Simhasana in Hindi सिंहासन योग करने का तरीका आपको कई प्रकार के स्वास्थ्य संबंधी फायदे दिला सकता है। यह फेफड़े, गले, और मानव आवाज को मजबूती प्रदान करता है। सिंहासन योग आपको अपने उग्र पक्ष (fierce side) का प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह शरीर के अंदर ऊर्जा को बंद रखता है और गले के मार्ग को साफ करने में भी मदद करता है। सिंहासन मुद्रा में शेर की दहाड़ के बल और तीव्रता को आह्वान करने के लिए शरीर और चेहरे को तैयार किया जाता है। इस आसन को सबसे अच्छे फेस एक्सरसाइज में से एक कहा जाता है।
यह चेहरे में रक्त को प्रसारित करने में मदद करता है, और पैरों की ऐंठन और झुर्रियों को भी कम करता है। वास्तव में इस मुद्रा को सभी सरलतम अभ्यासों में एक माना जाता है। यह एक मजेदार आसन है जो आपको पुनर्जीवित और खुश रखता है। आइये सिंहासन योग को करने की विधि को विस्तार से जानते हैं।
विषय सूची
1. सिंहासन योग क्या है – What is Simhasana Yoga in Hindi
2. सिंहासन योग करने से पहले करें यह आसन – Simhasana yoga karne se pahle Kare ye aasan in Hindi
3. सिंहासन योग करने करने का तरीका – Steps to do Simhasana in Hindi
4. सिंहासन योग करने के फायदे – Benefits Of The Simhasana in Hindi
5. सिंहासन योग करने से पहले रखें यह सावधानियां – Precautions to do Simhasana yoga in Hindi
सिंहासन योग एक संस्कृत भाषा का शब्द हैं जो दो शब्दों से मिलके बना है जिसमे पहला शब्द “सिंह” जिसका अर्थ “शेर” है और दूसरा शब्द “आसन” जिसका अर्थ “मुद्रा” होता है। इस आसन का नाम सिंहासन इसलिए रखा है क्योंकि इस योग को करने पर आपकी स्थिति एक जंगल में घूमते हुए शेर के समान दिखाई देती हैं। इस आसन को करने के लिए शरीर और चेहरे को शेर की तीव्र गर्जना की आवश्यकता होती है। इस आसन में एक अभ्यासी के चेहरे के भाव एक शेर से मिलते-जुलते हैं और इसे सिंह मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है। यह काफी आरामदायक आसन है जिसे कोई भी कर सकता है। आइये इस आसन को करने की विधि को विस्तार से जानते हैं।
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सिंहासन योग उन लोगों के लिए काफी सरल आसन है जो पहले से योग अभ्यास कर रहें हैं। लेकिन जो अभी इसमें नए हैं वो लोग इस आसन को करने से पहले नीचे दिए गए कुछ आसन का अभ्यास करें। क्योंकि इन योग को करने से आपको सिंहासन योग करने में आसानी होगी।
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सिंहासन योग या लॉयन पोज़ को करने लिए नीचे कुछ स्टेप्स दी जा रही हैं जिसकी सहायता से आप इस आसन को आसानी से कर सकते हैं।
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योग के अनुसार हम अपने रोजमर्रा के जीवन में कई समस्याओं का सामना करते हैं जो झुंझलाहट और तिरस्कार के कारण हैं। सिंहासन योग के फायदे आपको नकारात्मक जीवन शक्ति के लिए एक आउटलेट प्रदान करता है। आइये सिंहासन योग के लाभ को विस्तार से जानते हैं।
सिंहासन योग को करने के लिए आपको अपनी जीभ को बाहर की ओर करना होता हैं। यह जीभ के मुंह से बाहर पूर्ण खिंचाव के कारण आपके मुँह के व्यायाम करने में मदद करता है। यह सांस की बदबू से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। साथ ही यह हकलाना, दांत पीसना और पीठ के दर्द को भी ठीक करता है।
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सिंहासन योग करने से आपके चेहरे में ताजे रक्त का प्रवाह होता हैं इसलिए इस आसन को अच्छे फेस एक्सरसाइज (Face Exercise) के रूप में जाना जाता है। यह झुर्रियों को दूर करने और उम्र को जल्दी न बढ़ने देने में मदद करता है।
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सिंहासन योग को करने से आपके गले की मांसपेशियों पर खिंचाव पड़ता हैं जो गर्दन की मांसपेशियों को आराम देता है। इसके अलावा यह आसन श्वसन पथ को प्रभावित करने वाले किसी भी संक्रमण से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह आसन आवाज की टोन और बनावट को बेहतर बनाने में मदद करता है। इस तरह से आप मांसपेशियों को स्वस्थ्य रखने के लिए सिंहासन योग के फायदे प्राप्त कर सकते हैं।
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सिंहासन योग के फायदे प्लेटिस्मा को उत्तेजित करने में मदद करते हैं। यह एक पतली, सपाट और आयताकार मांसपेशी है जो गले के सामने की तरफ होती है। यह आसन इस मांसपेशी को स्वस्थ बनाये रखता है। पुराने ग्रंथों का कहना है कि यह आसन रोगों को नष्ट करता है और तीन प्रमुख बंधों – मूल, जलंधर, और उदियाना को सक्रिय करता है।
लाइन पोज़ या सिंहासन योग छाती और चेहरे पर तनाव और स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। इस के अलावा इसके अन्य लाभ चेहरा, आंखें, जीभ, गला, मुखर राग(vocal chord), उदर, श्वसन तंत्र, डायाफ्राम, छाती, हाथ, और उंगलियाँ में हैं। यह आसन आंखों को जलन से छुटकारा दिलाता है। आप भी अपने तनाव से छुटकारा पाने के लिए सिंहासन योग का उपयोग कर सकते हैं।
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सिंहासन योग करने अनेक लाभ है इसलिए हर व्यक्ति इस आसन को करना चाहता हैं। यह आसन अभ्यास करने के लिए बहुत सुरक्षित है और इसका कोई वास्तविक निवारक उपाय नहीं है। पर इस आसन को करने से पहले आप निम्न सावधानी को ध्यान में रखें
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