Sensitive Skin Care in Hindi संवेदनशील त्वचा या सेंसिटिव स्किन की देखभाल करना आसान नहीं है। यह अपने साथ कई सारी परेशानियां लेकर आती है, जैसे मुंहासे, लाल निशान, खुजली आदि। ऐसी त्वचा बाकी सभी तरह की त्वचा के मुकाबले काफी नाजुक होती है। किसी भी गलत प्रोडक्ट का इस्तेमाल संवेदनशील त्वचा को जल्दी नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए इस प्रकार की त्वचा वाले लोगों को अपनी सेंसिटिव स्किन की खास देखभाल करने की जरूरत होती है।
सेंसिटिव स्किन पर मौसम में बदलाव का असर बहुत जल्द दिखता है। चेहरा धोने के बाद इसमें खिंचाव महसूस होना और त्वचा का लाल हो जाना, समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां आ जाना संवेदनशील त्वचा के मुख्य लक्षण हैं। संवेदनशील त्वचा वैसे तो शरीर के किसी भी हिस्से पर बुरा असर डाल सकती है, लेकिन इसका सबसे ज्यादा प्रभाव चेहरे पर दिखाई देता है, क्योंकि चेहरे की त्वचा प्राकृतिक रूप से भी बहुत संवेदनशील होती है।
अगर आप भी अपनी सेंसिटिव स्किन से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो हमारा ये लेख आपके बहुत काम आएगा। इसमें हम आपको बताएंगे संवेदनशील त्वचा क्या होती है संवेदनशील त्वचा के कारण क्या होते हैं, इसकी देखभाल करने के तरीके और इसके अलावा संवेदनशील त्वचा के लिए कुछ घरेलू नुस्खे और घरेलू उपचार भी आप यहां जान सकते हैं।
विषय सूची
संवेदनशील त्वचा किसे कहते है? विशेषज्ञों के अनुसार जब त्वचा रूखी या सूखी होने लगे, इस पर उपयोग किए जाने वाले प्रोडक्ट से एलर्जी हो जाए, तो यह संवेदनशील त्वचा कहलाती है। इस स्किन पर कोई भी क्रीम या ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले कई बार सोचना पड़ता है। संवेदनशील त्वचा की समस्या केवल यहीं पीछा नहीं छोड़ती, बल्कि आइब्रो बनवाने या वैक्सिंग कराने पर कई बार दाने भी हो जाते हैं, ऐसे में इस तरह की सेंसिटिव स्किन की देखभाल करना और भी जरूरी हो जाता है।
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संवेदनशील त्वचा आनुवांशिक बीमारियों, जैसे कि रोसैसिया और एक्जिमा से लेकर गंभीर एलर्जी तक कई कारणों से हो सकती है। जबकि कई लोगों की त्वचा किसी उत्पाद या किसी अन्य चीज से हो सकती है। इन 10 संकेतों से जानें कि आपकी त्वचा को कुछ अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता है या नहीं।
लाली संवेदनशील त्वचा का एक सामान्य लक्षण है, चाहे यह आनुवंशिक हो – जैसे रोजासिया (rosacea) या सिर्फ कुछ अवयवों की प्रतिक्रिया। वास्तव में संवेदनशील त्वचा वाले लोगों में अक्सर यह प्रतिक्रिया होती है।
बार-बार चकत्ते और छोटे लाल धब्बे त्वचा की संवेदनशीलता के लक्षण हैं। एक छोटे, क्षेत्र पर पैच परीक्षण करके किसी भी नए उत्पादों का इस्तेमाल करना सुनिश्चित करें। यह देखने के लिए 24 घंटे प्रतीक्षा करें कि क्या आपके पूरे चेहरे या शरीर पर इसे लगाने के बाद चकत्ते तो विकसित नहीं हो रहें हैं।
चाहे वह क्लीन्ज़र, मॉइस्चराइज़र, फ़ाउंडेशन या सनस्क्रीन ही क्यों न हो, यदि आपकी त्वचा इनसे प्रतिक्रिया करती है तो ये सब आपके लिए अच्छे नहीं हैं और संवेदनशील त्वचा के लक्षण होते है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों की पतली त्वचा ब्यूटी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल में बाधा डालती हैं, जिससे त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों की सामग्री स्टिंग या बर्न का कारण बनती है। संवेदनशील त्वचा के लिए कोमल, हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का इस्तेमाल करें।
