Menstrual cup in Hindi यदि आप पीरियड्स के दौरान पैड या टैम्पोन का उपयोग करके खुश नहीं हैं, तो यह मासिक धर्म कप को आज़माने का समय है। मासिक धर्म कप (मेंस्ट्रुअल कप) रीयूजेबल स्त्री स्वच्छता उत्पाद का एक प्रकार है। यह रबड़ या सिलिकॉन से बना होता है। यह छोटा, लचीला फनल-आकार का कप होता है जिसे आप अपनी योनि में डाल कर पीरियड्स में बहने वाले रक्त को एकत्र कर सकती हैं और सेनेटरी पैड या टैम्पोन की जगह मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल कर सकती हैं। मासिक धर्म कप को कैसे डालें और कैसे निकालें, इसे कैसे साफ करें, मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल, मासिक धर्म कप के फायदे, साइड इफेक्ट और भी बहुत कुछ जानने के लिए पूरा लेख पढ़ें।
मेंस्ट्रुअल कप अन्य विधियों की तुलना में अधिक रक्त रोक सकते हैं, जिससे यह पर्यावरण के अनुकूल माना जाता है। और आप अपने प्रवाह के आधार पर, आप 12 घंटे तक एक मेंस्ट्रुअल कप पहन सकती हैं। पुन: प्रयोज्य कप (मेंस्ट्रुअल कप) के उपलब्ध ब्रांडों में कीपर कप, मून कप, लुनेट्टे मासिक धर्म कप, डीवा कप, लेना कप और लिली कप शामिल हैं। बाजार में कुछ डिस्पोजेबल मासिक धर्म कप भी हैं, जैसे कि सॉफ़्टकप। आइये मासिक धर्म कप (मेंस्ट्रुअल कप) क्या है कैसे इस्तेमाल किया जाता है फायदे और नुकसान को विस्तार से जानते है।
विषय सूची
1. मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल कैसे करें – How to use menstrual cup in Hindi
2. मासिक धर्म कप का उपयोग करने के फायदे – Benefits of using a menstrual cup in Hindi
3. मासिक धर्म कप के साइड इफेक्ट – Side effects of using menstrual cup in Hindi
मेंस्ट्रुअल कप को मून कप के नाम से भी जाना जाता है, मासिक धर्म कप एक छोटे कप के आकार का स्त्री स्वच्छता उत्पाद है जो आपके पीरियड्स के समय रक्त को एकत्केरित करने के लिए आपकी योनि में डाला जाता है। इसे पीरियड फ्लो के आधार पर 10 घंटे तक के लिए योनी के अंदर छोड़ा जा सकता है। कप को बाहर निकालने के बाद, मासिक धर्म का रक्त जो अंदर एकत्रित हो गया है, किसी शौचालय या सिंक में खाली कर दिया जाता है, फिर कप को धोया जाता है और फिर से लगाया जाता है।
इससे पहले कि आप इसे खरीदने पर विचार करें मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने के तरीके और इसके फायदे और नुकसान को जरूर जान लें।
मासिक धर्म कप का इस्तेमाल आप नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करके कर सकती हैं –
मासिक धर्म कप को हमेशा हाथ धोकर अपने अंदर लगाएं। सबसे पहले इसको एक ऐसे तरीके से फोल्ड करें कि आप अपनी योनि में इसे डाल सकें। जैसे कि एक सी आकार का फोल्ड करें। अगर इससे आपका काम नहीं बनता है तो बाकी तरीकों से इसे फोल्ड करें ताकि यह अंदर जाकर आपकी योनि में बैठ सकें। हर महिला की शारीरिक संरचना अलग होती है इसलिए यह जाने की आप के लिए कौन सा तरीका सही है।
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टैम्पून की तरह, धीरे-धीरे अपने मासिक धर्म कप को योनि में डालें, इसे अपनी रीढ़ की हड्डी के आधार पर वापस झुकाएं। कप को कम से कम बैठना चाहिए क्योंकि यह आसानी से आपकी योनि के अंदर बैठ सकता है। यह आमतौर पर टेंपोन की तुलना में योनी में ज्यादा गहराई में डाला जाता है क्योंकि इसका स्टेम योनि के अंदर होता है।
जब मासिक धर्म कप आप की योनि के अंदर फिट हो जाएगा तो यह अपने आप खुल जाएगा और इससे बॉडी में एक संक्शन महसूस होगा, इसी संक्शन से यह कप आपके रक्त को पकड़ेगा। आप अपनी योनि में उंगली डालकर चेक करें की यह पूरी तरह खुला हुआ है या नहीं और अगर इसकी स्थिति को ठीक करना हो तो इसे घुमाएँ या मोड़ें।
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मासिक धर्म कप का इस्तेमाल इसीलिए बहुत ही अच्छा है क्योंकि इसे आप 12 घंटे तक उपयोग में ले सकती हैं। यह कितनी देर आपको अपनी योनि में रखना है यह इस पर निर्भर करता है कि आपको पीरियड के दौरान कितना रक्तस्त्राव होता है। ज्यादातर महिलाएं मासिक कप को सुबह या फिर शाम को ही बदलती हैं।
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मेंस्ट्रुअल कप को हटाने के लिए सबसे पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं। अब साफ हाथों से, धीरे-धीरे कप के तने को तब तक खींचें जब तक कि आप कप के आधार तक न पहुंच जाएं। संक्शन को छोड़ने के लिए आधार को पिंच करें और इसे धीरे-धीरे बाहर निकालें।
