Pet Me Gas Ka Ayurvedic Upchar पेट में गैस बनना बहुत ही आम समस्या है। कुछ खाने पर या दिनचर्या में गलत आदतों के कारण अधिकांस लोगों को गैस बनने की समस्या होती रहती है। आयुर्वेद में, इस स्थिति को क्रॉनिक गैस्ट्रिटिस कहा जाता है। यह मुख्य रूप से पित्त दोष के बढ़ने के कारण होता है। भले ही गैस बनना या एसिडिटी होना कोई बड़ी बीमारी न हो, लेकिन अगर इसका इलाज समय रहते न किया जाए, तो ये अल्सर जैसी बीमारी का रूप भी धारण कर सकती है। आमतौर पर पेट में गैस तब बनती है, जब बैक्टीरिया उन कार्बोहाइड्रेट को उत्तेजित कर देते हैं, जो छोटी आंत में ठीक से पच नहीं पाते। ऐसा ज्यादातर फाइबर युक्त आहार खाने से होता है। वैसे तो गैस की समस्या से बचने के लिए लोग कई दवाओं का सहारा लेते हैं, इसके बजाए अगर घरेलू उपायों (Pet ki gas ka gharelu upchar) को आजमाया जाए, तो इस गंभीर समस्या से जल्द छुटकारा पाया जा सकता है।
अस्वस्थ खान-पान और गलत दिनचर्या की वजह से पेट में गैस बनने की समस्या लगभग हर किसी को है। आए दिन लोगों को पेट में गैस बनने लगती है। विशेषज्ञों के अनुसार गैस बनना या पेट फूलना एक सामान्य बात है। ज्यादातर लोगों के साथ यह समस्या है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से इससे पीडि़त हैं, तो यह लैक्टोज असहिष्णुता, हार्मोनल असंतुलन या किसी प्रकार की आंत्र रूकावट जैसे गंभीर विकार का संकेत भी हो सकता है। पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए दवाओं के बजाय प्राकृतिक व आयुर्वेदिक उपायों का सहारा लेना अच्छा होता है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको पेट में गैस बनने की समस्या से राहत दिलाने वाले कुछ ऐसे आयुर्वेदिक नुस्खों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप कुछ ही समय में पेट फूलने या गैस की समस्या से राहत पा सकते हैं।
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पेट में गैस या अपच कोई बीमारी नहीं है, बल्कि ये पाचन क्रिया का ही एक हिस्सा है। यह एक ऐसी स्थिति है, जहां आपके पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस जमा हो जाती है। पेट में गैस बनने की समस्या से निपटने के लिए ये समझना जरूरी है कि ऐसा होता क्यों है। गैस आपके पाचन तंत्र में दो तरह से जमा हो सकती है। भोजन करते या पीते समय आप हवा को निगलते हैं, जिससे ऑक्सीजन और नाइट्रोजन आपके शरीर में प्रवेश करती है। दूसरा महत्वपूर्ण कारण है, जब आप भोजन को पचाते हैं, तब हाइड्रोजन, मीथेन और कार्बन डाइऑक्साइड जैसी गैसें उत्सर्जित होती हैं और पेट में जमा हो जाती हैं। यदि यह ज्यादा मात्रा में है, तो बहुत असुविधा पैदा कर सकती है।
पेट में गैस या अपच होना काफी कुछ आपके दैनिक भोजन विकल्पों पर भी निर्भर करता है। खासतौर से सेम, पत्तागोभी, छोले या दाल जैसे खाद्य पदार्थ आसानी से पच नहीं पाते हैं। ये बृहदांत्र से गुजरते हैं, जिसमें बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं, जो गैसों को जारी करते समय भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं, जिससे आप असहज महसूस कर सकते हैं। कुछ मामलों में गैस गुदा से होकर गुजरती है, तो उस पर मौजूद बैक्टीरिया सल्फर मिलाते हैं, जिससे गैस में गंध बढ़ जाती है। पेट में गैस कभी-कभी दर्द के साथ हो सकती है या नहीं भी हो सकती। गैस की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपचारों की मदद ली जा सकती है।
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पेट में गैस होने पर कई बार आपको शर्मिन्दा होना पड़ता है। अगर आप जल्द से जल्द इससे राहत पाना चाहते हैं, तो इसके लक्षणों को जरूर जान लें।
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पेट की गैस की समस्या से बचने के लिए दवा लेना सही है, लेकिन इससे समस्या जड़ से खत्म नहीं होगी। इसके लिए अच्छा है कि आप घरेलू उपायों को अपनाएं। इसके दो फायदे हैं। एक तो यह आपके घर में ही मौजूद हैं, जिससे आपका जेब खर्च नहीं बढ़ेगा, वहीं अन्य दवाओं की तरह इसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है। तो नीचे जानते हैं पेट की गैस को भगाने के कुछ असरदार घरेलू नुस्खों के बारे में।