त्वचा की सूखापन और जलन एक्जिमा के लक्षण हैं, एक प्रकार का जिल्द की सूजन जो एक त्वचा बाधा है जो प्रभावी रूप से नमी को नहीं रोकती है। स्केलिंग और फ्लेकिंग से लंबे समय तक सूखापन बना रहता है।
खुजली, त्वचा संवेदनशीलता का एक मुख्य लक्षण है जो गर्म पानी से बार-बार धोने से आसानी से समाप्त हो जाता है। संवेदनशील त्वचा के लक्षण कम करने के लिए गुनगुने तापमान वाले पानी का उपयोग करें, और एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करना सुनिश्चित करें, उसके बाद मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल जरूर करें।
आप बिना टोपी या सनस्क्रीन के सूरज की रौशनी में जाती हैं। तो सूरज की रौशनी से चेहरे, बाहरी बाहों और छाती पर त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं। जो संवेदनशील त्वचा के लक्षण होते हैं।
टूटी केशिकाएं छोटी रक्त वाहिकाओं को संदर्भित करती हैं जो त्वचा की सतह के पास दिखाई देती हैं और अक्सर नाक और गालों पर देखी जाती हैं। संवेदनशील त्वचा वालों की स्किन पतली होती हैं और इनमें सुरक्षात्मक परतें कम होती हैं जिससे संवेदनशील त्वचा में टूटी हुई केशिकाओं के होने का खतरा अधिक होता है।
यह अच्छी गंध कर सकता है, लेकिन सुगंधित उत्पाद संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए एक अत्यंत सामान्य ट्रिगर हैं। खुशबू से मुक्त सौंदर्य उत्पादों का इस्तेमाल करें, और यह मत मानो कि “प्राकृतिक” खुसबू से यह ठीक हो जाएगी। आमतौर पर, प्राकृतिक चिकित्सीय तेल – जैसे कि दालचीनी, लौंग और पेपरमिंट – जल्दी संवेदनशील त्वचा को भड़काते हैं।
ठंडी, हवा के दिनों में संवेदनशील त्वचा के साथ उन लोगों के लिए एक तत्काल ट्रिगर है, जो उत्तेजित, सूजन वाले रक्त वाहिकाओं के सिकार होते हैं। यदि आपकी त्वचा खराब मौसम के प्रति प्रतिक्रिया करती है तो यह संवेदनशील त्वचा के लक्षण हो सकते हैं।
संवेदनशील, शुष्क त्वचा में निहित नमी की कमी की भरपाई करने के लिए अतिरिक्त तेल का उत्पादन हो सकता है। परिणाम? आसानी से टूटे हुए छिद्र होते हैं जो ब्रेकआउट की ओर ले जाते हैं। संवेदनशील त्वचा को एक सौम्य क्लींजर से दिन में दो बार से अधिक न धोएं।
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सेंसिटिव स्किन होने के कई कारण हैं। हमारी त्वचा संवेदनशील तब बन जाती है, जब त्वचा पर ज्यादा सूखापन, लालिमा, त्वचा की परत का निकलना, जलन और त्वचा को छूने से ही झनझनाहट महसूस हो। अगर आपकी त्वचा में कुछ चीजों के संपर्क में आने से रिएक्शन होता है, तो समझ जाएं कि आपकी त्वचा संवेदनशील है। आपको बता दें, कि संवेदनशील त्वचा किसी तरह की बीमारी का लक्षण नहीं है, लेकिन वक्त रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह बीमारी का कारण बन सकती है।
कई बार सेंसिटिव स्किन की समस्या जेनेटिक या अनुवांशिक हो सकती है। अगर आपके माता या पिता की स्किन कभी सेंसिटिव रही है, तो संभावना है कि इसका असर आपकी त्वचा पर भी दिख सकता है।
