Peshab rokne ke nuksan क्या आप यूरिन रोकने के नुकसान जानते हैं कई बार ऐसा होता है की लोग अपने किसी भी जरुरी काम के कारण पेशाब जाने से अपने आप को रोकते रहते है। वैसे तो हमारे मूत्राशय की क्षमता भी कम से कम 2 कप के बराबर पेशाब को भरा रखने की है और लोग जब जबरदस्ती पेशाब रोकने की कोशिश करते है तो उनका मूत्राशय उससे ज्यादा भी कंट्रोल करके रख सकता है,परन्तु ऐसा करना बहुत ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है और स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हो सकता है इसलिए कभी भी ज़बरदस्ती अपनी पेशाब को रोकने की कोशिश ना करे इसके बहुत से नुकसान भी होते है। आज इस लेख में हम जानेंगे की ज्यादा देर तक पेशाब रोकने के क्या नुकसान हो सकते है।
विषय सूची
1. ज्यादा देर तक पेशाब रोकने के नुकसान – Jyada der tak peshab rokne ke nuksan in hindi
2. पेशाब रोकने के नुकसान और खतरे – peshab rokne ke nuksan in hindi
3. यदि पेशाब रोकना पड़े तो क्या करें –yadi peshab rokna pade to kya kare in hindi
ज्यादा देर तक पेशाब रोकने के बहुत से नुकसान होते है क्योकि ज्यादा देर तक पेशाब रोकने से संक्रमण का खतरा बना रहता है और इससे कई तरह की गंभीर बीमारी भी हो सकती है जो जानलेवा भी साबित हो सकती है।
एक स्वस्थ वयस्क में, कभी-कभी पेशाब रोके रहने से समस्याएं नहीं होंगी, लेकिन अगर यह एक आदत बन जाए तो इसके कुछ गंभीर और खतरनाक प्रभाव हो सकते हैं।
जब मूत्राशय पेशाब से लगभग आधा भर जाता है, तो हमारा मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है कि यह पेशाब करने का समय है। मूत्राशय में पेशाब भर जाने से मस्तिष्क पेशाब करने की इच्छा पैदा करता है।
पेशाब रोकने के लिए कैसे और कब सुरक्षित है इसके लिए कोई कठिन नियम नहीं हैं। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में पेशाब रोकने से अधिक खतरा हो सकता है। आइये जानतें है पेशाब रोकने से क्या नुकसान होता है।
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पेशाब रोकने से कई तरह के नुकसान होते है और इससे बहुत सी गंभीर समस्या उत्पन्न होती है, इसमें कई समस्या शामिल है जैसे-
ज्यादा देर तक पेशाब रोकने से मूत्राशय और किडनी में दर्द हो सकता है जब कोई व्यक्ति बहुत देर बाद बाथरूम में पहुंचता है, तो उस व्यक्ति को पेशाब करने पर चोट लगने जैसा एहसास हो सकता है। पेशाब निकलने के बाद मांसपेशियां में आंशिक रूप से जकड़न होती है, जिससे पैल्विक ऐंठन (pelvic crumps) हो सकती है।
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कुछ मामलों में, बहुत लंबे समय तक पेशाब रोके रखने से बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि हो सकती है। इससे मूत्राशय पथ का संक्रमण (यूटीआई) हो सकता है।
वैसे तो आज तक किसी भी शोध से यह पता नहीं चला है कि पेशाब रोकने से यूटीआई का खतरा बनता है, लेकिन फिर भी डॉक्टर इससे बचने की सलाह देते हैं, खासकर अगर किसी व्यक्ति को पहले भी यूटीआई की परेशानी रही हो तो।
जो लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, उन्हें यूटीआई की परेशानी विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है क्योंकि मूत्राशय शरीर को अक्सर पर्याप्त पेशाब करने के लिए नहीं कह पाता है। इससे बैक्टीरिया मूत्र मार्ग से फैल सकता है, जिससे संक्रमण होने का खतरा हो सकता है।
