दाढ़ी और मूंछ बढ़ाने के आसान तरीके

आज के युवाओं में क्लीन शेव को छोड़कर बढ़ी हुई दाढ़ी वाला लुक काफी ज्यादा ट्रेंड में है। पहले ऐसा समय था जब लोग क्लीन शेव दाढ़ी रखना पसंद करते थे, लेकिन अब समय काफी बदल चूका है। समाज में मूछ और दाढ़ी को मर्दानगी की निसानी माना जाने लगा है, एक नए सर्वे के अनुसार ये देखने में आया है कि जिन लड़को की दाढ़ी होती है लड़कियां भी उन लड़कों को ज्यादा पसंद करती है। अगर मनोवैज्ञानिक रूप से भी देखा जाये तो लोग दाढ़ी रखने वाले व्यक्ति को परिपक्व मानते है, महिलाएं ये मानती है कि दाढ़ी रखने वाला पुरुष एक अच्छा पिता साबित हो सकता है।

दाढ़ी उगाने के उपाय और तरीके क्या है ये सवाल सबके मन में आता है अगर आपका भी यही सवाल है तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है। जवान होते ही लड़के दाढ़ी और मूछ को लेकर काफी ज्यादा टेंसन में रहते है। दाढ़ी का आना हार्मोन्स पर निर्भर करता है टेस्टोस्टेरोन नामक हार्मोन होता है, जो हमारे चेहरे के बालों के लिए उत्तरदायी होता है। टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल सभी की बॉडी में अलग अलग होता है, इसलिए किसी की दाढ़ी जल्दी आ जाती है,तो किसी की बाद में आते है।

इसके अलावा हमारी हेयर ग्रोथ, जेनेटिक्स पर भी निर्भर करती है, मतलब जिनके पेरेंट्स की हेयर ग्रोथ अच्छी है। तो उनके बच्चों की भी अच्छी होगी। दाढ़ी उगने की प्रकिया में धेर्य रखने की जरुरत है ऐसा नहीं की रातों रात बाल उग जायेगें। नीचे दिए गए दाढ़ी उगाने और मूंछ के बाल घने और जल्दी बढ़ाने के घरेलू उपाय अपनाकर आप भी जल्दी ही अपनी दाढ़ी को सही लुक दे पायेगें तो दोस्तों अब हम बात करते हैं दाढ़ी उगाने के उपायों की।

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दाढ़ी उगाने और बढ़ाने के उपाय – Grow Beard Faster in Hindi

1.घनी दाढ़ी बढ़ाने के उपाय ऊपर से निचे या बाएं से दाएं करें सेविंग

दोस्तों यदि आपके चेहरे पर बिल्कुल भी दाढ़ी नहीं है, तो आप अपने चेहरे पर डेली रेजेर चलाएं, दाढ़ी उगाने के लिए यह सबसे बेस्ट तरीका है कि आप उल्टी दिशा में रेज़र चलाएं मतलब, अब तक यदि आप अपने चेहरे पर ऊपर से नीचे की ओर दाढी करते थे, तो अब नीचे से ऊपर की ओर शेविंग करें और दाढ़ी करने के एंगल में बदलाव करें। अच्‍छा होगा कि आप उपर से नीचे की तरफ या फिर दायें से बायें की तरफ शेविंग करें। मगर इस तरह की तकनीक अपनाने से पहले सावधान रहें क्‍योंकि रेजर से शेविंग करते समय आपकी स्किन कट भी सकती है। जब तक आपके चेहरे पर पूरी तरीके से दाढ़ी ना आ जाए तब तक आप एक एक दिन छोड़कर शेव करें।

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2. दाढ़ी घनी करने के उपाय फेस केयर