लंबे समय तक तनाव होने के साथ नींद में कमी आना संवेदनशील त्वचा का अन्य कारण है। ज्यादा तनाव होने से नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट खत्म हो जाते हैं, जो त्वचा की बढ़ती उम्र को रोकने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन तेजी से बढ़ता है, जिससे त्वचा पर दाने आने के साथ त्वचा संवेदनशील हो जाती है।
जो लोग अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल नहीं करते, उनकी त्वचा संवेदनशील हो जाती है। आपको बता दें, कि मॉइस्चराइजर त्वचा का सूखापन और जलन कम करने में मदद करता है। इसलिए जब लोग मॉइस्चराइजर का उपयोग नहीं करते, तो त्वचा अपनी नमी खो देती है और ड्राय हो जाती है।
हर चीज की अत बुरी होती है। ऐसा ही संवेदनशील त्वचा के साथ है। कई लोग त्वचा से रूखापन हटाने के लिए कठोरता के साथ स्क्रब का इस्तेमाल करते हैं, जो गलत तरीका है। ऐसा करने से त्वचा से धूल -मिट्टी तो निकलती ही है साथ ही स्किन का नेचुरल ऑयल भी निकल जाता है। जिस कारण त्वचा रूखी हो जाती है।
कुछ लोग ऐसे क्लींजर का उपयोग कर बैठते हैं, जिनमें एलकलाइन पीएच होता है। बता दें, कि ये आपकी संवेदनशील त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे क्लींजर अक्सर त्वचा से प्राकृतिक तेल को खींच लेते हैं, जिससे त्वचा में रूखापन आ जाता है और जलन महसूस होने लगती है।
हार्मोन में बदलाव के कारण भी त्वचा सेंसिटिव हो सकती है। पीरियड्स, प्रेग्नेंसी और मीनोपॉज के कारण होने वाले हार्मोनल बदलाव त्वचा पर जलन और खुजली की समस्या पैदा कर सकते हैं।
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संवेदनशील त्वचा का ध्यान रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। फिर भी सेंसिटिव स्किन को लेकर हमारे द्वारा नीचे दी गई स्ट्रेटजी अपनाई जाएं, तो काफी फायदा हो सकता है।
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हमारे आहार या खान-पान का हमारी त्वचा पर बहुत प्रभाव पड़ता है। हम अपनी डाइट में जो कुछ भी खाते हैं, उसका सीधा परिणाम हमारी स्किन पर दिखता है। खासतौर से बात जब सेंसिटिव स्किन की हो, तो ऊपरी देखभाल के साथ त्वचा की अंदरूनी देखभाल बहुत जरूरी होती है। इसलिए अपनी सेंसिटिव स्किन को हेल्दी रखने के लिए बैलेंस्ड डाइट लें। अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां, नट्स दाल, मछली जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें। कोशिश करें कि जंक फूड, कॉफी, सोडा और ड्रिंक्स ना पीएं।
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विशेषज्ञ कहते हैं कि सेंसिटिव स्किन वाले लोगों को कम मेकअप का इस्तेमाल करना चाहिए। ऐसे में उन्हें चेहरे के लिए मिनरल पाउडर और सिलिकॉन बेस्ड फाउंडेशन जैसे प्रोडक्ट का यूज करना चाहिए। सेंसिटिव स्किन वालों के लिए लिक्विड आईलाइनर से अच्छा ऑप्शन पेंसिल आईलाइनर का उपयोग करना है। इसके अलावा ऐसे मेकअप प्रोडक्ट का चुनाव करें, जिसमें खासतौर से एलोवेरा कैमोमाइल या नारियल तेल जैसे तत्व हों। ये प्रोडक्ट प्राकृतिक होने के साथ त्वचा को कोमल बनाते हैं।