आयुर्वेद में अजवाइन को बहुत असरदार बताया गया है। पेट की गैस के लिए अजवाइन बहुत अच्छा आयुर्वेदिक उपचार है। अगर आपके पेट में गैस बन जाती है, तो गर्म पानी के साथ एक चम्मच अजवाइन लें, इससे एसिडिटी से तुरंत राहत मिल जाएगी। दरअसल, अजवाइन में थाइमोल नामक एक यौगिक होता है, जो गैस्ट्रिक रस को स्त्रावित करता है, जो पाचन में आपकी मदद करता है। अगर आपको गैस की समस्या अक्सर ही रहती है, तो आप रोजाना दिन में कभी भी एक बार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। आप पहले से बेहतर महसूस करेंगे।
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जीरा पानी गैस्ट्रिक या गैस की समस्या को जड़ से खत्म करने का सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपाय है। दरअसल, जीरे में मौजूद आवश्यक तेल, लार ग्रंथियों को उत्तेजित कर भोजन के बेहतर पाचन में मददगार होता है। इसके साथ ही यह अतिरिक्त गैस बनने से रोकता भी है। अगर आप पेट की गैस से राहत पाना चाहते हैं, तो 1 चम्मच जीरा को दो कप पानी में 10-15 मिनट के लिए उबालें। इसे ठंडा होने दें और खाना खाने के बाद इस पानी को पीएं। ऐसा करने से पेट में गैस की समस्या का समाधान जल्दी हो जाएगा।
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आपके किचन में मौजूद हींग गैस की समस्या से निपटने का रामबाण इलाज है। पेट में गैस बनने पर आधा चम्मच हींग को गर्म पानी के साथ मिलाएं और पी लें। हींग एक एंटी फ्लैटुलैंट के रूप में कार्य करता है, जो पेट में अतिरिक्त गैस उत्पन्न करने वाले आंत बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। आयुर्वेद के अनुसार हींग, शरीर के वात दोष (वायु से उत्पन्न होने वाला दोष) को संतुलित करने में मदद करता है। जब कोलोन में वात बढ़ जाता है, तो गैस का निर्माण होता है।
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अगर आपके पास में जब चाहे गैस बनती है, तो अदरक एक बेहतर आयुर्वेदिक दवा है। पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए एक चम्मच ताजा अदरक को किस लें और इसे एक चम्मच नीम्बू के रस के साथ खाना खाने के बाद लें। गैस से राहत पाने के लिए अदरक की चाय पीना भी एक प्रभावी घरेलू उपाय है। आपको बता दें कि अदरक एक नेचुरल कार्मिनेटिव एजेंट (पेट फूलने से राहत देने वाला एजेंट के रूप में कार्य करता है) है। इसलिए पेट में गैस से बचने के लिए अपनी दिनचर्या में भी आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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पेट में बनने वाली ज्यादा गैस को कम करने के लिए नींबू का रस और बेकिंग सोडा एक सरल उपाय है। गैस की समस्या से राहत पाने के लिए 1 चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच बेकिंग सोडा को एक कप पानी में घोलें। खाना खाने के बाद इसे पीएं। बता दें कि यह कार्बन डाईऑक्साइड बनाने में आपकी मदद करता है, जिससे पाचन प्रक्रिया भी सुगम बनती है।
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हर्बल पाउडर त्रिफला भी कब्ज या गैस की समस्या से निपटने में काफी मददगार है। जब भी आपको गैस की शिकायत हो, आधा चम्मच त्रिफला को पानी में 5-10 मिनट के लिए उबालें और सोने से पहले इसे पी लें। इस मिश्रण के सेवन की मात्रा का बेहद ध्यान रखें, क्योंकि इसमें हाई फाइबर होता है। अगर आप इसे अधिक मात्रा में ले लेते हैं, तो यह सूजन का कारण भी बन सकता है।
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कई लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद गैस बनने लगती है, जिससे उनका पेट फूलने लगता है। कई लोगों को इस दौरान बेचैनी भी होने लगती है। गैस को चुटकियों में भगाने के लिए इलायची बेहतर आयुर्वेदिक व घरेलू उपाय है। इसका इस्तेमाल करने के लिए एक पिसी हुई इलायची को हींग, सूखे अदरक और काले नमक के साथ पांच ग्राम के बराबर अनुपात में मिलाएं। अगर आपको पेट में गैस अक्सर बनती है, तो इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार गुनगुने पानी के साथ लें। गैस बनने से रूक जाएगी और आपको राहत महसूस होगी।
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पेट में गैस बन रही हो, तो चूमा सबसे अच्छी होम रेमिडी साबित होती है। चूमा एक आयुर्वेदिक दवा है, जो विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों से तैयार की जाती है। इसके लिए तीन चम्मच काला नमक, एक चम्मच हींग, दो चम्मच वचा, छह चम्मच हरड़
