दौरान पसीने को पोंछ लें। पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज करने से आपकी त्वचा की खूबसूरती और स्वास्थ्य दोनों बरकरार रहते हैं।

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पीरियड्स के दौरान अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए आराम करना – Periods me skin ka khyal rakhne ke liye poori nind le in Hindi

पीरियड्स के दौरान भी खूबसूरत त्वचा चाहिए तो आराम (Rest) जरूर करें। जी हां, रात को कम से कम 8 घंटे की नींद लेने से आपकी त्वचा पर निखार बरकरार रहता है। पर्याप्त सोने से आप तनाव (Stress) रहित और ऊर्जा से भरपूर महसूस करती हैं। इसलिए पीरियड्स के दौरान त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए आपको पर्याप्त नींद जरूर लेनी चाहिए।

(और पढ़े – हमें सोना क्यों जरूरी है और आपको कितने घंटों की नींद चाहिए…)

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