Air Pollution In Hindi: हमारे आसपास की हवा में मौजूद केमिकल्स सेहत को काफी नुकसान पहुंचा रहे हैं। जिससे वायु प्रदूषण बढ़ रहा है। प्रदूषण के बढ़ने से कई बीमारियां भी पैदा हो रही हैं। एक आंकड़ों के अनुसार, भारत में हर साल लगभग दस लाख लोग प्रदूषण के कारण अपनी जान गवां देते हैं। वैसे तो, देशभर में इस जहरीले प्रदूषण से बचने के लिए कई कदम उठाए जा रहे हैं, लेकिन कुछ छोटे- छोटे उपाय करके भी बिना टेक्नोलॉजी की मदद लिए, वायु प्रदूषण से बचा जा सकता है। इन उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हुए आप अपने शरीर को प्रदूषित होने से बचा सकते हैं।
देशभर में वायु प्रदूषण का गुबारा लोगों को नुकसान पहुंचा रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, वाहनों और उद्योगों से निकलने वाले हानिकारक धुएं के अलावा कंस्ट्रक्शन साइट्स से उड़ने वाली धूल वायु प्रदूषण का मुख्य कारण है। इसके संपर्क में आना आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से हानिकारक हो सकता है। दरअसल, व्यक्ति के सांस लेने पर वातावरण में मौजूद प्रदूषित कण जैसे सल्फर डाई ऑक्साइड, नाइट्रोजन डाई ऑक्साइड, कार्बन मोनो ऑक्साइड जैसी गैस प्रवेश करती हैं और शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं। गैसों से उत्पन्न होने वाला प्रदूषण हृदय रोगों के खतरे को बढ़ाता है और प्री-मैच्योर बर्थ का कारण भी बन सकता है। वायु प्रदूषण से निपटने के लिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे ही असरदार घरेलू उपचारों के बारे में बता रहे हैं, जो आपको विषैले प्रदूषण के नकारात्मक प्रभावों से बचाने में बहुत मदद करेंगे। इसके साथ ही यहां आप एयर पॉल्यूशन से बचने के कुछ जरूरी टिप्स भी जान सकते हैं।
विषय सूची
1. वायु प्रदूषण के कारण – Causes of air pollution in Hindi
2. वायु प्रदूषण से होने वाली समस्या – Problems occur due to air pollution in Hindi
3. इनडोर वायु प्रदूषण के कारण होने वाली बीमारियाँ – Illnesses caused by indoor air pollution in Hindi
4. वायु प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है – How does air pollution affect our health in Hindi
5. वायु प्रदूषण रोकने के घरेलू उपाय – Vayu pradushan rokne ke gharelu upay in hindi mai
6. वायु प्रदूषण से बचने के लिए क्या खाएं – Food to eat to avoid air pollution in Hindi
7. वायु प्रदूषण से बचने के टिप्स – Tips to avoid air pollution in Hindi
वायु प्रदूषण ठोस और तरल कणों और हवा में मौजूद कुछ गैसों के कारण होता है। ये कण और गैस कारखानों, धूल, ज्वालामुखियों से आ सकती हैं। वायु प्रदूषण तब होता है, जब ठोस और तरल कण (जिसे एरोसोल कहते हैं) हवा में घुल जाते हैं। ये कण और गैस हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं। नीचे जानिए वायु प्रदूषण के अन्य कारणों के बारे में।
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वायु प्रदूषण से हमारा स्वास्थ्य काफी खराब हो जाता है। कई बीमारियां व्यक्ति को अपना शिकार बना लेती हैं। इसलिए इससे होने वाली बीमारियों की अनदेखी नहीं करनी चाहिए। नीचे जानिए वायु प्रदूषण से होने वाली समस्याओं के बारे में।
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प्रदूषित हवा में सांस लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। वायु प्रदूषण के लंबे समय तक सपंर्क में रहने से लोग हृदय, फेफड़ों के कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार भी हो सकते हैं। इसलिए वायु प्रदूषण को रोकने के लिए या इससे बचने के लिए उपचार किए जाने बहुत जरूरी हैं।
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वायु प्रदूषण से बचाव के लिए यूं तो कई तरीके अपनाए जा रहे हैं, लेकिन आप चाहें, तो घरेलू उपायों की मदद से भी प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। नीचे जानिए प्रदूषण से बचने के लिए घरेलू उपायों के बारे में।
प्रदूषण केवल बाहर ही नहीं, बल्कि घर के अंदर भी होता है। इसलिए घर की भीतरी हवा को साफ करने के लिए प्राकृतिक एयर प्यूरीफाइंग पौधे लगाना सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। आप घर की हवा को शुद्ध करने के लिए मनी प्लांट, एरेका पाम, स्नेक प्लांट, पाइन प्लांट, पीस लिली, इंग्लिश आइवरी, मदर इन लॉ टंग और एलोवेरा घर के भीतर मौजूद जहरीली गैसों को कम करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। बता दें, कि इन पौधों को फिल्टरिंग प्लांट भी कहा जाता है।