अगर आप अच्छी दाढ़ी उगाना चाहते है तो अपने फेस की अच्छी तरीके से केयर करें, सुबह में और रात को सोते समय हमेशा चेहरे को धो कर सोयें, क्योंकि आपने देखा होगा की जब हम सुबह उठते हैं तो हमारा चेहरा बहुत ही ऑयली रहता है और ऑयली स्किन पर गंदगी ज्यादा लगती है। आपने देखा होगा कि कई बार ऐसा होता है कि हमारी चेहरे से जब कील मुँहासे निकालते हैं तो उसमें से एक बाल निकलता है।

इससे बचने के लिए आप हफ्ते में दो बार स्क्रब का उपयोग करें, और याद रखें कि आपकी स्किन जिस टाइप की है, उस के अनुसार ही स्क्रब का उपयोग करें। इसके अलावा आप हफ्ते में एक बार चेहरे पर भाप (Steam Facial) भी ले सकते है, इस से आपके चेहरे की गंदगी निकल जाएगी। अपने शरीर में विटामिन D की मात्रा बढ़ाएं, इसके लिए आप विटामिन D के सप्प्लिमेंट भी ले सकते हैं और अपने खाने में विटामिन D वाले फ़ूड लें।

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3. दाढ़ी बढ़ाने के घरेलू उपाय के लिए डाइट

हमारी डाइट का हमारी Hair Growth में अहम Role होता है आप विटामिन A, विटामिन B, विटामिन C तथा विटामिन E से भरपूर डाइट लें। आप की डाइट में विटामिन B अच्छी मात्रा में होना चाहिए।

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4. जल्दी दाढ़ी बढ़ाने के उपाय है प्रोटीन

ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन खाना दाढ़ी को तेजी से बढ़ने में मदद कर सकता है। क्‍योंकि प्रोटीन शरीर को ऐसे पौष्टिक तत्व उपलब्ध कराता है जो ज्यादा बालों को उगाता है. इसलिए अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं। B1,B6, और B12को भोजन ने शामिल करना जरुरी है, यह आपको fish, seafood, egg, grans, दूध, दही, Beans,और हरी सब्जियां में अच्छे मात्रा में मिलेगा। साथ ही नियमित रूप से बायोटीन का सेवन करें। यह भी बालों और नाखूनों को तेजी से बढ़ाने में बहुत मददगार होता है।

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5. दाढ़ी घनी करने के उपाय में करें फेस मसाज

आप अपने चेहरे की रेगुलर टाइम पीरियड पर मसाज करें इससे ब्लड सर्कुलेसन अच्छा होगा तथा यह नई हेयर ग्रोथ को भी सपोर्ट करता है। इसके अलावा आप गर्दन की तेल से मालिश करें यह हेयर ग्रोथ में काफी ज्यादा इफेक्टिव है आप अधिक से अधिक पानी पीएं| कम पानी पीने से काम नहीं चलेगा, ज्यादा पानी पीना हमारे चेहरे के लिए बहुत लाभदायक है।

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6. मूंछ उगाने के तरीके में एक्सरसाइज करें

वैसे तो एक्सरसाइज हमारी हेल्थ के लिए अच्छा हे ही लेकिन इसका हमारी हेयर ग्रोथ पर भी अच्छा असर पड़ता है। इससे हमारा शरीर का रक्तस्त्राव उच्च रहता है और हार्ट रेट बढ़ती है, हार्ट रेट बढ़ने से हमारे बालों का भी अच्छा विकास होता है। ब्लड सर्कुलेसन के अच्छा होने से प्रोटीन और विटामिन आसानी से हमारे बालों तक पहुंच पाते हैं।

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6.तेजी से कैसे बढाएं दाढ़ी के लिए रिलेक्स रहे और पूरी नीदं लें

हमेशा रिलेक्स रहें और कम से कम 6 से 8 घण्टे अपनी नींद पूरी करें। जब हम तनाव में होते है तो एक हार्मोन रिलीज़ होता है जो ब्लड का बालों तक बहना कम कर देता है जिस से बालों की जड़ों तक पोषक तत्व नही पंहुच पाते है और बालों की वृद्धि रुक जाती है और वो झड़ने लग जाते है। इस लिए तनाव मुक्त रहें।

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