, पांच चम्मच जीरा, चार छोटी चम्मच सोंठ, सात छोटी चम्मच पोखर और आठ छोटी चम्मच मुल को एकसाथ एक कटोरी में मिलाएं। इस मिश्रण को तैयार करके रख लें। जब भी आपको पेट में गैस की समस्या महसूस हो, दिन में रोजाना तीन बार गर्म पानी के साथ इस मिश्रण का सेवन कर लें, समस्या से राहत मिलेगी।(और पढ़े – पाचन शक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय…)
पेट में गैस बनना यूं तो आम समस्या, लेकिन नियमित रूप से अगर ये समस्या हो, तो आप छाछ पीकर घर में इसका इलाज कर सकते हैं। दोपहर के खाने के बाद एक गिलास छाछ में भुना हुआ जीरा और सूखा हुआ अदरक पाउडर मिलाकर पीने से इस बीमारी को ठीक करने में मदद मिलेगी।
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जीरा भी गैस या एसिडिटी से राहत दिलाने का प्राचीपन प्राकृतिक नुस्खा है। गैस की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए एक चौथाई चम्मच भुना हुआ जीरा, दो से तीन चुटकी सेंधा नमक और दो बड़े चम्मच धनिया पत्ती का रस 1 गिलास पानी में मिला लें। पेट में गैस बनने पर आप इस मिश्रण को दिन में दो बार पी सकते हैं। गैस की समस्या अगर लगातार बनी हुई है, तो रोजाना इसका सेवन करना भी अच्छा है।
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पेट में गैस या एसिडिटी होने पर कई बार सबके सामने शर्मिंदा भी होना पड़ता है। अब आप इस समस्या से जल्द से जल्द निजात चाहते हैं, तो हींग और काली मिर्च एसिडिटी या कब्ज की समस्या से राहत पाने की घरेलू मेडिसिन है। इसे बनाने के लिए काली मिर्च, सोंठ लें। दोनों को पीसकर एक बारीक चूर्ण बना लें। मिश्रण में एक ग्राम हींग और दो ग्राम सेंधा नमक मिलाएं। इसमें पानी की कुछ बूंद डालें और पतला सा पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को पैन में डालकर थोड़ा गर्म करें और पेट पर लगाएं। दो घंटे तक इसे पेट पर लगा रहने दें और फिर पानी से साफ कर लें। इस पेस्ट को आप गैस बनने पर कभी भी लगा सकते हैं। तुरंत आराम मिलेगा।
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अगर आप शरीर में गैस बनने से परेशान हैं, तो सबसे पहले खाना धीरे-धीरे चबाकर खाने की आदत डाल लें। आयुर्वेद के अनुसार आपके खाने का तरीका उतना ही मायने रखता है, जितना की आप खाते हैं। इसलिए भोजन को धीरे-धीरे चबाकर खाएं। जल्दी-जल्दी भोजन खाने से शरीर में सूजन और गैस की समस्या पैदा होती है। हर बाइट को धीरे-धीरे चबाएं और अगला कौर खाने के लिए कुछ मिनट तक प्रतीक्षा करें। यह आपके पाचन को सही करने के लिए चमत्कारिक तरीका साबित हो सकता है।
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आपने देखा होगा कि हर इंडियन रेस्टोरेंट में खाने के बाद सौंफ सर्व की जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि सौंफ के बीजों को पेट में गैस को बनने से रोकने और पाचन में सुधार करने के लिए जाना जाता है। इसलिए खाने के बाद हमेशा एक से दो चुटकी सौंफ का सेवन जरूर करें। पेट में गैस कभी नहीं बनेगी।
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सही समय पर खाना न खाने से भी पेट में गैस की समस्या बनी रहती है। इसके लिए सेब का सिरका बेहतर घरेलू उपचार माना जाता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए गुनगुने पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीएं। स्वाद में थोड़ा खट्टा जरूर लगेगा, लेकिन गैस से तुरंत आराम दिलाने के लिए ये बहुत अच्छा उपाय है।
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पेट में यदि गैस बन रही हो, तो तुरंत पुदीने का देसी नुस्खा अपना लें। ये तो सभी जानते हैं कि पुदीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन कर लिया जाए, तो बहुत सी परेशानियों से निजात पाई जा सकती है। अगर आपके पेट में गैस बनती है, तो पुदीने का जूस या पुदीने की चटनी खाएं। बहुत आराम मिलेगा।