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घर की हवा को पूरी तरह सुरक्षित रखने के लिए प्रॉपर वेंटिलेशन होना बहुत जरूरी है। इसलिए हमेशा घर की खिड़कियों को हमेशा खुला रखें, ताकि बाहर से ताजी हवा आती रहे। वेंटिलेशन से घर में वायु प्रदूषण का स्तर कम हो जाता है और ताजी हवा आती रहती है।
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एयर पॉल्यूशन से बचाव करना है, तो एसी के फिल्टर को नियमित रूप से साफ करते रहें। बता दें, कि एसी का फिल्टर अगर बहुत समय तक साफ न हो, तो कमरे में धूल भरी हवा आती है। इसके अलावा, इन फिल्टर्स को समय के साथ बदलते भी रहें।
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वायु प्रदूषण से बचने के लिए गर्म पानी का सेवन बहुत लाभदायक है। गर्म पानी में पुदीने के पत्ते डालकर पीएं, उससे भी राहत मिलेगी। यह न केवल आपका पेट साफ करेगा, बल्कि शरीर से धूल -मिट्टी के कण को भी बाहर भी निकालेगा।
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आयुर्वेद में शहद को अमृत के समान माना जाता है। इसका इस्तेमाल करके आप अपनी सेहत को प्रदूषण से बचा सकते हैं। रोजाना एक चम्मच शहद खाने से वायु प्रदूषण से होने वाली समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।
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नीम प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रखने का बहुत अच्छा घरेलू तरीका है। यह प्रदूषकों को अवशोषित करने का काम करता है। इसलिए नीम की चार पत्तियां खाएं, इससे खून साफ होता है और प्रतिरक्षा तंत्र भी बेहतर होता है।
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प्रदूषण से बचने के लिए सरसों का तेल भी बेहतर घरेलू नुस्खा है। इसलिए सुबह घर से निकलने से पहले नाक में सरसों या तिल का तेल लगाकर निकलें। यह धूल धुएं को नाक में ही रोक लेगा, फेफड़ों में नहीं जाने देगा।
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प्रदूषण से खुद का बचाव करने के लिए अदरक रामबाण इलाज है। घर से बाहर निकलने पर दो-दो बूंद अदरक का रस कभी भी नाक में डाल लें। इससे धुएं व धूल से आने वाली छींक कम हो जाएगी।
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प्रदूषण से बचाव के लिए भाप कारगार होती है। विशेषज्ञों की सलाह है, कि यूकेलिप्टस या पुदीने की तीन से चार बूंद डालकर भाप लें, इससे प्रदूषक तत्वों का शरीर में बुरा प्रभाव नहीं पड़ता। साथ ही यह प्रदूषक तत्व भाप के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं।
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यदि आपको प्रदूषण के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो इसके लिए हरीतकी का प्रयोग कर सकते हैं। हरीतकी को गुड़ के साथ मिला लें। रात में सोने से पहले और सुबह उठने के बाद इसका सेवन करें। इससे प्रदूषण के कारण होने वाले कफ से बहुत आराम मिलता है।
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बी वैक्स की मोमबत्तियां नेचुरल एयर प्यूरीफायर का काम करती हैं। जबकि पैराफिन वैक्स वाली मोमबत्तियां हवा में बैन्जीन, टॉलिन जैसी गैसें रिलीज करती हैं। घर की हवा की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, इन्हें धीमे- धीमे जलते रहने दें। इनकी खासियत है, कि ये मोमबत्तियां बिना धुआं किए और बिना गंध फैलाएं जलती हैं। विशेष रूप से अस्थमा रोगियों के लिए ये बहुत अच्छी हैं।
क्या आप जानते हैं कि, घर की किचन में मौजूद चीजें भी आपका प्रदूषण से बचाव कर सकती हैं। इसलिए रोजाना इनके प्रयोग से आप अपने परिवार को पॉल्यूशन के बुरे असर से बचा सकते हैं। नीचे जानिए वायु प्रदूषण से बचने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए।
गुड़ आपको वायु प्रदूषण से होने वाली बीमारियों से बचाने में मदद करता है। वैसे तो, सदियों से गुड़ का इस्तेमाल शरीर को कई बीमारियों से बचाने के लिए किया जाता रहा है, लेकिन खराब वायु से बचने के लिए आप गुड़ और शहद को अपने आहार में जरूर शामिल करें। बता दें, कि गुड़ में एंटी एलर्जिक गुण होते हैं, तो खासतौर से अस्थमा रोगी के लिए बहुत फायदेमंद है। ये आपको प्रदूषण से सेहत को होने वाले हर साइड इफेक्ट से बचाने में मदद करेगा।