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संवेदनशील त्वचा की केयर करना बेहद जरूरी है। क्योंकि छोटी-छोटी गलतियां आपकी त्वचा का बुरा हाल कर सकती हैं। इसकी देखभाल करने के लिए जरूरी नहीं कि आप किसी लोशन या महंगी क्रीम का इस्तेमाल करें, बल्कि कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी आप सेंसिटिव स्किन से निजात पा सकती हैं।
एलोवेरा जेल संवेनदशील त्वचा के सबसे अच्छे प्राकृतिक घरेलू उपचार में से एक है। एलोवेरा जेल में विटामिन ई के साथ सूदिंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जो संवेदनशील त्वचा की खुजली और लालिमा को दूर करने में मदद करती हैं। संवेदनशील त्वचा पर एलोवेरा जेल का उपयोग करने के लिए ऐलोवरा की पत्ती से जेल निकालकर इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। रातभर इसे लगा रहने दें और सुबह उठकर सादा पानी से धो लें। जेल लगाने के बाद आप हल्की खुजली महसूस कर सकते हैं, जो सामान्य है।
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शहद सेंसिटिव स्किन के लिए बहुत सस्ता और अच्छा घरेलू नुस्खा है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टी, संवेदनशील त्वचा को बिना किसी जलन के मॉइस्चराइज रखने में मदद करती है। संवेदनशील त्वचा पर शहद लगाने से त्वचा चमक उठती है। इसका इस्तेमाल करने के लिए एक कटोरी में दो चम्म्च शहद लें। अब इसमें दो चम्म्च दालचीनी पाउडर डालें और अच्छी तरह से मिलाएं। इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। चिकनी और कोमल त्वचा पाने के लिए इसे पानी से धोएं। संवेदनशील त्वचा से राहत पाने के लिए आप शहद के घरेलू नुस्खे को हफ्ते में दो से तीन बार अपना सकते हैं।
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ओवरराइप केला आपके किसी काम का नहीं हो सकता, लेकिन आप चाहें तो अपनी त्वचा के लिए केले का मॉइस्चराइजिंग फैस पैक जरूर बना सकते हैं। यह डेड सेल्स को हटाने के साथ नमी को लॉक करने में भी मदद करता है। संवेदनशील त्वचा पर इसे लगाने से आपको खुजली और सूखापन महसूस नहीं होगा। इसका उपयोग करने के लिए एक कटोरे में एक बड़े केले को मैश करें। इसमें एक चम्म्च शहद और दो चम्म्च दही मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं और अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। इसे 15 मिनट के लिए लगा छोड़ दें और फिर धो लें। ऐसा करने पर आपकी संवेदनशील त्वचा खिलखिलाने लगेगी।
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त्वचा से जुड़ी किसी भी प्रकार की समस्या के लिए हल्दी से अच्छा कोई घरेलू उपचार नहीं है। संवेदनशील त्वचा के लिए हल्दी उतनी ही फायदेमंद है, जितनी किसी अन्य त्वचा के लिए। इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक गुण त्वचा की समान्य समस्याओं जैसे ब्रेकआउट और रैशेस को रोकते हैं। इसमें मौजूद कक्यूर्मिन नामक यौगिक की उपस्थिति त्वचा को आंतरिक चमक देने में मदद करती है। सेंसिटिव स्किन के लिए हल्दी का फेस पैक बनाने के लिए एक बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर लें। इसमें शहद की कुछ बूँदें और दो बड़े चम्मच कच्चा दूध डालें। अच्छी तरह से मिलाएं और इसे अपने चेहरे और गर्दन पर फैलाएं। इसे सूखने दें और फिर सादे पानी से धो लें। नियमित रूप से हल्दी का फेसपैक लगाने से आपकी त्वचा चमकदार और स्वस्थ बनेगी।
