पेट की चर्बी कम करने के लिए योगासन: क्या आप कुछ किलो वजन कम करना चाहते हैं लेकिन जिम ज्वाइन नहीं करना चाहते हैं? तो आप बिल्कुल सही जगह आये हैं, आज हम आपको पेट की चर्बी कम करने के लिए योगासन के बारे में बताएंगे। पेट की अधिक चर्बी आपके पूरे लुक को खराब कर सकती है। पेट को कम करने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है।
हमने आपके लिए 20 आसान योग आसन की लिस्ट तैयार की है जो घर पर मोटापा को कम करने में मदद सकते है। रोज इन 20 आसान योग आसन को करने से आपको वजन कम करने, मोटापा घटाने, मांसपेशियों को मजबूत करने, सिक्स पैक एब्स बनाने और शरीर के लचीलेपन में सुधार करने में मदद मिलेगी।
आइये पेट की चर्बी कम करने के लिए योग (Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Liye Yoga) को विस्तार से जानते है।
इसे करने से पूरे शरीर में खिंचाव महसूस होता है और ऊर्जा आती है। रक्त का प्रवाह बेहतर हो जाता है।
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यह आसन सीधे पेट की चर्बी को निशाना बनाता है और पेट की चर्बी कम करता है।
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पोस्चर में सुधार के साथ, थकान और मोटापा कम करना।
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यह आसन पैरों, कूल्हों को टोन करने और पाचन में सुधार के लिए सबसे अच्छा है।
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यह आसन आपको उन एब्स से मिला सकता है जिन्हें आप हमेशा से चाहते थे।
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इस आसन से अपनी जांघों, पैरों को टोन करें और कैलोरी को प्रभावी ढंग से जलाएं।
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इस आसन की घुमादार गति मांसपेशियों का निर्माण कर सकती है और पेट की चर्बी को गला सकती है।
(और पढ़े – त्रिकोणासन के फायदे और करने का तरीका)
यह मुद्रा जांघ की मांसपेशियों को टोन करने, गले और पेट क्षेत्र से अतिरिक्त वसा खोने के लिए बहुत अच्छा है।
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यह आसन पेट की चर्बी को जलाने, छाती और जांघों को मजबूत बनाने के लिए सर्वोत्तम है।
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यह आसन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, प्रमुख मांसपेशियों को टोन करता है और पाचन तंत्र में सुधार करता है।
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पेट और कूल्हों को मजबूत बनाने और पाचन में सुधार के लिए इस आसन को आजमाएं।
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यह आसन रीढ़ की हड्डी को फैलाने और कैलोरी जलाने के लिए सबसे अच्छा है।
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यह आसन लचीलेपन में सुधार करता है और पेट की चर्बी कम करता है।
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इस आसन को करने से कमर, पेट और कूल्हों पर जमा अतिरिक्त चर्बी कम होने लगती है।
(और पढ़े – चक्कीचलनासन योग करने का तरीका और फायदे)
इसे करने से पेट चमत्कारी तरीके से ठीक होता है। पेट कम करने के लिए योग में इसे जरूर करें।
(और पढ़े – कपालभाति करने का तरीका और लाभ)
मोटापे से छुटकारा पाने के लिए यह बेहतरीन योगासन है। पेट की समस्याओं जैसे कब्ज और बवासीर जैसी बीमारियों में भी यह आसन किया जा सकता है।
(और पढ़े – हलासन के फायदे और करने का तरीका)
यह आसन पेट की चर्बी को कम करके उसे सपाट बनाता है।
(और पढ़े – पवनमुक्तासन करने का तरीका, फायदे और सावधानियां)
यह आसन मोटापे को कम करने का बेहतरीन तरीका है। इस योग को करते समय पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है, जिससे वह मजबूत होती है। इसकी मदद से जिम जाए बिना एब्स बनाए जा सकते हैं।
(और पढ़े – उत्तानपादासन करने की विधि और फायदे)
यह आसन करते हुए पेट व उसके आसपास के क्षेत्र पर दबाव पड़ता है, जिससे वहां जमी अतिरिक्त चर्बी कम होने लगती है।
(और पढ़े – पादहस्तासन योग करने का तरीका और लाभ)
पेट की चर्बी को कम करने के लिए योगासन शवासन एक तरह का मेडिटेशन है। इस योग करने से शरीर में आई थकावट और मांसपेशियों में महसूस हो रहे खिंचाव को सामान्य करने में मदद मिलती है।
(और पढ़े – शवासन योग करने के फायदे और तरीका)
नोट: अगर आप योग करने में नये हैं तो यहां बताए गए सभी योग आसनों को किसी प्रशिक्षित योग ट्रेनर की देखरेख में ही करें। अगले योग आसन एक पर जाने से पहले कम से कम 30-45 सेकंड के लिए एक मुद्रा में रहें। और कृपया अपने आप को बीच में ही न रोकें। याद रखें, अभ्यास आपको योग करने में एक्सपर्ट बनाता है।
पेट की चर्बी कम करने के लिए 20 योगासन (Pet ki charbi kam karne ke liye yoga) का यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट्स कर जरूर बताएं।
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