गर्मियों में त्वचा की देखभाल करने का स्टेप-बाय-स्टेप तरीक़ा – Step-by-step Summer Skin care tips in Hindi

Step-by-step Summer Skin care tips in Hindi वैसे, इन दिनों कोरोना संक्रमण के कारण, हम सभी अपने घरों में बंद हैं। लेकिन यह उम्मीद की जा रही है कि जल्द ही यह संक्रमण नियंत्रण में आ जाएगा और हम सभी घर से बाहर अपनी डेली रूटीन का पालन करेंगे। तब तक, अप्रैल का महीना आधा हो जाएगा, यानी गर्मी पूरे जोरों पर होगी। तब तक स्किन केयर के इन तरीकों के साथ गर्मियों के लिए अपनी स्किन की तैयारी को पूरा कर लें। जाने गर्मियों में त्वचा की देखभाल करने का स्टेप-बाय-स्टेप तरीक़ा।

गर्मियों में त्वचा को क्यों चाहिए होती है अतिरिक्त देखभाल? – Why does the skin need extra care in summer in Hindi?

यदि आप एक कामकाजी महिला हैं, तो आपके पास घर से बाहर निकलने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। बाहर निकलने का मतलब सूरज, धूल और गर्मी के संपर्क में आना। प्रदूषण और सूरज की तेज किरणें आपकी त्वचा की कठोर परीक्षा लेने के लिए तैयार हैं। आप इन स्थितियों से समझौता नहीं कर सकते, इसलिए आपकी त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होगी। अब अतिरिक्त देखभाल का मतलब यह नहीं है कि गर्मियों में त्वचा का ख़्याल रखने के लिए बहुत अधिक समय देना होगा। आपको बस नीचे बताए गए स्किन केयर बेसिक्स को फॉलो करना है। आइये जानतें हैं गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल करने के स्टेप-बाय-स्टेप तरीक़े ।

त्वचा की देखभाल का सही तरीक़ा, स्टेप-बाय-स्टेप – Step by step Summer Skin care guide in Hindi

कोई भी काम तभी सही होता है, अगर हम उसके बेसिक्स का सही तरीके से पालन करें। आपको अपनी त्वचा की सही देखभाल के लिए नीचे दिए गए स्टेप को फ़ॉलो करना चाहिए…

क्लेंज़िंग

आपको अपने चेहरे को दिन में कम से कम दो बार सौम्य फेस वाश की मदद से धोना है। घर पहुँचते ही चेहरा धो लें। गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए पूरे दिन चेहरे पर जमा धूल और गंदगी से छुटकारा पाना बहुत जरूरी है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार ही सही फेसवॉश चुनें। विशेष रूप से एक फेसवॉश जो पैराबिन और सल्फेट मुक्त हो।

मॉइस्चराइज़िंग

अपने चेहरे को साफ करने के बाद उसमें अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर लगाने की आदत डालें। रात को सोने जाने से पहले अपने चेहरे की 2-3 मिनट तक मालिश करें। ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें एंटीऑक्सिडेंट्स की अच्छी मात्रा हो, जो चेहरे की क्षतिग्रस्त त्वचा, जैसे कि फाइन लाइन्स, झुर्रियों और सुस्ती को ठीक करने में मदद करता हो।

(और पढ़ें – मॉइस्चराइजर क्या होता है, लगाने का तरीका, विधि और फायदे)

हाइड्रेटिंग

गर्मियों में त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, हाइड्रेटिंग रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यद्यपि मॉइस्चराइज़र त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं, लेकिन केवल मॉइस्चराइज़र पर्याप्त नहीं हैं। रोजाना कम से कम 3-4 लीटर पानी पीने से शरीर में पानी की मात्रा संतुलित रहती है और आपकी त्वचा चमकदार बनती है। जब पानी कम होता है तो शरीर में विषैले तत्वों का जमाव बढ़ जाता है, जो शरीर और त्वचा दोनों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। यह मुँहासे, ब्रेक आउट्स और पिग्मेंटेशन जैसी समस्याओं का कारण बनता है।

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सनस्क्रीन लगाएं

गर्मियों में, आप सीधे सूर्य की किरणों का सामना करते हैं, जिसके कारण त्वचा पुरानी लगने लगती है। ऐसी स्थिति में त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से बचाने में सनस्क्रीन की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण हो जाती है। घर से निकलने से 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। उसके बाद हर 2-3 घंटे में फिर से सनस्क्रीन लगाएं। इसके लिए सही एसपीएफ की सनस्क्रीन चुनें।

(और पढ़ें – सनस्क्रीन क्या है फायदे, बनाने की विधि और लगाने की तरीका)

एक्सफ़ोलिएटिंग

एक्सफोलिएशन से त्वचा में रक्त संचार बढ़ता है। यह त्वचा पर पुरानी और मृत कोशिकाओं (कोशिकाओं) को हटाता है। फेशवॉश से भी साफ नहीं होने वाली गंदगी एक्सफोलिएशन से साफ हो जाती है। इसलिए हफ्ते में एक बार त्वचा को एक्सफोलिएट करना आवश्यक हो जाता है। इससे त्वचा चिकनी और युवा दिखती है। बाजार में कई अच्छे एक्सफोलिएटिंग स्क्रब मिलते हैं। ऐसे एक्सफोलिएटर चुनें जिनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा हो और जो कूलिंग इफेक्ट दें। चेहरे को एक्सफोलिएट करने का सबसे अच्छा समय रात का होता है। इससे आपकी त्वचा को आराम करने का मौका मिलता है।

(और पढ़ें – एक्सफोलिएशन क्या है, मास्क और फायदे)

त्वचा देखभाल के कुछ घरेलू नुस्खे – Some Skin home care tips in Hindi

त्वचा की देखभाल के लिए दादी माँ के पुराने नुस्खों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। हमारे किचन में कई ऐसी सामग्रियां होती हैं, जो त्वचा को सॉफ्ट बनाती हैं, खासकर गर्मियों के दौरान। आप टमाटर का रस, नींबू का रस या आलू का रस निकलकर इसे आइसट्रे में जमा कर सकते हैं (इसमें पानी न डालें)। हर दूसरे दिन आप इन रस से बने क्यूब्स को अपने चेहरे पर रगड़ें, उन्हें सूखने दें और फिर पानी से धो लें। आपकी त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में यह बेहद आसान घरेलू उपाय बहुत कारगर साबित होगा।

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