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ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरी होती है, जो आपकी संवेदनशील त्वचा को फिर से जीवंत और युवा बनाने में मदद करती है। चूंकि इसमें कैफीन बहुत कम होता है, इसलिए यह त्वचा पर ड्राइनेस नहीं लाती। आप भी अपने फ्रिज में ग्रीन टी बैग को स्टोर कर सकते हैं। संवेदनशील त्वचा पर इसका प्रयोग करने के लिए एक कटोरे में पानी उबालें और हरी चाय की पत्तियां डालें। एक बार जब आप तरल पदार्थ को बाहर निकाल दें, तो इसे ठंडा होने दें। अब इसमें दो बूंद शहद मिलाएं और फिर इसे कॉटन बॉल से अपने चेहरे पर मलें। इसे 10 मिनट तक रहने दें और फिर पानी से धो लें।
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नारियल तेल संवेदनशील त्वचा पर बहुत अच्छे से काम करता है। नारियल का तेल जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह पोर्स में गहराई से प्रवेश करता है और संवेदनशील त्वचा को मॉइस्चराइज भी करता है। सेंसिटिव स्किन पर नारियल तेल का उपयोग करने के लिए दस सूखी काली मिर्च को भून लें। अब एक पैन में एक लीटर नारियल का तेल गर्म करें। इसमें तीन से चार सूखे आंवले, 10 करी पत्ते और मेहंदी के पत्तों के साथ कुचले हुए पेपरकॉर्न डालें (काली मिर्च)। इसे 10 से 15 मिनट या तक तब तक तलें जब तक की ये अपना रंग बदलकर काला न कर दे। इस दौरान इसमें से अच्छी खुशबू भी आएगी। इस तेल को एक कांच की बोतल में स्टोर करें और रोजाना अपनी त्वचा की मालिश करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। नारियल तेल त्वचा को मॉइस्चराइज करने के साथ त्वचा को चमक भी देगा।
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भारतीय आंवला विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए आंवला को अपने आहार में शामिल करें। वैकल्पिक रूप से, आप अपने दिन की शुरुआत लगभग 30 मिलीलीटर भारतीय आंवले के रस से कर सकते हैं। इसमें 150 मिलीलीटर गर्म पानी मिलाएं और इसे पियें। 12 सप्ताह के अंदर आपको खुद में बड़ा अंतर देखने को मिलेगा। त्वचा पर इसका इस्तेमाल करने के लिए आप आंवला में एक चम्मच शहद मिलाएं और अपने चेहरे पर लगा लें। 20 मिनट के बाद गुनगुने पानी से धो लें। यह संवेदनशील त्वचा की देखभाल के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।
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चीनी आपकी संवेदनशील त्वचा के लिए निश्चित रूप से अच्छी है। सफेद, दानेदार चीनी को थोड़े से जैतून के तेल में मिलाकर एक सौम्य एक्सफोलिएटिंग एजेंट में बदला जा सकता है। इससे भी बेहतर है कि मोटे चीनी का पाउडर लें और फिर स्क्रब तैयार करें। मृत कोशिकाओं को खत्म करने के लिए धीरे त्वचा की मालिश करें। नमी को लॉक करने के लिए आप इसमें थोड़ा नारियल तेल मिला सकते हैं।
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गर्मियों में संवेदनशील त्वचा को चमकदार बनाने के लिए आम सबसे बेहतरीन घरेलू उपायों में से एक है। आप इसका एक फेस पैक बनाकर तैयार कर सकते हैं। जिसके लिए सबसे पहले आप एक आम का गूदा निकालें। चिकना पेस्ट बनाने के लिए इसमें दही, गुलाबजल और शहद मिलाएं। इस मिश्रण में नारियल तेल या बादाम के तेल की कुछ बूंदें भी डालें। अब चेहरे पर इसे लगाएं और 20 मिनट के बाद इसे धो लें। आप चाहें तो आप को सुखाकर इसका पाउडर बनाकर भी स्टोर करके रख सकते हैं। जरूरत पड़ने पर इसे फेस पैक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