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लहसुन कई बीमारियों का शानदार घरेलू इलाज है। यह एक नेचुरल एंटीबायोटिक भी है। लहसुन की कुछ कलियों को एक चम्मच मक्खन में अच्छे से पका कर खाएं। लेकिन ध्यान रखें, कि इसे खाने के आधे घंटे बाद और आधे घंटै पहले कुछ खाएं पीएं नहीं। प्रदूषण की वजह से होने वाले कफ को दूर करने में लहसुन का प्रयोग काफी असरदार साबित होता है।
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अगर एयर पॉल्यूशन के कारण बार-बार आपको छाती में कफ जम जाए, तो काली मिर्च इस समस्या को चुटकियों में दूर कर देती है। इसके लिए काली मिर्च को पीसकर पाउडर बना लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर खाएं। इस उपाय को करने से संक्रमण खत्म हो जाता है और फेफड़े भी स्वस्थ रहते हैं।
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वायु प्रदूषण से बचने के लिए अदरक से अच्छी दवा और कुछ नहीं है। प्रदूषण के कारण अगर आपको जल्दी-जल्दी जुकाम या इंफेक्शन हो जाए, तो अदरक का सेवन करना बहुत अच्छा विकल्प है। इसके लिए अदरक के रस को गुनगुना करके एक चम्मच शहद मिलाएं। दिन में दो से तीन बार इसे पीने से इस जुकाम और संक्रमण की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।
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प्रदूषण की वजह से कई बीमारियां हो जाती हैं। अगर आप दिल के मरीज हैं और खराब वायु के चलते आपको दिल से जुड़ी बीमारी परेशान करती है, तो आपको फली का सेवन करना चाहिए। इसमें प्रोटीन और फाइबर मौजूद होते हैं, जो आपकी सेहत को प्रदूषण से बचाए रखते हैं।
(और पढ़े – मूंगफली के फायदे गुण लाभ और नुकसान…)
वायु प्रदूषण से होने वाली एलर्जी से बचने के लिए अलसी का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है। इसमें फाइटोइस्ट्रोजेन्स और ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं। फाइटोइस्ट्रोजेन्स में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो अस्थमा और प्रदूषण की वजह से होने वाली एलर्जी से आपको सुरक्षित रखती है। इसलिए, अगर प्रदूषण के दुष्प्रभाव से बचे रहना चाहते हैं, तो रोजाना अलसी का सेवन जरूर करें।
(और पढ़े – अलसी के फायदे और नुकसान…)
हर्बल टी हमें स्वस्थ रखने के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं, साथ ही प्रदूषण से होने वाली एलर्जी से भी आपको सुरक्षित रखते हैं। आप चाहें, तो घर पर ही अदरक, नींबू और तुलसी को मिलाकर हर्बल टी तैयार कर सकते हैं।
(और पढ़े – हर्बल टी लिस्ट, बनाने की विधी, फायदे और नुकसान…)
लंबे समय तक वायु प्रदूषण के नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए अपनी डाइट में टमाटर जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद लाइकोपिन नामक एंटीऑक्सीडेंट प्रदूषण के कारण सांस संबंधी समस्या से छुटकारा दिलाता है।
(और पढ़े – टमाटर के फायदे और नुकसान…)
वायु प्रदूषण के चलते बाहर की गंदगी जहर के रूप में सांसों के जरिए हमारे शरीर में प्रवेश कर जाती है, जिससे संक्रमण होने के साथ कई बीमारियां भी होने लगती है। इस गंदगी को बाहर निकालने के लिए पानी पीना सबसे अच्छा तरीका है। दिन में करीब 4 लीटर पानी पीएं। जब भी घर से बाहर निकलें, हमेशा पानी पीकर ही निकलें। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई सही बनी रहेगी और अगर वातावरण में मौजूद हानिकारक गैस अगर शरीर में पहुंच भी जाती हैं, तो वो आपको कम नुकसान पहुंचाएंगी।
(और पढ़े – पानी पीने का सही समय जानें और पानी पीने के लिए खुद को प्रेरित कैसे करें…)
एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए हमने ऊपर घरेलू उपाय और आहार बताएं हैं, लेकिन अपनी रोजमर्रा की जिन्दगी में कुछ टिप्स को अपनाकर भी आप हरदम वायु प्रदूषण से होने वाली परेशानियों से बचे रह सकते हैं।
भारत में लगातार बढ़ रहा वायु प्रदूषण लोगों के लिए खतरा बन रहा है। यह जहरीला प्रदूषण लोगों को कई तरह की बीमारियों का शिकार बना रहा है। लेकिन आपको इस वायु प्रदूषण से बहुत ज्यादा घबराने की जरूरत नहीं है। क्योंकि जहां समस्या है, वहां उसका हल भी मौजूद है। इस लेख में हमारे द्वारा प्रदूषण से बचने के उपाय और तरीके बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप वायु प्रदूषण को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
(और पढ़े – एलर्जी लक्षण, बचाव के तरीके और घरेलू उपचार…)
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