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मेंस्ट्रुअल कप साफ गर्म पानी में स्टरलाईज करें और धोने के बाद आप इसे दुबारा इस्तेमाल कर सकती हैं।
मेंस्ट्रुअल कप के फायदे अनेक हैं जिनके बारे में आज भी कई महिलाएं जागरूक नहीं हैं। इसलिए हम यहाँ आपको इसे यूज़ करने के फायदे बता रहें हैं –
विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक टैम्पोन से सुरक्षित है, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया शॉक सिंड्रोम (toxic shock syndrome), जीवाणु संक्रमण का कम जोखिम होता है। यह एक पैड की तुलना में, रेषेस होने से बचाता है।
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आपके प्रवाह के आधार पर टैम्पोन को हर 4 से 8 घंटे में बदलने की जरूरत है। लेकिन कप लंबे समय तक रह सकते हैं, इसलिए वे रात भर की सुरक्षा के लिए अच्छे हैं। और एक बार जब आप इसे डालने की आदत बना लेते हैं, तो बैकअप पैड या लाइनर पहनने की कोई आवश्यकता नहीं होती है।
मासिक धर्म कप के साथ आप वेजाइनल सेक्स नहीं कर सकते लेकिन इसमें आराम से शामिल हो सकते हैं। अधिकांश सिलिकॉन और रबड़ मासिक धर्म कप को सेक्स से पहले हटा दिया जाना चाहिए। लेकिन मुलायम, डिस्पोजेबल मासिक कप सेक्स के हिसाब से डिजाइन किए गए हैं। वे एक डायाफ्राम की तरह दिखते हैं, इसलिए वे एक गुंबद के आकार में होते हैं (सामान्य घंटी की तरह नहीं)। आपका साथी उन्हें महसूस नहीं कर सकता है, और इसमें चिंता करने के लिए कोई बात नहीं है।
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यह रीयूजेबल यानि पुन: प्रयोज्य कप है जो 250 से लेकर 500 रूपए में आ सकता है, और यह 10 साल तक चल सकता है। इसलिए यह पैसे भी बचाता है और पर्यावरण भी। हालांकि ये लाभ डिस्पोजेबल ब्रांडों पर लागू नहीं होते हैं।
मासिक धर्म के रक्त की गंध हवा में एक्सपोज होने पर आती है लेकिन मासिक कप से यह रक्त एकदम एयरटाइट सील बंद रहता है।
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एक मासिक धर्म कप 1 औंस तरल पदार्थ रख सकता है, यह लगभग सुपर-शोषक टैम्पॉन या पैड की मात्रा मैं दोगुना है। इसे आपको भारी प्रभाव के दिनों में आराम महसूस होता है।
मासिक कप के कुछ नुक्सान भी हैं जो की आम हैं और कोई भी महिला इन बातों का अच्छे से ख्याल रखके ही इन कप्स का उपयोग करे नहीं तो बड़ी परेशानियों को बुलावा देने जैसा होगा। आइये हम आपको इसके कुछ नुकसान के बारे में बतातें हैं
यदि आपको इंट्रायूटरिन डिवाइस आईयूडी (Intrauterine device IUD) डाला गया है तब मासिक धर्म कप का उपयोग जोखिम का कारक हो सकता है। क्योंकि हो सकता है कप आईयूडी की स्ट्रिंग को खींचने या इसे हटाने की स्तिथि बना दे। दोनों के संयोजन से पहले अपने डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है।
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ध्यान रखें कि आपको कप बाथरूम के सिंक में धोना होगा। या फिर आप चाहें तो पानी की एक बोतल लें और फिर सिंक में धोएं और फिर टॉयलेट पेपर से साफ कर दे।
इस को योनी में डालना तो आसान हो सकता है लेकिन इसे निकालते वक्त आपको अपनी पेल्विक मांसपेशियों का इस्तेमाल करना होता है। इसे पहले स्टेम से खीचें फिर मुहर को तोड़ने के लिए बेस पिंच करें और कप को थोड़ा घुमाएँ ताकि लीकेज न हो।
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मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करने वाली महिलाओं में इरिटेशन या जलन की समस्या ज्यादा पाई जाती है उन महिलाओं की तुलना में जो पेड या टेंपोन यूज़ करती हैं। इस कप को योनी में डालने से पहले आपका हाथ धोना महत्वपूर्ण है। इसके दो बार उपयोग के बीच अच्छी तरह से साफ करना ज़रूरी है, और दिन में दो से तीन बार खाली करना महत्वपूर्ण है।
आपकी उम्र, प्रवाह, और आपके माँ होने के आधार पर मेंस्ट्रुअल कप विभिन्न आकारों में आते हैं। फिर भी, सही फिटिंग ढूंढना एक चुनौती हो सकती है। अगर आप का टेढ़ा या फिर गहराई में गर्भाशय है तो आपको मेंस्ट्रुअल कप के इस्तेमाल में काफी मशक्कत करनी पड़ सकती है और शायद इससे आपको कभी-कभी लीकेज भी हो जाए।
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मासिक धर्म के कप को लेकर अभी भी बहुत सारे मिथक हैं जो आपको उन्हें इस्तेमाल करने से रोक सकते हैं। एक मासिक धर्म का कप आपकी योनि में नहीं समा सकता है, आप इसे लगाने के बाद भी भी आप टॉयलेट जा सकती हैं और यदि आप एक कुंवारी हैं तब भी आप मासिक धर्म कप का उपयोग कर सकतीं हैं।
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