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अपनी संवेदनशील त्वचा को नया जीवन देने के लिए आप बेहतरीन तरीके से आलू का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले आलू को छीलें, इसे बारीक पीस लें और इसे शहद के साथ मिलाकर सूखी, संवेदनशील त्वचा के लिए मास्क के रूप में उपयोग करें। गुनगुने पानी से धोने से पहले मास्क को 15 मिनट तक रखें। आलू प्राकृतिक स्किन लाइटनिंग एजेंट हैं और डार्क स्पॉट्स और ब्लैकहेड्स को दूर सकता है। इसके अलावा 1 पतले कसे हुए मध्यम आलू और बादाम के तेल की कुछ बूंदों के साथ दो बड़े चम्मच कच्चे दूध को मिलाकर एक मास्क तैयार करें। अपने चेहरे पर इसे लगाएं और 15 मिनट के बाद धो लें, ताकि आपको निखरी हुई त्वचा मिल सके।
ऊपर बताए गए इन सभी पैक को आप इन सभी फेस पैक को सप्ताह में दो बार लगा सकते हैं और कुछ देर लगाए रखने के बाद इन्हें धो सकते हैं। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए एसपीएफ युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
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जब आपकी त्वचा संवेदनशील हो, तब बहुत परेशानी होती है। लेकिन अपनी जीवनशैली में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके आप अपनी संवेदनशील त्वचा पर एक अच्छा और महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं। हम आपको नीचे कुछ जरूरी सुझाव दे रहे हैं, जो आपकी संवेदनशील त्वचा को सही रखने में मदद कर सकते हैं।
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संवेदनशील त्वचा के लिए पैच टेस्ट किया जा सकता है। यह उन एलर्जी के संकेतों की पहचान कर सकता है, जो संवेदन त्वचा में योगदान के लिए जिम्मेदार हैं। खास बात यह है कि, डॉक्टरों के लिए संवेदनशील त्वचा की जांच करना मुश्किल होता है, क्योंकि इस त्वचा के बहुत से कारक होते हैं। इसलिए इसका मेडिकल टेस्ट करने में परेशानी आती है।
संवेदनशील त्वचा के लिए कम सुगंधित ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। साथ ही प्रोडक्ट्स में मौजूद एंटीबैक्टीरियल सामग्री का उपयोग करने से भी बचें। खासतौर से एल्कोहल, रेटिनॉल, अल्फा हाइड्रोक्सी, एसिड्स और यूरिया जैसे केमिकल वाले प्रोडक्ट से दूर रहें। प्रोडक्ट में इंग्रीडिएंट्स जितने कम होंगे, उतना वह आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होगा। इसलिए प्रोडक्ट खरीदने से पहले उसका लेबल पढ़ने की आदत जरूर डाल लें।
अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो चिकना और मुलायम जैसे कॉटन, सिल्क त्वचा के लिए बेहद आरामदायक होते हैं। जहां कॉटन ठंडा होता है, वहीं सिल्क गर्म होता है। दोनों ही अच्छे शोषक हैं, जो शरीर की नमी को त्वचा से दूर करने में मदद करते हैं। रेयोन और लिनन भी संवेदनशील त्वचा के लिए बेहद आरामदायक हैं, लेकिन कॉटन और सिल्क से ज्यादा नहीं।
हां, बिल्कुल। बल्कि अगर बच्चे की उम्र 5 साल से कम है, यह बहुत अच्छा मौका है, जब 40-50 प्रतिशत तक संवेदनशील त्वचा का इलाज किया जा सकता है।
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