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आप सोच भी नहीं सकते कि, छोटा सा दिखने वाला नींबू आपके पेट में गैस की समस्या का समाधान कर सकता है। अगर आपको ज्यादा गैस बनने की परेशानी है, तो एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर, उसमें थोड़ा सा काला नमक, जीरा, अजवाइन , दो चम्मच मिश्री और पुदीने का रस मिलाकर पीएं। इससे पेट की गैस से जल्द छुटकारा मिलेगा।
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पेट में गैस की समस्या कितनी भी पुरानी क्यों न हो, लौंग इसके लिए बहुत फायदेमंद है। लौंग को अगर शहद के साथ लिया जाए, तो इससे कब्ज की समस्या से मुक्ति मिलती है। इसके अलावा आप चाहें, तो लौंग को चूसने से भी गैस की परेशानी आपको नहीं होगी।
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लहसुन पेट में गैस बनने की समस्या का समाधान आसानी से कर सकता है। इसे कई तरह से उपयोग लाया जा सकता है। आप चाहें तो इसे आग में भूनकर या फिर जूस बनाकर या फिर खाने में डालकर भी खा सकते हैं। जिन लोगों की कब्ज की समस्या आए दिन बनी रहती है, उन्हें कच्चा लहसुन खाना चाहिए। ऐसा करने से बहुत जल्दी आराम मिलता है और कब्ज की समस्या बार-बार नहीं होती।
(और पढ़े – लहसुन के फायदे और नुकसान…)
दालचीनी पेट को हल्का करती है और गैस की समस्या से राहत दिलाती है। बता दें कि दालचीनी गैस्ट्रिक एसिड और पेप्सिन के स्त्राव को पेट की वॉल्स से दूर करती है, जिससे गैस नहीं बनती। दालचीनी का इस्तेमाल आप दो तरह से कर सकते हैं। पहला तो एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और पी जाएं। आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं। इसके अलावा आप चाहें तो दालचीनी की चाय बनाकर पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। पांच मिनट तक इसे पानी में उबलने दें। उबलने के बाद मिश्रण को ठंडा होने दें और फिर पी लें। गैस बनना तुरंत बंद हो जाएगी।
(और पढ़े – दालचीनी के फायदे, गुण, लाभ और नुकसान…)
चारकोल पेट में गैस की समस्या को ठीक करने में बहुत फायदेमंद है। इसके छिद्रपूर्ण तत्व आंतों से गैस को दूर करने में मदद करते हैं। इसे कम करने के लिए खाना खाने के दो घंटे पहले या बाद में 500 मिग्रा चारकोल का सेवन करें। इसके सेवन के बाद एक गिलास पानी जरूर पीएं। चारकोल आपको कैप्सूल, टैबलेट या पाउडर के रूप में भी आपको मेडिकल स्टोर पर मिल जाएगा। इसके सेवन से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
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गैस की समस्या को दूर करने के लिए योग करना बेहतर घरेलू नुस्खा है। कई ऐसे योग हैं, जिन्हें करके आप गैस को अपने पाचन तंत्र से दूर कर सकते हैं। इनमें से पवनमुक्तासन, सुप्त मत्स्येन्द्रासन, आनंद बालासन, मार्जरासन और वज्रासन प्रमुख हैं। अगर आप जड़ से पेट की गैस का इलाज करना चाहते हैं, तो इन योगासन को रोजाना करें। इन्हें करने से पेट पर दबाव पड़ता है और गैस को निकलने में आसानी होती है।
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अगर पाचन तंत्र के माध्यम से अगर गैस नहीं निकलती, तो यह सूजन और बैचेनी का कारण बन सकती है। घरेलू उपचारों को अपनाने के साथ अगर अपनी दिनचर्या और आदतों में कुछ बदलाव किए जाएं, जो गैस और सूजन से राहत मिल सकती है। पेट में गैस की समस्या से निजात पाने के लिए नीचे हम आपको कुछ सुझाव दे रहे हैं, जिन्हें अगर आपने अपनी दिनचर्या में शामिल किया, तो आपको जीवन में कभी गैस की समस्या नहीं होगी।
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व्यस्क दिन में 13 से 21 बार गैस पास करता है। गैस पाचन प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है। लेकिन अगर गैस आपकी आंतों में जमा हो जाए, तो आप इसे निकाल नहीं पाते, इससे आपको दर्द और तकलीफ होने लगती है। गैस, दर्द, सूजन, कब्ज, पेट फूलने का कारण बनती है।
पीरियड्स के समय लड़कियों के पेट में गैस बनने के कई कारण हैं। जिसमें हार्मोनल बदलाव मुख्य है। पीरियड्स के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के बीच होने वाला हार्मोनल बदलाव न केवल आपके मूड पर बल्कि गैस्ट्रोइन्टेस्टनल सिस्टम पर भी असर डालता है। इस बदलाव के कारण महिलाओं के शरीर में कई बार डायरिया जैसी समस्या हो जाती है। इन सबके चलते कब्ज हो जाता है और पेट में गैस बनती है।
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