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लंबे समय तक नियमित रूप से पेशाब को रोके रखने से मूत्राशय में खिंचाव जैसा हो सकता है। यह मूत्राशय को सामान्य रूप से पेशाब करने के लिए मुश्किल या असंभव बना सकता है।
यदि किसी व्यक्ति का एक फैला हुआ मूत्राशय है, तो कैथेटर (catheter) जैसे अतिरिक्त उपाय आवश्यक हो सकता हैं।
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बार-बार पेशाब रोकने से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को नुकसान पहुंच सकता है।
इन मांसपेशियों में से एक होता है युरेथ्रल स्पिन्च्टर (urethral sphincter) जो एक मूत्रमार्ग को रोकने वाला यंत्र होता है, जो पेशाब को बंद रखने के लिए मूत्रमार्ग को बंद कर देता है। इस मांसपेशी को नुकसान पहुंचने पर पेशाब में असंयमता हो सकती है।
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज जैसे केगल्स (kegels) करने से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और रिसाव को रोकने या मांसपेशियों के नुकसान को रोकने में भी मदद मिलती है।
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पेशाब रोकने से किडनी स्टोन की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है जिससे जोखिम पैदा हो सकता है। ज्यादातर यह समस्या उन लोगों में उत्पन्न होती है जिनके पेशाब में उच्च खनिज की मात्रा होती है। पेशाब में अक्सर यूरिक एसिड और कैल्शियम ऑक्सालेट जैसे खनिज पाए जाते हैं। इसलिए पेशाब रोकने से किडनी स्टोन के साथ साथ और भी कई गंभीर समस्या उत्पन्न हो सकती है।
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आपका मूत्राशय आपके मूत्र प्रणाली का एक हिस्सा है। यह मूत्रमार्ग के माध्यम से आपके गुर्दे से जुड़ा हुआ है। दुर्लभ मामलों में, मूत्र गुर्दे में वापस आ सकता है और संक्रमण या गुर्दे की क्षति (kidney damage) हो सकती है।
कुछ पहले से उत्पन्न चिकित्सा परेशानियों से मूत्र प्रतिधारण (urine retention) हो सकता है। परन्तु ज्यादातर लोग इस पर ध्यान नहीं देते है, लेकिन यह समान जटिलताओं का कारण बन सकता है।
एक बढ़े हुए प्रोस्टेट (enlarged prostate), कमजोर मूत्राशय की मांसपेशियों, या पेशाब की प्रणाली में तंत्रिका क्षति (nerve damage) पेशाब के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकती है और शरीर को इसे बनाए रखने का कारण बन सकती है।
किडनी की परेशानी वाले लोग इन संभव जटिलताओं को रोकने के लिए, पेशाब को रोकने से बचने की कोशिश करते हैं।
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यदि कभी ऐसे मजबूरी आ जाये की हम चाह कर भी पेशाब ना जा पाए तो कुछ उपाय अपना कर आप अपने मन को बहला सकते है और पेशाब को कंट्रोल कर सकते है, परन्तु अगर आपके पास बाथरूम जाने का रास्ता हो तो कभी पेशाब को रोके नहीं हमेशा सही समय पर बाथरूम का इस्तेमाल करें।
पेशाब को कंट्रोल करने के उपाय है –
अपने आप को किसी ऐसे कार्य में लगायें जो आपके मस्तिष्क को सक्रिय रूप से संलग्न करे, जैसे कि एक गेम या क्रॉसवर्ड पहेली। आप संगीत सुन सकते है। अगर आप पहले से बैठे हैं तो भी बैठे रहें। कोई किताब पढ़े। अपना फोन चलायें और सोशल मीडिया के माध्यम से अपना ध्यान भटकाये। अपने शरीर को गर्म रखें, क्योंकि शरीर ज्यादा ठंडा होने से आपको पेशाब करने की इच्छा ज्यादा हो सकती है।
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